2016 में आत्महत्या से लगभग 45,000 अमेरिकियों की मौत हो गई।
हर बारह बार यह 1 मौत है। [1]
समाचार कहानियां भारी रही हैं – एविसी, एंथनी बोर्डेन, केट स्पेड, अलेक्जेंडर मैकक्वीन और बहुत कुछ … आत्महत्या सर्वव्यापी रही है। और रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र के अनुसार, यह केवल एक संयोग नहीं है – विशेष रूप से महिलाओं के लिए 2000 से संयुक्त राज्य अमेरिका में आत्महत्या की दर में काफी वृद्धि हुई है।
आत्महत्या अब 10-34 साल की उम्र के अमेरिकी पुरुषों और महिलाओं के लिए मौत का दूसरा प्रमुख कारण है। [2] आत्महत्या एक राष्ट्रीय स्वास्थ्य समस्या है जो किसी व्यक्ति की मृत्यु से प्रभावित व्यक्तियों, परिवारों और समुदायों पर स्थायी प्रभाव डाल सकती है।
ऐतिहासिक रूप से, आंकड़ों से पता चलता है कि महिला आत्महत्या करने की अधिक संभावना रखते हैं जबकि पुरुष आत्महत्या पूरी करते हैं। हालांकि, यह नया आंकड़ा बताता है कि अधिक महिलाएं पूर्ण आत्महत्या कर रही हैं, और यह समाचार बहुत परेशान है।
हम एक तेजी से जटिल समाज में रहते हैं, जो प्रौद्योगिकी उन्नति और जीवन से प्रेरित है जो सोशल मीडिया और ऑनलाइन संचार से काफी प्रभावित होते हैं। जबकि प्रौद्योगिकी और सोशल मीडिया कई लाभ प्रदान करते हैं, क्या वे सामाजिक रूप से डिस्कनेक्ट किए गए समाज को बना सकते हैं? एक जहां हम अधिक से अधिक अकेले महसूस करते हैं, अलग और सहायता के लिए पहुंचने में असमर्थ हैं?
विशेष रूप से एक अध्ययन में पाया गया है कि किशोरावस्था में 2010 से पहले युवा लोगों की तुलना में अधिक स्क्रीन टाइम है। [3] यह पाया गया कि स्क्रीन अवधि इस अवधि में अवसादग्रस्त लक्षणों और आत्महत्या के साथ जुड़ी हुई है (और यह अन्य चर के लिए जिम्मेदार होने के बाद भी था! )।
आत्महत्या को समझना
आत्महत्या परिभाषित करना
सबसे पहले, देखते हैं कि आत्महत्या क्या है और डेटा संग्रह और रोकथाम कार्यक्रमों के लिए इसे कैसे परिभाषित किया गया है।
आत्महत्या
आत्महत्या तब होती है जब कोई व्यक्ति मरने के इरादे से स्व-निर्देशित चोटों का कारण बनता है जिसके परिणामस्वरूप मृत्यु हो जाती है।
संयुक्त राज्य अमेरिका में, पुरुषों के लिए आत्महत्या की सबसे लगातार विधि में आग्नेयास्त्रों (55.4 प्रतिशत), इसके बाद घुटन (26.1 प्रतिशत) शामिल है। महिलाओं में, जहर सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली विधि (34.1 प्रतिशत) है, इसके बाद आग्नेयास्त्रों (32.1 प्रतिशत) और घुटन (25.3 प्रतिशत) है। [4]
आत्महत्या प्रयास
एक आत्महत्या का प्रयास तब होता है जब कोई व्यक्ति मरने के इरादे से संभावित रूप से हानिकारक व्यवहार को आत्म-निर्देशित करता है लेकिन परिणामस्वरूप मृत्यु नहीं होती है।
एक आत्महत्या प्रयास जानबूझकर आत्म-नुकसान से भिन्न होता है जो एक आत्म-हानिकारक कार्य है जिसमें मरने के इरादे को शामिल नहीं किया जाता है। उदाहरण के लिए, व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं या विचारों से राहत प्राप्त करने, सकारात्मक भावनाओं को बनाने, या पारस्परिक कठिनाई को हल करने के लिए जानबूझकर आत्म-चोट लगने वाली चोट (काटने, जलने, मारने) में संलग्न हो सकता है।
जान लेवा विचार
आत्मघाती विचार तब होता है जब कोई व्यक्ति आत्महत्या की योजना बना रहा है या योजना बना रहा है। यह कभी-कभी बचने (नकारात्मक दर्द से) आत्महत्या के लिए एक अच्छी तरह से विचार योजना के बारे में कल्पना करने से निरंतरता पर हो सकता है।
आत्महत्या पर सांख्यिकी
