रिश्तों में विश्वास बहाल करने के 10 कदम

आप किसी भी सार्थक रिश्तों के बिना जीवन के माध्यम से कैसे जाना चाहेंगे?

यदि आप लगातार जोर देते हैं क्योंकि कोई भी आपको "नहीं" मिलता है, तो आप तेज़ ट्रैक पर हो सकते हैं जब आप गहरे संबंधों को बढ़ावा देना चाहते हैं तो यह कठिन है, लेकिन विश्वास आपको वापस पकड़ रहा है। अच्छी खबर यह है कि जीवन इस तरह से नहीं होना चाहिए। बुरी खबर यह है कि दूसरों के साथ आपकी समस्या इतनी अधिक नहीं है आप अपने खुद के तरीके से प्राप्त कर सकते हैं

मुझे समझाने की अनुमति दें

स्नातक विद्यालय से ताजा मुझे एक नौकरी परामर्श और गुस्सा विद्रोही किशोर मिला है। बहुत से लोग भीतर के शहर में बड़े हुए और गिरोह हिंसा, ड्रग्स और एकल माता-पिता परिवारों जैसे मनोवैज्ञानिक तनाव का सामना किया। संभव के रूप में कई बच्चों की सेवा करने के लिए, चुने हुए चिकित्सकीय साधन समूह गुस्सा प्रबंधन और सामाजिक कौशल पर ध्यान केंद्रित करने के लिए परामर्श था। क्योंकि मैं एक धोखेबाज़ था, मैं समझने के लिए मेरी सबसे अच्छी शर्त जानता था और इन बच्चों को थीम, उर्फ, द बिग पिक्चर के लिए सुनना था। यही था वह:

"मनुष्य, मैं किसी पर विश्वास नहीं करता।"

• परम कामोद्दीपक
• परीक्षण अन्य आपके रिश्ते को तोड़ सकते हैं
• क्या आप अपने चिकित्सक के पक्षपात के बारे में जानते हैं? आपको होना चाहिए
• दोस्तों- वास्तव में यह जटिल नहीं हैं
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चाहे मैं पुरुषों या महिलाओं के साथ काम किया, यह अब तक का सबसे आम धागा था, और इन बच्चों के परामर्श के सबसे चुनौतीपूर्ण पहलू जैसे-जैसे साल और नैदानिक ​​अनुभव हुए, मुझे पता चला कि एक और व्यक्ति पर भरोसा नहीं करना एक ग्राहक की लड़ाई होगी।

ट्रस्ट रिश्तों की नींव है

रिश्ते विश्वास पर predicated हैं जब आप दूसरों पर भरोसा नहीं करते हैं तो आप अपने आप को मानव कनेक्शन और प्रामाणिक जीवन से वंचित रह रहे हैं। शायद आप किसी को अंदर जाने की अंतर्निहित कठिनाई से संबंधित हो। हो सकता है कि आप अपनी आशाओं, सपने और राक्षसों को साझा करने में सुरक्षित महसूस करें, लेकिन अब नहीं।

हमारे गार्ड नीचे जाने के बाद हम में से अधिकांश जला दिए गए हैं कुछ धूल को मिलाते हुए और आगे बढ़ने से ठीक हो जाते हैं। दूसरों ने अभी तक विपरीत दिशा में धक्का दिया है, वे व्यावहारिक रूप से उन पर चलते हैं जो उनकी सबसे मजबूत सहयोगी हो सकते हैं

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क्या आपने कभी अपने आप को या किसी और से यह कहा है ?:

"मैं किसी पर भरोसा कैसे करूँ?"
"मुझे कैसे पता चलेगा कि वह सुरक्षित है?"
"दूध का जला छाछ भी फूँक – फूँककर पीता है।"
"केवल भरोसा परिवार।"

क्यों विश्वास आपके लिए कठिन है

जैसा कि ऐसा लगता है कि "मुझे किसी पर भरोसा नहीं है," वास्तव में इसका अर्थ है "मैं खुद पर विश्वास नहीं करता।"

