मेरी पत्नी जेन ने हाल ही में दिमागी ध्यान के साथ मुझे पेश किया। मैं जागरूक होने के महत्व का एहसास आया हूं, इस क्षण में रह रहा हूं और यहां और अब का आनंद ले रहा हूं। मैं सावधानी ध्यान टेपों को सुनता हूं और लगातार ध्यान में आने में विफल रहता हूं। मेरा मन दिन से या ध्यान से भ्रामक विचारों को भटकता है, जिसे मैं कल करना चाहता हूं। क्यों नहीं मेरे दिमाग अभी भी झूठ बोल सकता है? बस ने कहा, हमारे दिमाग एक ऐसी दुनिया में विकसित नहीं हुए हैं जो हमें अपने बाहरी वातावरण की अनदेखी करते हुए अभी भी होने के लिए पुरस्कृत किया है। एक मस्तिष्क के साथ कोई जीव जो खुद को नियमित रूप से छोड़ दिया जाता था, जल्द ही खुद को एक बड़े जीव द्वारा पचाने के लिए मिल जाता है जो पूरी तरह से दिमागीपन के किसी भी समानता की कमी है। मैं गलत हो सकता है लेकिन मुझे शक है कि टी। रेक्स एक बहुत ही चिंतित प्राणी था
तो हमारा मन लगातार भटका क्यों करता है? हैरानी की बात है, जवाब में सब कुछ है कि हम कॉफी और कोकीन खाने के लिए क्यों आनंद लेते हैं – हमारे दिमाग वास्तव में उत्तेजना पसंद करते हैं। जब हम अपने दिमाग को बाह्य विश्व से इनपुट, जैसे कि टीवी या संगीत या सोशल मीडिया साइटों की खोज के साथ प्रदान नहीं करते हैं, तो हमारा मस्तिष्क सक्रिय रूप से छूट जाता है और न्यूरोसाइजिस्टरों में "डिफ़ॉल्ट मोड" कहता है। हम में से बाकी इस राज्य को "दिनदर्शिता" "इसलिए जब आप एक उबाऊ व्याख्यान के माध्यम से बैठते हैं या अपने चाचा को सौ गुना सुनते हैं, तो बड़ी मछली के बारे में बताओ कि आपके दिमाग को दूर करने के लिए ऑफ़लाइन जाने की प्रवृत्ति है और अन्य विचारों के साथ स्वयं का मनोरंजन करती है कि इसे और अधिक रोचक लगता है जैसे, हम आज रात के खाने के लिए क्या करेंगे या कब तक मेरे चाचा की एक मूंछें बढ़ेगी न्यूरोसाइजिस्टरों ने अब मस्तिष्क क्षेत्रों की पहचान की है जो कि चुनिंदा रूप से चालू होती है और जो लोग डिफ़ॉल्ट मोड में दिन-रात सपने देखते हैं, वे बंद होते हैं। कृपया ध्यान रखें कि दिन में सपने देखने एक महत्वपूर्ण रक्षा तंत्र है और दिन में सपने देखने में कुछ भी गलत नहीं है क्योंकि इससे आप महत्वपूर्ण विचारों को सुलझाने में मदद करते हैं और बकवास और चिंताओं को त्यागते हैं। हाल ही में, वैज्ञानिकों ने अनुमान लगाया है कि जब तक हम जागते रहते हैं, तब तक हम लगभग 60 से 70 प्रतिशत दिन बिताते हैं, हम जागते रहते हैं! हम दिव्य सपने के लिए इतने समय क्यों समर्पित करते हैं?
हमारा मस्तिष्क एक संवेदी अमीर दुनिया में विकसित हुआ है और हमें इसे और अधिक जटिल संवेदी अनुभवों को उजागर करने के लिए पुरस्कार मिलता है। हर बार जब हम कुछ नया अनुभव करते हैं तो हमारे दिमाग ने लांचल लोब में डोपामाइन का एक झटका लगाया; मस्तिष्क में डोपामाइन प्रमुख इनाम न्यूरोट्रांसमीटर है। हम कृत्रिम रूप से कॉफी और कोकीन खाने से डोपामिन की रिहाई को प्रोत्साहित कर सकते हैं या हम टीवी को चालू कर सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं या किसी से संवाद कर सकते हैं। मस्तिष्क हमें नई जानकारी प्राप्त करने और बहुत सारे विचार रखने के लिए पुरस्कार देता है क्योंकि ऐसा करने से अस्तित्व मूल्य हो सकता है आखिरकार, सभी जानते हैं कि ज्ञान शक्ति है। जितना अधिक आप जानते हैं, उतनी ही संभावना है कि आप अगली पीढ़ी को जीवित रहें और अपने जिज्ञासु जीन को पास करें।
इस प्रकार हम सभी एक मस्तिष्क के साथ बोझ हैं जो सतत मनोरंजन की मांग करते हैं और यह हमें प्रदान करने के लिए शक्तिशाली रूप से इनाम देते हैं। जब हम पर्याप्त मनोरंजन प्रदान नहीं करते हैं तो हमारा दिमाग डिफ़ॉल्ट मोड और डेड्रीम की ओर जाता है, यानी यह अपना मनोरंजन बनाती है जाहिर है, दिमागपन, शरीर के लिए शानदार शांतिपूर्ण और बहाल हालांकि, हमारे मस्तिष्क को पूरा करने के लिए विकसित कुछ ऐसा नहीं है। यह महसूस करने से मेरी अगली ध्यान अनुभव को सहन करना आसान होगा।
© गैरी एल। वेंक, पीएच.डी., आपका मस्तिष्क पर खाद्य के लेखक (ऑक्सफोर्ड यूनिव प्रेस)