2000 से 2016 तक, संयुक्त राज्य अमेरिका में आत्महत्या दरों में 30% की वृद्धि हुई है। इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, इस वृद्धि का मतलब है कि सालाना 2,000 की तुलना में आत्महत्या के परिणामस्वरूप हर साल करीब 10,000 लोग मर जाते हैं। ओपियेट ओवरडोज़ में भी इसी तरह की वृद्धि को “महामारी” कहा जाता है। महिलाओं में वृद्धि सबसे तेज है, जहां आत्महत्या दर में 50% की वृद्धि हुई है। प्रत्येक आयु वर्ग में महिलाओं के लिए दरें बढ़ीं, खासकर 10-14 साल की उम्र की युवा लड़कियों के लिए। 2016 में, 25 से 64 वर्ष की आयु की महिलाओं में सबसे ज्यादा महिला आत्महत्या दर थी।
पुरुषों की दरें अभी भी महिलाओं की तुलना में अधिक हैं। हालांकि, पिछले 16 वर्षों में महिलाओं की संख्या में वृद्धि नहीं हुई है।
आत्महत्या का व्यवहार किसी भी उम्र में हो सकता है लेकिन ज्यादातर किशोरावस्था में और देर से वयस्कता में देखा जाता है। आत्महत्या करने का प्रयास करने वाले लगभग 25-30% व्यक्ति, और प्रयास करेंगे। वास्तव में, पूर्व आत्महत्या प्रयास बाद में आत्महत्या के लिए सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारकों में से एक है।
लोग अपने जीवन क्यों लेते हैं?
लोग आत्महत्या क्यों करते हैं एक जटिल सवाल है और कट्टरपंथी वृद्धि के कारण को समझने का प्रयास भी जटिल है।
कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि आत्महत्या में वृद्धि आर्थिक मंदी से जुड़ी हो सकती है, लेकिन यह समझाने के लिए उपेक्षा करता है कि क्यों हर आयु वर्ग में अमेरिकी आत्महत्या की दर में वृद्धि हुई है, जिसमें 10 साल की उम्र की युवा लड़कियां शामिल हैं।
कई विशेषज्ञ मानते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य सहायता और संसाधनों की कमी एक महत्वपूर्ण समस्या है। यह संभव है कि स्वास्थ्य देखभाल सेवाओं में से कई मामलों (अवसाद और आत्महत्या के) गायब हैं। यह वित्तीय तनाव के कारण भी हो सकता है, क्योंकि कुछ लोग स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच नहीं सकते हैं। यूएस हेल्थकेयर में बहुत महंगा है, और कई मामलों में व्यक्तियों का इलाज नहीं किया जाता है, खासकर जब मानसिक स्वास्थ्य कठिनाइयों की बात आती है। कई गंभीर मानसिक बीमारियों को आत्महत्या के बढ़ते जोखिम से जोड़ा जाता है, खासकर जब वे ज्ञात नहीं होते हैं। इसके अलावा, दवा और शराब की समस्याओं वाले लोगों को गंभीर अवसाद और आत्महत्या का खतरा होता है, और कुछ दवाओं (बेंजोडायजेपाइन, अल्कोहल, ओपियेट्स, जीएचबी इत्यादि) तक पहुंच दुर्घटनाग्रस्त या उद्देश्यपूर्ण आत्महत्या कर सकती है।
आत्महत्या जोखिम कारक
कई व्यक्तिगत, जैविक, सामाजिक, संबंधपरक और पर्यावरणीय कारक हैं जो महिलाओं में आत्महत्या के जोखिम में योगदान देते हैं। ये कारक आवश्यक रूप से सीधे कारण नहीं हैं लेकिन कुछ व्यक्तियों में जोखिम बढ़ाने के लिए अन्य कारकों के साथ मिलकर काम कर सकते हैं। इसमें शामिल है:
आत्महत्या का एक पारिवारिक इतिहास
पिछली आत्महत्या के प्रयास
मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का इतिहास (मुख्य रूप से अवसाद)
शराब और / या पदार्थ दुरुपयोग का इतिहास
सामाजिक अलगाव (दोनों को वास्तविक माना जाता है)
· महत्वपूर्ण नुकसान (उदाहरण के लिए, रिश्ते, काम, मौत, वित्तीय)
शारीरिक बीमारी और पुरानी पीड़ा
घातक उपकरण तक पहुंच
सहायता-तलाश व्यवहार की कमी (कलंक के कारण)
मेरे काम में, मैंने कई मुद्दों को देखा है जो इन मुद्दों के साथ संघर्ष करते हैं लेकिन अभी तक उनकी उपस्थिति को कोई आत्मघाती विचारधारा नहीं देते हैं, विशेष रूप से जब मिश्रित (जैसे कई जोखिम-कारकों में संयुक्त), जोखिम को बढ़ाता है।
