पुष्टिकरण पूर्वाग्रह: आप भयानक जीवन विकल्प क्यों बनाते हैं

आप अपने पहले योग कक्षा में चलते हैं आप अपने वजन के बारे में थोड़ा असुरक्षित हैं और आपके योग के कपड़े आपके शरीर में चिपकते हैं जिससे हर दोष का पता चलता है। आप खुद को बेवकूफ़ बनाने के बारे में परेशान हैं

आपकी आँखें तुरन्त फिट मॉडल-एस्क लोगों को कोने में चैट करते हुए ज़ूम करें जैसा कि आप उन्हें पिछले चले जाते हैं, आपके कान हँसी के झुको लेते हैं। हे भगवान, क्या वे मुझ पर हँस रहे हैं?

आप उस कक्षा के पीछे एक स्थान चुनें जहां कोई आपको नहीं देख सकता है। शिक्षक पूछता है कि सभी को झुकने वाली मछलियां मिलें। क्या लोग इस मुद्रा को जानते हैं?

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आप अपनी चटाई पर चारों ओर घूमते हैं और एक बड़ी पल में गिर जाते हैं

आप यह सुनिश्चित करने के लिए देखते हैं कि कोई आपको नहीं देखा। बकवास। आपके पास वाला एक लड़का एक मजाक छिपा रहा है आपको लगता है, "मैं इसे जानता हूं हर कोई मुझ पर हँस रहा है। "

आप कक्षा के बाद अपनी टकटकी को टाल देते हैं, वहां से भागते हैं और फिर योग न करने के लिए प्रतिज्ञा करते हैं।

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पुष्टिकरण पूर्वाग्रह फिर से हमलों

योग वर्ग में, आपने उन उदाहरणों की तलाश की थी जो आपकी असुरक्षाओं की पुष्टि करती हैं-जो मॉडल आप पर हँस रहे थे, उस व्यक्ति को जब आप गिर गए थे।

आप अन्य उदाहरणों को नजरअंदाज कर रहे हैं जो आपकी असुरक्षाओं को साबित नहीं कर पाए हैं-मूल रूप से कक्षा में हर किसी को, जो आपने नोटिस नहीं लिया।

पुष्टिकरण पूर्वाग्रह मानव की प्रवृत्ति है जो आपकी पहले से मौजूद मान्यताओं की पुष्टि करने वाली जानकारी की तलाश, व्याख्या और याद रखना है।

यह कपटी है यह आपके द्वारा किए जाने वाले हर पसंद को प्रभावित करता है प्रत्येक। एक। डे। जिन चीज़ों को आप खरीदने के लिए चुनते हैं, आपका स्वास्थ्य, आप किससे शादी करना चाहते हैं, आपका कैरियर, आपकी भावनाएं, और आपके वित्तीय यह सब आपके द्वारा देखे बिना पृष्ठभूमि में होता है।

पुष्टि पूर्वाग्रह कैसे काम करता है?

पुष्टिकरण पूर्वाग्रह आपको तीन तरीकों से प्रभावित करता है:

1. आप सूचना कैसे खोजते हैं

पुष्टिकरण पक्षपात आपके आसपास की दुनिया को देखने के लिए कैसे प्रभावित करती है

जब आप अकेले घर पर घबराए हुए महसूस कर रहे हों, तो आप तुरंत फेसबुक या इंस्टामा पर कूदते हैं। आप लोग यात्रा करते हैं, जश्न मनाते हैं, शादी कर रहे हैं और उन सभी को देखते हैं जो मुझे पता है कि एक महान जीवन जी रहा है। आप अपने आप से कहते हैं, "मैं ऐसे एक अकेला हारे हुए हूं।"

आप घर पर बैठते हैं और गंदे महसूस करते हैं, क्योंकि आप उस सूचना की तलाश करना पसंद करते थे जो आपके फड़फड़ाहट भावनाओं की पुष्टि करता है आपको पता था कि उन तस्वीरों को देखकर आपको खराब महसूस होगा, लेकिन आप उन्हें वैसे भी मांगते हैं।

2. आप के सामने कैसे जानकारी की व्याख्या करें

पुष्टिकरण पूर्वाग्रह यह भी प्रभावित करता है कि आप अन्यथा निष्पक्ष सूचनाओं को किस प्रकार संसाधित करते हैं-और यह आपके विश्वासों की पूर्ति करता है

