यदि आप घर छोड़ने से पहले आज सुबह अपने साथी के साथ असहमति रखते हैं, तो आप बहुत दुखी महसूस कर रहे हैं। अगर आपको लगता है कि असहमति आपकी गलती थी तो आपको थोड़ा सा अपराध महसूस हो सकता है। यदि आपको लगता है कि आपकी तरफ तर्क के सही पक्ष हैं तो आप थोड़ा “धर्मी” महसूस कर सकते हैं। यदि आप वास्तव में फर फ्लाई देते हैं और संघर्ष एक युद्ध का मैदान बन जाता है तो आप अपने आप से परेशान और असंतुष्ट महसूस कर सकते हैं।
जबकि हम में से ज्यादातर पहले जानते हैं कि कुछ जबरदस्त भावनात्मक अनुभव “हमें बाहर निकाल सकते हैं” या कैसे गर्म तर्क वास्तव में हमारे दिल को पाउंड कर सकते हैं और हमें “उबलते बिंदु” पर धक्का दे सकते हैं, नए शोध अध्ययन खतरनाक शत्रुता और संघर्ष पर प्रकाश डाल रहे हैं हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हो सकता है।
इस सप्ताह जारी किए गए एक शोध अध्ययन में ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में आयोजित किया गया था, यह खुलासा किया गया था कि जोड़े जो उच्च-विरोधी एक्सचेंजों का अनुभव करते हैं जिनमें शत्रुतापूर्ण संचार या व्यवहार शामिल हैं (उस डरावने “आंख रोल” के बारे में सोचें जिसका उपयोग आप वास्तव में अस्वीकार करना चाहते हैं बिना किसी शब्द के आपके साथी के कहने का क्या कहना है), उनके शरीर में भी विनाश का अनुभव कर सकते हैं। शत्रुता के उच्च स्तर शरीर के तनाव, दिल को तेज़ करने, और लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रियाओं के संबंधित और अधिक तत्काल प्रभावों के साथ-साथ बाद में सूजन के उच्च स्तर तक पहुंच सकते हैं।
अपने साथी के साथ गंदा लड़ना आपको भावनात्मक रूप से थकाऊ महसूस कर सकता है, लेकिन यह भी इंगित करता है कि आप “लीकी गट” कहलाते हैं, जो वास्तव में घृणित लगता है। यह तब होता है जब आपका आंत आपके परिसंचरण तंत्र में बैक्टीरिया को निकाल देता है और साथ ही आपको सूजन तक खुलता है। एक कारण है कि हम में से कुछ महसूस करते हैं कि हमारे भागीदारों के साथ एक बदसूरत लड़ाई हमें “हमारे पेट पर बीमार” महसूस कर सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम हैं।
एक बार जब यह बदसूरत सिर का सामना कर लेता है तो दुश्मनों को डुबकी लगाना कठिन होता है, जो जोड़ों को गले लगाकर दिन शुरू करने में सक्षम होते हैं, वे अपने स्वास्थ्य और भावनात्मक कल्याण की कुछ महत्वपूर्ण सुरक्षा कर रहे हैं।
गले और प्यार के गले के परिणामस्वरूप ऑक्सीटॉसिन की रिहाई के कारण सकारात्मक भावनात्मक भावनाएं हो सकती हैं, जो हमें दूसरों से बंधने में मदद करती है और पारस्परिक सामाजिक समर्थन की भावना प्रदान करती है। ऑक्सीटॉसिन की रिहाई भी संभवतः कारण है कि जो लोग नियमित रूप से अपने साथी के साथ गले लगाते हैं वे संक्रमण का प्रतिरोध करने और स्वस्थ रहने में सक्षम होते हैं। गले हमारे तनाव के स्तर को भी कम करते हैं, जो कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम और तंत्रिका तंत्र को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
हालांकि, जोड़े के बीच हर तर्क को सुलझाना आसान नहीं होगा, लेकिन निश्चित रूप से जोड़ों के लिए बहुत से स्वास्थ्य-संबंधी कारण हैं कि सीखने के लिए विनाशकारी शत्रुतापूर्ण बातचीत के बजाय उत्पादक चर्चा कैसे करें।
रिश्ते कभी आसान नहीं होते हैं, और असहमति असफल रिश्ते का संकेत नहीं है। एक स्वस्थ संबंध का मार्कर वह नहीं है जिसमें कोई संघर्ष नहीं है; यह एक तरीका है जो एक जोड़े अपने असहमति को संभालता है जो यह निर्धारित करता है कि वास्तव में रिश्ते कितना स्वस्थ है।
जब राय अलग होती है, तो अपने साथी के दृष्टिकोण के साथ सुनना और सहानुभूति करना सीखें। एक दूसरे को यह समझने में सहायता करें कि आप में से प्रत्येक कहां से आ रहा है और एक समाधान खोजने के लिए मिलकर काम करता है जो कि स्थिति के लिए सबसे अच्छा है-जिसे आप या आपके साथी को “विजेता” या “हारने वाले” के रूप में नहीं डालने के लिए उपयोग करते हैं।
संदर्भ
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