विरोधी आहार आयु में शांति खोजना
6 अगस्त को, द न्यूयॉर्क टाइम्स पत्रिका ने एक कवर कहानी "लेटिंग इट द इन एंटी-डायट एज" नामक एक कहानी की, "टॉफी ब्रोडेसर-अकनेर" लेखक, उसे एक ऐसी संस्कृति में मोटी औरत के रूप में खुद को स्वीकार करने का संघर्ष लिखता है जो नहीं करता मोटापा स्वीकार करें वह आहार-संस्कृति के माध्यम से अपने रास्ते की तलाश करती है, जो हमारे सामाजिक आदर्शों को फिट करने के लिए हमारे शरीर को बदलने के लिए आकर्षक वादों को बेचता है, फिर भी इन महान लक्ष्यों को पूरा करने के लिए समय और समय में विफल रहता है, और आहार-विरोधी तत्व, विचार पर आधारित एक उभरते आंदोलन यह भोजन असफल होने के लिए बर्बाद हो गया है और हमें वजन घटाने के बजाय स्व-स्वीकृति पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित करता है। इस कहानी में लेखक का सामना करने वाले संघर्ष को प्रारंभिक अनुच्छेदों में से एक में कैप्चर किया गया है:
'' आहार '' अब अधिक जटिल माना जाता है। यह नारी विरोधी था यह रहस्यमय था नई सहस्राब्दी में, सभी निकायों को स्वीकार किया जाना चाहिए, और शरीर को बदलने के किसी भी झुकाव इसे स्वीकृति की कमी का प्रमाण था। '' वज़न कम करने '' एक पीछा था, जो किसी तरह, राजनीतिक शुद्धता के गलत पक्ष पर उतरा। लोग इसके साथ कुछ नहीं करना चाहते थे सिवाय इसके कि उनमें से बहुत कुछ किया: वे पतले होना चाहते थे।
यह एक ऐसा संघर्ष है, जो बहुत से संबंधित कर सकते हैं। हम जानते हैं कि आहार काम नहीं करते हैं हमने योजना के बाद योजना की कोशिश की है, वज़न खो दिया है और वज़न प्राप्त किया है, एक नया आहार शुरू करने के उच्च स्तरों का अनुभव किया है, नामित स्वीकार्य खाद्य पदार्थों के साथ हमारे पेंट्री को सशक्त बनाने के सशक्तिकरण और वैगन हेडफर्स्ट को डबल बेकार की ट्रे में गिरने की गिरावट चॉकलेट ब्राउनीज। हम अपने चॉकलेट से निराश हो गए हैं और सोचते हैं: मैं एक आहार पर वापस जाऊँगा! इससे मुझे इस दुष्चक्र पर नियंत्रण प्राप्त करने में मदद मिलेगी। हम इस निरर्थक प्रयास को बार-बार क्यों लेते हैं? क्योंकि एक वसा वाले नस्लवादी संस्कृति में चरबी होने के कारण
हमारे समाज में एक वसा वाली महिला के रूप में जीने के लिए हमले के लगातार खतरे में रहना है। यह आपके शरीर को अजनबियों और प्रियजनों और चिकित्सा पेशेवरों से टिप्पणी के लिए खुला होना है। यह टेलीविजन को चालू करना है या अख़बार को खोलना है और सनसनीखेज कहानियों को पढ़ना है कि आपके शरीर खतरनाक क्यों हैं, समाज पर बोझ है, और इसे ठीक करने की आपकी जिम्मेदारी क्यों है। यह कभी-कभी शरीर में कभी भी नहीं दिखता है जो कभी-कभी और सबसे अधिक अपवित्रित तरीके से मीडिया के अलावा आपके जैसे दिखते हैं यह कपड़ों की दुकान में चलना है और उन्हें बताया जाएगा कि उन्हें आपके लिए कुछ नहीं है। यह उप-चिकित्सा देखभाल प्राप्त करना है और फिर अपनी बीमारियों के लिए दोषी ठहराया जाना चाहिए। यह दिन और दिन के बाहर कई स्तरों पर बताया जाने वाला है, कि आप दोषपूर्ण, टूटा हुआ और बुरे हैं
"उन्होंने मुझे बताया कि वसा का घृणा एक सामाजिक निर्माण था, लेकिन मुझे कभी नहीं समझा गया कि मुझे इतना आराम क्यों करना चाहिए मैं समाज में रहता हूं। "