शोध ने कुछ सुरक्षात्मक कारकों की भी पहचान की है जो लोगों को आत्मघाती विचारधारा या आत्महत्या करने का प्रयास करते हैं। इन कारकों में शामिल हैं:
मनोवैज्ञानिक या शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए प्रभावी उपचार (व्यसन सहित)
विभिन्न स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुंच
स्वास्थ्य देखभाल सेवाओं से निरंतर समर्थन
· व्यक्तिगत प्रतिद्वंद्विता रणनीतियों जो समस्या सुलझाने और सहायता-मांग को बढ़ावा देती हैं
मानसिक बीमारी और आत्महत्या
आत्मघाती व्यवहार अक्सर एक बड़ी मानसिक बीमारी के संदर्भ में मौजूद होता है जैसे द्विध्रुवीय विकार, प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार, स्किज़ोफ्रेनिया के साथ-साथ पदार्थ उपयोग (विशेष रूप से अल्कोहल) विकार, चिंता विकार और खाने के विकार। सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार और असामाजिक व्यक्तित्व विकार के निदान व्यक्तियों के बीच आत्महत्या भी अधिक प्रचलित है। [6] इन स्थितियों की निराशाजनक और पुरानी प्रकृति इस संगठन के कारणों में से एक हो सकती है, जो कि मैंने देखा है कि मैं खतरनाक और त्वरित निदान आदतों का एक बड़ा समर्थक नहीं हूं, खासकर व्यसन उपचार के भीतर उद्योग।
अवसाद, आत्महत्या और सामाजिक डिसकनेक्शन
अमेरिकी हाई स्कूल के छात्रों के एक अध्ययन में पाया गया कि 2016 से 2010 तक छात्रों की तुलना करते समय, उन्होंने पाया कि किशोरावस्था स्क्रीन पर अधिक समय बिताती है और गैर-स्क्रीन गतिविधियों में कम समय बिताती है (उदाहरण के लिए, सामाजिक बातचीत, शौक आदि)। 2010 से समग्र रूप से किशोरावस्था में अवसाद में उल्लेखनीय वृद्धि हुई थी, लेकिन विशेष रूप से उन लोगों में जिन्होंने स्क्रीन समय पर अधिक घंटे की सूचना दी थी। वास्तव में, स्क्रीन पर बिताए गए घंटों और अवसाद के लक्षणों की उच्च दर के बीच एक सहसंबंध था। अध्ययन ने आर्थिक मंदी जैसे चर के लिए जिम्मेदार ठहराया और उन वर्षों में इसके लिए कोई लिंक नहीं मिला।
अमेरिकी महिला आबादी में आत्महत्या की बढ़ी हुई दरों के प्रकाश में इस अध्ययन के बारे में सबसे दिलचस्प बात यह है कि स्क्रीन अवधि उस अवधि (2010-2016) में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ जुड़ी हुई थी।
समय स्क्रीन पर जा सकता है, और इसलिए आमने-सामने सामाजिक बातचीत से पता चलता है कि लोग अधिक उदास क्यों हो रहे हैं, मदद लेने की संभावना कम है और आत्महत्या के उच्च जोखिम पर?
मदद लेने से महिलाओं को क्या रोकता है?
हाल के दशकों में मदद मांगने के लिए प्रतिरोध अपेक्षाकृत अपरिवर्तित बनी हुई है। मानसिक बीमारी और लत की स्पष्ट, कलंक और शर्म से, वित्तीय बाधाओं और स्वास्थ्य देखभाल तक सीमित पहुंच से।
हालांकि, सहायता के लिए पहुंचने के कारणों के बारे में कम से कम एक बात मानसिक बीमारी का परिणाम है। जो लोग गंभीर अवसाद अनुभव करते हैं, वे कम प्रेरणा, कम ऊर्जा, सामाजिक निकासी और नकारात्मक विचार पैटर्न (अपराध, शर्म, निर्णय के डर से जुड़े हुए हैं) और यह मानसिक बीमारी के ये लक्षण हैं जो किसी की सहायता के लिए हस्तक्षेप कर सकते हैं। समस्या इस धारणा से भी बदतर हो गई है कि एक अवसादग्रस्त एपिसोड आपको “उदास व्यक्ति” बनाता है। इससे निराशा और असहायता की भावना पैदा हो सकती है। तो, क्या होता है जब लोग उदास महसूस करते हैं, उन लोगों से खुद को बंद कर देते हैं जिन्हें वे परवाह करते हैं और मदद मांगेंगे नहीं? खैर, वह वहीं है जहां आप आते हैं।
आप कैसे मदद कर सकते हैं?
