जब हम एक संक्रमण करना चाहते हैं, तो हम फंस सकते हैं क्योंकि हमें यकीन नहीं है कि हमें किस प्रकार संक्रमण करना चाहिए। हम यह महसूस कर सकते हैं कि हम अपनी वर्तमान स्थिति से नाखुश हैं-एक अंतरंग रिश्ते, नौकरी में, या स्कूल में। लेकिन हमें नहीं पता है कि हम किस प्रकार में बदलाव करना चाहते हैं। यदि आप संक्रमण करना चाहते हैं लेकिन सुनिश्चित नहीं हैं कि किन दिशा लेना है, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं
- संक्रमण के क्षेत्र (ओं) अपने जीवन में क्षेत्र (ओं) को लिखें, जिसमें आप संक्रमण करने के बारे में सोच रहे हैं उदाहरण के लिए, आप अपनी नौकरी से संबंधित परिवर्तन करने के बारे में सोच सकते हैं; शायद आप को चुनौती दी गई है, या अधिक काम कर रहे हैं, या अपनी वर्तमान स्थिति में अनुपस्थित महसूस कर रहे हैं। या इनमें से कोई भी नहीं, लेकिन आपकी नौकरी संतोषजनक नहीं लगती है
- क्यों नाखुश? इस बारे में सोचें कि आप खुश क्यों नहीं हैं क्या यह आपकी नौकरी के पल-टू-पल पहलुओं में है? बड़ी तस्वीर? जिन लोगों के साथ आप इंटरैक्ट कर रहे हैं? लिखो क्यों आपको लगता है कि आप खुश नहीं हैं ऊपर से # 1 से मेरे उदाहरण पर वापस जा रहे हैं, यदि आप असंतुष्ट हैं, तो क्यों? क्या यह काम के पहलुओं ही है? आपके काम से संबंधित लोगों के साथ बातचीत? क्या काम को "महत्वपूर्ण" पर्याप्त नहीं लगता है?
- फिट के बारे में सोचो क्या स्थिति / व्यक्ति आपसे पूछ रहा है (या स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त व्यक्ति के प्रकार) और क्या आप सक्षम या देने के लिए तैयार हैं, के बीच एक बेमेल है?
- यदि हां, तो उन तरीकों को लिखें जिनके अनुसार फिट आपको जितना चाहें उतना अच्छा नहीं लगता उदाहरण के लिए, यदि आप यह महसूस नहीं कर रहे हैं कि यह काम काफी महत्वपूर्ण है, तो बेमेल काम के अंतिम उद्देश्य के बीच, और काम करने के अंतिम उद्देश्य के लिए आपकी इच्छा के बीच हो सकता है।
- (ए) आप, (बी), दूसरे व्यक्ति या स्थिति, या (सी) दोनों से संबंधित कुछ स्थानांतरित करने से बेहतर फिट करने का कोई तरीका क्या है? क्या आपने फिट सुधार करने की कोशिश की है?
- मान। अपने मूल्यों के बारे में सोचो
- शीर्ष पांच गुणों को आप मूल्य के नीचे लिखें (यदि आप अपने सबसे महत्वपूर्ण लोगों को स्पष्ट करने में मदद करने के लिए मूल्यों की सूची देखना चाहते हैं, तो कुंजी शब्द "मूल्य सूची" के साथ इंटरनेट खोज करें-कई ऑनलाइन हैं।) उदाहरण के लिए, आपके मूल्य क्या हैं क्या आप काम से बाहर चाहते हैं?
- हमारे मूल्य आम तौर पर "मिशन" की हमारी भावना को प्रभावित करते हैं -कि हम जीवन के कुछ क्षेत्र में क्या करना चाहते हैं जो हमें समग्र उद्देश्य की कुछ अधिक समझ दे। इससे हमें अर्थ की भावना मिलती है-वह जीवन जीने योग्य है क्या आप अपने मूल्यों को अपने क्षेत्र में "मिशन" या उद्देश्य को प्रभावित करते हैं, जिन्हें आपने # 1 में ऊपर वर्णित किया है? # 1 में पहचान किए गए क्षेत्र के संबंध में आप अपने मिशन या उद्देश्य के रूप में क्या देखते हैं? उदाहरण के लिए, आप अपने "मिशन" को अपने कार्यस्थल में क्या चाहते हैं? (ध्यान दें कि कुछ लोगों के लिए, अपने बिलों का भुगतान करने के लिए पर्याप्त पैसा बनाना मिशन है।)
- लक्ष्य। हमारे मूल्यों, मिशन और उद्देश्य की भावना आम तौर पर हमारे लक्ष्यों को प्रभावित करते हैं-जो कि "लक्ष्य" है जिसे हम अपने दिन-प्रतिदिन, सप्ताह-दर-सप्ताह, महीने-दर-महीने की क्रियाओं में शूट करते हैं। उपरोक्त # 1-4 के अपने उत्तरों के आधार पर, यदि आप उस क्षेत्र में "फिर से शुरू" कर सकते हैं, तो आपके मूल्यों, आपके मिशन और उद्देश्य से आपके लक्ष्यों को कैसे प्रभावित होगा?
डॉ। रॉबिन एस। रोसेनबर्ग सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक हैं। उसके कोचिंग और मनोचिकित्सा प्रथाओं के अलावा, वह कॉलेज स्तर मनोविज्ञान पाठ्यपुस्तकें लिखते हैं वह मनोवैज्ञानिक घटनाओं को स्पष्ट करने के लिए काल्पनिक वर्णों जैसे कि सुपरहीरो, हैरी पॉटर, और लड़की ड्रैगन टैटू के साथ-साथ एक सामान्य दर्शक के लिए भी लिखते हैं। वेब पर उसे www.DrRobinRosenberg.com पर देखें।
कॉपीराइट 2015 रॉबिन एस। रोसेनबर्ग