रॉबिन विलियम्स हमें मानसिक बीमारी के बारे में सिखाता है

स्रोत: विकिपीडिया

मीडिया पत्रकारों ने रॉबिन विलियम्स की मौत के आसपास के नवीनतम तथ्यों को प्राप्त करने की कोशिश करते हुए जंगली दौड़ में, दो तथ्य हैं जो सबसे ज्यादा छलनी हैं – उनका लत और उनके अवसाद का इतिहास। रॉबिन विलियम्स का नशे की लत का इतिहास दशकों में फैल गया, 1982 में ठंडे टर्की को रोकना। हालांकि, 20 साल की संयम के बाद, वह कई सालों पहले पुन: प्रताड़ित हुआ। उनके पुनरुत्थान को हाल ही में एक गंभीर अवसाद के साथ जोड़ा गया था।

यह जानना असंभव है कि रॉबिन विलियम्स क्या चल रहा था। हम बाहर से न्याय कर सकते हैं और सोच सकते हैं कि उसे सब कुछ था। लेकिन हम जो देखते हैं वह सिर्फ पुरस्कार, घर, प्रशंसा, धन और हमारे समाज को "सफलता" के रूप में देखते हैं। हालांकि, इन सभी चीजों को अंतर्निहित माना जाता है कि हम सभी चीजों के माध्यम से जा रहे हैं। के माध्यम से। हम सभी को "गंभीर" अवसाद नहीं लड़ सकते हैं, लेकिन हम सभी को "ब्लूज़" के कुछ स्तरों पर अनुभव किया है। हमने किसी विशेष पदार्थ की लत का सामना नहीं किया हो सकता है, लेकिन हम मुश्किल समय से निपटने के लिए संघर्ष कर चुके हैं।

अनुसंधान हमें यह नहीं बता सकता है कि लोग आदी हो या उदास क्यों न हो क्योंकि सच्चाई यह है कि यह व्यक्ति से अलग है और कई कारक हैं जो एक साथ आते हैं। हालांकि, अनुसंधान ने हमें बताया है कि लगभग आधा आबादी उनके जीवन में एक बिंदु पर एक प्रमुख मानसिक बीमारी का अनुभव करेगी और उनमें से अधिकतर दो या अधिक बीमारियों (केसलर एट अल।, 1994) के निदान के मानदंडों को पूरा करेंगे। अवसाद और पदार्थ का उपयोग दो सबसे अधिक सहकारी मानसिक बीमारियों में से हैं। और रॉबिन विलियम्स की मृत्यु एक चेतावनी है कि यह किसी को भी प्रभावित कर सकती है

कई वर्षों से संयम के बाद भी, रॉबिन विलियम्स पुन: उसने पिछले साल परेड पत्रिका को बताया कि वह एक दिन में एक दुकान में चला गया, व्हिस्की की एक बोतल देखी, इसे खरीदा और जल्द ही पर्याप्त समय पर कई बोतलें खरीदने के रास्ते पर थी। हमें नहीं पता है कि अवसाद उसके उत्थान में एक कारक था या अगर यह कुछ और था, लेकिन हमें अपनी आदतों के प्रति ट्रिगर करने वाले संकेतों को समझना महत्वपूर्ण है प्रत्येक व्यक्ति के लिए, विभिन्न चीजों से लालच पैदा होता है। यह एक व्हिस्की की बोतल को देखकर जितना आसान हो सकता है, नशीली दवाओं की याद दिलाता है, एक गिलास जो आपको याद दिलाता है कि आप किस प्रकार से पीते थे, या उस क्षेत्र के माध्यम से भी इस्तेमाल करते थे जो आप इस्तेमाल करते थे। अनुसंधान ने यह भी दिखाया है कि शराबियों के बीच जो विभिन्न छवियों (शराब से संबंधित चित्रों के साथ-साथ तटस्थ-आराम चित्रों) के चित्र दिखाए जाते हैं, शराब के संकेतों से भ्रष्टाचार को प्राप्त किया जा सकता है और बढ़ती चिंता और नकारात्मक भावनाओं (सिन्हा एट अल , 2009)। और ये शारीरिक परिवर्तनों में अनुवाद करते हैं, जैसे कि रक्तचाप में वृद्धि

