फिंगर ट्रैप मिस्ट्री

मैंने अपने सूचकांक उंगलियों को नीले और सफेद बांस ट्यूब के दो खुलने में फंस दिया था।

एक मानसिक स्वास्थ्य केंद्र में मेरे नैदानिक ​​पर्यवेक्षक, जहां मैंने एक इंटर्न के रूप में काम किया, "मुम, हम्मम।" (सभी चिकित्सक, और मेरा मतलब है कि ये सब जल्द ही बड़बड़ाते हुए या बाद में करते हैं।) "अब अपनी उंगलियों को बाहर निकालो।"

जैसा कि मैंने उन्हें बाहर yanked, या करने के लिए थक गया, बांस फाइबर फैला, उद्घाटन को कम करने और मेरे असहाय अंक फँसाने। कड़ी मेहनत से मैं, y

Ahhhh! जितना अधिक मैंने इसे लड़ा , उतना ही मुझे लड़ाई लड़ी।

पैशाचिक!

और इसलिए हर डर, जुनून, लत, आग्रह, मजबूरी जैसे-आप नाम देते हैं- मैंने अपने चिकित्सा के ग्राहकों में देखा था। और अपने आप में, मुझे स्वीकार करने से नफरत है।

यह उंगली जाल एक रूपक था- एक अनुदेशात्मक सहायता अगर आप मुझे सिखायें- मेरे मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बहाल करें और एक परीक्षा क्या मैं समझ सकता हूं कि मेरी उंगलियों को कैसे निकालना है और अपने ग्राहकों को ठीक करने के लिए इस ज्ञान का उपयोग करें?

मैं परीक्षा में फेल हो गया।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि धीरे-धीरे, हिंसक, जल्दी या धीरे-धीरे मैंने अपनी उंगलियों को निकालने की कोशिश की, बांस बद्धी तंग लेकिन मैं पहेली के हल के लिए निवेदन करने से बेहतर जानता था। झटके आपको कभी नहीं बताएंगे कि क्या करना है , मैंने सोचा वे केवल आपके लिए अपने आप को ऐसा करने के लिए रास्ता रोशन करते हैं।

मैं चीखना चाहता था। पिछले 12 महीनों में "खुद को चंगा" विचार मुझे इतने सारे अलग-अलग कोणों से बढ़ा दिया गया था, यह सुनकर मुझे थका हुआ था, अकेले मेरे पर्यवेक्षक द्वारा मेरे चेहरे पर एक बार फिर से चोदना पड़ा।

Argghhhh!

किसी भी तरह, बहुत सारे मुकदमा और त्रुटि के बाद, मुझे अंततः एक दूसरे से दूर होने की बजाय, उन्हें आगे बढ़कर मेरी उंगलियां मिल गईं

एक और रूपक!

मुझे कष्टप्रद भावनाओं की ओर बढ़ना पड़ा, जो मुझे उनसे भागने के बजाय मुझे गुलाम बनाते थे, ताकि उनमें से मुक्त हो सकें। फिर, हर डर, जुनून, लत, आग्रह, मजबूरी जैसे-आप इसे नाम देते हैं- मैंने अपने चिकित्सा के ग्राहकों में देखा था और अपने आप में, मुझे स्वीकार करने से नफरत है।

जब तक आप इसे पहले गले नहीं करते तब तक आप समस्या को नहीं छोड़ सकते।

यह चिंता के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) में एक मूलभूत अवधारणा है कठिन आप अपनी चिंता से लड़ने, मजबूत हो जाता है लेकिन, यदि आप चिंता से छुटकारा पाने की कोशिश करना बंद कर देते हैं और इसके बजाय दिन-दिन-ज़िंदगी पर ध्यान केंद्रित करें-चिंता कम हो जाती है (लेकिन पूरी तरह से गायब नहीं होती)।

मुझे इस बारे में ड्राइवर की सीट से पैसेंजर सीट तक बढ़ती चिंता के बारे में सोचना है। दर्दनाक भावना अभी भी तुम्हारे साथ है, लेकिन यह लगभग उतना ही नुकसान नहीं पहुंचा सकती है।

यदि हम रूपकों और सादृश्य को अलग कर देते हैं, तो दर्द के विरोधाभास को बनाने के लिए मस्तिष्क में वास्तव में क्या चलता है? क्यों एक बेकार लग रहा है वास्तव में यह कमी है गले लगाते?

मेरे नैदानिक ​​पर्यवेक्षक की तरह, मैं आपको यह विचार दे दूँ कि कम से कम थोड़ी देर के लिए अपने दम पर।

मेरा अगला ब्लॉग, द पार्ट विद पैरेक्स के भाग 2, यह खोपड़ी के भीतर समझाएगा कि मस्तिष्क में तंत्रिका तंतुओं को उंगलियों के जाल में बांस फाइबर की तरह काम करता है।

तब तक, मैं आपको एक सुराग के साथ टेंटललाइज़ करूँगा: न्यूरोप्लास्टिक

किसी और के लिए इंतजार नहीं कर सकता- मुझे उदाहरण के लिए बस आपको जवाब देने के लिए?

"मुम, हम्मम।"

चिंता के लिए दिमाग और स्वीकार्य कार्यपुस्तिका: गर्व से मुक्त तोड़ने के लिए एक गाइड, phobias, और चिंता का प्रयोग स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी
जॉर्ज एच। एफ़र्ट जॉन पी। फोर्सिथ