5 विफलताओं के डर से लोगों को बहाने बनाओ

स्रोत: मार्कोस मेसा सैम वर्डली / शटरस्टॉक

सार्थक लक्ष्य निर्धारित करना डरावना और चिंता-उत्तेजक हो सकता है। दुर्भाग्य से, हमारे दिमाग से हमें बहस करने के द्वारा हमारे भय का जवाब देने की संभावना है जो हमें शुरू करने से पहले हमें त्याग करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, जो हमारे प्रयासों को तोड़ते हैं, या हमें विलंब का अंतहीन चक्र भेजते हैं।

यहां पांच आम बहाने हैं जो हम अपने आप को देते हैं जब हम विफलता से डरते हैं – और हमें स्वयं को क्या कहना चाहिए। हमारी आशंकाओं को स्वीकार करना, चुनौतियों को पहचानना और सही उम्मीदों को निर्धारित करने की कुंजी है, फिर भी सफलता का एक खुला मार्ग बनाएं

1. आपको क्या लगता है: "यह लक्ष्य पहुंचना बहुत मुश्किल होगा।"
आपका दिमाग आपको कहता है: "मैं सक्षम नहीं हूं इसलिए कोशिश करने में कोई मतलब नहीं है "

अगर आपको लगता है कि आप असमर्थ हैं, तो वास्तव में कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है। लेकिन अगर आप कठिनाई को स्वीकार करते हैं, तो आप चुनौतियों पर काबू पाने के लिए क्या करना होगा, रणनीतियों को तैयार करना, योजना बनाना और समझाना शुरू कर सकते हैं – जो आप प्रयास करने के बाद आपको सफल होने की अधिक संभावना देंगे।

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2. आपको क्या लगता है: "मुझे विफल होने से डर लगता है।"
आपका दिमाग आपको कहता है: "मैं कोशिश नहीं करना चाहता।"

यह आपका लक्ष्य है, ज़ाहिर है कि आप प्रयास करना और सफल होना चाहते हैं। इसलिए, यदि आपका मन आपसे कह रहा है कि आप भी कोशिश नहीं करना चाहते हैं, तो पता है कि यह वास्तव में गलत है और असफलता के डर के जवाब आपको लगता है। अच्छी खबर यह है कि डर को स्वीकार करने से पहले इसे खत्म करने में पहला कदम है। अपने डर को खुद बनाएं और फिर उसे सामना करें

3. आपको क्या लगता है: "यह बहुत प्रयास और तैयारी करने जा रहा है।"
आपका मन आपको कहता है: "यह इसके लायक नहीं है।"

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फिर, जितना अधिक सार्थक लक्ष्य, उतना ही अधिक प्रयास हो सकता है लेकिन सार्थक लक्ष्य भी सबसे पुरस्कृत, सशक्तीकरण और जीवन बदलते हैं। तो प्रयास अच्छी तरह से इसके लायक है।

4. आपको क्या लगता है: "एक स्पष्ट प्रारंभ तिथि सेट करना मुझे चिंतित करता है।"
आपका दिमाग आपको कहता है: "जब मैं तैयार हूं, तो मैं इसे प्राप्त करूँगा।"

सबसे आम कारणों में से एक हम लक्ष्यों को पूरा करने में विफल है कि हम एक स्पष्ट शुरुआत की तारीख निर्धारित करने में विफल है जो हमें जवाबदेह बना सकते हैं और विलंब को रोक सकते हैं। बस एक प्रारंभ तिथि सेट करना, और इसे अपने "आधिकारिक" बनाने के लिए अपने कैलेंडर में डाल देना, आपको अतिरिक्त किक दे सकती है जिसे आपको जाना चाहिए

5. आपको क्या लगता है: "यदि मैं सचमुच कठोर और असफल कोशिश करता हूं, तो मैं तबाह हो जाऊंगा।"
आपका दिमाग आपको कहता है: "मैं इसे एक कोशिश दे दूँगा, लेकिन केवल इतना मैं कर सकता हूं।"

असफलता का डर अक्सर बहाने का बहाना बनाने में प्रकट होता है, जो तब विफलता की व्याख्या करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, जैसे सफलता की संभावनाओं के बारे में निराशावाद को व्यक्त करना, और इसे अपने प्रयासों को सीमित करने के लिए एक बहाना के रूप में प्रयोग करना। समस्या यह है कि बहाना मानसिकता फिर स्व-पूर्ति भविष्यवाणी में बदल जाती है: अपने प्रयासों को वापस पकड़कर, आपने विफलता की संभावनाओं को बढ़ा दिया है तो डर को स्वीकार करें, लेकिन कल्पना करने की बजाय इसे विफल करने के लिए क्या महसूस होगा, कल्पना करें कि उसे सफल होने की तरह महसूस होगा। और इसके लिए जाओ!

• विफलता पर काबू पाने के बारे में अधिक जानने के लिए, मेरी किताब, भावनात्मक प्राथमिक चिकित्सा देखें: हीलिंग अस्वीकृति, अपराध, विफलता और अन्य रोज़ का दर्द (प्लम, 2014)।
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