यह विचार है कि वसा की घृणा एक सामाजिक निर्माण है, जो आराम से नहीं करना है। इसके बजाए, यह एक परिप्रेक्ष्य में बदलाव के रूप में होता है- एक जागृत कॉल-हमें यह विश्वास करने के लिए कि हमें शरीर समस्या है और वजन घटाने का समाधान है, हमें बेहोशीपूर्ण राज्यों से बाहर निकालने का समाधान है। जब हम विश्वास करते हैं कि हमारा शरीर टूट चुका है, तो हम अपने जीवन में कोई भी बदलाव करने के लिए अनुचित हैं। हम भोजन-अत्यधिक-शर्मिंदगी-आत्म-घृणा चक्र में फंस रहे हैं, जब हमारा आहार काम नहीं करता है, अपने आप को दोषी ठहराते हैं और $ 64 बिलियन वजन घटाने उद्योग के लिए हमारे मूल्यवान समय, ऊर्जा और पैसा खर्च करते हैं, जैसे वज़न वॉटरर्स हमारे कम स्व मूल्य जब हम समझते हैं कि समस्या हमारी संस्कृति है – हमारे शरीर नहीं- यह हमें अपनी ऊर्जा को उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की शक्ति प्रदान करता है, जिन्हें हम बदल सकते हैं और स्वयं की देखभाल कर सकते हैं जैसा कि हम कर सकते हैं।
मैं यहां नोट करना चाहता हूं कि वसा-घृणा ऐसा कुछ है जो वजन वाले स्पेक्ट्रम के लोगों को प्रभावित करती है। मेरे काम में खामियों के विकारों और शरीर की छवि असंतोष के उपचार में विशेषज्ञता वाले एक नैदानिक मनोचिकित्सक के रूप में, मैं बड़े और छोटे, सुक्ष्म और सीधे वसा और पतले लोगों के साथ काम करता हूं। सभी अपने शरीर के बारे में दुखी हैं अधिकांश जीवन के विविध स्तरों से स्मार्ट, सफल महिलाएं हैं माताओं और बेटियों, डॉक्टरों और वकीलों, कलाकारों और सीईओ; आहार संस्कृति के अत्याचार हम सभी को प्रभावित करते हैं
स्वीकृति का मतलब यह नहीं है कि आप बदलना नहीं चाहते हैं। इसके विपरीत, यह स्वीकृति है जो परिवर्तन की नींव बनाता है। जैसा कि मैंने "बॉडी पॉजिटिविटी लीडिंग इट्रेहेड?" में लिखा है, "हम में से कुछ अपने शरीर को हर समय प्यार करते हैं और कई लोगों को शरीर की सकारात्मकता में निहित विश्वास के लिए मांग से अलग महसूस होता है। सही स्वीकृति में आपके अनुभव के सभी पहलुओं को शामिल करना शामिल है- जब आप अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तब जब आप एक नए आहार योजना के लिए तरक्की करते हैं, तब जब आप निराश महसूस करते हैं। स्वीकृति से करुणा आती है और करुणा से बदल जाता है। यह, मैं अपने सभी दिल से विश्वास करता हूं, यह स्वस्थता का मार्ग है- दोनों शारीरिक और भावनात्मक
परहेज़ जाने पर विश्वास की छलांग है हम हवा के माध्यम से उड़ने वाले ट्रैपेज़ कलाकारों की तरह हैं हमें अगले एक को पकड़ने के लिए एक बार जाना चाहिए। हम हमेशा भरोसा नहीं रख सकते हैं कि अगली बार दिखाई देगी जब हमें इसकी आवश्यकता होती है और हम हमेशा इस बात पर भरोसा नहीं कर सकते हैं कि हमारा शरीर हमें आगे ले जा सकता है, लेकिन जितना अधिक हम अपने आप में अधिक विश्वास का पालन करेंगे। समय के साथ आंदोलनों सहज ज्ञान युक्त हो जाते हैं, हमें वृहद वृत्तीय में हर कदम के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है, हमारा शरीर बस जानता है कि क्या करना है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह हवा के माध्यम से उड़ने के लिए नरक के रूप में डरावना नहीं है।
डॉ। एलेक्सिस कनसन एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक है जो पेटी विकारों, शरीर की छवि असंतोष और यौन समस्याओं के इलाज में विशेषज्ञता है। वह एंटी-डाइट प्लान के संस्थापक हैं, एक मस्तिष्कपन आधारित कार्यक्रम जो आपको परहेज करना बंद करने और आपके शरीर के साथ संयम सेवन करने में मदद करता है। आज उसे मुक्त आहार-योजना 30-दिन की स्टार्टर कोर्स के लिए साइन अप करें। ट्विटर पर उसका पालन करें और फेसबुक पर उसे पसंद करें
