एम्पाथिक सटीकता का नया विज्ञान सोसायटी को बदल सकता है

क्या आप मानते हैं कि अपने आप को किसी और के जूते में रखने की क्षमता और भावनात्मक महसूस करना आंत अंतर्ज्ञान या व्यवस्थित तर्क का परिणाम है? लोकप्रिय धारणा के विपरीत, नए अनुसंधान ने यह पहचाने कि व्यवस्थित और व्यवस्थित सोच में उलझी -अनुरुप प्रवृत्ति या अंतर्ज्ञान पर निर्भर होने का विरोध-दूसरों की भावनाओं को व्याख्या करते हुए वृद्धि की सटीकता से जुड़ा हुआ है।

जैसा कि यह पता चला है, नवीनतम अनुभवजन्य साक्ष्य से पता चलता है कि empathic सटीकता को अनुकूलित करने के लिए आपको पूरी तरह से अपने आतंक प्रतिक्रिया पर भरोसा नहीं करना चाहिए, जो कि प्रेरणाओं, मानसिकता, और दूसरों की भावनाओं को उठाने की क्षमता है।

1 9 80 के दशक में, विलियम आईकैस ने 'एम्पाथिक सटीकता' शब्द का उच्चारण किया, जिसे उन्होंने "रोज़ाना मन पढ़ने" के रूप में वर्णित किया और अपने मूल पुस्तक "हर रोज़ माइंस रीडिंग" में लम्बे समय पर चर्चा की। अन्य लोगों के मन की मन की संज्ञानात्मक प्रशंसा होने के नाते इसे 'मानसिकता' भी कहा जाता है।

हमारे दैनिक जीवन में, हम सभी लोगों की भावनाओं को पढ़ने की क्षमता पर निर्भर करते हैं और खुद को किसी और के जूते में रखते हैं क्योंकि हम पारस्परिक संबंधों को नेविगेट करते हैं और सामाजिक गतिशीलता को आकार देते हैं। मैंने पिछले मनोविज्ञान आज ब्लॉग पोस्ट में दोनों सहानुभूति और सिद्धांत (मनोदशा) के विषय पर व्यापक रूप से लिखा है।

• जब आप अपने पेट पर भरोसा करना चाहिए? यहाँ विज्ञान क्या कहते हैं

तकनीकी रूप से, मन का सिद्धांत संज्ञानात्मक विज्ञान की एक शाखा है जो जांच करता है कि हम अन्य लोगों को मानसिक स्थिति कैसे मानते हैं। मन की सिद्धांतों में से एक चाबी समझ और स्वीकृति है कि अन्य लोगों के पास अलग-अलग मान्यताओं, इच्छाओं और इरादे हैं जो स्वयं के हैं

मन की नींव और empathic सटीकता हाथ में हाथ जाओ। दोनों दूसरों के प्रति सहानुभूति महसूस करने और व्यक्तियों के विभिन्न समूहों की सह-अस्तित्व और शांति से एक साथ रहने के लिए क्षमता रखने का एक महत्वपूर्ण अंग हैं। टीओएम की कमी और empathic सटीकता ईंधन बिहार, नस्लवाद, समलैंगिकता, और किसी के प्रति असहिष्णुता है जो विश्वास रखते हैं या जीवन शैली के विकल्प चुनते हैं जो कि आपकी खुद से भिन्न हैं

व्यवस्थित रीज़निंग और गट भावनाओं के बीच मिठाई स्थान

जीवन के अनुभव के आधार पर, मेरा मानना ​​है कि केवल आपके आंत अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने या किसी और के दिमाग और दिमाग की स्थिति को दर्ज करते हुए कड़ाई से मस्तिष्क तर्क का उपयोग करने के बीच आदर्श आदर्श स्थान है। इन दोनों चरम सीमाओं (जो संज्ञानात्मक नियंत्रण की ओर झुकता है) के बीच एक स्वस्थ संतुलन खोजना महत्वपूर्ण है

