बागवानी, लंबी पैदल यात्रा, पक्षी को देखने या बस बाहर घूमना न केवल हमें बेहतर महसूस करता है, यह हमारे दिमाग को स्वस्थ रख सकता है
हम व्यापक शोध (पेनेडो और डहन, 2005) से अभ्यास के लाभों को जानते हैं, लेकिन प्राकृतिक दुनिया के साथ घनिष्ठ संबंध विकसित करना जाहिरा तौर पर कुछ और प्रदान करता है: हमारी संज्ञानात्मक क्षमता में सुधार और बनाए रखना
यदि आप अपने लिए इन प्रभावों का अनुभव करना चाहते हैं, तो बाहर कदम आगे आज़माएं अपने चारों ओर के पेड़ और ऊपर आकाश देखें। अपने व्यस्त दिनों में कुछ ही क्षणों के लिए रोकें प्राकृतिक दुनिया के स्वास्थ्य और बनाए रखने के सौंदर्य का आनंद लें।
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डायने ड्रेर एक सर्वश्रेष्ठ बिक्री लेखक, सकारात्मक मनोविज्ञान के कोच और सांता क्लारा विश्वविद्यालय के प्रोफेसर हैं। उनकी नवीनतम पुस्तक आपकी व्यक्तिगत पुनर्जागरण है: अपने जीवन की सही कॉलिंग खोजना 12 कदम
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