थकान: क्या यह दूर जाता है?
क्या मस्तिष्क की चोट के बाद बढ़ती कार्यक्षमता का मतलब कोई अधिक थकान नहीं है?
स्रोत: शिरीन जीजीभोय
थकान एक ऐसा अपर्याप्त शब्द है जिसका वर्णन अव्यवस्थित थकावट का वर्णन करने के लिए किया जाता है, जो फाइब्रोमाएल्जिया या मस्तिष्क की चोट वाले व्यक्ति के लिए आता है, क्योंकि सुबह उठता है।
जब किसी को कोई पुरानी बीमारी या चोट, विशेष रूप से मस्तिष्क की चोट, फ़िब्रोमाइल्जीया, या क्रोनिक थकान सिंड्रोम, कहते हैं कि वे थक गए हैं, तो उनका मतलब यह नहीं है कि आप लंबे दिन के अंत में क्या अनुभव करते हैं। उन्हें ऐसी किसी चीज़ से मतलब नहीं है, जिसे इच्छाशक्ति के एक छोटे से अनुप्रयोग से दूर किया जा सकता है, जैसे कि आपको अपने आप को अपनी कुर्सी से उठने के लिए मजबूर करना चाहिए ताकि एक लंबे, लंबे दिन के बाद रात का खाना पकाने जा सकें। वे काम या स्कूल से सामान्य थकावट का मतलब नहीं है। और यह आलसी या अमोघ के लिए एक व्यंजना नहीं है। यह बदतर है। रास्ता खराब।
मुझे नरम ऊतक चोटों से पुरानी शारीरिक पीड़ा है, जिसमें व्हिपलैश भी शामिल है। वर्षों तक, दर्द हमेशा मेरी मांसपेशियों पर धारियों की तरह बैठा रहा; जब यह बढ़ गया, तो दर्द ने मेरी मांसपेशियों के तंतुओं को खा लिया और उन्हें एक माइग्रेन में विकसित करते हुए मेरे सिर में चढ़ गया। मुझे भी थकान होती है। दोनों में से, मुझे लगता है कि अक्सर थकान सबसे खराब होती है। दर्द एक प्रबंधन कर सकता है। दर्द के साथ जीना सीख सकते हैं ताकि यह जीवन की पृष्ठभूमि शोर बन जाए। अधिकांश दर्द एक के माध्यम से काम कर सकते हैं और इलाज कर सकते हैं – यह मानते हुए कि ऋण मुक्त और अधिग्रहित घरेलू उपकरणों से पहले स्वास्थ्य को खतरे में डाल दिया गया है। और चोटों से दर्द समय के साथ कम हो जाता है – जब तक आप घायल क्षेत्र का उपयोग नहीं करते थे जैसे कि यह घायल नहीं हुआ और फिजियोथेरेपी-निर्धारित अभ्यास नहीं किया। लेकिन थकान कुछ तामसिक लीड वज़न की तरह जारी रहती है जो आपकी मांसपेशियों से ईंधन की हर बूंद को चूसती है, जो आपके दिमाग से निकलती है। यह हमेशा होता है। और यह हमेशा बढ़ता है क्योंकि आप कुछ भी करते हैं: उठो, नाश्ता करो, दाँत ब्रश करो, ईमेल पढ़ो, उत्तर देने का प्रयास करो। । । चारपाई पर लेटने का समय। लगता है कोई गोली नहीं, थकान का कोई उपाय नहीं। थकान का विरोध नहीं किया जा सकता।
कई साल पहले, मेरा दिल बुरी तरह से छलांग लगा गया और मेरा मन चीख उठा, “नूओ!” साल बाद चोट।
मैं पहले से ही मस्तिष्क की चोट के साथ दूसरों के साथ बात करने से जानता था जिन्होंने 1990 के दशक में अपनी चोटों का सामना किया था कि थकान एक कभी न खत्म होने वाली समस्या है। यह समय के साथ कमजोर होता है, मस्तिष्क दोनों चंगा करता है और जैसा कि आप इसे सीमित सीमाओं को प्रबंधित और स्वीकार करना सीखते हैं। लेकिन किसी कारण के लिए, मैंने सोचा था क्योंकि मैंने मस्तिष्क बायोफीडबैक उपचार किया था – जो कि शब्दों से परे थकावट ने मेरी ऊर्जा बढ़ा दी थी क्योंकि यह मेरे न्यूरॉन्स को ठीक करना शुरू कर दिया था – क्योंकि मैं अपने ऑडिओविज़ुअल एंट्रेंस और क्रैनियोइलेक्ट्रॉनिक अवरोधन उपकरणों का दैनिक उपयोग करता हूं, और क्योंकि मैं अपना लेता हूं पूरक, अच्छी तरह से खाना, और व्यायाम एक तरह से मेरा शरीर इस बात का सामना कर सकता है कि मेरी थकान दूर हो जाए। मैं उस समय, अंशकालिक घंटों के लिए अपना लेखन समय बढ़ा रहा था, और मुझे प्रेरित करने के लिए सोचा गया था कि मस्तिष्क की चोट वाले व्यक्ति जो काम कर सकते हैं, उन्हें अब थकान के साथ समस्या नहीं होनी चाहिए, है ना?
