संवेदनशील लोगों या भावनाओं में भावनात्मक स्पंज होने की क्षमता होती है, जो किसी सामाजिक समारोह में हो, सहकर्मियों के आसपास या भीड़ में बढ़ सकती हैं। अगर भावनाएं शांति और प्रेम के आस-पास हैं, तो उनके शरीर इन्हें आत्मसात करते हैं और पनपते हैं। नकारात्मकता, हालांकि, अक्सर आंशिक या थकाऊ लगता है।
समृद्धि के लिए दूसरों के चारों ओर आनंद लेने के लिए, उन्हें अपनी संवेदनशीलता की रक्षा करना और संतुलन प्राप्त करना सीखना होगा चूंकि मैं एक सम्मान हूं, इसलिए मैं उन्हें इस क्षमता को विकसित करने और इसके साथ सहज रहने में मदद करना चाहता हूं।
मैं हमेशा दूसरे लोगों के मनोदशा, अच्छे और बुरे लोगों के प्रति अति संयम रहा हूं। इससे पहले कि मैं अपनी ऊर्जा की रक्षा करने के लिए सीखा, मैंने उन्हें महसूस किया कि वे अपने शरीर में प्रवेश करें भीड़ में होने के बाद मैं उत्सुक, उदास या थका हुआ महसूस करता हूं। जब मुझे घर मिला, तो मैं सिर्फ बिस्तर पर क्रॉल करता था, शांति और शांति के लिए तरस रहा था।
यहां आपकी पुस्तक, इक्विटी ऑफ़ सरेंडर से छः रणनीतियों की मदद से आप अपनी संवेदनशीलता को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं और नकारात्मक ऊर्जा को अवशोषित किए बिना केंद्रित रह सकते हैं।
- दूर चले जाओ जब संभव हो, संदिग्ध स्रोत से कम से कम बीस फीट तक खुद को दूरी दें यदि आप राहत महसूस करते हैं तो देखें किसी को अपमान न करने के पक्ष में गलती न करें सभा में पहचाना ऊर्जा पिशाच के बगल में बैठने की कोशिश न करें। शारीरिक निकटता सहानुभूति बढ़ जाती है
- अपने सांस को समर्पण यदि आपको संदेह है कि आप किसी और की ऊर्जा उठा रहे हैं, तो कुछ मिनटों तक अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें। यह केंद्रित है और आपको अपनी शक्ति से जोड़ता है इसके विपरीत, अपनी सांस को पकड़े हुए अपने शरीर में रखी नकारात्मकता रखता है भय और दर्द को शुद्ध करने, तनाव को साँस छोड़ना और शांत करना आपके शरीर से ग्रे कोहरे उठाने के रूप में हानिकारक भावनाओं को चित्रित करें, और एक स्पष्ट प्रकाश के रूप में कल्याण को दर्ज करें। इससे त्वरित परिणाम उत्पन्न हो सकते हैं
- अभ्यास ग्यरिला ध्यान सभा से पहले ध्यान रखना, स्वयं को केंद्रित करना, आत्मा से जुड़ना, अपने दिल को महसूस करना। मजबुत बनो। यदि आप किसी घटना में भावनात्मक या शारीरिक संकट का सामना करते हैं, तो कुछ मिनटों तक तेजी से कार्य करें और ध्यान करें। आप बाथरूम में या एक खाली कमरे में शरण ले कर ऐसा कर सकते हैं। यदि यह सार्वजनिक है, तो स्टॉल को बंद करें ध्यान रखें अपने आपको शांत करो। सकारात्मकता और प्यार पर ध्यान दें इसने मुझे सामाजिक कार्यों में कई बार बचाया है, जहां मुझे दूसरों की कमी महसूस हो रही है।
- स्वस्थ सीमाएं और सीमाएं निर्धारित करें नियंत्रित करें कि आप तनावपूर्ण लोगों को सुनने के लिए कितना समय व्यतीत करते हैं, और "नहीं" कहने के लिए सीखें। लोगों के साथ स्पष्ट सीमाएं और सीमाएं निर्धारित करें, अगर उन्हें महत्वपूर्ण या मतलब मिलते हैं, याद रखें, "नहीं" एक पूर्ण वाक्य है।
- अपने आस-पास संरक्षण को कल्पना करो अनुसंधान ने दिखाया है कि विज़ुअलाइजेशन एक चिकित्सा मन / शरीर तकनीक है कई लोगों का इस्तेमाल करते हुए सुरक्षा के एक व्यावहारिक रूप, कठिन रोगियों के साथ स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सकों सहित, आपके पूरे शरीर के चारों ओर सफेद रोशनी के एक लिफाफे को देखने में शामिल है। या बेहद विषाक्त लोगों के साथ, घुसपैठियों को बाहर रखने के लिए एक भयंकर काले जगुआर गश्त और अपनी ऊर्जा के क्षेत्र की रक्षा करने की कल्पना करें
- अपने empathic आवश्यकताओं को परिभाषित और सम्मान अपनी संवेदनशीलता की सुरक्षा करें एक शांत, एकत्रित पल में, अपने शीर्ष पांच सबसे भावनात्मक रूप से उथल-पुथल स्थितियों की सूची बनाएं। फिर उनसे निपटने के लिए एक योजना तैयार करें ताकि आप पल में नापसंद न हों यहां कुछ व्यावहारिक उदाहरण दिए गए हैं जो उन परिस्थितियों में क्या करना है जो अनुमान लगाते हैं
- अगर कोई आपके बारे में बहुत अधिक पूछता है, विनम्रता से उन्हें "नहीं" बताएं। जैसा कि कहा जाता है, "कोई पूर्ण वाक्य नहीं है।"
- अगर आपकी सुविधा का स्तर सामाजिककरण के लिए तीन घंटे अधिक होता है-चाहे आप लोगों की पूजा करते हों- अपनी कार लें या एक वैकल्पिक परिवहन योजना करें ताकि आप फंसे न हों
- यदि भीड़ भारी पड़ती है, तो इससे पहले एक हाई-प्रोटीन भोजन खाएं (यह आधार आप) और दूर के एक कोने में बैठो, कहते हैं, थिएटर या पार्टी, मृत केंद्र नहीं।
- कुछ empaths scents के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होते हैं, यदि आप अभिभूत हैं, उदाहरण के लिए इत्र द्वारा, अच्छी तरह से अनुरोध करें कि आपके दोस्तों ने इसे अपने चारों ओर से पहनने से रोक दिया यदि आप इसे से बचने नहीं कर सकते, तो खिड़की के पास खड़े होकर या बाहर ताज़ा हवा की सांस पकड़ने के लिए लगातार विराम कर सकते हैं।
अगर सब कुछ विफल हो जाता है और जब आप घर में स्नान करते हैं या स्नान करते हैं तो आप एक तनावपूर्ण या नकारात्मक ऊर्जा को अवशोषित करते हैं। एक व्यस्त दिन के बाद मेरा स्नान मेरा अभयारण्य है यह बस से निकास सब कुछ से हवा में घूमने के लंबे घंटों तक और दूसरे लोगों से लेता है। प्राकृतिक खनिज स्प्रिंग्स में भिगोने से उस सभी बीमारियों को शुद्ध करता है।
