यह प्रेरणा हैक तुरंत आपके विचार को बदल देगा

स्रोत: बॉबी हॉफमैन

मुझे यह दोस्त है, चलो उसे मोर्टी कहते हैं मैं सिर्फ मोर्टी को आकर्षक, बुद्धिमान और परेशान करने का वर्णन कर सकता हूं। वह हास्य के अपने भाव की वजह से आकर्षक है, बुद्धिमान क्योंकि वह विविध विषयों के बारे में जानकार है, और परेशान क्योंकि वह खुद की तुलना किसी को भी मिल सकता है। अन्य लोगों ने क्या किया है, इस पर मोर्टले तय हो गया है जबकि वह कॉलेज में असाधारण अच्छी तरह से काम करते हैं (3.8 ग्रेड पॉइंट औसत के साथ), वह अपने मित्रों, रिश्तेदारों और सहकर्मियों की तुलना में अपनी उपलब्धियों से सवाल करता है। जब लोग सोशल मीडिया पर अपनी उपलब्धियां का ऐलान करते हैं और दूसरों को जन्म, विवाह, और वर्षगांठ मनाते हैं, तो वे घटनाएं जो भविष्यवाणी और सांसारिक मानते हैं, वह अक्सर मूसलधारित होता है। विडंबना यह है कि उनकी सफलता और छापे के बावजूद, अटारी को यह नहीं पता कि उनकी लगातार सामाजिक तुलना उनके संभावित और नकारात्मक प्रभावों को प्रभावित करती है कि वह अपने बारे में कैसा सोचता है।

आपने आज कितने विकल्प बनाये?

भद्दा ग्रह धरती पर हर किसी की तरह, मोर्टनी को दैनिक रूप से सैकड़ों (शायद हजारों) फैसलों का सामना करना पड़ता है कार्नेल विश्वविद्यालय के प्रोफेसरों ब्रायन वान्सिंक और जेफरी सबोल ने एक पोषण पर एक अध्ययन में बताया कि अधिकांश लोग अकेले भोजन विकल्पों पर रोजाना 227 निर्णय लेते हैं! रिचर्ड फेनस्त्रो जैसे निर्णय लेने वाले विशेषज्ञों का तर्क है कि हमारे निर्णय कैसे किए जाते हैं, हम सही निर्णय लेने की बेहतर स्थिति में हैं। जब हम अपनी पसंदों पर सवाल उठाते हैं, तो हम अक्सर विश्वासघात के रास्ते का नेतृत्व करते हैं, जो आत्म–संदेह की भावनाओं को लेकर आगे बढ़ते हैं, जैसे कि अवसाद जैसे नकारात्मक भावनाओं को जोखिम उठाने और बढ़ावा देते हैं। इस मामले में, "सही" का मतलब ऐसे फैसलों का कारण है जो चिंता या पछतावा नहीं करते हैं और जो हमारे व्यक्तिपरक कल्याण के बेहतर मूल्यांकन के लिए आगे बढ़ते हैं।

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एंकर हैक, पूरी तरह से नई पुस्तक हैक आपकी प्रेरणा का वर्णन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि कौन से बेंचमार्क लोग तुलना करने के लिए उपयोग करते हैं। आपके व्यक्तिगत लंगर आपके लक्ष्यों तक पहुंचने के बारे में बहुत अंतर रखते हैं तुलना की प्रक्रिया कुछ ऐसा है जो हर कोई करता है, यद्यपि हम तीन अलग-अलग तरीकों में से एक का उपयोग करते हैं। हम में से कुछ अपने स्वयं के निर्धारित दिशा-निर्देशों से खुद की तुलना करते हैं और लक्ष्य को निर्धारित करने और अपने पिछले प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए प्रेरित होते हैं। मैराथन चलाने और अपना पूरा समय कम करना आत्म-तुलना का एक अच्छा उदाहरण है यदि वे बेहतर, तेज़, या पिछली बार से अधिक हासिल कर रहे हैं, तो इस श्रेणी में लोग सामग्री हैं। अन्य प्रदर्शन लक्ष्य सेट करने के लिए सामाजिक मानक का उपयोग करते हैं। समाज द्वारा निर्धारित मानकों को सांस्कृतिक रूप से निर्धारित किया जाता है और ऐसी गति सीमाएं, दर से गुजरने, और कंपनी- या टीम-निर्धारित लक्ष्यों जैसी चीजों को शामिल किया जाता है। अक्सर, और यह जानने के बिना भी अक्सर, लोगों को मोर्टी जैसे प्रदर्शन लक्ष्य निर्धारित करते हैं वे किसी अन्य व्यक्ति को एक मानक के रूप में उपयोग करते हैं, मुख्य रूप से खुद को वे क्या करते हैं या नहीं पूरा करने के बारे में बेहतर महसूस करने के लिए!

