अकेलापन उदासीनता या कुछ और का संकेत हो सकता है

स्रोत: Unsplash 2017

जब मैं अकेला हूं, तो मैं इसे अनदेखा नहीं करता। इसका मतलब है कि कुछ गलत हो सकता है। कभी-कभी मैं अपने साथ समय बिताना पसंद करता हूं, दूसरी बार मुझे अकेलापन महसूस होता है। जब मैं उदास महसूस कर रहा हूँ अकेला असहनीय है मुझे (यहां तक कि अगर मुझे ऐसा महसूस नहीं हुआ है) बाहर की आवश्यकता है और दोस्तों से मिलना चाहिए जब मैं अकेले अपने विचारों के साथ हूं, तो मुझे भयानक लग रहा है; अधिक भयानक से मुझे लगता है की तरह, के साथ शुरू करने के लिए।

अकेलापन एक प्राकृतिक मानव भावना है जब हम अकेले महसूस करते हैं तो हम कुछ याद कर रहे हैं। जब आप कुछ आत्मनिर्भर कार्य करते हैं तो हम यह पता करते हैं कि उस कारण क्या है यह करना महत्वपूर्ण काम है भावना से बचें, क्योंकि इससे बदतर हो जाएगा अलगाव कुछ मायनों में व्यसनी है, कम से कम मेरे लिए एक बार जब मैं खुद से कहता हूं कि मुझे अपने सोफे पर अंदर रहने की ज़रूरत है और लोगों को नहीं देखना है, तो यह मुश्किल है कि वहां बाहर निकलना और दूसरों के आसपास होना चाहिए।

समय के लिए अकेलापन महसूस करना ठीक है, आप की अनुमति है लेकिन एक बार यह उस बिंदु पर पहुंच जाता है जहां यह दर्दनाक है, तब जब आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता होती है किसी मित्र या अपने चिकित्सक (यदि आपके पास है) तक पहुंचें यदि आपके पास कोई चिकित्सक नहीं है, तो हो सकता है कि आप एक को पाने की कोशिश करें। यदि आप पहले चिकित्सा में नहीं थे तो उस कार्रवाई को करना मुश्किल हो सकता है हालांकि, एक चिकित्सक को खोजने के लिए प्रौद्योगिकी के आगमन से पहले की तुलना में ऐसा करना आसान है।

यदि आप अवसाद या आत्मघाती विचारों का सामना कर रहे हैं तो अकेलापन को अनदेखा नहीं करना चाहिए। अगर आप उन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो कृपया एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर या राष्ट्रीय लाइफलाइन से संपर्क करें ये जीवन-धमकी दे रहे हैं और आपको स्वयं को मदद करने के लिए कार्रवाई करनी चाहिए

इसके अलावा, अकेलेपन अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है मेरे चिकित्सक ने मुझे बताया कि एडीएचडी वाले लोग, उदाहरण के लिए, अकेला महसूस करते हैं क्योंकि अन्य लोग अपने लक्षणों को नहीं समझते हैं। नतीजतन, वे गलत समझा जा रहा से बाहर अलग। सिज़ोफ्रेनिया वाले लोग अक्सर अलग होते हैं क्योंकि उनके लक्षण तीव्र होते हैं। जब आप भ्रम करते हैं और भ्रम करते हैं, तो आसपास के लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है। मैं पूरी तरह से समझ सकता हूं और इसका सम्मान कर सकता हूं।

यदि आप अकेले महसूस कर रहे हैं, तो आप जो बुनियादी कार्य कर सकते हैं वह आपकी मदद करेगा:

1. एक मित्र को बुलाओ – वे आपको याद दिलाएंगे कि आप अकेले नहीं हैं वे आपकी चिंताओं को सुन सकते हैं और आपको बता सकते हैं कि वहां कोई ऐसा व्यक्ति है जो परवाह करता है।

2. अपने चिकित्सक / मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर तक पहुंचें- यह व्यक्ति आपके मानसिक / भावनात्मक मुद्दों के माध्यम से आपके साथ काम कर रहा है। वे आपको इन जटिल दर्दनाक भावनाओं के माध्यम से मार्गदर्शन करने में सक्षम होंगे।

3. जर्नल – एक पेन और पेपर ले लो और अपनी भावनाओं को लिखो। आप उन्हें बता सकते हैं कि आपकी भावनाएं कैसी हैं जब आप उन्हें कागज पर देखते हैं।

4. गायन – गायन विज्ञप्ति भावनाएं जब मैं थिएटर के लिए स्कूल में था, मेरे शिक्षक ने मुझे बताया कि संगीत थिएटर सभी भावनाओं के बारे में है। जब भावनाएं बहुत मजबूत होती हैं, तो अक्षर गाते हैं

यदि आप अकेला महसूस कर रहे हैं, तो आशा है। आपकी ज़रूरत की मदद के लिए बाहर निकलने से डरो मत। ऐसा करने के लिए ठीक है

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