मैंने एक युवा वयस्क के रूप में प्रतिज्ञा की है कि मैं समानता को बनाऊँगा और मेरे भावनात्मक बुद्धि की नींव को आकार देने के दौरान भावनात्मक रूप से एक शीर्ष प्राथमिकता भी रहूँगा। अभ्यास के वर्षों के माध्यम से, मैंने यह जान लिया है कि जब भी मैं गुस्सा, निराश या किसी व्यक्ति के प्रति तर्कसंगत रूप से किसी भी तर्कहीन आंत प्रतिक्रियाओं का इस्तेमाल करता हूं और स्थिति के बारे में चिड़िया का नज़रिया लेता हूं।

फिर, मैं तर्कसंगत रूप से विशिष्ट तत्वों को विरूपित करने की कोशिश करता हूं जो कि किसी के कार्य और कार्यों को प्रेरित कर सकता है जो अभिनय करने से पहले मुझे गलत तरीके से रगड़ कर रहे हैं। कुछ गहरी साँस लेते हुए और किसी भी आंत और प्राथमिक प्रतिक्रियाओं को सचेत करते हुए मेरे दिमाग की आंखों में व्यवस्थित रूप से इस घटना को दोहराते हुए मुझे भावनात्मक रूप से प्रतिक्रियाशील या अस्थिर होने से रोकता है। मैं सचमुच अपने मस्तिष्क में एक प्रवाह चार्ट बनाऊँगा जो सभी व्यक्तियों के चलने वाले हिस्सों का प्रतिनिधित्व करता है, जो इस व्यक्ति को विभिन्न प्रतिक्रियाओं के परिणामों को पूरा करते हुए टिक देता है।

मन की प्रक्रिया के अपने दैनिक व्यक्तिगत सिद्धांत का लक्ष्य, empathic सटीकता की स्थिति तक पहुंचना है। मेरे लिए, यह क्रोध फैलाने, भावनात्मक विनियमन का अभ्यास, पुल जलाने से बचने और करीब सामाजिक बांड बनाने का सबसे अच्छा तरीका है। कोशिश करो। शायद यह तकनीक आपके लिए भी काम करेगी?

किसी अन्य व्यक्ति के दर्द के साथ सहानुभूति के तंत्रिका विज्ञान

पिछले महीने में, दो अध्ययन हुए हैं जो एग्रैथिक सटीकता को प्राप्त करने के मामले में संज्ञानात्मक तर्क के महत्व को सुदृढ़ करते हैं। सहानुभूति पर पिछला अनुसंधान ने सुझाव दिया है कि वही मस्तिष्क क्षेत्रों जो आपको अपने शरीर में दर्द महसूस करने की अनुमति देते हैं, मस्तिष्क प्रतिक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए आवश्यक है जो दूसरों के दर्द का अनुभव करते हैं। हालांकि, नवीनतम अनुसंधान से पता चलता है कि किसी अन्य व्यक्ति के दर्द के साथ सहानुभूति में दर्द का सामना करने की तुलना में अलग तंत्रिका परिपथ शामिल होता है जिसके लिए संज्ञानात्मक छलांग की आवश्यकता होती है।

कुछ हफ्ते पहले, एक जबरन अध्ययन प्रकाशित किया गया था जिसमें बताया गया है कि किसी अन्य व्यक्ति के दर्द के साथ सहानुभूति करने की क्षमता संज्ञानात्मक तंत्रिका प्रक्रियाओं में निहित है जो सख्ती से संवेदी प्रक्रियाओं से भिन्न होती है जो कि अपने दर्द को अनुभव और अनुभव करती है।

जून 2016 के अध्ययन में, कोलोराडो विश्वविद्यालय, बोल्डर विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा, "सोमैमेटिक एंड विक्रेशियस पेन को डिसोजेसीएबल मल्टीबाइएट ब्रेन पैटर्न्स द्वारा प्रस्तुत किया गया है," लाइफ पत्रिका में प्रकाशित किया गया था।

