नमस्कार! मैं एक परिवार की छुट्टियों से वापस आ गया हूं- ग्रैंड कैन्यन के लिए एक सड़क यात्रा! मैं नेशनल लैम्पून अवकाश से क्लार्क ग्रिसवॉल्ड की तरह ज्यादा नहीं होने की कोशिश कर रहा था , लेकिन इसमें से कुछ भी हो सकता था। स्क्रीन कभी-कभी मेरे तीन लड़कों के साथ एक चुनौती थी, लेकिन लक्ष्य संतुलन है, और मुझे लगता है कि हमने बहुत अच्छा किया है। मुझे यह भी रिपोर्ट करने में प्रसन्नता हो रही है कि सह-लेखक डॉ जॉन लेसर के साथ मेरी पुस्तक 1 अगस्त को आई थी। यह टेक जेनरेशन: हाइपर-कनेक्टेड वर्ल्ड में बैलेंस्ड किड्स को बढ़ा रहा है। मेरे कई ब्लॉग और वीडियो पुस्तक में सामग्री पर आधारित हैं लेकिन पुस्तक में बहुत कुछ है। मुझे आशा है कि आप इसे देखेंगे। मेरा नवीनतम वीलॉग टेक हैप्पी लाइफ मॉडल की रोकथाम (ग्रीन लाइट लेवल) के बारे में है। यहां ट्रांसक्रिप्ट है:
टेक हैप्पी लाइफ मॉडल के ग्रीन लाइट लेवल के लिए ट्रांसक्रिप्ट
आज के एपिसोड में, हम टेक हैप्पी लाइफ मॉडल के दूसरे स्तर पर जा रहे हैं। आखिरी एपिसोड में, हमने मॉडल की नींव को देखा, पहला स्तर। यह संबंध बनाने के बारे में है। अब, हम मॉडल के दूसरे स्तर पर हैं, जो ग्रीन लाइट लेवल, या निवारक स्तर है। इसलिए, जैसा कि आप पिछली बार याद करते हैं, टेक हैप्पी लाइफ मॉडल में 4 स्तर होते हैं। हमारे पास, आधार पर, संबंध है। यह संबंध बनाने के बारे में है। फिर हमारे पास इस सप्ताह के एपिसोड में ग्रीन लाइट या निवारक स्तर है। तब हमारे पास पीले लाइट लेवल है, जो उभरती हुई समस्याओं को हल करने के लिए है, और फिर पिरामिड के शीर्ष पर हमारे पास रेड लाइट लेवल है, जो गंभीर समस्याएं सामने आने पर हस्तक्षेप करने के बारे में है।
इसलिए, ग्रीन लाइट या निवारक स्तर पर रणनीतियों में से एक के रूप में हमारे बच्चों को अन्य गतिविधियों में प्लग करना है। लगभग कुछ भी जो उन्हें अपने दांतों को एक और आकर्षक, आवश्यकता-संतोषजनक गतिविधि में डुबो देता है। यहां वास्तविक लाभ यह है कि वे एक के लिए गतिविधि का आनंद ले रहे हैं, लेकिन यह स्वाभाविक रूप से स्क्रीन समय को विस्थापित करता है। आपको उस लड़ाई से लड़ने की ज़रूरत नहीं है। जब आप बच्चों को किसी गतिविधि में जोड़ रहे हों, तो यहां एक उप-रणनीति है: उनके इनपुट की तलाश करें। यदि आप उन्हें निर्देश दे रहे हैं कि उन्हें क्या शामिल किया जाना चाहिए, जो अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसा कि आप, माता-पिता, वे जो करते हैं उसे नियंत्रित कर रहे हैं। इसलिए, इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे बच्चे हमें यह बताने के लिए कहते हैं कि वे क्या शामिल करना चाहते हैं- हमें निर्धारित करने के लिए उचित सीमाएं हैं- लेकिन हमें उन्हें बातचीत में शामिल करना होगा और उनके इनपुट को सुनना होगा। अगर हम उन्हें उस गतिविधि में प्लग करने में सक्षम हैं जो वे चुन रहे हैं, तो इसके साथ-साथ अनुवर्ती होने की अधिक संभावना है।
एक और अच्छी रोकथाम रणनीति है कि जब तक वे विकासशील रूप से उपयुक्त न हों तब तक हमारे बच्चों की प्रौद्योगिकी तक पहुंच सीमित करें। इसका मतलब है कि जब हमारे 8 वर्षीय स्मार्टफोन या स्नैपचैट खाते की मांग कर रहे हैं, तो जवाब नहीं है । यह उनके विकास स्तर के लिए उपयुक्त नहीं है।
