आप और आपके किशोर को सशक्त बनाने के लिए तीन परिवर्तनकारी रणनीतियाँ

माता-पिता और किशोरावस्था के बीच टूटे हुए संबंधों को सुधारने के लिए सच्ची रणनीति।

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जैसा कि दलाई लामा ने एक बार कहा था, “जो लोग हमें पागल बनाते हैं, वे हमारे सबसे अच्छे शिक्षक हैं।” जबकि शोध और आपकी दादी इस बात से सहमत हैं कि मानवीय खुशी हमारे सबसे करीबी रिश्तों की गुणवत्ता पर निर्भर करती है, जो हमारे किशोरों के साथ संबंध बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। मैंने जो पाया है वह यह है कि हमारी किशोरावस्था हमारे गहरे सेल्फ के लिए आईना है। माता-पिता और किशोर के बीच टूटी हुई संबंधों को सुधारने के लिए तीस साल से काम कर रही निम्नलिखित रणनीतियाँ, सुझाव देती हैं कि जो आप डरते हैं वह आपके सामने आता है; आपकी सबसे बड़ी कमजोरी आपकी बचत ताकत बन जाती है।

ट्रांसफ़ॉर्मेंशियल स्ट्रैटेजी # 1: END EMOTIONS
आपकी किशोरावस्था का संघर्ष और इससे होने वाला विशेष दर्द आपको विस्फोटक विस्फोट और ठहराव या वास्तविक बदलाव का कारण बना सकता है। और, जैसा कि एंटोन वाइल्डगन्स ने कहा “प्रकाश देने के लिए क्या है जलते हुए सहना चाहिए।”

• ब्लैक एंड व्हाइट थिंकिंग इन हेट
• नारीवादी थेरेपी और महिला और पुरुष कामुकता
• Yikes, मैं अपनी माँ (या पिता की तरह व्यवहार कर रहा हूँ)

परिवर्तन के लिए क्रूसिबल के रूप में संबंध

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माता-पिता का रिश्ता एक क्रूसिबल है जिसमें गर्म गतिविधि महान परिवर्तन का उत्पादन करने की क्षमता रखती है। परिवर्तन उत्पन्न करने वाली गर्मी भावनात्मक आदान-प्रदान में निहित है – कभी-कभी सामंजस्यपूर्ण, लेकिन सबसे अधिक बार चुनौतीपूर्ण वाले। चिंतनशील क्षमता का विकास करना, जैसा कि डैनियल सीगल ने इसे उत्तरदायी कहा है – अंतरंग संबंधों में हमारी प्रतिक्रियाओं के बारे में सचेत विकल्प बनाने के लिए आवश्यक है। इस क्षमता में व्यवहार शामिल हैं जैसे कि किसी के अपने विचारों और भावनाओं की जांच करना, शेष खुला और जिज्ञासु और तत्काल तीव्र भावनाओं से पीछे हटना हमें आश्चर्यचकित करता है कि अनुभव का दूसरे के लिए क्या मतलब है। इस मामले में, भावनाओं के एक उलझन के बीच में भी हमारे किशोर के बारे में शेष जिज्ञासु जिसमें क्रोध, उदासी, निराशा और यहां तक ​​कि अतिरंजना शामिल हो सकती है!

व्यक्तिगत ट्रिगर नक्शा
एक “व्यक्तिगत ट्रिगर मैप” विकसित करने में समय बिताएं – जो चीजें आपके किशोर कहते हैं या जो मजबूत भावनाओं को प्रज्वलित करता है। फिर अपने आप से पूछें कि क्या वह एकमात्र व्यक्ति है जो आप में इस प्रतिक्रिया को प्राप्त करता है। देखें कि क्या आपका किशोर, वास्तव में, आपको ऐसा महसूस करवा रहा है या क्या प्रतिक्रिया बहुत पहले से गहरी जगह से आ रही है। एक ऐसी जगह जिसे केवल आप हील कर सकते हैं।

ट्रांसफ़ॉर्मेंशियल स्ट्रैटेजी # 2: डॉन ग्राज़ – लेट गो
लेखिका एनी लैमोट ने कविताओं के बारे में बताया कि एक माता-पिता के रूप में एक “दिल होता है जो हमारे शरीर के बाहर चलता है।” कभी-कभी आपकी किशोर के साथ स्थिति नियंत्रण से बाहर हो जाती है क्योंकि यह है। आपके नियंत्रण से बाहर। एक किशोर को उठाते समय समर्पण करते समय कार्यभार संभालने की कला आवश्यक हो जाती है। हमारे किशोर दीक्षा के भावनात्मक जुड़ाव का उन बच्चों के लिए समानताएं हैं: एक पल वे अपने बैग को सोलो क्रॉस कंट्री ट्रिप के लिए पैक कर रहे हैं और अगले दिन मॉल में हमारा हाथ पकड़े हुए हैं।

