विवाह सहायता: आपके सिर में नकारात्मक फिल्में संपादित करना

इस पोस्ट के पार्ट्स I और II में बताया गया है कि हम किस तरह के लोगों को प्यार करते हैं और उन फिल्मों को किस तरह से प्यार खट्टे को आसानी से बदल सकते हैं हमारे सिर में फिल्में कैसे बनाते हैं। यह पोस्ट दिखाता है कि प्रियजनों के अधिक सौम्य और यथार्थवादी चित्रण के लिए अपनी फिल्में कैसे संपादित करें।

एक कदम: अनुकंपा द्विनेत्री दृष्टि

सापेक्षता के अपरिहार्य पूर्वाग्रह के कारण, आपका दृष्टिकोण कभी भी यथार्थ रूप से सही नहीं है जितना लगता है। लेकिन किसी भी परिस्थिति में यह कैसे सही हो सकता है, यह हमेशा अधूरा होता है । आपके रिश्ते की वास्तविकता दो दृष्टिकोण है जो एक साथ दिखनी होगी

बहुत से लोग अपने साथी के परिप्रेक्ष्य को अपने दम पर पकड़ने का विरोध करते हैं क्योंकि ऐसा लगता है कि वे कुछ खो सकते हैं, जैसे कि उनके पार्टनर के नजरिए से उनकी कुछ चीज़ों को दूर ले जाएगा। वास्तव में, आपके साथी के परिप्रेक्ष्य के बारे में अधिक सीखना आपके लिए जोड़ता है, जैसे दूरबीन एक दूरबीन के माध्यम से अनुपलब्ध जानकारी जोड़ते हैं

जब आप अपने साथी के परिप्रेक्ष्य की सराहना करते हैं, भले ही आप इसके अंतर्गत "तथ्यों" से असहमत हों, तो आप अपने रिश्ते की वास्तविकता के बारे में अधिक सटीक दृष्टिकोण प्राप्त करते हैं। आप गहराई-धारणा और आपके बीच इंटरैक्टिव गतिशीलता का आकलन प्राप्त करते हैं। आप अपने साथी की आंखों और अपने खुद के माध्यम से एक साथ मिलकर देखना शुरू करते हैं। यह संभावना बढ़ेगी कि आपका साथी खुद को अपनी आँखों से देखेगा

सामान्य नियम: यदि आपको लगता है कि चीजें अनुचित हैं, तो संभवत: आप अपने साथी के परिप्रेक्ष्य प्राप्त नहीं कर रहे हैं। अपने लक्ष्य को कम करने के बजाय इसे बेहतर समझने के लिए अपना लक्ष्य बनाएं

आश्चर्य की बात नहीं, नकारात्मक आंतरिक फिल्मों वाले जोड़े उनके जीवन के लगभग हर महत्वपूर्ण मुद्दे पर असहमत हैं, तथ्यों के बारे में विवादों में अक्सर उनके मूल्यों की साइट खो देते हैं। उदाहरण के लिए, मेरे कई ग्राहक अपने यौन संभोग की आवृत्ति के बारे में असहमत हैं। वह कसम खाती है कि जब चीजें उनके बीच अच्छी तरह से चल रही थी, तो उन्होंने सप्ताह में तीन बार प्यार किया। वह जैसे ही अटल है कि उन्होंने अपने पूरे विवाह के दौरान एक सप्ताह में एक बार से ज्यादा प्यार कभी नहीं किया। अपनी आंतरिक फिल्मों में, वे एक दूसरे को क्रमशः, भ्रम और झूठा मानते हैं।

यहां बताया गया है कि अनुकंपा द्विनेत्री दृष्टि कैसे बदलती है:

• वह समझता है कि वह क्यों समझते हैं कि उसके द्वारा प्रेमपूर्ण बनाने की अधिक आवृत्ति का वर्णन किया गया है: अपने अच्छे समय के दौरान, वह करीबी और जुड़े हुए महसूस करते थे, जिससे संभोग की आवृत्ति को अधिक अनुमान लगाने की अधिक संभावना होती है।

• वह समझती है कि वह उसे कम से कम क्यों महसूस करती है, उसके मुताबिक ऐसा लग रहा है: उसे इतना दर्दनाक संदेह था कि वह कितना वांछनीय था जब वह उससे प्यार नहीं करना चाहती थी कि दर्द ने उसकी याददाश्त पर प्रभुत्व किया, जिससे उसे अपवादों को नजरअंदाज कर दिया।

अनुकंपा द्विनेत्री दृष्टि संभवतः सबसे अधिक सम्मानजनक तरीके से असमान विचारों का मेल कर रहा है।

• उसे समझना चाहिए कि उसे प्यार करने के समय की संख्या के मुकाबले के मुकाबले अधिक महत्वपूर्ण होने के लिए उन्हें करीबी और जुड़ाव महसूस करना अधिक महत्वपूर्ण था। उसके लिए, असंतोष यौन कृत्य के बजाय प्यार करना जीवन का एक तरीका था।