स्पीकर की नौकरी थी। वक्ता को अपने अनुभवों के बारे में दर्शकों से बात करने के लिए यात्रा करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा थी। वक्ता “सामान्य” लग रहा था। फिर भी वह थकान से जूझता रहा।
जैसा कि उसने बहुत प्यार से कहा, जब वह स्कूल वापस गया, तो उसने यही किया। अपनी चोट के पहले जहां वह जिम जाने, पार्ट-टाइम काम करने, सामाजिक अध्ययन करने के अलावा, पोस्ट-चोट के अलावा वह नहीं कर सकता था। वह जो कर सकता था, वह स्कूल गया और घर वापस चला गया। नतीजतन, उन्होंने 40 एलबीएस प्राप्त किए। मैं वापस स्कूल नहीं गया। उस तरह के संज्ञानात्मक भार के बराबर मेरा मस्तिष्क बायोफीडबैक था। मैंने 8 किग्रा प्राप्त किया।
जब मैंने इस वक्ता को सुना, तो मैं चिकित्सा उपचार को फिर से शुरू करने के लिए तैयार था, और मुझे पता था कि इसका मतलब है कि थकान में वृद्धि। मैंने थकावट को और अधिक शक्तिशाली बना दिया और मुझे अपने लेखन, ब्लॉगिंग, फोटोग्राफी के साथ रखने से रोक दिया, ऐसी चीजें जो मुझे कार्यात्मक और मूल्य का एहसास कराती हैं। मैं घबरा गया कि कैसे थकान एक बार फिर जीवन की सारी शक्ति और खुशी को चूस लेगी, बजाय उस समय शायद साप्ताहिक रूप से। दर्द दु: ख के लिए; थकान मिटती है। दर्द को बढ़ाया जा सकता है क्योंकि यह बढ़ता है, भले ही केवल 5 मिनट के लिए। बढ़ती थकान का विरोध करना निरर्थक है।
हां, कोई व्यक्ति किसी कार्य को पूरा करने के लिए जड़ता का उपयोग कर सकता है क्योंकि यह आपके शरीर और ईंधन के मस्तिष्क की हर कोशिका को नालियां बनाता है। लेकिन तब आप घंटों या दिनों के लिए आगे नहीं बढ़ पाएंगे।
इस आदमी को बोलते हुए सुनने से पहले, मैंने सोचा था कि अगर मैं कार्यक्षमता के एक निश्चित स्तर पर पहुंच गया कि इसका मतलब है कि थकान ने अपनी पकड़ खो दी है। जाहिरा तौर पर नहीं। फिर भी, मैं उस समय ग्यारह साल के बाद का था और मुझे विश्वास था कि मैं थकान पर विजय पा सकता हूं। उनके अनुभव ने मुझे मेरे स्वास्थ्य को ठीक करने के क्षेत्र में वापस आने से नहीं रोका। मैंने नए उपचारों के माध्यम से शिकायत की और अपने तरीके से सहन किया कि बिट ने मेरी समग्र ऊर्जा में वृद्धि की है। मैंने नियमित रूप से दुर्घटनाओं के साथ रखा, जिसमें बहुत सारे सोफे समय की आवश्यकता थी, फिर वापस उठे और थकान के साथ रिकवरी ट्रेडमिल पर मुझे हर तरह से हटा दिया। लेकिन 2016 में मेरी आंख की सर्जरी और परिणामी अलगाव के बाद, मेरे पास पर्याप्त था। मैं अब थकान के आध्यात्मिक अकेलेपन को बर्दाश्त नहीं कर सकता था। शायद अगर मेरे पास मजबूत सामाजिक समर्थन होता, अगर मैं सहयोगी स्वास्थ्य देखभाल करता, जो मेरे ड्राइवर होने पर निर्भर नहीं होता, तो मैं उच्च स्तर की थकान को सहन कर सकता था जिसे मैं इस्तेमाल करता था। अब, मैं इसे महसूस नहीं करना चाहता। बहुत कम करने का मतलब यह है कि किसी को विश्वास करने के बुलबुले में रहना कुछ ऊर्जा है। अंत में, थकान कभी जाने नहीं देती।
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