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नकारात्मक विकार की नकारात्मक आवाज़ें

ये पांच आत्म-देखभाल कदम चिंता को कम कर सकते हैं। Getty Images से एंबेड करें यह एक चिंता विकार के साथ नकारात्मक आत्म-बात है जिसे कोई भी सुन सकता है: मुझे नहीं पता कि मैं इतनी चिंता क्यों करता हूं। मैं नहीं चाहता। सच में, मैं नहीं। लेकिन नकारात्मक विचारों ने मुझ पर प्रहार किया […]

क्या आप खुद की बहुत आलोचना करते हैं?

अपने भीतर के आलोचक को शांत करने के लिए इन चरणों का पालन करें। स्रोत: Pexels खुद के साथ ईमानदार होना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, बहुत से लोग सिर्फ यह कहते हैं कि हम स्पष्ट दृष्टिकोण को साझा करने के बजाय क्या सुनना चाहते हैं। लेकिन, हम ईमानदारी और जिद्दी नकारात्मकता के बीच की रेखा कहां […]

जब आपका बच्चा चिंता का अनुभव करता है

अपने बच्चे को चिंताओं और डर का प्रबंधन करने में मदद करें चिंता हमारे अस्तित्व के लिए सामान्य, अनुकूली और महत्वपूर्ण है। यह एक विकासवादी विशेषता है जिसे “लड़ाई-या-उड़ान” पर जोर देने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो जीवन या मृत्यु या अन्य खतरनाक स्थितियों का शीघ्रता से जवाब देने में सहायता करता है। […]

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