क्यों आपका अव्यवस्था आपको मार रही है और इसके बारे में क्या करना है

चाहे आप एक अव्यवस्था, पैकेट, या पूरी तरह से विकसित होर्डिंग डिसऑर्डर हो, आपका सामान का संग्रह आपकी तंत्रिका तंत्र को बढ़ाता जा सकता है और आपको लगातार तनाव की स्थिति में रख सकता है। और मुझे आपको पुराने तनाव के शारीरिक और मानसिक रूप से संक्षारक प्रभावों के बारे में बताने की ज़रूरत नहीं है, है ना?

यहां तक ​​कि अगर आप खुद को समझें कि आपका अव्यवस्था (अधिक बार भद्दा टीले, बवासीर, बक्से और कबाड़ का बैग) व्यक्तिगत तौर पर हानिरहित होता है, आमतौर पर एक अजीब व्यक्ति का पति या पत्नी और अन्य परिवार के सदस्यों को अव्यवस्था, असंतोष और गड़बड़ी का बुरा प्रभाव पड़ता है। वास्तव में, दुर्भाग्यवश, मैंने देखा है कि मूल रूप से अच्छे विवाह अनावश्यक सामानों के असहनीय मात्रा के भावनात्मक रूप से कुचलने वाले वजन के नीचे फंसते हैं।

एक अप्रिय गबन की समानांतर पर विचार करें अगर असहनीय शोर अधिकतर स्थिर है, तो लोग आमतौर पर इसे अनुकूल करते हैं और यह हमेशा एक सचेत स्तर पर उन्हें परेशान नहीं करता है लेकिन जब स्थिर, हानिकारक ध्वनि अचानक बंद हो जाती है (जैसे, रेफ्रिजरेटर कंप्रेसर बंद हो जाता है, एचवीएसी सिस्टम चक्र बंद हो जाता है या लॉन केयर उपकरणों की आवाज़ समाप्त होती है), राहत, शांति और चुप का एक सुखद अर्थ नाटकीय ढंग से अनुभव होता है।

इसी तरह, लोगों को भी दृश्य अराजकता के द्वारा ऊपर उठने और उलझा हुआ हो, भी। और जब लोग सुंदरता से सुव्यवस्थित, संगठित और अनछुए हुए परिवेश में रहते हैं, तो वे शांति और शांत होने पर और अधिक आराम से महसूस करते हैं।

कारण कष्टप्रद ध्वनि और दृश्य "शोर" मनो-हानिकारक माना जाता है कि यह तंत्रिका जीव विज्ञान और विकास पर आधारित है। यदि आपके श्रवण भावना को एक स्थिर (अधिकतर अप्राकृतिक) ध्वनि से बमबारी कर दिया जाता है, तो यह तंत्रिका तंत्र के कुछ हिस्सों को सक्रिय करता है जो श्रवण भेदभाव के लिए विकासवादी अनुकूल थे। सरल शब्दों में, यह अलग आवाजों की क्षमता है और पता है कि वे क्या हैं और वे कहां से आ रहे हैं।

दरअसल, हजारों साल पहले, हमारे पूर्वजों को सुरक्षित आवाज़ों (जैसे, गांव में गतिविधि और बातचीत, विनाशकारी वन्यजीव, आदि) और संभावित खतरनाक (जैसे, आक्रमण करने वालों और / या हिंसक जानवर आदि) के बीच भेद करना आवश्यक था। जाहिर है, अगर कोई व्यक्ति संभावित खतरों की आवाज़ों को स्पष्ट रूप से पहचानने में असमर्थ था, तो वह अलग-अलग नुकसान में था

इस प्रकार, ड्रोनिंग शोर के लगातार दिन में तंत्रिका तंत्र की लड़ाई या उड़ान शाखा में उत्तेजना पैदा हो जाती है, जो बदले में एक की चिंता की आधारभूत रेखा बढ़ाती है। यहां तक ​​कि अगर यह सूक्ष्म है, और जानबूझ कर परेशान नहीं है, तो बहुत तथ्य यह है कि एक उत्तेजना एक तंत्रिका तंत्र (इस मामले में श्रवण प्रसंस्करण प्रणाली) पर चिंतित है, जिससे तंत्रिका उत्तेजना और भावनात्मक सक्रियण होता है। ("श्वेत शोर" पर नीचे फुटनोट देखें।)

    इसी तरह, हमारे प्लेस्टोसीन पूर्ववर्तियों का सबसे अधिक संभावना वातावरण में रहता था जो कि दृष्टिहीन थे। अर्थात्, वहाँ बहुत तेजी से बदलते हुए पर्यावरणीय विशेषताएं नहीं थीं, और लोगों के दृश्य क्षेत्र को बेदखल किया गया था, इस प्रकार उन्हें अपने परिवेश के बारे में एक दूर और स्पष्ट दृष्टिकोण और तेजी से खतरों और खतरों का पता लगाने की क्षमता प्रदान की गई थी। दूसरे शब्दों में, उनकी दुनिया आमतौर पर अव्यवस्था या "दृश्य शोर" से भरा नहीं थी और नतीजतन, उनके तंत्रिका तंत्र को लगातार दृश्य उत्तेजनाओं की एक विशाल सरणी पर संसाधित करने और प्रतिक्रिया देने की आवश्यकता नहीं थी।

    जब किसी व्यक्ति ने अपने रहने वाले स्थान को "शांत" किया है, तो लड़ाई-या-उड़ान उत्तेजना की इसी तरह की कमी होती है, जैसे ही हम रुकते हैं, जब हम रुकते हैं (क्योंकि हमारी तंत्रिका तंत्र कम हो सकती है)। बेशक, शोर रोकना शीघ्र और आसान है किसी के जीवित स्थान को खोलना और व्यवस्थित करना न तो तेज़ और आसान है लेकिन ऐसा करने के लाभ बहुत जबरदस्त हैं!

