'क्या आप वास्तविक हो सकते हैं?'
मेरी पहली गर्भावस्था और मेरे दूसरे सफल निष्कर्ष के गर्भपात के बीच के महीनों में, मैं स्थानीय मातृत्व अस्पताल में एक दाई-सलाहकार के साथ नियमित रूप से सत्र कर रहा था, और यह एक वाक्यांश था जिसका उपयोग वह कई बार से ज्यादा करना था। इसका क्या मतलब था, इस संदर्भ में, ऐसा कुछ था: 'क्या आप देख सकते हैं कि आपने जोखिम का आकलन किया है [जैसे घातक चोक, डूबना, अजनबी-बलात्कार, जो बच्चे को नुकसान पहुंचाएगा, मेरी मां की कार मेरे साथ में हाइजैक हुई, मुझे प्रसव के समय मौत, एक गिलास पानी से घूंट लेने के बाद कुछ घंटे घंटों आदि के लिए टेबल पर खड़े रहकर एक विनाशकारी संक्रमण को संक्रमित करना आदि।] एक बिल्कुल भारी मार्जिन द्वारा? वह आम तौर पर मुझे देखने के लिए मिल सकती है- विशेषकर अगर उसने आँकड़ों को छपाया और मुझे दिखाया
जोखिम का overestimation OCD और उनके पीड़ितों की एक संज्ञानात्मक विरूपण विशेषता है। दूसरों – जैसे वीले और विल्सन द्वारा अपनी पुस्तक में उल्लिखित बहिष्कार -बाध्यकारी विकार पर काबू पाने- शामिल करें: आपत्तिजनक, आप भविष्य को भविष्यवाणी करते हुए मानते हैं (जो बुरा होगा), यह मानते हुए कि आप अन्य लोगों के दिमाग (वे आपको नफरत करते हैं), सोचा-क्रिया -फ्यूजन (एक बुरी चीज़ की सोच के बारे में इसे लाने के समान है) और, इससे जुड़ा हुआ है, निजी जिम्मेदारी के एक अति-फुलाया भाव। अन्य मानसिक बीमारियां, जैसे कि सामाजिक चिंता, शरीर में डिसमॉर्फिक विकार और अवसाद, अपने विकृत सोच पैटर्न हैं
ऐसा लगता है कि यह बेहतर मानसिक स्वास्थ्य वास्तविकता पर दृढ़ समझ के समान है, लेकिन सच्चाई बहुत सूक्ष्म है, और बहुत अधिक दिलचस्प है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि उदास लोगों के पास वास्तव में स्वयं का और अधिक यथार्थवादी अर्थ है, उनके जीवन और उनकी क्षमताओं, उनके उदासीन समकक्षों की तुलना में। यह स्पष्ट यथार्थवाद नहीं है जैसे कि अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए अधिक यथार्थवाद (लेकिन बहुत ज्यादा नहीं) सकारात्मक संज्ञानात्मक विरूपण की सही मात्रा के साथ झुकाव है। यह मेरी माँ की तरह हमेशा कहा था: आशावादी और निराशावादी एक ही अंत में उनके दृष्टिकोण की परवाह किए बिना आ सकते हैं, लेकिन आशावादी रास्ते पर खुद को और अधिक आनंद लेते हैं। और-जैसा कि बीबीसी के विज्ञान कार्यक्रम के क्षितिज के हाल के एक प्रकरण के बारे में बताया गया है-वे बिस्तर से बाहर निकलते हैं और पहले स्थान पर अपने रास्ते पर पहुंचने की अधिक संभावना रखते हैं।
इसलिए, अगर आप कुछ करना चाहते हैं, तो आशावादी से पूछें- लेकिन जोखिम आकलन करने के लिए एक निराशावादी प्राप्त करें
