गीत स्माइल ने 1 9 54 में बिलबोर्ड चार्टों में सबसे ऊपर रखा। क्रोनर नेट किंग कोल ने सलाह दी, “खुशी के साथ अपने चेहरे को उजागर करें … उदासता के हर निशान को छुपाएं,” ऋषि सलाह देते हुए, ज्ञान कि जल्द ही वैज्ञानिक अपनी मंजूरी के साथ टिकट लगाएंगे।
“इसे तब तक नकली करें जब तक आप इसे नहीं बनाते” एक ध्वनि नुस्खा है जो आपको एक सुखद स्थान पर ले जाएगा। क्या आप जानते थे कि मुस्कुराहट का बहुत ही काम आपके मनोदशा को बढ़ाएगा और खुशी से खुशी को बदल देगा? आज सबूत बहुत अधिक है। इस पल में खुद को थोड़ा सा खुश करना इतना आसान है।
चेहरे की प्रतिक्रिया प्रतिक्रिया सिद्धांत यह मानता है कि जब आप मुस्कुराते हुए मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं, तो आप खुशी के भावना के लिए जिम्मेदार न्यूरोट्रांसमीटर को तुरंत छोड़ देते हैं। यह सिद्धांत इस तथ्य पर आधारित है कि भावनाओं का अनुकरण वास्तव में उस भावना का कारण बन सकता है।
लोग खुश होने पर मुस्कुराते हैं, और, जैसे ही यह निकलता है, वे मुस्कुराते समय भी खुश होते हैं। यह एक सरल कार्य है जो हम में से प्रत्येक के लिए सुलभ है।
एंड्रयू न्यूबर्ग ने दावा किया कि मुस्कुराहट “उच्चतम संभावित भावनात्मक सामग्री के साथ मूल्यांकन प्रतीक है।” पापुआ न्यू गिनी जनजाति पश्चिमी सभ्यता के संपर्क में आने के साथ मुस्कुराहट का उपयोग करती है और एक मुस्कुराहट समझती है जब उन्होंने एक देखा। प्रीबर्थ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि बच्चे गर्भ में मुस्कुराते हैं और जब वे पैदा होते हैं तो ऐसा करते रहें।
एक पल के लिए रुकें और अनुमान लगाएं कि कितने दिन बच्चे मुस्कुराते हैं।
बच्चे दिन में चार सौ बार मुस्कुराते हैं, जबकि एक खुश वयस्क आमतौर पर केवल चालीस से पचास grins का प्रबंधन करता है। कुछ वयस्क केवल बीस या उससे अधिक दिन में आते हैं, जिससे बच्चे बीस गुना खुश होते हैं। यह बच्चों में सबसे अधिक बार दर्ज व्यवहार संबंधी अवलोकनों को ध्यान में रखते हुए है।
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि मुस्कान संक्रामक हैं, लेकिन क्यों? मुस्कुराते हुए मुस्कान मुस्कुराते हुए और खुशी और सोशल बॉन्ड इन चेहरे की अभिव्यक्ति फोर्ज के बीच संबंध को समझने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
एक मुस्कुराहट की नकल करने की हमारी क्षमता यह निर्धारित करने की हमारी क्षमता को बहुत प्रभावित करती है कि क्या दूसरों की मुस्कुराहट असली हैं। खुद को पुन: पेश करने की क्षमता के बिना, मुस्कुराते हुए कनेक्ट करना मुश्किल है। इसके अलावा, क्या मुस्कुराहट वास्तविक है या नहीं, यह प्रभावित कर सकती है कि हम उस व्यक्ति पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं जो मुस्कुरा रहा है और क्या यह हमारे अपने सुख स्तर को प्रभावित करता है।
जब एक असली मुस्कुराहट चेहरे को पकड़ती है, तो हम उसे जानते हैं।
वैज्ञानिकों ने जांच की है कि हम कैसे नकली से असली बता सकते हैं, और यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है कि जवाब काफी शारीरिक है। नकली मुस्कुराहट बनाम वास्तविक मुस्कुराते हुए विभिन्न मांसपेशी समूहों का उपयोग किया जाता है। सामाजिक मुस्कुराहट ज़ीगमैटिकस प्रमुख, मांसपेशियों का उपयोग करती है जो मुंह के कोनों को नियंत्रित करती हैं और मुस्कान के ऊपरी वक्र के लिए जिम्मेदार होती हैं।
एक असली मुस्कुराहट में, आंखों के सॉकेट के चारों ओर असाधारण मांसपेशियां संलग्न होती हैं। क्या आप जानते थे कि यही कारण है कि हम दूसरों की आंखों को देखते हैं कि वे वास्तव में कैसा महसूस करते हैं, भले ही वे मुस्कुरा रहे हों। हमारे दिमाग किसी व्यक्ति के चेहरे में ज्यामिति की तुलना पिछले अनुभव से वास्तविक मुस्कुराहट से करते हैं। यह मुस्कान के औसत टेम्पलेट में इस मुस्कुराहट की तुलना करना है कि हमने मानसिक रूप से सभी प्रकार के सामाजिक इंटरैक्शन से समेकित किया है। हमारे दिमाग का मूल्यांकन यह है कि क्या स्थिति मुस्कान के लिए कहती है, और हम अवचेतन रूप से व्यक्ति की मुस्कुराहट की नकल करते हैं, इसका परीक्षण करते हैं। क्या यह मेल खाता है? क्या यह खुशी की भावना को प्रतिबिंबित करता है और उत्पन्न करता है?
जब मुस्कान असली है, मस्तिष्क में क्या चल रहा है? न्यूरोनल सिग्नल कॉर्टेक्स से मस्तिष्क के तने तक और चेहरे में मुस्कुराते हुए मांसपेशियों में नीचे जाते हैं। जब ये मांसपेशियां संलग्न होती हैं, तो वे मस्तिष्क को प्रतिक्रिया भेजते हुए कहते हैं, “अरे, हम खुश हैं!” यह खुशी का एक चक्र बनाता है, “मस्तिष्क के इनाम सिस्टम को इस तरह से उत्तेजित करता है कि यहां तक कि चॉकलेट, एक अच्छी तरह से सम्मानित सुखदायक, मेल नहीं खा सकता। ”
मुस्कुराहट का कार्य कोर्टिसोल, डोपामाइन, एड्रेनालाईन और एंडोर्फिन के स्तर को प्रभावित करने के लिए साबित हुआ है- खुशी में सभी जैव रासायनिक कारक। यह रासायनिक कैस्केड एक सकारात्मक फीडबैक लूप बनाता है क्योंकि एंडॉर्फिन का उत्पादन होता है और न्यूरोनल सिग्नल चेहरे की मांसपेशियों में फैल जाते हैं जो तब मस्तिष्क को सिग्नल भेजते हैं, और अधिक एंडोर्फिन उत्पन्न करते हैं।
क्या आपको लगता है कि कलकत्ता की मदर टेरेसा ने यह जानकर कहा था, “हम कभी भी इतना अच्छा नहीं जानते कि एक साधारण मुस्कान क्या कर सकती है।”
संदर्भ
संजीव चोपड़ा, एमडी दवा के प्रोफेसर हैं, और गीना विल्ड हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में संचार और बाहरी संबंध कार्यालय के सहयोगी डीन और मुख्य संचार अधिकारी हैं।