जब आप प्यार में पड़ रहे हैं, तो आप अपने साथी में देख रहे हैं, एक सुंदर, परिपूर्ण Adonis है आप एक ही दोष की सूचना नहीं देते हैं जब उस रिश्ते को खटाई होती है, अचानक, आप सब देख रहे हैं दोष हैं- उनकी कॉफी की सांस, एक विषय के बारे में अनजाने में डूबने के लिए उनकी रुचि, जिनके बारे में आप परवाह नहीं करते हैं, वे बाल सिंक में छोड़ देते हैं।

आप सटीक एक ही व्यक्ति से डेटिंग कर रहे हैं, लेकिन आप उन चीजों का अनुभव करते हैं जो वे अलग-अलग तरीके से करते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं।

3. आप चीजें कैसे याद करते हैं

आपकी यादें पुष्टिकरण पूर्वाग्रह से भी प्रभावित होती हैं आप अपने विश्वासों के आधार पर व्याख्या और संभवतः अपने सिर में यादों और तथ्यों को भी बदल सकते हैं।

क्लासिक प्रयोग में, प्रिंसटन और डार्टमाउथ छात्रों को दो स्कूलों के बीच एक गेम दिखाया गया था। अंत में, प्रिंसटन के छात्रों को डार्टमाउथ द्वारा किए गए और अधिक गलत चीजें याद आती हैं, और डार्टमाउथ के छात्रों को प्रिंसटन द्वारा किए गए अधिक गड़बड़ियों को याद किया।

छात्रों के दोनों समूहों को मौलिक विश्वास है कि उनके स्कूल बेहतर था। इसलिए वे याद रखने और उन यादों को याद करते हुए याद करते थे जो उनके स्कूल को अच्छी रोशनी में दिखाते थे और एक खराब रोशनी में विरोध विद्यालय दिखाते थे।

मेँ एसा क्यूँ हूँ?

आप साक्ष्य चाहते हैं, जो आपके विश्वासों की पुष्टि करता है क्योंकि गलत हो रहा है। गलत होने के नाते आप जितना सोचा था उतना स्मार्ट नहीं हैं। तो आप उस जानकारी की खोज कर रहे हैं जो पुष्टि करता है कि आप पहले से ही क्या जानते हैं।

एक प्रसिद्ध प्रयोग में, जब प्रतिभागियों को अपने राजनीतिक विश्वासों के प्रति सबूत काउंटर के साथ पेश किया गया था, शारीरिक दर्द से जुड़े उनके मस्तिष्क के क्षेत्रों में अधिक सक्रिय हो गए- ऐसा लगता है कि शारीरिक रूप से गलत होने पर दर्द होता है

जब आप उन चीजों से चिंतित होते हैं जिनके बारे में आप परवाह नहीं करते हैं, तो विरोधी विचारों को स्वीकार करना आसान है लेकिन आपके पास गहरे बैठे विश्वास भी हैं जो आपकी पहचान का मुख्य भाग बनाते हैं (जैसे कि आप एक दयालु व्यक्ति हैं, जो कि आपके राजनीतिक विचार सही हैं)। यह विश्वास है कि इन मान्यताओं के खिलाफ चलने से अक्सर संज्ञानात्मक असंतोष का कारण बनता है-भारी तनाव और चिंता की भावना।

संज्ञानात्मक असंतुलन एक लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है- आप या तो अपनी ऊँची एड़ी में खिसकते हैं और अपने मौजूदा विश्वासों (लड़ाई) पर दोहराते हैं या विरोधी तथ्य (उड़ान) से दूर होते हैं।

आपका मस्तिष्क का प्राथमिक लक्ष्य स्वयं संरक्षण है

यह आपके शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों के लिए लागू होता है जब तथ्यों का विरोध आपकी पहचान को चुनौती देता है, तो आपका मस्तिष्क मनोवैज्ञानिक खतरा मानता है और आपकी रक्षा करता है जैसे कि यह वास्तविक भौतिक खतरा था।

प्रक्रिया के लिए अभी बहुत अधिक जानकारी है

इस परिकल्पनाओं का विरोध करने और हर एक के लिए और इसके खिलाफ साक्ष्य का मूल्यांकन करने के लिए जबरदस्त प्रयास होता है

इसलिए आपका मस्तिष्क एक समाधान के लिए सबसे तेज़ शॉर्टकट के लिए अनुकूलित करता है। विरोधाभासी जानकारी का मूल्यांकन करने और सही क्या है यह पता लगाने के लिए बहुत अधिक काम है। अपने वर्तमान दृष्टिकोण को समर्थन देने के लिए दो से तीन चीज़ों को देखना आसान है

तो मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूँ?