मेरे धोखेबाज़ चिकित्सा वर्षों के उन अनियंत्रित किशोरों के लिए वापस। नैदानिक ​​पर्यवेक्षण के दौरान, मेरे संरक्षक रीवाव शमौन, एलसीएसडब्ल्यू, ने समझाया कि जब कोई लगातार किसी और के बारे में बात करता है, तो वास्तव में, वे स्वयं के बारे में बात कर रहे हैं और अपने दर्द और दुख और अवांछनीय भावनाओं को महसूस करने से बचने का एक तरीका उन्हें प्रक्षेपी पहचान के माध्यम से दूसरे व्यक्ति के पास देना है:

प्रक्षेपण किसी और के लिए खुद के अंदर कुछ विशेषता का अचेतन अधिनियम है अक्सर, जो हम पेश कर रहे हैं वह एक अवांछित भावना या विशेषता है तो दूसरों को अवांछित रूप से लेबल करने से, आपको पाने के लिए, या निष्ठावान, आप स्वयं के लिए उन भावनाओं को महसूस करने से बचना चाहते हैं

उदाहरण के लिए, यदि सारा अप्रभावित महसूस करता है, तो वह जॉन तक जा सकती है और कह सकती है, "आप एक हारे हुए हैं।" मानते हुए जॉन ने नाम से फोन करने के लिए कुछ नहीं किया, सारा जॉन पर अपनी अप्रियता की अपनी भावनाओं को पेश कर रहा है । ऐसा करने में, सारा ने जॉन को अपने क्रोध, हताशा और दुःख की "बैग पकड़े" छोड़ दिया। वह अपनी वास्तविकता को स्पष्ट रूप से नहीं देख पा रही है

दूसरों के अनुमानों के साथ की पहचान करने से आपकी अपनी धारणा, विचारों, विचारों और भावनाओं पर भरोसा करने की क्षमता खोने का मतलब है। आपके भीतर की दुनिया को समझने की क्षमता की कमी है अपने स्वयं पर भरोसा करने में सक्षम होने की एक बानगी आप पर फेंकने वाले अनुमानों की उपस्थिति में प्रभावी सीमाएं बनना है।

गहरे स्तर पर, दूसरों पर भरोसा की कमी एक अपरिपक्व अहंकार का प्रतिनिधित्व करती है जिसने लचीलापन और हताशा सहनशीलता विकसित नहीं की है। बेशक, अगर आपको असुविधाजनक और खारिज करने वाले केयर के साथ उठाया गया था, तो यह देखना आसान है कि ट्रस्ट एक समस्या क्यों है। अगर आप अपनी भावनाओं को एक बच्चे के रूप में मान्य नहीं कर रहे हैं तो आप किसी पर भरोसा क्यों करेंगे?

जब आप इस नींव की कमी रखते हैं, तो आप दूसरों की उम्मीद करते हैं कि आप दूसरों को निराश करेंगे और अपना शब्द न रखें। आखिरकार, यदि माता-पिता और देखभाल करने वाले – बहुत लोग हैं जो हमें बिना शर्त प्यार करना चाहते हैं – हमें धोखा दे, अन्य लोगों को क्यों नहीं?

लगातार खारिज होने की उम्मीद का खतरा यह है कि आपके निपुण और स्वचालित विचारों का परिणाम व्यवहार की वजह से दूसरों से नकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करने की गारंटी है। फिर, जब आप अकेले ही हो, तो आप इतनी दुर्बल होने के लिए समाज को दोष देना जारी रख सकते हैं।