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यह क्यों मायने रखता है

तुलना के अंक हमारे लक्ष्य और व्यवहार के लिए सीमाएं निर्धारित करते हैं जानने के लिए जो किसी व्यक्ति का उपयोग करता है लंगर अवांछनीय व्यवहार को बदलने का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने में मदद करता है, और जानने के लिए कि एक व्यक्ति सामाजिक तुलना का उपयोग क्यों करता है, वह मध्यस्थता प्रक्रिया में भी सहायता कर सकता है। एक कारण व्यक्तियों की तुलना दूसरों की तुलना में होती है क्योंकि सटीक मानक तुलना करने के लिए सीमित जानकारी की वजह से सामाजिक तुलना के लिए एक और संभावना स्वयं को स्वयं की तुलना करने वाले अहंकार को बढ़ावा देने की आवश्यकता को पूरा करने के लिए हो सकता है, जो कि उन्हें लगता है कि वे घटिया हैं। लोग अपने स्वयं के व्यवहार को न्यायसंगत बनाने के लिए सामाजिक तुलना भी करते हैं। अधिकांश मामलों में तुलना के प्रकार का पता लगाया जा रहा है , क्योंकि तुलनात्मक तरीके विशिष्ट लक्ष्य प्राप्ति रणनीतियों के साथ संरेखित करते हैं। जैसा कि आपने शायद अनुमान लगाया है, जब दूसरों के साथ तुलना करते समय हम एक समान स्तर की योग्यता को प्राप्त नहीं कर सकते हैं, जैसा कि हम करते हैं, जब हम एक परिभाषित मानक से तुलना करते हैं

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तो, जिसका कुत्ता बेहतर है? सामाजिक तुलना एक ऊपरी या नीचे की दिशा में की जा सकती है। ऊपर की तुलना प्रेरक रूप से फायदेमंद होती है क्योंकि किसी व्यक्ति की तुलना में बेहतर के रूप में माना जाता है, अक्सर सुधार को शीघ्रता देगा। व्यक्ति को अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए नीचे के लक्ष्य परिणामों की तुलना में सामाजिक तुलना और विशेष रूप से आत्मविश्वास की कमी वाले व्यक्तियों के द्वारा, और जो लोग उनके बारे में दूसरों के बारे में सोचते हैं, उनके बारे में चिंतित लोगों द्वारा विश्वास की कमी का उपयोग करते हैं। नीचे की तुलना में अनुमान लगाया गया है कि मनोवैज्ञानिक रूप से पुरस्कृत करने की वजह से अन्य लोगों की तुलना में कम तुलना वाले व्यक्ति की तुलना में अधिक वंचित हैं। जैविक रूप से, नीचे की तुलना ने महसूस किया कि अच्छा न्यूरोट्रांसमीटर डोपामिन का उत्पादन होता है क्योंकि हम दूसरों को नीचा मानते हैं क्योंकि कल्याण की हमारी धारणा बढ़ जाती है! हालांकि, जब हम सामाजिक तुलना करते हैं और असफल होते हैं तो एक बड़ा नुकसान होता है । यदि हमें विश्वास है कि हम तुलनात्मक लक्ष्य से नीच हैं, तो हमारे स्वयं के सम्मान का मूल्यांकन कर सकते हैं। चुनौतीपूर्ण लक्ष्यों को स्थापित करने या कठिन कार्य करने की हमारी प्रेरणा, जो दूसरों को सफलतापूर्वक (जैसे कि एक उच्च भुगतान करने की नौकरी या कॉलेज की डिग्री प्राप्त करना) विफलता के डर से कम सर्किट हो सकती है। प्रायः, सामाजिक तुलना के उद्देश्य से उदासीनता और प्रयास की कमी के कारण परिणामस्वरूप व्यक्ति किसी अन्य कार्यवाही से बचने के लिए स्वैच्छिक रूप से और जानबूझकर चुनने के लिए दूसरों की तुलना में खराब नहीं दिख सकता है