• उसे देखना था कि वह अपने आत्म-संदेह को "विनाशकारी" कह रहा था या अपनी अवसाद का वर्णन "दया की मांग" कर रहा था, जिससे उसे अधिक अवांछनीय महसूस हो रहा था और अधिक वापसी का कारण बन सकता था। उन्हें दिलासा देने से उन्हें दोनों अधिक प्यारे लगते हैं।

सामान्य नियम: यदि आपकी पार्टनर के बारे में आपकी आंतरिक फिल्म ऋणात्मक है, तो आपको उसके या उसके परिप्रेक्ष्य के बारे में अधिक जानने की जरूरत है।

दो कदम: अनुकंपा जोरदारता

सहानुभूतिपूर्ण मुखरता अपने साथी की स्थिति के साथ सहानुभूति रखते हुए अपना खुद का दावा करती है दूसरे शब्दों में, आप अपने साथी के परिप्रेक्ष्य को "खारिज" करने या उसे कम करने की कोशिश नहीं करते हैं। एक दूसरे के लिए इस नए सम्मान के साथ, ऊपर के जोड़े दयालुता से अपने यौन जीवन के बारे में वार्ता में और सामान्य रूप से उनके रिश्ते के बारे में अपने सच्चे पदों (एक दूसरे के लिए अहंकारपूर्ण प्रतिक्रियाओं के बजाय) पर जोर दे सकते हैं।

सामान्य नियम: प्यार संबंधों में, करुणा के बिना मुखरता आक्रामकता और दुरुपयोग की तरह लगता है।

चरण तीन: विनम्रता

आपकी आंतरिक फिल्म कल्पना की एक कलाकृतियों से ज्यादा कुछ नहीं है जो आपको अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहार को व्यवस्थित करने में मदद करती है। आपने अपने रिश्ते की वास्तविकता को समझने में मदद नहीं की है, आपके साथी की वास्तविकता बहुत कम है। यह आपको खुद की सटीक तस्वीर भी नहीं दे रहा है सबसे अच्छा यह कर सकता है कि आप स्वयं-धर्मी महसूस करते हैं। सबसे खराब यह कर सकता है कि आपको पीड़ित या मूर्ख की तरह महसूस होता है

उचित विनम्रता के साथ, आप सत्य को पहचान लेंगे: एक बड़ी हद तक, आप बन गए हैं कि आप अपने साथी के होने का आरोप लगाते हैं। उदाहरण के लिए:

• यह स्वार्थी है कि वह स्वार्थी है (आप अपने परिप्रेक्ष्य को समझने में असमर्थ हैं और दयालु द्विनेत्री दृष्टि के लिए अपने स्वयं के प्रतिस्थापन)

• यह कहने के लिए अनुचित है कि वह अनुचित है (आप भावनात्मक रूप से उसकी भावनात्मक प्रतिक्रिया पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं और उसके परिप्रेक्ष्य को समझने में नाकाम रहे हैं)

• यह निष्क्रिय-आक्रामक है कि वह निष्क्रिय-आक्रामक है (निष्क्रिय आक्रमण का एक रूप किसी और को पाने के लिए स्वयं को नुकसान पहुंचा रहा है, आप अपने "नुकसान" पर ध्यान केंद्रित करके नुकसान पहुंचा रहे हैं)

• यह कहने पर नियंत्रण कर रहा है कि वह नियंत्रित कर रही है (कथन को नियंत्रित करने का एक प्रयास है, वर्णन नहीं)

• यह गैर जिम्मेदाराना है कि वह गैर जिम्मेदार है (आप अपने रिश्ते में एक जिम्मेदार है दयालु हो, निंदा की नहीं)

चरण चार: सकारात्मक चरित्र पहचान

मूल रूप से विचारशील, मुखर, जिम्मेदार, रचनात्मक, सहायक, दयालु और स्नेही के रूप में अपने पति को दिखाते हुए उन तरीकों से उनसे अधिक व्यवहार करने के लिए प्रेरित करते हैं। जब वह अस्वाभाविक रूप से व्यवहार करता है, अर्थात्, स्वार्थी, आप एक सौम्य स्पष्टीकरण ग्रहण करते हैं, जिसे आप खोजना चाहते हैं, ताकि आप दयालु रूप से अपने व्यवहार के प्रयासों का समर्थन कर सकें।

आपकी पत्नी को सहकारी, उचित, स्नेही और सम्मान के रूप में दिखाया जा रहा है, उसे उन विशेषताओं के साथ अधिक पहचानने और तदनुसार व्यवहार करना होगा। जब वह अस्वाभाविक रूप से व्यवहार करती है, अर्थात्, अनुचित रूप से, स्वार्थपूर्वक, अप्रिय, आदि, एक सौम्य व्याख्या मानते हैं, जिसे आप खोजना चाहते हैं, ताकि आप दयालु रूप से उसके प्रयासों को विशेष रूप से व्यवहार करने के लिए समर्थन दे सकें।

चेतावनी : जैसा कि मैंने कई बार पहले कहा है, करुणा का मतलब कभी भी दुरुपयोग नहीं सहन करता है, जो उसके मूल मूल्य के शोषणकर्ता को लूटता है।