मातृ शिरोमणि के लिए मार्कर सहानुभूति की कमी है और दूसरों की भावनात्मक कल्याण में विशेष रूप से बच्चों के भावुक कल्याण की अक्षमता है। इसलिए यदि हम अपने विकास और समझ के विपरीत दिशा में जाना चाहते हैं, तो हमें सहानुभूति कहा जाने वाला इस चीज से अवगत होना चाहिए। सही सहानुभूति के लिए भावनात्मक रूप से अन्य लोगों में ट्यून करने की क्षमता की आवश्यकता होती है और किसी और के जूते में खुद को स्थापित करने में सक्षम होना चाहिए। मुझे आश्चर्य है कि इतने सारे लोगों के लिए यह इतना मुश्किल क्यों है और हम दूसरों के संबंध में इस महत्वपूर्ण घटक के साथ कुछ तरीकों से संघर्ष क्यों करते हैं।
एक सच्चे बाल अधिवक्ता बनने के लिए, सहानुभूति माता-पिता के लिए एक महत्वपूर्ण और जीवन में अन्य संतोषजनक संबंध स्थापित करने के लिए है। मैं हमेशा विश्वास करता हूँ कि सबसे बड़ा उपहार हम किसी अन्य व्यक्ति को दे सकते हैं, उनकी भावनाओं को सुदृढ़ करने और उन्हें मान्यता और स्वीकार करते हैं कि क्या हम उनके साथ सहमत हैं या नहीं। माता पिता या प्यार साथी के रूप में कितनी बार, क्या हम इस मुश्किल दुविधा का सामना करते हैं? हम इस महत्वपूर्ण कौशल पर कितना अच्छा हैं और हम अपने सिर पर स्वस्थ पैरेंटिंग और अन्य लोगों के साथ बातचीत करने की सरल कुंजी जानने की कोशिश क्यों नहीं कर रहे हैं? क्या हम अभी भी इस वर्तमान narcissistic संस्कृति में डूब गए हैं या बहुत व्यस्त है कि हम इसके बारे में नहीं सोचते हैं? शायद हमें हमारे माता-पिता या दादा दादी से कोई रोल मॉडलिंग नहीं मिला। शायद कोई परवाह नहीं है क्या हम ऐसे आत्म-अवशोषित संस्कृति में रहते हैं कि यह अधिकांश के लिए महत्वहीन हो गया है या हम सिर्फ यह नहीं जानते कि यह कैसे करना है?
माता-पिता, नाना और लंबे समय तक मनोचिकित्सक के रूप में मेरी विभिन्न भूमिकाओं में वर्षों से, मैंने पाया है कि सहानुभूति और भावना की प्राप्ति का उपयोग दूसरों में ट्यूनिंग यह सबसे महान उपकरण है जिसे हम कभी सीख सकते थे।
सहानुभूति से संबंधित मतलब है पहली समझ क्या किसी ने हमें कहा है। "यह मैंने जो तुमने सुना है," का सरल प्रतिबिंब महत्वपूर्ण है क्योंकि हम धारणाएं बनाने या अनुमानों को करते हैं और इसलिए हमेशा समझ नहीं पाते हैं, या समझने के लिए समय लेते हैं, कोई क्या कह रहा है कुंजी व्यक्त की भावनाओं को सुनने के लिए है यदि हम ऐसा नहीं करते हैं, तो हम अपनी व्याख्या को रोके जाने की संभावना रखते हैं और आमतौर पर या 90% गलत समय पर होता है। इसलिए, हमें एक बात को प्रतिबिंबित करना होगा जो हम सुनकर सुन रहे हैं इससे पहले कि हम वास्तव में एक समझदारी के तरीके से जवाब दे सकें। माता-पिता, प्रेम साथी, या मित्र के रूप में, हम यह समझना चाहते हैं कि दूसरे हमें क्या कह रहे हैं हम चाहते हैं कि उन्हें सुना होगा। इससे पहले कि हम चर्चा में आगे बढ़ सकें, हमें पहले यह सही करना होगा
कोशिश करो। जब आपका बच्चा, साथी या मित्र आपको कुछ कहता है, जिसमें भावनाओं को शामिल किया जाता है, वे क्या कह रहे हैं उसके संदर्भ को अनदेखा करते हैं और भावना को सुनते हैं। फिर उस भावना को प्रतिबिंबित करें उदाहरण: "मैंने सुना है कि आप सचमुच गुस्से में हैं और दुखद हैं।" विश्वास करें या नहीं, यदि आप सहमत हैं या नहीं तो अन्य व्यक्ति उस पल में वास्तव में परवाह नहीं करता है। वे सुनना चाहते हैं सुना जा रहा है, इसका मतलब है कि आपने भावनाओं को व्यक्त किया है। उसके बाद, यदि आप इसे ठीक से प्राप्त करते हैं, तो मान्य करने और उस भावना को स्वीकार करने का प्रयास करें "आप को चोट लगी है और यह आपके लिए भयानक लग रहा है।" "घायल महसूस करना मुश्किल है, चाहे जो भी समस्या हो।" "मैं तुमसे प्यार करता हूँ और मैं नहीं चाहता कि आपको ऐसा महसूस करना पड़े।" "मुझे परवाह है कि आप कैसा महसूस करते हैं । "