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इसे काम पर रखो

एंकर हैक हमेशा प्रबंधकों, शिक्षकों और माता–पिता के लिए विचार करना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति प्रदर्शन एंकर के रूप में सामाजिक तुलना का उपयोग कर रहा है, तो वे अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए कुछ रणनीतियों को स्थगित करेंगे, जो कि वे अन्यथा उपयोग नहीं करेंगे यदि वे अपने परिणामों को पिछले प्रदर्शन या एक स्थापित मानक से तुलना करते हैं सामाजिक तुलना वाले लोगों को जोरदार कार्रवाई करने या नई चीजों की कोशिश करने के लिए अतिरिक्त प्रोत्साहनों की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि उन्हें "कम-से-कम" संभावित परिणामों का डर है चूंकि सामाजिक तुलना आत्म-धारणा को प्रभावित करती है, जब हम वास्तविकता में या किसी की कल्पना में कम आते हैं, तो चिंता का पालन करना निश्चित होता है चिंता का सामना करने वाले व्यक्ति कथित अपर्याप्तताओं पर रूमानिवादी हो जाते हैं और स्पष्ट रूप से सोचने में कम प्रभावी होते हैं। चिंताजनक व्यवहार को रोकने के लिए एक प्रभावी रणनीति, उचित और निरंतर प्रयासों के साथ प्राप्त मानकों के आधार पर महत्वपूर्ण, प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करने के लिए व्यक्ति के साथ काम करना है।

एंकर हैक भी संगठनात्मक प्रभावशीलता के लिए अत्यधिक मूल्यवान है। व्यक्तियों की तरह, कुछ कंपनियां जानबूझकर चुनाव में भाग लेना या उद्योग के नेताओं को मानने का चुनाव नहीं करतीं। इसके बजाय, इन प्रकार की कंपनियों की तुलना उनके संगठन की तुलना अन्य सफल कंपनियों में की जाती है। हालांकि इस रणनीति में मनोवैज्ञानिक या प्रेरक परिणाम नहीं होते हैं, इस रणनीति से रचनात्मक सदस्यों के विकास और नवाचार को सीमित किया जा सकता है, जो रचनात्मक होने में बहुत कम मानते हैं, जब सफलता के उपाय प्रतिद्वंद्वियों की नकल कर रहे हैं। कई संगठनों के पाखंड को एक दूसरे के "सहकर्मी संस्थानों" के साथ प्रतिकूल रूप से तुलना करते समय केवल परिवर्तन करने की प्रतिक्रियाशील स्थिति से मजबूत बनाया जाता है। यह प्रतिक्रियात्मक दृष्टिकोण अकथ्यता को बढ़ावा देता है क्योंकि जब तक कि वरिष्ठ अधिकारियों द्वारा कार्य करने के लिए निर्देशित नहीं किया जाता है, संगठन के अंदर के लोग पहल दिखाने में विफल हो सकते हैं या कार्रवाई करना यह प्रतिक्रियावादी दृष्टिकोण एक कारण है कि अकादमिक और कॉर्पोरेट संगठनों को जीवित रहने के लिए संघर्ष क्यों करते हैं। जिस समय तक कंपनी को पता चलता है कि परिवर्तन आवश्यक है, तब तक यह बहुत देर हो चुकी है कि वह बेंचमार्क बदल सके और संगठनात्मक उदासीनता से उबर सके। अपना एंकर बदलें और अपनी प्रेरणा आज ही शुरू करें!

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यह ब्लॉग पोस्ट डॉ हॉफमैन की नई पुस्तक, हैक आपका प्रेरणा पर आधारित है। प्रेरणा, सीखने और प्रदर्शन पर दैनिक अद्यतनों के लिए, चहचहाना @ फ़ंडमो पर उसका अनुसरण करें