विरोधाभास को सहन करना

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विरोधाभास को समझने और सहन करने की हमारी क्षमता – एक ही बार में दो चीजें – उनके साथ हमारे संबंध को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। “मैं गुस्से में किशोर में पागल बच्चा देख रहा हूँ; मैं नवजात शिशु को नवजात शिशु के रूप में देख रहा हूं ”आपकी सहानुभूति रखने और आपकी किशोरावस्था के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने की आपकी क्षमता होगी। विरोधाभासों पर भरोसा करना महत्वपूर्ण है जब मुद्दों पर भी भरोसा होता है। आपका किशोर आपका विश्वास चाहता है, लेकिन उनकी गैर-जिम्मेदाराना हरकतें – ईआर में उतरना, स्कूल में वपिंग करना – उन्हें आपकी दृष्टि से बाहर निकलने में असमर्थता पैदा कर सकता है। उनके अपरिहार्य परिवर्तनों की हताशा को प्रबंधित करना, जो कभी-कभी विश्वासघात की तरह महसूस करते हैं, महत्वपूर्ण है ताकि आप समझ की जगह से बातचीत में आ सकें। अंत में, अपने “लेट गो गो ट्रिगर मैप” को जानें। अपने आप से पूछें: “मैं कैसे सामान्य रूप से जाने दे रहा हूं?”, “क्या किसी ने कभी मुझे नियंत्रण फ्रीक कहा है?”, “क्या मेरे अतीत में कोई नुकसान हुआ है या कोई नियंत्रण नहीं है? “, जाने की भावना का अनुभव करने की क्षमता, विरोधाभासी रूप से, फर्म सीमाओं को जारी रखने और अपने मूल्यों को स्पष्ट रूप से संवाद करने के लिए आवश्यक है।

ट्रांसफ़ॉर्मेंशियल स्ट्रैटेजी # 3: साथ चले जाओ

आप अपनी किशोरावस्था की परेशानियों से कैसे जुड़ते हैं, यह आपकी आत्मा की दवा हो सकती है। जब आप अपनी किशोरों की समस्याओं के समाधान के लिए बाहरी खोज को समाप्त करते हैं – स्कूलों, अधिक खेल, कम अनुशासन, कोई फोन नहीं, एक साथ अधिक समय, कोई और टैटू, चिल्लाना मत, चिल्लाना! – आप अपने किशोर के चुनौतीपूर्ण इलाके के माध्यम से एक नक्शे के रूप में आवक मोड़ के साथ छोड़ दिए जाते हैं। माता-पिता जो खुद के नए पहलुओं को खोजने के लिए तैयार हैं: एक नया करियर, शौक, दृष्टिकोण, संबंध, आध्यात्मिक विश्वास प्रणाली और अधिक, अपने किशोर विकास के साथ मिलकर। भीतर जो सामने आया है उसे स्वयं, बेहोश और जागरूक, ज्ञात और अज्ञात की सबसे पूर्ण परीक्षा की आवश्यकता है, और एक विशेष प्रकार के आत्मसमर्पण की आवश्यकता है जो केवल बोल्ड और बहादुर के लिए है। यह आप हैं! हमारे किशोर दर्द लाते हैं। लेकिन तभी आनंद का उदय हो सकता है। सभी भावनाएं, अच्छे और बुरे, एक ही छोटे बॉक्स में अंदर संग्रहीत होती हैं। सच्चाई यह है कि आपकी खुद की अनसुलझी भावनाएं आपके किशोर को किसी भी दर्द का कारण बनाती हैं और संबंध में सभी प्रयास कम सफल होते हैं। जब आप अपने आप में कुछ नया करने के लिए जन्म देने की ओर मुड़ते हैं, यहां तक ​​कि अपनी किशोर प्रतीत होने वाली चुनौतियों के बीच भी, आप अपने आप को उन पहलुओं को खोजते हैं जो रास्ते में खो गए हैं। और कभी-कभी एक घुमावदार रास्ते के माध्यम से, आप और आपके किशोर दोनों को एक ऐसी जगह मिल जाती है, जिसे खोजा नहीं जा सकता था अगर इस विशेष प्रकार की यात्रा के लिए नहीं।