इच्छा शक्ति हासिल करने के लिए शीर्ष 10 तरीके

स्रोत: गेब्रियल पीएनजेड, सीसी 3.0

बहुत से लोग खुद को जो वे जानते हैं कि वे क्या करना चाहिए प्रेरित नहीं कर सकते हैं संकल्प प्राप्त करने के लिए यहां मेरे शीर्ष दस तरीके हैं क्या आप एक या अधिक मदद कर सकते हैं?

10. काम को गले लगाओ। कार्य खेलने के मुकाबले या ज्यादा फायदेमंद महसूस कर सकता है। भले ही मैं मस्ती करता हूं, उदाहरण के लिए, फिल्में देखना, मैं एक ग्राहक के साथ काम करने और हाँ, इस ब्लॉग पोस्ट को लिखने के बारे में बेहतर महसूस करता हूं। क्योंकि मेरा काम बहुत मुश्किल या बहुत आसान नहीं है, यह सुखद है, और मुझे लगता है कि मैं योगदान कर रहा हूं-जब मैं कोई मूवी देख रहा हूं, तो विपरीत हूं।

मेरे पिता के लिए, काम एक अद्भुत आरोग्यकारी था होलोकॉस्ट को जीवित करने के बाद, वह एक कार्गो जहाज से ब्रोंक्स में फेंक दिया गया था। उन्होंने एक हार्लेम कारखाने में पहली नौकरी खोजी-सिलाई शर्ट ली। यह उसे अपने अतीत से विचलित कर दिया और उसे एक बेहतर भविष्य के लिए आशा दे दी। आखिरकार उसने एक खराब पड़ोस में छोटे खुदरा स्टोर खोलने के लिए पर्याप्त रूप से बचाया। हालांकि, मैं नहीं कह सकता कि वह अपने काम से प्यार करता था, अतीत में वह अपने जीवन से परहेज नहीं कर पाया, और उन्हें अपनी पत्नी, मेरी बहन और मेरे लिए एक सभ्य जीवन प्रदान करने के उद्देश्यपूर्ण महसूस किया।

अगर आप हमेशा से खुद से पूछते हैं, "यह करने का मजेदार तरीका क्या है?" काम को गले करना आसान हो सकता है। यहां तक ​​कि फिर से शुरू लिखना, ठंड बुला जाना और साक्षात्कार को और अधिक मजेदार बना दिया जा सकता है। अपने बारे में सभी अच्छी चीजों को समझने के तरीके के रूप में फिर से शुरू-लिखना देखें एक खजाने की खोज के रूप में ठंड बुलाहट के बारे में सोचो, एक भीड़ भरे रोजगार के सामने के दरवाज़े के पीछे का दरवाजा। एक पूछताछ के बजाय, एक नौकरी की साक्षात्कार को पहली तारीख के रूप में सोचो, जिसमें आप दोनों को यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि आपको अधिक शामिल होना चाहिए।

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9. यदि संभव हो, तो एक रोमांचक लक्ष्य सेट करें। गेटे ने कहा, "छोटे सपने कोई भी प्रेरित नहीं करते हैं।" एक बड़ा लक्ष्य की कोशिश करने के जोखिम के बारे में चिंतित हैं? आप आमतौर पर जोखिम को नियंत्रित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने सपनों का पीछा करने की आपकी क्षमता को निधि देने के लिए एक स्थिर सांसारिक नौकरी होने के समय-सम्मानित दृष्टिकोण का उपयोग करें

उदाहरण के लिए, वॉलेस स्टीगेनर रात में टेबल की प्रतीक्षा कर रहे थे और दिन के दौरान लिखा था। उन्होंने अपने लेखन के लिए एक पुलिट्जर जीत लिया और स्टैनफोर्ड के रचनात्मक लेखन कार्यक्रम की स्थापना की, जहां उनके छात्रों में सैंड्रा डे ओ कॉनर, केन केसी और लैरी मैकमुत्र्री शामिल थे। याद रखें कि भले ही आप अपना लक्ष्य हासिल न कर लें- उदाहरण के लिए, आपको कभी भी प्रकाशित नहीं किया जाता है-आपकी ज़िंदगी में कोशिश करने के लिए धन है- और आप प्रक्रिया में नहीं हैं, जोखिम की कमी।

8. अपने लक्ष्य को अपने प्रियजनों को बताएं कि आप अपने प्रियजनों को स्वीकार करने के लिए शर्मिंदगी से बचने के लिए असफल रहे, तो आप कार्य को पूरा करने के लिए और अधिक प्रेरित होंगे।

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7. मत सोचें, कार्य करें। विख्यात मनोवैज्ञानिक विलियम जेम्स ने लिखा है, "जितना अधिक हम संघर्ष और बहस करते हैं, जितना अधिक हम पुनर्विचार करते हैं और देरी करते हैं, उतनी कम संभावना होती है कि हम कार्य करें।" जब तक आप कार्य शुरू करने में बेहतर महसूस न करें, उदाहरण के लिए, नौकरी हेतु। आरंभ करें और आपको बेहतर महसूस होने की अधिक संभावना है।

6. 6 कदम वाली विलंब का इलाज मैं अपने ग्राहकों को सिखाता हूं:

1. तय करना है कि कार्य करना उचित है: लाभ को चित्रित करें नीचे की ओर तस्वीर अगर यह करने योग्य है, तो क्या आप इसे पूरा करने से दीर्घकालिक पुरस्कार के लिए कार्य से बचने के लिए अल्पकालिक आनंद में देरी करने के लिए खुद को बहुत पसंद करते हैं? क्या असहज होना सहज है?

