कैसे अपने महाकाव्य तोड़फोड़ के बाद के माध्यम से नेविगेट करने के लिए

अकल्पनीय हुआ आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण संबंध समाप्त हो गया है यह एक महाकाव्य रिश्ता था और यह एक महाकाव्य टूटना है। ऐसा लगता है कि आप अपने आप का एक हिस्सा खो चुके हैं, एक महत्वपूर्ण अंग है जो आपको सांस लेने और दुनिया में अपना रास्ता खोजने में मदद करता है। आपको खो दिया, भारी, और सुस्त लग रहा है वास्तविकता और आपके नुकसान की भयावहता आपके ऊपर फिर से धोने से पहले आप दर्द से बच सकते हैं। आपको लगता है कि आप फिर कभी प्यार नहीं पाएंगे, जैसे आप किसी और को कभी नहीं चाहेंगे क्या आप कभी भी इस जगह से बाहर निकल जाएंगे? क्या आप कभी भी खुशी महसूस करेंगे? यह कल्पना करना मुश्किल है और ऐसा दूरदराज के और बहुत दूर लगता है। आपके आस-पास के लोग आपको मजबूत और लचीला बनाने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश करते हैं-पुनर्निर्माण शुरू करने और आगे बढ़ने के लिए। हालांकि वे अच्छी तरह से कहते हैं, वे यह समझ नहीं सकते हैं कि नुकसान में आपको कैसा असर पड़ता है।

एक अच्छे दिन में, आप को ढोंग करने में सक्षम हो सकते हैं कि आप ठीक हैं और इसे ऑटोपियाल पर काम या विद्यालय के माध्यम से बना सकते हैं। लेकिन यहां तक ​​कि अगर आप एक बहुत ही सुसंगत तरीके से "ठीक" चीफ को हटा सकते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे आपके अंदर पिघल रहा हो। चाहे आप अपने दुःख को कैसे व्यक्त करते हैं, आप अकेले महसूस करते हैं, अकेले खाली, शर्मिंदा महसूस करते हैं-जैसे कि आप किसी तरह विस्थापित हैं, एक अजनबी के जीवन जी रहे हैं और आप नहीं जानते कि आप कौन हैं।

क्या तुम अंधा कर रही हो? यदि आप साथ में चल रहे थे, तो आपको गले लगाने के लिए केवल एक प्यारे, सुरक्षित रिश्ते की तरह महसूस किया गया था, आपको लगता है कि आपको दूसरा अनुमान लगाना चाहिए। तो हिलना आपकी धारणा है कि जो सुरक्षित है, आप कौन हैं और अब आप क्या करना चाहते हैं, आप न केवल अपने फैसले पर सवाल उठा सकते हैं, बल्कि मित्र, परिवार और संभावित भविष्य के साझेदारों के फैसले या इरादों पर भी सवाल उठा सकते हैं। अब आप अपने सहज ज्ञान पर भरोसा नहीं करते हैं और इससे पहले कि आप फिर से भरोसा करना सीखते हैं, यह बहुत समय हो सकता है।

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या हो सकता है कि जिस व्यक्ति को आप इतनी मेहनत कर रहे थे उसे खो दिया। आपने समय, ऊर्जा, भक्ति और सबसे महत्वपूर्ण बात अपने साथी में प्यार डाला। आपने रिश्ते को बेहतर बनाने के तरीकों को खोजने में बहुत निवेश किया है, लेकिन आपका पार्टनर जहाज छोड़ दिया है। रिश्ते पर कार्य करना और महसूस करने के लिए उत्तरदायी महसूस करना, जैसा आप जानते हैं। अब आपको यह स्वीकार करना पड़ता है कि पकड़ने के लिए इतनी मेहनत करने के बाद, आपको जाने देना होगा

कभी-कभी बाएँ रहने के इस चौंकाने वाला, कष्टदायक दर्दनाक अनुभव-आपका महाकाव्य टूटना-आपकी गलती की तरह महसूस कर सकता है, जैसे आपने इसे पैदा किया था। यदि हां, तो आप स्वयं को घृणा और आत्म-नफरत जोड़ सकते हैं जैसे दु: ख, झटका, क्रोध और दिशा की कमी जो आप पहले से ही महसूस कर रहे थे, के जटिल मिश्रण में। रिश्ते की गतिशीलता जो कुछ भी थी, आपको लगता है कि आपने इस व्यक्ति को धक्का दिया, उसे खो दिया, और यह बेहद दुखद है आपका महाकाव्य टूटना अन्य पारस्परिक संबंधों में आपके आत्मविश्वास को भी हिला सकता है और आपको अपने फैसले पर शक कर सकता है। जब दोस्तों के साथ बाहर निकलते हैं, तो आप एक खाली शेल की तरह महसूस करते हैं या अपनी निराशा के खिलाफ विद्रोह करने के प्रयास में स्वयं विनाशकारी बन जाते हैं।

यहां तक ​​कि अगर आपके संबंध में पहले से ही एक पैर होता है, तो अब यह आपके लिए अफसोस पड़ी है। शायद, बैचलर के 200 9 सीज़न में जेसन मेस्नीक की तरह, आप नहीं जानते थे कि जब तक यह चले नहीं हो गया था। Mesnick के लिए, यह राष्ट्रीय टेलीविजन पर मौली Malaney खारिज कर लिया इससे पहले कि वह अपनी सच्ची भावनाओं का एहसास हुआ और उसे वापस अपने रास्ते पाया। लेकिन वास्तविकता टीवी हमेशा वास्तविक नहीं होता है, और हम में से सबसे ज्यादा यह दूसरा मौका नहीं मिलता है।

