Articles of सर्कैडियन रिद्म स्लीप-वेक डिसऑर्डर

मैं एक बेहतर नींद अनुसूची पर कैसे प्राप्त कर सकता हूं?

बिस्तर पर जाने और पहले उठने के 5 टिप्स। स्रोत: Nattakorn / Adobe स्टॉक नींद का शेड्यूल एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न होता है। कुछ स्वाभाविक रूप से “लार्क” होते हैं – बिस्तर पर और जल्दी उठने के लिए- जबकि अन्य “रात के उल्लू” होते हैं। विकास के साथ शेड्यूल शिफ्ट हो […]

वास्तव में अनिद्रा क्या है?

अनिद्रा विकार को समझना। आज की संस्कृति में नींद लोगों के लिए मुख्य धारा बन गई है जिसके बारे में बात करना और मीडिया पर रिपोर्ट करना है। अनिद्रा एक ऐसा शब्द है जिसे अक्सर तब उछाला जाता है जब कोई कहता है कि वे अच्छी तरह से नहीं सो रहे हैं – लेकिन वास्तव […]

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