मनोविज्ञान दुनिया

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व्यायाम करने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता है? विज्ञान आधारित तथ्य प्रेरित कर सकते हैं

शारीरिक रूप से सक्रिय रहने में आपकी सहायता के लिए प्रेरणा के 20 “विज्ञान-आधारित” स्रोत। जैसे ही मैं सुबह सुबह सूर्योदय पर एक जॉग के लिए जाने के लिए अपने स्नीकर्स रख रहा था, मैंने डर की भावना के साथ अपने सामने वाले दरवाजे के बाहर थर्मामीटर पर देखा। यह शून्य से नीचे -7 डिग्री […]

नींद के लिए लाखों लाखों, यह करने के लिए सूची की पेशकश आशा है

नया शोध कहता है कि सोने के समय सोने से पहले 5 मिनट की काम करने वाली सूची बनाना। स्रोत: जॉर्ज गुडविन किलबर्न, विकिमीडिया कॉमन्स एक अच्छी रात की नींद कई लोगों को बढ़ाती है। अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में, लगभग 60 मिलियन लोगों को आराम से नींद के लिए दवा की आवश्यकता होती है। […]

स्मार्ट लोगों के लिए 7 तनाव प्रबंधन युक्तियाँ

तनाव से रोकने और मुकाबला करने के लिए रणनीतियां स्रोत: पिक्साबे, सीसी 0 पब्लिक डोमेन इन दिनों, ऐसा लगता है कि ध्यान सबसे अधिक अनुशंसित तनाव बस्टर है। लेकिन मेरे कई दिमागी ग्राहकों को अपने मस्तिष्क को समय के टुकड़ों के लिए बंद करने से एथेथेमा मिलती है। एक ने कहा, “यह एक झपकी से […]

(आधुनिक) मां का लिटिल हेल्पर

चिंता के लिए राहत संभव है। स्रोत: फ्रीमिज क्या आप बेचैन, चिड़चिड़ाहट महसूस करते हैं, गिरने में कठिनाई होती है या सो रही है? क्या आप जीवन का आनंद ले रहे हैं जिस तरह से आप इस्तेमाल करते थे? क्या आप हमेशा सबसे खराब परिदृश्य की उम्मीद कर रहे हैं? यदि हां, तो आपको चिंता […]

पार्किंसंस परिवार देखभाल करने वालों पर अपना टोल लेता है

कई जिम्मेदारियों के साथ देखभाल देखभाल करना कई लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण है। स्रोत: लेसिया Szyca, आघात और मानसिक स्वास्थ्य रिपोर्ट कलाकार, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है उसके हाथ और पैर थरथराए, वह अब ड्राइव नहीं कर सका। संज्ञानात्मक रूप से, उसने मना कर दिया। उसका संतुलन प्रभावित हुआ, और वह अक्सर गिर […]

एंटीड्रिप्रेसेंट काम नहीं कर रहा है? आप एक “गैर-संवाददाता” बन सकते हैं

नए अध्ययन से पता चलता है कि क्यों एंटीड्रिप्रेसेंट एक आकार के फिट नहीं हैं-सभी पर्चे। स्रोत: लाइट्सप्रिंग / शटरस्टॉक पिछले कुछ वर्षों में, मनोविज्ञानीविदों ने परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से सीखा है कि व्यक्तिगत रोगी विशिष्ट एंटीड्रिप्रेसेंट दवाओं के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं। हालांकि, अंतर्निहित तंत्र जो अवसाद वाले तीन रोगियों में […]

कॉफी वास्तव में सोने के लिए बुरा है?

शोध से पता चलता है कि कॉफी गुणवत्ता और नींद की मात्रा को कम कर सकती है। कॉफ़ी। एक जादुई elixir जो शक्ति को बहाल करता है और मनोदशा को उज्ज्वल करता है। सामान अमेरिका चल रहा है। इसके बहुत अच्छे कप से बेहतर कुछ भी नहीं। कुछ शानदार है कि लोग सर्वश्रेष्ठ ग्राइंडर और […]

चिंता, अवसाद, और अन्य “उपहार” आपके पास हो सकता है

अपनी मां को दोष मत दो। यह उसकी गलती नहीं है, या तुम्हारा है। स्रोत: कॉपीराइट: पीटर हर्मीस फ़ुरियन “मैं सुपरमैन हूं, जब तक मैं अपनी पागल गोलियां लेता हूं” मैं लगभग 20 वर्षों तक ऐसे व्यक्ति के साथ काम कर रहा हूं जो अवसाद और चिंता से जूझ रहा है। जब वह लक्षणों की […]

पीछे खींचना? वापस लेना? 5 संभावित कारण क्यों

एक स्वस्थ है, चार नहीं। स्रोत: मावो / शटरस्टॉक मैंने पिछले कुछ महीनों में खुद को वापस खींच लिया है। इसका मतलब है कि मेरे पास नई परियोजनाओं के अवसर हैं जिनके अतीत में मैं कूद गया होता, लेकिन अब खत्म हो गया। मैंने कुछ स्वयंसेवक काम पर वापस कटौती की है – पूरी तरह […]

2018 में अपने मस्तिष्क को बढ़ावा दें, सप्ताह 1 किकऑफ!

बेहतर मस्तिष्क के स्वास्थ्य के साथ अपनी भविष्य की सफलता को बढ़ाएं। स्रोत: मूपिक्सल / शटरस्टॉक एक प्रेरणादायक नए साल के अभ्यास की कोशिश करने के लिए तैयार हैं? अपने आप को चित्रित करने के लिए कुछ क्षण लें – स्वास्थ्य और खुशी के शिखर पर – अब से एक वर्ष, नए साल के दिन […]
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