एक सुपर हीरो की तरह उन बच्चों के पीछे के जीवाणुओं से कैसे लड़ें?

स्रोत: शॉंडा मोरालिस

स्कूल सीजन अब पूरी स्विंग में है क्योंकि शरद ऋतु एक बार फिर आता है। न केवल हमारे स्कूल-आयु वर्ग के बच्चों ने हमें अपने दिनों की उत्साहित खबरों के साथ उतरना और हमें लौटने के लिए कागजी कार्रवाई के पुनर्मिलन के साथ ही साथ ही आनंदमय सांप्रदायिक रोगाणुओं की प्रचुरता के साथ भी उतरना

खाड़ी में बीमारी को रोकने के लिए हम अपने बच्चों को बिस्तर पर जल्दी उठना, संतुलित आहार खाते हैं, और "अपने हाथों को धो लें!" सलाह देते हैं, अपने बच्चों की इस तरह देखभाल करना अक्सर आसान होता है हालांकि, हम माताओं, हमारी सलाह को ध्यान में रखना बुद्धिमान होगा सब के बाद, वहाँ मामा बीमार दिनों के लिए एक भत्ता ज्यादा नहीं लगता है हमें सबसे अधिक संभावना है कि यदि केवल गंभीर रूप से बीमार माना जाता है तो केवल एक निःशुल्क पास दिया जाता है होमवर्क, आयोजन का आयोजन, कारपाउलिंग, या सहायताकारी कान देने में मदद करते समय, हम सुपर हीरो माताओं से दिन को लगातार बचाए जाने की संभावना है।

यह इस धारणा के साथ है कि मैं अपने परिवार के फायदे और स्वंय के लिए स्वस्थ रहने के लिए क्या कर सकता हूं। मैं संभवतः अराजक स्कूल वर्ष अनुसूची के अंतराल में जितना संभव हो उतना नींद प्राप्त करने का प्रयास करता हूं, अक्सर अपने हाथ धोता हूं, और ध्यान करता हूं। हां, ध्यान करें

अनुसंधान अब दिखाता है कि ध्यान की भी छोटी खुराक न केवल कम तनाव, अधिक आनंद लेते हैं, और खुशी की समग्र वृद्धि की भावना का अनुभव करते हैं, बल्कि हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा देती हैं।

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विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय में सेंटर फॉर हेल्दी माइंड्स के संस्थापक रिचर्ड जे डेविडसन के एक अध्ययन में, अनुसंधान प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया- एक समूह ने आठ सप्ताह के लिए दैनिक ध्यान दिया; दूसरे समूह को कोई ध्यान प्रशिक्षण नहीं मिला आठ हफ्तों के अंत में, दोनों समूहों के प्रतिभागियों को एक इन्फ्लूएंजा वैक्सीन दिया गया था। परिणाम ने ध्यानकर्ताओं में एंटीबॉडी को टीके में बढ़ाया, जबकि गैर-मध्यस्थों में एंटीबॉडी में कोई बदलाव नहीं हुआ। डेविडसन के शोध से पता चलता है कि दैनिक मस्तिष्क ध्यान वास्तव में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाता है, जिसका अर्थ है कि हम उन सभी कीटाणुओं से लड़ने में सक्षम हैं जो हमारे बच्चों को अधिक शक्ति के साथ हमें प्रदान करते हैं और अधिक बार स्वस्थ रहते हैं। मुझे साइन अप करें, कृपया!

इसलिए अपने आप को एक एहसान करें और स्वस्थ, सुखी स्कूल वर्ष के लिए आपके मौके को ध्यान में रखने और उन अवसरों को बढ़ाने के लिए उन कुछ मिनटों का समय लें। अगर पूरक पूरक रूप में ध्यान की पेशकश की जाती है, तो आप जानते हैं कि हम उस पर सब कुछ करेंगे। सौभाग्य से, ध्यान आसान, स्वतंत्र है, और स्वस्थ दुष्प्रभावों के सभी प्रकार के साथ।

यहाँ उन दिमागदार मामा महाशक्तियों और एक बढ़िया स्कूल वर्ष को सम्मान देने के लिए …।

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