हालांकि हम नहीं चाहते हैं कि वे उन्हें प्रारंभिक गोद लेने वाले बनें, लेकिन साथ ही हम अपने बच्चे को स्मार्टफोन जैसी कुछ तकनीकों तक पहुंचने के लिए आखिरी नहीं बनना चाहेंगे। यदि उनके सभी दोस्तों के पास मिडिल स्कूल में एक स्मार्टफोन है, और यह विकासशील रूप से उपयुक्त है-ऐसा लगता है कि उम्र के बच्चे इसे प्राप्त कर रहे हैं-और आप 10 वीं कक्षा तक प्रतीक्षा करते हैं, जो बहुत घर्षण का कारण बन रहा है। तो, आप प्रारंभिक गोद लेने वाले नहीं बनना चाहते हैं, लेकिन आखिरी नहीं; बीच में कहीं। (मान लीजिए कि आपका बच्चा उस विशेष तकनीक को संभालने के लिए पर्याप्त परिपक्व प्रतीत होता है)।
शुरुआती गोद लेने वाले इस बिंदु से संबंधित हमारे बच्चों को उन तकनीकों से दूर रखना है जो नशे की लत (या कम से कम, बहुत समय लेने वाली) होने के लिए जाने जाते हैं। और यह विशेष रूप से एक निश्चित खेल लागू कर सकते हैं। कुछ गेम इतने immersive और समय लेने वाली हैं, और आप उन्हें “नशे की लत खेल” के रूप में भी जाना जाता है – आप शायद इस तरह के एक खेल से अपने बच्चे को दूर चलाने पर विचार करना चाहें। उदाहरण के लिए, वर्ल्डक्राफ्ट की दुनिया। एक बिंदु पर मैंने एक लेख पढ़ा जो कहा कि औसत खिलाड़ी औसत खिलाड़ी के लिए सप्ताह में 23 घंटे खेलता है। अगर मैं अब किशोरी के रूप में बढ़ रहा था, तो वर्ल्ड वार्कक्राफ्ट जैसे गेम में मेरे पास इतनी बुरी बात होगी, शायद मैं कभी भी अपना कमरा नहीं छोड़ना चाहूंगा! इसलिए, आप यह विचार करना चाहेंगे कि कौन सी तकनीकें और आप कौन से गेम अपने बच्चे को शामिल करने दे रहे हैं क्योंकि एक बार जब यह हुक हो जाता है, तो उन्हें इससे दूर करना मुश्किल होता है।
मैं फिल्म वॉर गेम्स से थोड़ी सी चोरी कर रहा हूं , जहां टैगलाइन थी, “एकमात्र जीतने वाला कदम खेलना नहीं है।” (यदि आपने इसे नहीं देखा है तो मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं!) विचार है कि पहुंच को सीमित करना है कुछ स्थानों पर निश्चित समय पर प्रौद्योगिकियां, क्योंकि आप उस लड़ाई से लड़ना नहीं चाहते हैं। यह लड़ाई नहीं है। पहुंच को समाप्त करके शुरू करने के लिए लड़ाई नहीं है।
यह वास्तव में बड़ा मुद्दा है, और मैं इसे पर्याप्त जोर नहीं दे सकता। जब मैं इस विषय पर उपस्थित हूं, तो मैंने लोगों को बाद में यह कहने के लिए वापस आ गया था कि यह सबसे महत्वपूर्ण रणनीति थी जिसने उन्हें मदद की। यह है – सभी चीम, रिंगर, पुश नोटिफिकेशन बंद करें जो आप कर सकते हैं। एक गूढ़ फोन उन लोगों से हमारा ध्यान आकर्षित करने जा रहा है जिनके साथ हम हैं या जो भी गतिविधि हम शामिल हैं, उसे स्वचालित रूप से फोन पर बदलना है। अब, हम फोन का जवाब नहीं दे सकते हैं, लेकिन हमारा ध्यान अभी भी फोन की ओर मुड़ गया है। और इसका कारण यह है: 10,000 साल पहले, जब हम सवाना पर पानी के छेद पर थे, अगर हमारे पीछे एक टहलने टूट गया और हमने अपने सिर को देखने के लिए नहीं बदल दिया, तो हम शेर द्वारा खाया जा सकता था। तो, हम किसी भी शोर या कंपन का जवाब देने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। हम बस इसकी मदद नहीं कर सकते हैं। तो हम उस लड़ाई से लड़ना नहीं चाहते हैं – नोटिफिकेशन पुश करने के लिए बस “नहीं” कहें।