इस अनुक्रम में ये बहुत सरल शब्द दुनिया में सभी अंतर को उस व्यक्ति को बना सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं। उस दूसरे व्यक्ति में बोतलबंद भावनाओं का बड़ा लाल गुब्बारा अचानक पॉप हो जाता है और वे बसने और आपसे बात कर सकते हैं क्योंकि आप उनकी महत्वपूर्ण भावनाओं को उठाते हुए पर्याप्त परवाह करते थे।
यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, जब आप उन प्रेमियों से बात करते हैं, तो आप वास्तव में परवाह नहीं करते हैं कि क्या वे आपके साथ सहमत हैं? आप ध्यान रखते हैं कि क्या वे ध्यान देते हैं कि आपको कैसा लगता है। यह प्राथमिक लगता है, लेकिन मेरे चिकित्सक के रूप में अभ्यास के सभी वर्षों में, यह एक बात है जो मैं सबसे अधिक सिखाता हूं। क्यूं कर? हम इस अद्भुत संबंधित कौशल को कहीं क्यों नहीं सीखते हैं? क्या हम इसे अपने स्वयं के parenting और हमारे स्कूलों में कहीं नहीं पढ़ा जाना चाहिए? यह सभी प्रकार के संबंधों में क्या अंतर हो सकता है
पिछली बार जब आप परेशान हो गए थे और किसने सुना आपकी समस्या को हल करने की कोशिश किए बिना भावनाओं के बारे में कौन परवाह किया … आपको बताता है कि वे क्या करेंगे … या एक ऐसे अनुभव से संबंधित हैं जो एक बार वे थे। उस पल में, आप नहीं चाहते कि कोई आपकी समस्या को हल करे। अगर आपको कुछ इसी तरह का अनुभव हुआ तो आपको परवाह नहीं है। आप सुनना चाहते हैं हम सब करते हैं।
मादक माता के बच्चों के वयस्क बच्चे इस क्षेत्र में अविश्वसनीय शून्य हैं। वे मान्यताओं या भावनाओं की स्वीकृति के बिना बड़े हुए और यही कारण है कि वे वयस्क हो जाते हैं जो आत्म-संदेह के साथ बड़े होते हैं अगर कोई आपकी भावनाओं को मान्य करता है और स्वीकार करता है तो यह आपको वास्तविक महसूस करता है याद रखें कि अद्भुत बच्चों की किताब : वेल्वेतन खरगोश , मार्गरी विलियम्स द्वारा लिखित? मुझे उस किताब से प्यार है क्योंकि खरगोश और त्वचा घोड़े प्यार और असली बनने के बारे में बात करते हैं। त्वचा घोड़ा खरगोश को यह सलाह देता है
"यह एक बार ऐसा नहीं होता है … आप बन जाते हैं इसमें बहुत समय लगता है। यही कारण है कि ऐसा अक्सर उन लोगों के लिए नहीं होता है, जो आसानी से तोड़ते हैं या तेज किनारों वाले होते हैं, या जिन्हें सावधानी से रखा जाना चाहिए आम तौर पर, जब तक आप रियल होते हैं, तब तक आपके ज्यादातर बालों से प्यार हो गया है, और आपकी आँखें बाहर निकल जाती हैं और आप अपने जोड़ों में ढीले हो जाते हैं और बहुत गड़बड़ हो जाते हैं। लेकिन इन बातों का कोई फर्क नहीं पड़ता है, क्योंकि एक बार जब आप असली हो तो आप उन लोगों को छोड़कर बदसूरत नहीं हो सकते हैं, जो समझ नहीं पा रहे हैं। "मेरे लिए, इस किताब और यात्रा में सुंदरता यह है कि जब कोई आपकी भावनाओं में धुन करता है … यह तब है जब आपको लगता है कि असली और प्यारे हैं।
मैं आपको वेलवेटन खरगोश खोजने के लिए भेजता हूं और इसे अपने और अपने बच्चों को पढ़ता हूं। फिर इस सप्ताह दूसरों के साथ कुछ सहानुभूति का अभ्यास करें इस पर मेरे पास वापस जाओ मैं उत्सुक हूँ अगर आपको लगता है कि मैं उसी का उल्लेख करता हूं, यह वास्तव में शिरोमणि के विपरीत है। हम सभी को सुना और प्यार करना चाहते हैं यह हमारे जीवन में लाने के लिए, हमें इसे देना होगा। उन लोगों के साथ सहानुभूति से पारस्परिकता से बेहतर क्या हो सकता है जो हम प्यार करते हैं और पसंद करते हैं?
हम www.nevergoodenough.com पर वेबसाइट से "अच्छा पर्याप्त चट्टानों रेडियो" पर नारंगी माता-पिता के वयस्क बच्चों के लिए संसाधनों को साझा करना जारी रख रहे हैं। हम आपके विचारों, टिप्पणियों और सवालों को सुनना पसंद करेंगे
