हम इसे हर समय सुनते हैं "खुश हो जाओ, मज़ा ले आओ, दिल से हँसते रहो, और तुम स्वस्थ रहोगे और लंबे समय तक रहोगे!" यदि आप बीमार हैं, तो सेनफ़ेल्ड रीरन में हंसते हुए स्क्रीन पर कुछ दिन बिताएं। ठंड आने पर सिर लग रहा है? उल्लास के उत्साह को देखिए, और सामान्य ज्ञान भी चला जाता है, आपके पास एक तेज वसूली होगी यह कभी–कभी मौजूद सलाह है लेकिन यह गलत है इस प्रकार की प्रगति के लिए कोई अच्छा वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। इससे भी बदतर, यह ग़लतफ़हमी खुशी, स्वास्थ्य और लंबे जीवन के बीच वास्तविक संबंधों से दूर ध्यान आकर्षित करती है। मनोवैज्ञानिक विज्ञान वास्तव में क्या कहता है?
इसके चेहरे पर, यह विचार कि एलिजाबेथ एडवर्ड्स या अन्य बहादुर व्यक्ति कैंसरग्रस्त ट्यूमर से छुटकारा पा रहा है, इस बीमारी को हँस सकता है, कि वे बेहतर हो जाएंगे, यदि वे केवल खुश करने के लिए कड़ी मेहनत की कोशिश करते हैं तो यह बहुत ही असंभव है। बेशक, कोई व्यक्ति हमेशा एक चमत्कारी पुनर्प्राप्ति का एक मौका पेश करता है, और वास्तव में अप्रत्याशित उपचार के दुर्लभ मामले हैं। लेकिन हर ऐसे चमत्कार के लिए, लाखों बहादुर मरीज़ों की मृत्यु हो जाती है। क्या ऐसा इसलिए था क्योंकि वे पर्याप्त हंसी नहीं करते थे?
क्या अच्छा उत्साह भरा धमनियों को खोला जा सकता है, मधुमेह के लिए इंसुलिन जारी कर सकता है, या एक रोगग्रस्त गुर्दे की मरम्मत कर सकता है? किसी भी वैज्ञानिक अध्ययन पर आधारित नहीं है जो मैंने कभी पढ़ा है (और मैंने हजारों अध्ययन पढ़े हैं)। खैर, आम सर्दी से लड़ने में हमारी मदद करने के बारे में, जो आत्म-सीमित है, और इससे लगभग सभी जल्द ही ठीक हो जाते हैं, चाहे वे सीनफिल्ल्ड देख रहे हों, आनंद, पिशाच शो या पीबीएस न्यूज़हौर? ठीक है, मैं यह दूंगा कि शायद ग्रे के एनाटॉमी, हाउस और निजी प्रैक्टिस का एक टीवी आहार आपके मेडिकल अस्थिरता में सुधार ला सकता है। लेकिन यह बेहद खुशहाल आत्म-चिकित्सा का मामला नहीं है
गलत धारणा है कि अच्छा उत्साह अच्छी स्वास्थ्य की कुंजी है जो कि बहुत ही सामान्य अवलोकन से उत्पन्न होता है कि खुश लोग अक्सर स्वस्थ होते हैं यह निस्संदेह सत्य है यह कई अध्ययनों में कई मायनों में प्रलेखित किया गया है। बेशक, यह भी सच है कि स्वस्थ लोगों के लिए खुश लोग होते हैं, और वह हंसी आपको एक दुर्गंध से बाहर निकाल सकते हैं तो, क्या खुशी से अच्छे स्वास्थ्य होते हैं या अच्छे स्वास्थ्य से खुशी होती है? ज्यादातर समय, न तो सही है
क्योंकि स्वास्थ्य को अच्छे स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है, कुछ वैज्ञानिक मनोविज्ञान में होने वाले कारणों के लिए आस-पास देखते हैं; यही है, उन्होंने हार्मोन और रक्त कोशिकाओं की खोज की, जो इस संबंध के लिए खाते हैं। खुशी के शोधकर्ताओं के लिए सादे दृष्टि में 1 9 70 और 1 9 80 के दशक में न्यूरोसाइजिस्टरों द्वारा बनाई गई खोजों के बारे में बताया गया था, अर्थात् ये निष्कर्ष हैं कि प्रतिरक्षा प्रणाली भावनाओं से जुड़े हार्मोन से प्रभावित हो सकती है। वास्तव में तनाव और भावनाओं से जुड़े हार्मोन प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रियाओं का एक महत्वपूर्ण घटक हैं। वोइला, एक प्रकाश बल्ब चला गया! हो सकता है कि अच्छा उत्साही प्रतिरक्षा प्रणाली को फिर से तैयार करता है और उन गंदा कैंसर कोशिकाओं और कोलेस्ट्रॉल के थक्कों को बाहर कर देता है।