1. जिज्ञासा के साथ जीवन दृष्टिकोण, नकारना नहीं

जब आप अपने आप को सही साबित करने की कोशिश कर रहे हर संवाद में चलते हैं, तो आप पुष्टिकरण पक्षपात के लिए झुकेंगे।

शोधकर्ताओं ने स्कूल में बच्चों के दो समूहों का अध्ययन किया। पहला समूह चुनौतीपूर्ण समस्याओं से बचा, क्योंकि यह गलत होने का उच्च जोखिम था। अन्य ने सक्रिय रूप से सीखने के अवसर के लिए उन्हें बाहर की मांग की, हालांकि वे गलत हो सकते हैं। दूसरे समूह ने पहले से बेहतर प्रदर्शन किया

जिज्ञासा और आश्चर्य के साथ जीवन का सामना करने पर सही और अधिक होने पर कम ध्यान दें जब आप गलत होने को तैयार हैं, तो आप खुद को नए अंतर्दृष्टि तक खोलते हैं

2. मतभेद समझें और समझें

विभिन्न दृष्टिकोणों को समझना आपको अपने परिप्रेक्ष्य को परिष्कृत करने में सहायता कर सकता है। शोधकर्ताओं के अनुसार, आप वास्तव में अपने गहरे बैठे विश्वासों को बदल सकते हैं। चाल? अपने आप को विभिन्न प्रकार के दृष्टिकोण के साथ चारों तरफ देखें

आप एक घर खरीद रहे हैं कहो, और आप विशेष रूप से एक प्यार करता हूँ एक मित्र से शैतान के वकील को खेलने के लिए कहें और इस घर को खरीदने के लिए कारण बताएं। इस तरह आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप केवल अपने दृष्टिकोण से अधिक देख रहे हैं, और एक तर्कसंगत निर्णय करें।

3. सोचने के बारे में सोचो

संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों के खिलाफ लड़ने के लिए, आपको अपने सहज प्रतिक्रियाओं का मूल्यांकन करना होगा।

अगली बार जब आप पूरी तरह से अपने विश्वदृष्टि की पुष्टि करते हैं, तब तक रोकें। उन धारणाओं के बारे में सोचें जो आप कर रहे हैं और खुद को गलत साबित करने के तरीकों की खोज करें।

कहो आप कॉफ़ी प्रेमी हैं – आपको अपने सुबह के कपपा को ठीक से काम करने की ज़रूरत है। जब आप अपने फेसबुक फीड को ब्राउज़ कर रहे होते हैं, तो कॉफ़ी के फायदों को टाट करने वाले लेख तुरन्त आपका ध्यान आकर्षित करेंगे।

इन लेखों को पढ़ना और जाना आसान है, "आह, जो मेरी सारी ज़िंदगी की पसंद की पुष्टि करती है।" अगली बार जब आप अपने आप को ऐसा करते हैं, तो सक्रिय रूप से उस जानकारी की खोज करें जो आपके अंदर विश्वास करते हैं।

निष्कर्ष

पुष्टिकरण पूर्वाग्रह आप निर्णय कैसे करते हैं इसका एक अनिवार्य हिस्सा है यह एक विकासवादी विशेषता है कि आप दुनिया को कैसे देखते हैं, और ऐसा कुछ नहीं है जो आप हमेशा से दूर कर सकते हैं।

लेकिन जब आप बड़े निर्णय लेते हैं – आपके स्वास्थ्य, वित्त और प्रेम जीवन के बारे में फैसले-आप अपने प्रभावों को कम करने के लिए सबसे अच्छा कर सकते हैं। सीखना और समझना कि पुष्टिकरण पूर्वाग्रह कैसे काम करता है, आपको अपने डाउनसाइड्स के लिए क्षतिपूर्ति करने और अधिक तर्कसंगत निर्णय लेने का अवसर प्रदान करता है।

तो अगली बार जब आप झुकने वाली मछली से जा रहे हैं तो चिहुआहुआ उड़ने के लिए, चिंता न करें, कोई भी आप को नहीं देख रहा है।

नियर का नोट: यह पोस्ट सैन फ्रांसिस्को में काम कर रहे एक उत्पाद डिजाइनर लक्ष्मी मणि के साथ सह-लेखक और सचित्र हैं।

नियर ईगल हूकेड के लेखक हैं: एनआईआरएफएआरएड में उत्पादों के मनोविज्ञान के बारे में आदत बनाने के उत्पाद बनाने और ब्लॉगों का निर्माण। व्यवहार को बदलने पर अधिक अंतर्दृष्टि के लिए, अपने निशुल्क न्यूज़लेटर में शामिल हों और एक मुफ्त कार्यपुस्तिका प्राप्त करें

यह आलेख मूलतः निरांडफार डॉट कॉम पर प्रकाशित हुआ था