डर विफलता? यहां आपके इनर आलोचक के लिए एक नोट है
मैं समझता हूं कि आप क्या करने की कोशिश कर रहे हैं कुछ भी से ज्यादा, आप असफल नहीं करना चाहते आप विफलता की तरह महसूस नहीं करना चाहते हैं जो आपको लगता है कि आप हैं। तो, आप पुश करें आप की आलोचना करते हैं और अपने आप से अधिक मांग करते हैं और आप छोड़ने की हिम्मत नहीं करते हैं या दूसरों को यह देखना होगा कि आप कितने अपर्याप्त हैं। मैं समझ गया। मैं सच में है।
लेकिन इस पर विचार करें यदि आप गलत हैं तो क्या होगा?
क्या होगा अगर आप किसी और की तुलना में अपर्याप्त नहीं हैं? इसमें कोई संदेह नहीं है, अगर आपके पास बच्चों या करीबी दोस्त हैं, तो आप उन्हें कुछ ढीला कर देंगे आप आसानी से यह समझेंगे कि अगर वे परीक्षा में खराब प्रदर्शन करते हैं या काम पर एक प्रस्तुतीकरण करते हैं, तो विफलता उन्हें लोगों के रूप में परिभाषित नहीं करती है हो सकता है कि वे वास्तव में गणित में बुरे हैं या किसी अन्य प्रकार की नौकरी में बेहतर प्रदर्शन करेंगे, लेकिन आप अभी भी उन में अच्छा देखेंगे। क्या होगा अगर आप स्वयं को स्वीकार करते हैं?
यह शायद आपके दिल को चोट पहुंचाईएगा जिससे आप अपने बच्चों या दोस्तों को भावनात्मक दर्द में देख सकें, जिससे आप इसे कम करने की इच्छा पैदा कर सकें। आप जो करुणा को महसूस करते हैं, वह व्यक्त करना भी चाह सकते हैं। और, अगर आपने गले या कंधे पर रोने की पेशकश की थी, तो आप सोच सकते हैं कि इससे उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी-ये उन्हें फिर से कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित कर सकती है यह निश्चित रूप से उनकी विफलताओं के लिए उन्हें चिराग से बेहतर विकल्प है किसी से कभी भी इससे बेहतर महसूस नहीं हुआ-यह अधिक संभावना है कि वे हारना चाहते हैं।
तो, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि अपने आप को बेहतर करने के लिए प्रेरित करने की कोशिश करने के इरादे के बावजूद, आपकी कठोर आलोचना आपको भावनात्मक रूप से महसूस कर रही है और हारना चाहती है हो सकता है, हो सकता है कि आप उनसे अलग नहीं हों। यदि आप अपने आप से और अधिक दयालु रूप से दृष्टिकोण लेते हैं, तो आप वास्तव में अच्छा महसूस कर सकते हैं, एक दर्दनाक दोस्त के समर्थन के लिए बाहर निकलने या आराम करने वाला स्नान लेने से आपको शांत करने में मदद मिल सकती है। यह शायद आपको कठिन प्रयास करने के लिए प्रेरित करेगा।
यह हुक को बंद करने के बारे में नहीं है यह एहसास करने के बारे में है कि आप जितना ही उतना ही किसी और के मामले में हैं लेकिन अगर आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप सहमत हैं, या यह आपके लिए अच्छा इलाज करने का पर्याप्त कारण नहीं है, तो आप इसके बारे में व्यावहारिक होना चाहते हैं। हर कोई कभी-कभी विफल रहता है इसलिए, देखभाल और सहायक होने के कारण, आप विफलता के चेहरे पर भी दृढ़ रहें होने की अधिक संभावना रखते हैं। आप अंत में सफल होने की संभावना रखते हैं और इस दौरान अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं।
इस पर विचार।
लेस्ली बेकर-फेल्प्स, पीएच.डी. निजी प्रैक्टिस में एक नैदानिक मनोचिकित्सक है और रॉबर्ट वुड जॉनसन यूनिवर्सिटी अस्पताल, सोमरवेल में सोमरसेट, एनजे में मेडिकल स्टाफ पर है। वे वेबएमडी ब्लॉग के रिश्ते के लिए एक नियमित योगदानकर्ता भी हैं और वे वेबएमडी के रिश्ते और सम्पन्न समुदाय के संबंध विशेषज्ञ हैं।
डॉ बेकर-फेल्प्स भी असुरक्षा में प्यार के लेखक हैं
यदि आप डॉ। बेकर-फेल्प्स द्वारा नए ब्लॉग पोस्टिंग की ईमेल सूचना चाहते हैं, तो यहां क्लिक करें।
ब्लॉग पोस्ट बदलना केवल सामान्य शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है वे आपकी विशेष स्थिति के लिए प्रासंगिक हो सकते हैं या नहीं; और उन्हें व्यावसायिक सहायता के बदले एक विकल्प के रूप में भरोसा नहीं करना चाहिए।
अनुकंपा आत्म जागरूकता के माध्यम से व्यक्तिगत परिवर्तन