मानसिक बीमारी आपके जीवन में प्रवेश करती है

मुझे हर हफ्ते हताश संदेश मिलता है माता-पिता मुझे ईमेल करते हैं क्योंकि वे अपने वयस्क बच्चे को मानसिक बीमारी की मदद करना चाहते हैं, लेकिन मदद से इनकार करते हैं एक शिक्षक जो द्विध्रुवी विकार के साथ संघर्ष कर रहा है, लेकिन यह पता नहीं है कि किस स्थान की बारी है एक प्रबंधक अपने एक कर्मचारी को चिंता और अवसाद से जूझता देखता है और यह जानना चाहता है कि स्थिति को कैसे बेहतर ढंग से संभालना है।

यह सब उत्कृष्ट है मेरा मतलब यह नहीं है कि अच्छे लोग पीड़ित हैं। लेकिन यह अच्छा लोगों की मदद के लिए बाहर तक पहुंच रहे हैं। मानसिक बीमारी का शर्म और कलंक अभी भी सुनिश्चित करने के लिए मौजूद है, लेकिन यह कम हो रहा है, अगर सिर्फ इसलिए कि दर्द लोगों को सहन करने के लिए तैयार नहीं हैं।

मैं एक चिकित्सक या चिकित्सक नहीं हूं, लेकिन मैं अनुभव से एक विशेषज्ञ हूं। पिछले 20 वर्षों के दौरान (और मेरा विश्वास, कुछ साल वास्तव में अजीब थे), मैंने द्विध्रुवी विकार, चिंता, मनोविकृति के लक्षणों को प्रबंधित करने और बेतरतीब खाने से बरामद किया है।

समय के साथ, मैंने विश्वसनीय संसाधनों की सूची एकत्र की है वे मेरी कल्याण यात्रा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा रहे हैं यह मेरे लिए महत्वपूर्ण है कि आपके पास वही टूल हैं जिन पर आप पर निर्भर हैं और आपके रास्ते पर आपकी सहायता करने के लिए कुछ अगले कदम उठा सकते हैं।

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वहाँ हजारों मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट और उपलब्ध संसाधन हैं ये वे हैं जो मैं सबसे अधिक उपयोग करते हैं और भरोसा करते हैं। कुछ क्षेत्र विशिष्ट हैं, कई नहीं हैं। आपके सभी विशेष स्थिति पर सभी लागू नहीं होंगे। कुछ लोग अपने परिवार के सदस्यों का समर्थन करने के लिए प्रभावी तरीकों की तलाश में हैं। दूसरों के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है जो एक बेहतर जीवन बनाने के लिए मार्गदर्शन प्राप्त करना चाहते हैं के साथ रहने वाले व्यक्तियों के लिए हैं। मैं आप को तलाशने के लिए प्रोत्साहित करता हूं और फिर उन संगठनों या उन लोगों के लिए संपर्क करता हूं जो आपकी आवश्यकताओं के अनुसार नीचे सूचीबद्ध हैं। इस संसाधन सूची के एक पीडीएफ डाउनलोड करने के लिए यहां क्लिक करें। इसके अलावा, आप हमारी मानसिकता को तोड़ने वाले राक्षसों को नेविगेट करने के लिए ठोस रणनीतियों को जानने के लिए "जब आपकी पसंद व्यक्ति को मानसिक बीमारी है" सहायता के लिए "डाक कैसे प्राप्त करें" पढ़ना चाह सकते हैं।

1. अनुशंसित मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट, संगठन और सहायता समूह ये वेबसाइटें और संबद्ध स्थानीय समर्थन समूह संसाधनों और अनुभवों से भरपूर हैं। एक से अधिक समर्थन समूह देखें आपके लिए जो पहला प्रयास है वह आपके लिए सही फिट नहीं हो सकता है

मैं आपको व्यक्तिगत अनुभव से बता सकता हूं, समर्थन समूह मुझे बहुत जरूरी आशा, प्रेरणा और जानकारी देते हैं। उन लोगों से बात करने और सुनने का मौका मिलने के बाद जो आपके पास हैं, वे अविश्वसनीय सहायक हो सकते हैं।

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कनाडा के मानसिक स्वास्थ्य संघ (पूरे कनाडा में स्थित शाखाएं)

मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका (अमेरिका भर में स्थित शाखाएं, कनाडा के कुछ हिस्सों)

मूड डिगरर्स सोसाइटी ऑफ़ कनाडा

मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन (अमेरिका भर में स्थित शाखाएं, कनाडा के कुछ हिस्सों)