    संक्षेप में, "पैकरैट्स," "कलेक्टर," "क्लस्टरबग्स" या होर्डर्स एक अत्यधिक और कभी-कभी स्थिरिकारी डिग्री के लिए अपरिहार्य चीजें एकत्र करते हैं सरल शब्दों में, जैसा कि ओसीडी के मामले में है, उनके होर्डिंग का आधार आमतौर पर डर और अनिश्चितता में है (यानी, "मैं इससे छुटकारा नहीं पा सकता है! क्या होगा अगर मुझे इसकी आवश्यकता है?") क्या अधिक है, वे पूरी तरह से सामान के मूल्य को अधिक महत्व देते हैं और इसे रखने की लागत को बेहद कम मूल्य देते हैं।

    ओसीसी के साथ एक व्यक्ति को तर्कहीन चिंता के जवाब में अनुष्ठान करने के लिए मजबूर महसूस होगा। इसी तरह, एक होर्डर को असंख्य वस्तुओं को प्राप्त करने और रखने के लिए मजबूर महसूस होता है क्योंकि उन्हें नहीं मिल रहा है या छोड़ने का विचार उन चीजों को उठाने में ज्यादा चिंता पैदा करता है जो वस्तु (चीजों) को प्राप्त करने और रखने से बचा जाता है।

    जैसा कि अधिकतर चिंताओं के साथ होता है, संग्रहण के लिए विकल्प का उपचार सीबीटी होता है जो एक्सपोजर थेरेपी पर जोर देता है। इस प्रकार होर्डर (जैसे कि ओसीडी या डर से किसी के जैसे), उसके भय का सामना करना पड़ता है और उस चिंता का अनुभव करता है जब तक कि वह इसे बचने के बिना कम हो जाता है।

    इसलिए, ओसीडी के साथ होने वाले किसी व्यक्ति की तरह, उसकी चिंता से बचने के बजाय उसकी चिंता का सामना करना पड़ता है, एक होर्डर को सामान लेने और / या उस पर लटकने के बजाय सामानों को एकत्रित करने की चिंता का सामना करना पड़ता है।

    यह भी ध्यान रखना ज़रूरी है कि चिंता के अलावा एक होर्डर उपचार के दौरान अनुभव करेगा, वह भी शर्म, अपराध, क्रोध, शून्यता और घृणा जैसी अन्य मजबूत भावनाओं के संपर्क में आने की संभावना है (केवल कुछ ही नामों के लिए )। इसलिए, जर्नलिंग विचार जो एक्सपोजर थेरेपी के दौरान आते हैं, कुछ संबंधित विचारों पर प्रकाश डालने से भी सहायक होते हैं जो दर्द पैदा करते हैं या प्रगति को रोकते हैं।

    अंततः, होर्डिंग को मारना एक जीत है। होर्डर उसे बदसूरत "गेंद और चेन" से बदसूरत, अक्सर शर्मनाक, मनो-हानिकारक अव्यवस्था या कबाड़ से मुक्त कर देता है जो कि वास्तव में अपने जीवन को रोकता है। और परिवार के सदस्यों को भी लाभ होता है क्योंकि वे भी, दृष्टिहीन "गहरे" वातावरण में रहने के तनावपूर्ण प्रभावों से मुक्त होते हैं

    बेशक, यह समझने के क्षेत्र में एक छोटी सी केहोल के माध्यम से सिर्फ एक मात्र झांकना है कि क्यों होर्डिंग की धड़कन महत्वपूर्ण है और यह कैसे किया जाता है की नींव है।

    दवाओं के बिना ओसीडी (और विस्तार से होर्डिंग डिसऑर्डर) को कैसे हराया जाए, इस बारे में अधिक जानने के लिए, इस पोस्ट को देखें।

    इस पोस्ट के लिए समापन विचार के रूप में, मान लें कि भंडारण (या सामान की ढेर) वह जगह है जहां हम ऐसी चीजें डालते हैं जिनकी हमें ज़रूरत नहीं है कि हम फिर से उपयोग नहीं करेंगे।

    याद रखें: अच्छी तरह से सोचें, ठीक है, अच्छा महसूस करें, अच्छी तरह से रहें

    कॉपीराइट क्लिफर्ड एन। लाजर, पीएच.डी.

    फुटनोट: कुछ लोगों को "व्हाइट शोर" के बारे में आश्चर्य हो सकता है जैसे कि एक मशीन द्वारा उत्सर्जित किए जाने के लिए श्रवण गड़बड़ी या डूबना जबकि यादृच्छिक, ध्यान भंग या परेशान करने वाली आवाजों की तुलना में निश्चित रूप से बेहतर, सफेद शोर फिर भी तंत्रिका तंत्र के रूप में तटस्थ या चुप्पी के रूप में नहीं है यह कहना नहीं है कि लोग पूरी तरह से चुप वातावरण में सबसे अच्छा करते हैं। जाहिर है कि यह बेतुका है लेकिन जब लोगों को बहुत ज्यादा शोर का सामना करना पड़ता है, तो भावनात्मक समस्याएं अक्सर परिणाम देती हैं।

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    यह पोस्ट केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है यह एक योग्य चिकित्सक द्वारा पेशेवर सहायता या व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य उपचार के लिए एक विकल्प का इरादा नहीं है।

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