2. इस पल के बारे में सावधान रहें कि आप यह तय करते हैं कि कार्य शुरू करना है या नहीं। उस पल के प्रति जागरूक होने से आपको कार्य करने के लिए अधिक संभावना होती है।

3. काम को बच्चे के कदमों से नीचे तोड़ें। पता नहीं कैसे? मदद लें।

4. कार्य से अभिभूत? खुद से पूछने की कोशिश करें, "मेरा अगला एक-दूसरे का काम क्या है?" कुछ बार ऐसा करें और आप खुद को छलांग लगा सकते हैं

5. अपने संकट के बारे में चिंतित रहें: जब आप procrastinate होने की संभावना रखते हैं, उदाहरण के लिए, खाना पकाने के समय जब आपके पुनरारंभ पर काम करने में बुद्धिमान होगा

6. एक मिनट का संघर्ष: एक मिनट के संघर्ष के बाद, आप अधिक प्रगति करने की संभावना नहीं रखते। आपको कुंठित होने और कार्य छोड़ने की संभावना है। तो एक मिनट के बाद, सहायता प्राप्त करें या देखें कि क्या आप मुश्किल भाग के बिना कार्य कर सकते हैं।

5. इसे एक अनुष्ठान बनाओ यदि आप नौकरी तलाशने वाले हैं, तो हर दिन 9 बजे अपने डेस्क पर रहें और कम से कम आधे घंटे तक काम करने के बाद पांच मिनट का ब्रेक लें।

4. अपने लक्ष्य को शीर्ष के दिमाग में रखें। यह भूलना आसान है कि आपको उस परियोजना पर काम करना चाहिए Memotome.com आपको दिन में दो बार एक अनुस्मारक ईमेल भेज देगा। मैं 15 पाउंड खोने की कोशिश कर रहा हूं इसलिए मुझे ईमेल मिल रहा है, "वजन कम करने के कारण: लंबे समय तक रहें, कपड़े में बेहतर रहें, बेहतर दिखें और याद रखो, 'होंठों का एक क्षण; कूल्हों पर एक जीवनकाल। '"अद्यतन: उम्मीदवार, जबकि यह मेरे लिए अच्छा लग रहा था यह मेरे लिए काम नहीं किया है

3. सभी तरह से जाएं: अपने काम को ड्रैप्स और ड्रॉज़ से निपटने के बजाय, अपने आप में पूरी तरह से विसर्जित करें। जब मेरी पहली किताब लिखना शुरू करने का समय था, तो मैं एक सप्ताह के लिए अपने घर से बाहर चले गए। मैंने बोलिनस में एक केबिन किराए पर लिया, बस अपना लैपटॉप (और मनोरंजन के लिए मेरी पोर्टेबल संगीत सिंथेसाइज़र) ले लिया और एक सप्ताह के लिए आठ घंटे एक दिन लिखा। मुझे किताब लिखने में बहुत कुछ मिला है कि जब मुझे घर मिल गया तो मुझे लिखना जारी रखना आसान था।

मेरे सभी रास्ते पर जाने का एक और उदाहरण: मुझे वजन कम करने का एकमात्र समय था, जब मैं एक सख्त आहार पर था, जिसमें हर दिन, मैं एक ही भोजन खाती थी जो प्रति दिन 1,200 कैलोरी तक होती थी। इसने इस मामले से विकल्प चुन लिया

2. पुष्टि की कोशिश करो कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि सकारात्मक पुष्टिओं को दोहराते हुए (उदाहरण के लिए, "मैं यह करने जा रहा हूँ!) और काम पर आपके सफल होने की कल्पना करना आपके मस्तिष्क की न्यूरोनल संरचना को बदलता है, जिससे अधिक सकारात्मक व्यवहार बढ़ जाता है। विक्टर फ्रैंकल का दावा है कि उनकी सकारात्मक सोच ने होलोकॉस्ट से जीवित रहने में मदद की थी। खेल मनोवैज्ञानिक समर्थक एथलीटों के साथ विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करते हैं

1. एक जयजयकार या दास-चालक को जयकार करना, उत्साह करना और / या आपको कार्रवाई में दोषी ठहराया जा रहा है।

बोनस: झुंझलाहट को आप समय से पहले रोक नहीं देते जब आप पेंच करते हैं, तो याद रखें कि विजेता अक्सर गलती करते हैं लेकिन वे इसके बारे में उदास नहीं होते- वे खुद से पूछते हैं कि असफलता से सीखने के लिए कुछ भी है और वे आगे बढ़ते हैं। बेशक, यदि आप विफल और असफल हो जाते हैं और फिर से कुछ विफल होते हैं, तो शायद दुनिया आपको बता रही है कि आपको एक अलग लक्ष्य की आवश्यकता है। जैसा केनी रोजर्स ने गाया, "आपको पता होना चाहिए कि उन्हें कब रखना है, उन्हें पता है कि उन्हें किनारे करना है?

ठीक है, क्या उन रणनीतियों में से कोई भी आप को अस्थिर करने में मदद करने की संभावना है?

डा। नेमको की नौ पुस्तकों उपलब्ध हैं आप [email protected] पर कैरियर और व्यक्तिगत कोच मार्टी नेमको तक पहुंच सकते हैं।