और यह वही है जो दिन में मेरे युवा परामर्श प्रभारों को वापस ले गए। क्योंकि वे दर्दनाक भावनाओं पर काबू पाने के लिए अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं करते थे, वे फंस गए थे। जबकि वे आधे-आश्वस्त थे कि किसी को भी ज़रूरत नहीं होने के उनके धब्बेदार दावों के कारण, वे अनजाने में अपने कठोर तरीकों और व्यवहार के कारण दूसरों से अधिक दुर्व्यवहार अनुभव करते थे। इससे भी बदतर, इनमें से कुछ बच्चे असाधारण स्मार्ट और प्रतिभाशाली थे। उनके लगातार अति-सतर्कता और रोकथाम करने वाले व्यक्तित्वों को भी दूसरों से परेशान किया जा रहा है, क्योंकि उनके अनूठे उपहार और अंशदान निरस्त नहीं हुआ।

हम कनेक्ट करने के लिए वायर्ड हैं और जब आप दूसरों से काट रहे हैं, तो आप सभी के सबसे महत्वपूर्ण रिश्ते से काट रहे हैं – अपने आप से संबंध।

कैसे अपने आप में विश्वास बनाने के लिए

1. पहचानें कि सभी इंसानों में "अच्छे" और "बुरा" भाग शामिल हैं दूसरे शब्दों में, हम दोषपूर्ण प्राणी हैं।

2. अपने अंधेरे, बेपरवाह, और आदिम भागों को स्वीकार करें। आप जो भी कर सकते हैं उसे बदलें, और स्वीकार करें कि आप पूरी तरह विकसित नहीं होंगे।

3. संकट, दुश्मनी, अस्वीकृति, अंतरंगता और प्रेम जैसे मजबूत, तीव्र भावनाओं को सहन करने का कार्य।

4. उन भावनाओं को बाहरी रूप से पेश करने के बारे में सचेत रहें क्योंकि आप उनसे निपटना नहीं चाहते हैं।

5. पीछे अपने पिछले विश्वासघात छोड़ दो उन लोगों पर ध्यान देने की आग्रह का विरोध करें, जिन्होंने आपको अन्याय किया है, और इन अनुभवों को स्वस्थ रिश्तों को बढ़ावा देने के रास्ते में जाने से इनकार करते हैं।

6. समय का प्रबंधन करें ट्रस्ट का अर्थ तत्काल संतुष्टि निलंबित करना है। कॉल की प्रतीक्षा करते समय, नौकरी की पेशकश, एक एहसान या उत्तर, डाउनटाइम में दुबला नियंत्रित पदार्थों को निलंबित करने के बजाय, एक और व्यक्ति को लगातार संदेश भेजना, या पैनिक मोड में जाने के बजाय, अपने दिमाग पर कब्जा करने के स्वस्थ तरीके ढूंढें।

7. पता है कि दुनिया मूल रूप से एक सुरक्षित जगह है, और दूसरों की अंतर्निहित सद्भावना में विश्वास करते हैं।

8. यह स्वीकार करना सीखें कि जब कोई आपके विश्वास को धोखा दे या समझौता करेगा, तो आप क्रोध, अस्वीकृति, चोट और अनिश्चितता की असुविधाजनक भावनाओं का सामना कर सकते हैं। आप अलग-अलग नहीं होंगे और आत्म-विनाश नहीं करेंगे क्योंकि आप इस प्रकार दूर नहीं हैं।

9. खुद को दूसरों पर प्रक्षेपण के लिए और बाहर फंसाने के लिए क्षमा करें। हम सब वहां गए हैं, ऐसा किया

10. अगर आप खुद को नहीं मिलते हैं तो दूसरों को समझें कि वे आपको "नहीं" प्राप्त कर सकते हैं

क्या यह कड़ी मेहनत है?

बिलकुल। कौन उनकी बदसूरत पक्ष का सामना करना चाहता है? एक आदर्श दुनिया में, हर कोई। स्वस्थ, संपन्न रिश्तों का सामना करने में पहला कदम हमारी अवांछित भावनाओं को शामिल करना सीख रहा है, और उन्हें किसी और पर प्रोजेक्ट नहीं करना है।

जैसे ही आप अपने आप पर विश्वास करते हैं, आपको पता चल जाएगा कि कैसे रहना है। ~ जोहान वोल्फगैंग वॉन गेटे

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