अपने अनुसंधान का संचालन करते समय, सीओ-बोल्डर में टोर विजर और उनके सहयोगियों ने मानवीय स्वयंसेवकों में मस्तिष्क की गतिविधियों की तुलना की थी, क्योंकि वे पहले हाथ के मध्यम दर्द से सीधे (गर्मी, झटका, या दबाव के माध्यम से) और फिर, जब वे दूसरों के हाथों की छवियों को देखते थे या पैर एक और प्रायोगिक सत्र में घायल हो गए।

जब स्वयंसेवकों ने दूसरों पर दर्द की छवियां देखीं, तो उन्हें यह सोचने के लिए कहा गया कि चोटें अपने शरीर पर हो रही हैं। दिलचस्प बात यह है कि शोधकर्ताओं ने पाया कि मस्तिष्क पैटर्न जब स्वयंसेवकों ने दूसरों में दर्द को देखा, तो मस्तिष्क के पैटर्न के साथ ओवरलैप नहीं हुआ जब स्वयंसेवकों ने खुद को दर्द महसूस किया। इसके बजाय, दर्द को देखते हुए, स्वयंसेवकों ने मानसिकता के साथ संगत मस्तिष्क के पैटर्न को दिखाया, जिसमें व्यवस्थित संज्ञानात्मक प्रक्रिया शामिल होती है जो किसी दूसरे व्यक्ति के विचारों और इरादों की कल्पना करता है।

एम्पाथिक सटीकता: सेरेब्रल थिंकिंग वि

इस सप्ताह, हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के जेनिफर लर्नर, पीएच.डी., और ला वर्ने विश्वविद्यालय के क्रिस्टीन मा-केलम्स, पीएचडी, ने अपने अनुसंधान के निष्कर्ष प्रकाशित किए, जिसमें पाया गया कि – हालांकि ज्यादातर लोग मानते हैं किसी अन्य व्यक्ति के विचारों और भावनाओं को व्यवस्थित सोच से सटीक ढंग से व्याख्या करने के लिए एक बेहतर मार्गदर्शिका बनने के लिए अंतर्ज्ञान एकदम सही है। ये निष्कर्ष पूरी तरह से Wager et al

लर्नर और मा-केल्म्स के जुलाई 2016 के लेख, "अपने पेट पर भरोसा करें या ध्यान से सोचें? जरूरी व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान में ऑनलाइन प्रतीत होता है कि क्या एक सहज ज्ञान युक्त, बनाम एक व्यवस्थित, विचार की विधि से ग्रेटर सटीकता उत्पन्न होती है। "

लिर्नर के अनुसार, व्यक्तियों की जानकारी प्रक्रिया और विभिन्न तरीकों से निर्णय लेते हैं। कुछ लोग अपनी सहजता का पालन करने के लिए चुनते हैं और साथ में जाते हैं जो उन्हें सही लगता है और अधिक सहज होते हैं; जबकि अन्य व्यवस्थित तर्कों का उपयोग करने के निर्णय लेने से पहले सावधानी से योजना बनाते हैं और उन्हें उपलब्ध जानकारी का विश्लेषण करते हैं। एक बयान में, लिर्नर ने कहा,

"सफल निजी और पेशेवर संबंधों को विकसित करने के लिए दूसरों की भावनाओं को सही ढंग से समझने की क्षमता की आवश्यकता होती है- जो कि ईमानदारी से सही है कुछ दूसरों की तुलना में इस पर बेहतर है, एक अंतर है जो विचार के मोड में भाग में समझाया जा सकता है। अब तक, हालांकि, थोड़ा सोचा था कि, विधा के सहज ज्ञान युक्त विधा है, और किसी की भावनाओं को समझने में बेहतर सटीकता प्रदान करता है। "