चिंता बीसी

अमेरिका की चिंता और अवसाद एसोसिएशन

स्किज़ोफ्रेनिया सोसायटी ऑफ़ कनाडा (कनाडा में शाखाएं; कुछ सेवाओं सभी मानसिक बीमारियों के लिए लागू होती हैं)

2. अपने क्षेत्र में अच्छे स्वास्थ्य पेशेवरों का पता लगाने में एक सहायता समूह का पता लगाएं और बैठक में भाग लें। हालांकि, अच्छे सलाहकारों को रेफरल के लिए पूछने के बारे में शर्मीली न हो मुंह का शब्द एक स्वास्थ्य पेशेवर का सबसे अच्छा वसीयतनामा है या उपरोक्त संगठनों में से किसी एक को कॉल करें और पूछें कि कौन सा क्लिनिक या उचित चिकित्सक को खोजने के लिए वे कौन से कदम सुझाएंगे।

मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका के स्वास्थ्य प्रदाता को खोजने के बारे में बहुत सारी युक्तियों और लिंक के साथ बहुत अच्छा पृष्ठ है

3. चैट रूम और ऑन लाइन समुदायों यदि आप एक सहायक समूह में भाग लेने में असमर्थ हैं या असमर्थ हैं, तो उपरोक्त वेबसाइटों में से कई चैट रूम और ऑन लाइन समुदाय हैं जहां आप महान सुझाव प्राप्त कर सकते हैं।

4. डा। लॉयड सेडरर के टेडएल्बानी टॉक 'जब मानसिक बीमारी परिवार में प्रवेश करती है' यह टेडएक्स बात यह है कि माता-पिता, प्रियजनों और अन्य लोगों के लिए अच्छे सुझावों की पेशकश करते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझ रहे किसी व्यक्ति का समर्थन करते हैं, लेकिन यह देखने में सक्षम नहीं है कि उन्हें मदद की ज़रूरत है। सर्वश्रेष्ठ जानकारी 7 मिनट से शुरू होती है 50 सेकंड

अपनी बात के अलावा, उनकी व्यापक प्रशंसा की गई पुस्तक "द फैमिली गाइड टू मेंटेंट हेल्थ केयर: एडवाइस ऑन हेल्पिंग अपने लवड ऑनस" है

5. डॉ। जेवियर अमाडोर की एक महान पुस्तक "आई की ज़रूरत नहीं है मदद, मैं बीमार नहीं हूँ" उसने लीएप प्रोग्राम बनाया जिसमें परिवार के सदस्यों के लिए कोई भी मानसिक रोग की 'अस्वीकृति' का इलाज करने के लिए उपकरण का उपयोग किया गया, लेकिन इसे आम तौर पर विवाद सुलझाने में लोगों को प्रभावी ढंग से संवाद करने के लिए डिज़ाइन किया गया। http://dramador.com/the-leap-institute/ + http://leapinstitute.org/wpadmin/

डॉ। अमाडोर के रेफरल पृष्ठ की जांच करें, जो उनके विधि के साथ काम करते हैं।

6. जूली फास्ट (कोचिंग सर्विस + बुक) www.juliefast.com/family-coaching और उनकी किताब 'लविंग एको विद बायोपोलर डिसऑर्डर' जूली एक ऐसी महिला है, जो द्विध्रुवी विकार है और वह द्विध्रुवी विकार वाले परिवारों और भागीदारों की सहायता करने में विशेषज्ञ है। उनकी किताबें बेहद लोकप्रिय और अच्छी तरह से सम्मानित हैं।

7. द्विध्रुवी देखभालकर्ता http://www.bipolarcaregivers.org विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिनके पास द्विध्रुवी विकार वाला कोई प्रिय व्यक्ति है, प्रस्तुत की गई रणनीतियों और युक्तियां मानसिक बीमारी वाले व्यक्ति का समर्थन करने वाले किसी के लिए बहुत उपयोगी हैं।

8. मेरा ब्लॉग पोस्ट 'किसी को मदद करने के लिए 4 कदम जब वे इसे नहीं चाहते' (आप पहले से ही तैयार हो सकते हैं) अपने वयस्क बच्चे की सहायता के बारे में ठोस सुझाव, संसाधन और दो अन्य पदों के लिंक प्रदान करता है

9. 7 कप चाय का समर्थन करने के लिए किसी भी व्यक्ति से बात करने का एक तरीका है। नि: शुल्क, अनाम और गोपनीय https://www.7cups.com/forum/

10. मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका http://www.mentalhealthamerica.net/ अपने मेनू बार पर उनके 'खोज सहायता' आइकन पर क्लिक करें और ड्रॉपडाउन बॉक्स को देखें। अगर आप अपने लिए या किसी और के लिए मदद की तलाश कर रहे हैं, तो उनके पास उत्कृष्ट रणनीतियों और उपकरणों वाले पृष्ठों के लिंक हैं

11. इंटरनेशनल बाइपोलर फाउंडेशन http://www.ibpf.org/ जानकारी के साथ उत्कृष्ट वेबसाइट जो द्विध्रुवी विकार से परे स्थितियों पर लागू हो सकती है। उनके संग्रहित वीडियो खंड में विशेष रूप से अच्छा है, http://www.ibpf.org/articles/educational-videos इस पृष्ठ में उन लोगों के लिए उनके संसाधन हैं जिनके पास द्विध्रुवी विकार के साथ कोई प्रिय है: http://www.ibpf.org/i -care-किसी-द्विध्रुवी विकार-

12. बीडी वेलनेस सेंटर http://www.bdwellness.com पूर्ण प्रकटीकरण: मैं अनुसंधान टीम का हिस्सा हूं जो इस बनाने में मदद करता है। इस वेबसाइट में द्विध्रुवी विकार के साथ रहने वाले लोगों के लिए महान साक्ष्य आधारित संसाधन और उपकरण हैं।

विशेष रूप से अच्छा एक स्वतंत्र उपकरण है जो जीवन की गुणवत्ता का मूल्यांकन करता है जिसका उपयोग स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं या टीम के साथ चर्चा के भाग के रूप में किया जा सकता है और उपचार और कल्याण योजनाओं में अगले चरण में सहायता करने में सहायता करता है।

13. मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा http://www.mentalhealthfirstaid.ca/en प्रभावी प्रोग्राम जो सिखाते हैं कि जब कोई मानसिक स्वास्थ्य संकट में है या एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या विकसित करने के लिए कैसे जवाब देना है। पाठ्यक्रम देश भर में उपलब्ध हैं। यूएसए: https://www.mentalhealthfirstaid.org/ और ऑस्ट्रेलिया: https://mhfa.com.au/

14. आज खुद नहीं www.NotMyselfToday.ca एक मज़ेदार शुल्क आधारित कार्यक्रम जो नियोक्ताओं के लिए मानसिक रूप से स्वस्थ कार्यस्थल बनाने में मदद करता है। यह एक सबूत-सूचित, व्यावहारिक समाधान है जिसका निर्माण, समझ बनाने, कलंक को कम करने और सहायक कार्य संस्कृतियों को बढ़ावा देने पर केंद्रित है।

15. दिमाग https://www.mind.org.uk/media/550657/resource4.pdf एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या का अनुभव कर रहे कर्मचारियों के समर्थन के बारे में एक मुफ्त डाउनलोड। अन्य अच्छे संसाधनों को खोजने के लिए www.mind.org.uk पर जाएं

16. बीपीएचप वेबसाइट और बीपी पत्रिका उत्कृष्ट लेख, ऑन लाइन समुदाय जो व्यावहारिक सुझाव, टूल और आशा प्रदान करता है। यद्यपि द्विध्रुवी विकार पर ध्यान केंद्रित किया गया है, इसे फिर से जांचें क्योंकि कुछ जानकारी दूसरों की स्थितियों पर लागू हो सकती है

17. कनाडा के मानसिक स्वास्थ्य आयोग : आयोग कनाडा के मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रमों और संसाधनों को विकसित और फैलता है। विशेष रुचि उनके वेबिनार हो सकते हैं जो पुनर्प्राप्ति विषयों से लेकर कार्यस्थल समस्याओं तक होती है। यहां तक ​​कि अगर आप कनाडा के अलावा किसी अन्य देश में आधारित हैं, तो अधिक जानकारी अभी भी लागू होगी https://www.mentalhealthcommission.ca/English/webinars

18. अगर कोई संकट है तो कृपया अपना पहला चरण याद रखें 911 पर कॉल करना या निकटतम आपातकालीन विभाग पर जाएं। या अपने स्थानीय संकट केंद्र से संपर्क करें आप यहां नंबरों की एक सूची पा सकते हैं: http://www.bdwellness.com/help/crisis

मुझे उम्मीद है कि ये संसाधन आपको कुछ मार्गदर्शन और इस यात्रा पर आशा देते हैं। यदि आप किसी अन्य उत्कृष्ट संसाधन के बारे में जानते हैं, तो कृपया मुझे ईमेल करें और मुझे बताएं

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