यह शोध हमें बताता है कि cravings एक बहुत ही वास्तविक घटना है। यदि आप 2 दिन शांत या 20 साल शांत होने पर कोई फर्क नहीं पड़ता। लालच कम हो सकता है; आप उनके साथ मुकाबला करने के नए तरीके पा सकते हैं; वे कम हो सकते हैं, लेकिन कहने के लिए कि वे पूरी तरह से दूर हो जाएंगे, आप स्थिति की वास्तविकता के लिए भोले लग सकते हैं। वसूली पुरानी आदतों को दूर करने और नई आदतों को जारी करने की प्रक्रिया है।

हम यह भी एहसास करने के लिए अक्सर उपेक्षा करते हैं कि ट्रिगर आंतरिक राज्यों से भी आ सकते हैं। उदासी, एकाकीपन या उत्साह की भावनाओं का उपयोग करने के लिए सभी ट्रिगर हो सकते हैं। उन लोगों के लिए जो उन भावनाओं को महसूस करते हैं, उन्हें इस्तेमाल करने के बिना उन भावनाओं के साथ क्या करना है, यह जानना कठिन हो सकता है। पता है कि cravings कभी नहीं जाना हो सकता है, तो सवाल हो जाता है, हम उनके साथ कैसे व्यवहार करते हैं …

1. चरण 1: स्वीकार करें कि cravings कर सकते हैं और क्या होगा।
2. चरण 2: अपने आप से पूछें कि आप लालसा को कम करने के लिए कैसे जा रहे हैं?
3. चरण 3: क्योंकि आप सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, आप ट्रिगर्स से कैसे निपटने जा रहे हैं, तब भी जब वे उन क्षणों में आते हैं, तो आप उनसे कम से कम उम्मीद करते हैं?

रॉबिन विलियम्स की मृत्यु निश्चित रूप से दुख की बात है, लेकिन हमें यह सिखाने का एक क्षण भी है कि यह हमें क्या सिखा सकता है इसके साथ, विलियम्स की मौत के पीछे "सत्य" को उजागर करने की यह प्रक्रिया जिसे हम मीडिया में देखेंगे, हो सकता है कि वह हमारी सच्चाई को उजागर न करें। हमारे अपने जीवन में क्या चल रहा है जो कि हमारी मदद कर सकता है कि दूसरों को स्वयं की सहायता करने में सक्षम नहीं हैं?

हमेशा की तरह, मैं आपको उद्धरण और प्रतिबद्धता चिकित्सा में एक नेता डॉ। Russ हैरिस द्वारा एक उद्धरण के साथ छोड़ दूँगा,

"आप अपने विचारों और भावनाओं को स्वीकार कर सकते हैं, मनोवैज्ञानिक रूप से उपस्थित रह सकते हैं, और अपने सभी मूल्यों से जुड़ सकते हैं, लेकिन प्रभावी कार्रवाई करने की प्रतिबद्धता के बिना, आप एक समृद्ध और अर्थपूर्ण जीवन नहीं बना पाएंगे।"

क्या आप अपने विचारों, भावनाओं और प्रलोभों को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं? और क्या आप उन प्रभावी कार्रवाइयां लेना शुरू कर सकते हैं जो आपको उस दिशा में ले जाते हैं जो आप जाना चाहते हैं? अपने जीवन का उपयोग करें और अपने आसपास के लोगों के जीवन का उपयोग करने के लिए आपको अपने बारे में कुछ सिखाने के लिए। ऐसे चुनाव करें जो आपको उस दिशा में ले जाएं जो आप जाना चाहते हैं और जानते हैं कि जब भी आप एक गलत मोड़ करते हैं, तो आप हमेशा वापस जा सकते हैं।

रुबिन खोडडम दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में क्लिनिकल मनोविज्ञान में एक पीएचडी छात्र है जिसका शोध और नैदानिक ​​कार्य पदार्थ के उपयोग के मुद्दों पर केंद्रित है। उन्होंने एक वेबसाइट की स्थापना की, साइक कनेक्शन, विचारों, लोगों, अनुसंधान और स्व-सहायता को जोड़ने के लक्ष्य के साथ, अपने आप को और आपके आस-पास के लोगों से बेहतर जुड़ने के लिए। आप यहां क्लिक करके ट्विटर पर रुबिन का अनुसरण कर सकते हैं!