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कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके महाकाव्य के दर्दनाक और लुप्तप्राय अव्यवस्था के मामले क्या हैं, आपका संबंध अब खत्म हो गया है अपने दु: ख के माध्यम से आगे बढ़ने के लिए पहला कदम यह समझना है कि आप अकेले नहीं हैं अपने दोस्तों, प्रियजनों, या विश्वसनीय पेशेवर से बात करें किताबों और लेखों को पढ़ने के लिए जिन शब्दों को आप अपने अनुभव का वर्णन करने की ज़रूरत हैं, उन्हें ढूंढने में मदद करें ताकि आप इसमें अकेले कम महसूस कर सकें। अपने अनुभव के बारे में संवाद करने का एक प्रभावी तरीका होने से आपको नुकसान की भारी प्रकृति को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

यह ठीक है अगर आप अभी तक राहत महसूस नहीं करते हैं, और इसके बजाय आप "प्रगति" में नाकाम रहने के लिए अपने आप पर गुस्सा महसूस करते हैं (दुर्भाग्य से अन्यथा)। दुर्भाग्य से, अपनी प्रक्रिया में आगे नहीं होने के लिए नाराज होने से आपको आगे बढ़ने से बचा जा सकता है आपकी प्रक्रिया अपनी प्रक्रिया का सम्मान करें-वह समय आपको अपने ही समय में हानि के माध्यम से ले जाने के लिए ले जाता है। अपनी कहानी को तब तक बताएं जब तक कि यह आपके लिए अधिक समझ में नहीं आता। संदर्भ में अपने महाकाव्य गोलमाल को रखने का एक तरीका खोजना – आपके जीवन का एक भाग के रूप में, आपके जीवन का अंत महत्वपूर्ण नहीं है यह एक वैध और यहां तक ​​कि सशक्तीकरण प्रक्रिया हो सकती है

दूसरा कदम यह है कि आपको अपनी भावनाओं को महसूस करना चाहिए। दुर्भाग्यवश जैसा कि ऐसा है, आप थोड़ी देर के लिए बुरा महसूस करने जा रहे हैं, शायद आप जितना सोचते हैं, उतना ही बहुत समय लगता है "यही कारण है कि यह तोड़फोड़ एक महाकाव्य था। यह सिर्फ इसकी वास्तविकता है और अगर आप इन नकारात्मक भावनाओं को खदेड़ने या उनसे बचने की कोशिश करते हैं, तो आप कटुता, क्रोध, अफसोस, बचाव और अविश्वास को अंतराल तक खत्म कर सकते हैं, जितना कि आप अन्यथा नहीं करेंगे। अगर उचित आउटलेट न दिया जाए, तो रिश्ते खत्म हो जाने के बाद आपकी भावनाएं आपके जीवन की गुणवत्ता को संक्रमित और संक्रमित रहेंगी। उन्हें महसूस करने के बजाय भावनाओं को मास्क करने से दर्द को बनाए रखना अनिवार्य रूप से आपको गड़बड़ी से गुजरता है और आगे बढ़ने के साथ-साथ नई परिस्थितियों और संभावनाओं को सुन्न बनाता है। जब तक आप अपने आप को अब अपनी भावनाओं को महसूस करने की अनुमति नहीं देते, तब भविष्य में जब आपको खुशी की संभावना होती है, तो आप खुद को इसका अनुभव नहीं दे सकते।

आपकी भावनाओं से दूर रहने पर आप आशा की भावना से दूर हो सकते हैं। और आशा है कि आप ठीक हो जाएगा बेहतर महसूस करने के किसी भी अनुभव की कुंजी है। महसूस करने के बाद कि आप अकेले नहीं हैं और अपने अनुभवों और भावनाओं को एक बड़े संदर्भ में डालने की प्रक्रिया शुरू करने के बाद, आशा आपको स्वयं का ख्याल रखने और खुद को नई संभावनाओं को फिर से खोलने के लिए प्रेरित करती है। आशा है कि महाकाव्य टूटने के बाद वसूली के लिए आपकी लंबी सुरंग के अंत में नहीं है, लेकिन यह प्रकाश है जो आपके रास्ते को उजागर करता है।

अपने आप को दर्द के साथ बैठने की अनुमति देकर आप अंततः अपने आप को उम्मीद का पता लगाने का अवसर दे रहे हैं। अपनी भावनाओं को महसूस करने और आत्म-समझ के उद्देश्य के लिए और लचीलापन को विकसित करने के लिए अपनी कहानी बताकर काम करना और फिर से खुशी पाने के लिए काम करें। अपनी खुद की अनूठी दुःखी प्रक्रिया के माध्यम से, आप आशापूर्ति को अपने जीवन में वापस लाने की दिशा में काम कर सकते हैं, और जब आप महसूस करेंगे कि आप अपने अस्थायी जगह से आगे बढ़ना शुरू करते हैं

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ट्विटर: @ डीआरएसज़ेनेएल

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