"ये निष्कर्ष महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे दिखाते हैं कि किसी व्यक्ति को एक अच्छा भावुक दिमाग पाठक गलत हो सकता है, इसके बारे में आमतौर पर धारित धारणाएं हैं।" "कई सेटिंग्स जिसमें अंतर्ज्ञान का मूल्य बढ़ाया जाता है- उदाहरण के लिए नौकरी की साक्षात्कार-अधिक सूक्ष्म परिप्रेक्ष्य के साथ पुनर्मूल्यांकन करने की आवश्यकता हो सकती है।"

निष्कर्ष: Empathic सटीकता में सुधार अपने चेतना नियंत्रण के लोकोस में है

हम बढ़ती ज़ीनोनोफोबिया और भय से भरे शब्दों का एक युग में रहते हैं जो "उन्हें" सामाजिक गतिशीलता के खिलाफ ईंधन बनाता है। हाल ही में, समाचारों की सुर्खियों में हिंसा की खबरों और व्यक्तियों और समाज के सामूहिक सदस्यों के प्रति घृणात्मक भाषण शामिल हैं, जो कि empathic सटीकता की कमी से अधिक है।

बार-बार, ऐसा लगता है कि empathic सटीकता की कमी एक मुख्य धारा "में समूह" लोगों को "बाहर समूहों" से उन लोगों को हाशिए और बदमाशी करने के लिए प्रेरित करती है। नवीनतम अनुभवजन्य निष्कर्षों के आधार पर, मैं आशावादी हूं कि हम रुझानों को बदल सकते हैं एक दूसरे के खिलाफ असहिष्णुता और हिंसा अगर हम में से प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत रूप से मन की सिद्धांत, भावना नियमन और सामूहिक प्रति हमारे दैनिक जीवन में भावनात्मक सटीकता का अभ्यास करने का प्रयास करता है। हम सब एक साथ इसमें हैं।

मुझे पता है कि यह कॉल-टू-एक्शन आदर्शवादी लग सकता है लेकिन, नवीनतम अनुसंधान यह पुष्टि करता है कि भावनात्मक सटीकता हमारे जागरूक नियंत्रण के स्थान पर है, न कि आपके पेट की प्रवृत्ति को सुनने की बात है। हमारे सभी के पास संज्ञानात्मक कार्य का उपयोग करके बेहतर भावनात्मक सटीकता के लिए प्रयास करने का सचेत प्रयास करने की शक्ति है।

सहानुभूति पर नवीनतम शोध हमें याद दिलाता है कि आपके अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने से अन्य लोगों की भावनाओं और विश्वास के सिस्टम को आकलन और पहचानने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है, अंत में, empathic सटीकता के लिए अधिक व्यवस्थित तर्क और मस्तिष्क मानसिकता की आवश्यकता होती है। उम्मीद है कि इन निष्कर्षों के बारे में पढ़ना हर पाठक को भावनात्मक सटीकता और मन के सिद्धांत का अभ्यास करने की अपनी क्षमता के बारे में अधिक जानकारी रखने के लिए प्रेरणा देगा।

इस विषय पर और अधिक पढ़ें, मेरे मनोविज्ञान आज की ब्लॉग पोस्ट देखें,

• "सहानुभूति के तंत्रिका विज्ञान"
• "करुणा को प्रशिक्षित किया जा सकता है"
• "आपका मस्तिष्क बाहरी समूहों के साथ सहानुभूति करना सीख सकता है"
• "दूसरे व्यक्ति के दर्द के साथ सहानुभूति के तंत्रिका विज्ञान"
• "'अपने पड़ोसी को प्यार जैसे ही स्वस्थ और खुश कर देता है'
• "एक और कारण आपका टेलीविजन अनप्लग करने के लिए"
• "एक काल्पनिक कहानी पढ़ना आप अधिक संवेदनशील बना सकते हैं"
• "तंत्रिका वैज्ञानिक पुष्टि करते हैं कि हमारे प्रियजनों ने स्वयं बनें"

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