केवल एक ही समस्या है मैं वीला लाइट बल्ब को बंद करने के लिए एक होने से नफरत करता हूं, लेकिन सबूत कमजोर होने के लिए कमजोर है, जो लोग खुद को खुश करते हैं, वे अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देंगे, अपने कैंसर और एथेरोस्लेरोसिस को हरा देंगे, और इस तरह लंबे समय तक स्वस्थ जीवन जीेंगे यह सच है कि इस प्रक्रिया के टुकड़े चूहों में और कभी कभी बंदरों में प्रलेखित हैं, लेकिन मैं हमेशा आश्चर्य करता हूँ कि कैसे एक चूहों की खुशी को मापता है! और वैसे भी, चूहों सेनफ़ेल्ड नहीं देखती हैं और यहां तक कि बंदरों भी हर्ष नहीं देखते हैं।
तो खुश लोगों को स्वस्थ क्यों हैं यदि उनकी खुशी उनके स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं कर रही है? मैं और मेरे शोध सहयोगी पिछले बीस वर्षों से इस मुद्दे पर एक विस्तृत वैज्ञानिक अध्ययन के भाग के रूप में देख रहे हैं, जिसे हम दी दीर्घायु परियोजना कहते हैं । कई दशकों के दौरान 1500 से अधिक अमेरिकियों के बाद, हमने पाया है कि प्राय: एक ही व्यवहार, व्यक्तित्व, दोस्ती और करियर जिन्हें आप खुश करते हैं, वे स्वस्थ रहने में आपकी सहायता करते हैं।
अच्छे स्वास्थ्य और लंबे जीवन के कारण के रूप में खुशी उत्पन्न नहीं हुई। इसके बजाय, खुशी और स्वास्थ्य दोनों के जीवित रहने के कुछ पैटर्न के परिणाम थे। हमने पाया है कि कई चीजें हैं जो आप एक साथ अपनी खुशी और स्वास्थ्य (शायद हर्षो क्लब में शामिल हो रहे हैं) को बढ़ावा देने के लिए कर सकते हैं, लेकिन आपकी टीवी स्क्रीन पर हंसते हुए निश्चित रूप से उनमें से एक नहीं है। जैसे ही हर दिन दुनिया में होने वाली खबरों की खबर हमेशा अखबारों में फिट बैठती है, यह भी सच है कि खुशी और स्वास्थ्य के बीच के संबंधों को वे पहले नहीं लगता है।
चूंकि दीर्घायु परियोजना सबसे बड़ी संख्या में अमेरिकियों को अपने पूरे जीवन के लिए तेजी से पालन करने के लिए पहला और एकमात्र वैज्ञानिक अध्ययन है, क्योंकि बचपन से मृत्यु के माध्यम से, हम कदम विश्लेषण से एक कदम उठा सकते हैं, यह देखने के लिए कि क्या क्या होता है (पुस्तक में इस के बहुत सारे उदाहरण हैं, जिसमें पाठकों के लिए स्वयं के प्रश्नों को स्वयं के चौराहे के लिए आत्म-क्विज़ शामिल हैं।) तो यह सहसंबंध से बहुत अधिक है। यह एक स्वस्थ और अधिक निपुण जीवन के लिए दिशा-निर्देशों को उजागर करता है यह मायने रखता है (बहुत कुछ!), क्योंकि निष्कर्ष बताते हैं कि स्वास्थ्य और पूर्ति के लिए हमारे मौके (और हमारे परिवार के सदस्य) को बढ़ाने के लिए हम क्या कर सकते हैं।
दी दीर्घायु परियोजना में हमारे हड़ताली निष्कर्ष हंसी चिकित्सा, आत्मसम्मान के क्लीनिक, और दयालु माता–पिता की भूमि से आम सलाह को ऊपर उठाते हैं। वास्तव में, कभी-कभी चिंता करना बहुत अच्छी बात है कई सालों से हमने जिन लड़कों, लड़कियों, पुरुषों और महिलाओं का अध्ययन किया उनमें से बहुत से लोग खुश और स्वस्थ थे क्योंकि उनके जीवन में सार्थक जीवन था – यही है, समर्पित कार्य, वास्तविक मित्रों, और भरोसेमंद जीवन शैली से भरा जीवन। उपलब्धियों और सहभागिता की खुशियों से हँसी संपन्न होने का संकेत मिलता है, लेकिन सबसे मजेदार टीवी देखकर शाम को दिखाता है जब आप अकेले बैठते हैं और निश्चित रूप से स्वास्थ्य के लिए टिकट नहीं होते हैं। "खुश हो जाओ और लंबे समय तक रहो" एक मृत अंत मिथक है यह क्यों इतना महत्वपूर्ण है? क्योंकि वहाँ बहुत अधिक वैध और उत्पादक चीजें हैं जो हम एक खुश और स्वस्थ जीवन की संभावना को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं।
कॉपीराइट © 2011 हॉवर्ड एस फ्राइडमैन, सभी अधिकार सुरक्षित दी दीर्घायु परियोजना पर अधिक जानकारी के लिए देखें http://www.howardsfriedman.com/longevityproject/
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फोटो क्रेडिट: अभिनेता मैथ्यू मॉरिसन टीवी श्रृंखला ग्लि की प्रीमियर पार्टी में, सांता मोनिका, कैलिफ़ोर्निया। स्रोत = [http://www.flickr.com/photos/watchwithkristin/3524038047/ मैथ्यू मॉरिसन