भोजन पर प्रौद्योगिकी की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो भोजन पवित्र हैं। वे वापस जाते हैं। ऐतिहासिक रूप से, रोटी तोड़ना सांप्रदायिक है – यह हमें एक साथ बांधता है। भोजन पर मौजूद प्रौद्योगिकियां होने से हमें अलग किया जाता है। तो, हम भोजन से प्रौद्योगिकी को खत्म करना चाहते हैं। मैं डिनर टेबल पर घर पर बात कर रहा हूं, जब आप खाने के लिए बाहर जाते हैं, तो जब आप खाने के लिए बाहर जाते हैं तो बच्चों को आईपैड नहीं देते- उन्हें बैठने और रात्रिभोज या किसी भी चीज़ पर फिल्म देखने की अनुमति नहीं देते। हम उस समय का उपयोग एक-दूसरे से जुड़ने के लिए करना चाहते हैं।
एक और स्कूल से पहले है। स्कूल से पहले अपने बच्चे को प्रौद्योगिकी तक पहुंचने की अनुमति न दें। अब, मुझे एहसास है कि वे किशोर बन जाते हैं यह मोम की एक अलग गेंद बन जाता है, लेकिन जब आप कर सकते हैं, जब वे छोटे होते हैं तो बच्चों को स्कूल से पहले प्रौद्योगिकी तक पहुंचने नहीं देते हैं। हम चाहते हैं कि वे स्कूल पर अपने दिमाग के साथ स्कूल के लिए तैयार हो जाएं। बच्चों के लिए स्क्रीन से स्कूल में संक्रमण करना और ध्यान केंद्रित करना, शिक्षक को सुनना और उनके काम करना भी मुश्किल है, जब वे बस कुछ मजेदार, उत्तेजक खेल से जुड़े थे।
प्रौद्योगिकियों तक पहुंच सीमित करने के लिए बाथरूम एक और क्षेत्र हैं। यह घर में हर किसी के लिए लागू होना चाहिए। बाथरूम में प्रौद्योगिकियों तक पहुंच सीमित करने के कई कारण हैं। कई लोगों को स्वच्छता के साथ करना है, लेकिन मैं स्मार्टफोन के साथ बाथरूम में किशोर लड़कों को कहना चाहता हूं, या नहीं, सबसे अच्छा संयोजन नहीं। तो आइए बस इसे अनुमति न दें: इसे आधार से दूर रखें।
ड्राइविंग करते समय कार में सेल फोन का उपयोग समाप्त होने वाला एक अन्य क्षेत्र कार में है। यह आपके माता-पिता के रूप में लागू होता है, लेकिन आपके किशोर चालक भी। ब्लूटूथ फोन कॉल के साथ भी, यह इंगित करने के लिए ठोस शोध है कि विचलित ड्राइविंग का कारण बनता है। यहां तक कि हाथ से मुक्त, हमारा ध्यान आंशिक रूप से हमारे वार्तालाप पर है, और इससे दुर्घटना दर में वृद्धि होती है। यहां कुछ अच्छी खबर है। यदि आपके पास आईफोन है तो आईओएस 11 में एक सुविधा बनाई गई है। मुझे यकीन है कि एंड्रॉइड फोन पर एक समान सुविधा है, लेकिन यह “ड्राइविंग करते समय परेशान न करें”।
मैं इस पर जोर नहीं दे सकता – अपने फोन की उस सुविधा को सक्षम करें! जब भी आप सक्षम होते हैं तो ड्राइविंग करते समय कोई भी कॉल या टेक्स्टिंग स्वचालित संदेश प्राप्त करेगा जो कहता है कि आप गाड़ी चला रहे हैं और आप पूरा होने के बाद उनके साथ वापस आ जाएंगे। आप वैसे भी इस संदेश को तैयार कर सकते हैं। मैं आपको फोन का जवाब देने के लिए प्रलोभन को खत्म करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। और फिर, जब भी फोन buzzes, टीआई ध्यान दूर ले जाता है। इस तरह, यदि आपके पास “ड्राइविंग करते समय परेशान न करें” सुविधा सक्षम है, तो यह शुरू करने में कोई समस्या नहीं होगी।