यदि अवसाद के कारणों में से एक सामाजिक अलगाव और डिस्कनेक्टनेस है और अवसाद के पहचान लक्षणों में से एक सामाजिक वापसी है, तो यह स्पष्ट है कि यह एक ऐसा क्षेत्र है जिसे आगे संबोधित करने की आवश्यकता है। जबकि राष्ट्रीय परिवर्तन शुरू करने के लिए हमारे पास व्यवस्थित स्तर पर अधिक प्रभाव नहीं पड़ता है, हम व्यक्तियों की आवश्यकता के अनुसार पहुंच सकते हैं। हमें उन लोगों से जुड़े रहने में मदद करनी चाहिए जो उदास हैं या आत्महत्या पर विचार कर रहे हैं। यही कारण है कि दोस्तों, सहयोगियों, परिवार के सदस्यों को यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे ठीक हैं, व्यक्तिगत रूप से (केवल टेक्स्ट संदेशों के माध्यम से) तक पहुंचना महत्वपूर्ण है। कनेक्शन की शक्ति को अधिक नहीं किया जा सकता है।
उनसे पूछों
बहुत से लोग मानते हैं कि अगर वे आत्महत्या पर विचार कर रहे हैं तो किसी से पूछकर, वे विचार अपने सिर में डाल देंगे। यह बिल्कुल सही नहीं है। आत्महत्या पर विचार करने वाले कई लोगों के लिए, उन भयानक विचारों को प्रसारित करने और किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझा करने में राहत हो सकती है। अपने सिर के अंदर फंसने और अकेले महसूस करने से दूसरों को यह खुलासा करने से कहीं अधिक बुरा होता है कि आप सही नहीं हैं, खासकर यदि आप जिस व्यक्ति को अपना दर्द साझा कर रहे हैं वह सहायक और गैर-न्यायिक रहेगा। पूछने से डरो मत।
“क्या आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचाने के विचार हैं?”
क्या होता है अगर वे हाँ कहते हैं?
अगर कोई आपको बताता है कि वे आत्महत्या पर विचार कर रहे हैं, तो कृपया शांत रहें। बात सुनो। गैर-न्यायिक बनें और एक लंबी, गहरी सांस लें। “बेवकूफ मत बनो” या “आप ऐसा नहीं सोच सकते हैं” जैसे असहनीय बयान कहने से बचने की कोशिश करें।
उनकी सोच प्रक्रियाओं का अन्वेषण करें
यदि आपने पूछा है और उन्होंने हाँ का जवाब दिया है, तो उन्होंने अपना जीवन लेने पर विचार किया है। फिर आप उनके इरादे या योजनाओं के बारे में पूछकर उनके द्वारा निम्नलिखित की संभावना का आकलन कर सकते हैं।
क्या आपने सोचा है कि आप अपना जीवन कैसे ले सकते हैं?
क्या आपके पास कोई योजना है?
यह निर्धारित करेगा कि कोई अपनी सभी समस्याओं से बचने के बारे में कल्पना कर रहा है (जो वास्तव में बहुत आम है!) या क्या उनके पास उनके विचारों का पालन करने के लिए ठोस योजना है या नहीं।
क्या आप जानते थे कि 9.9 मिलियन अमेरिकियों ने आत्महत्या के बारे में गंभीर विचार किए हैं? उनमें से 2.8 मिलियन ने एक वास्तविक योजना बनाई है, और 1.3 मिलियन ने आत्महत्या की कोशिश की है।
अगर उनके पास विचार हैं, लेकिन कोई योजना नहीं है, तो जल्द से जल्द पेशेवर मदद लें। उन्हें समर्थन के लिए अपने स्थानीय डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य सेवा में ले जाएं। मनोवैज्ञानिक या हेल्थकेयर पेशेवर को देखने के लिए उन्हें बुक करें।
अगर उन्होंने स्पष्ट योजना और इरादे का पालन करने का इरादा प्रकट किया है, तो आपको तत्काल चिकित्सा सहायता मांगकर उनकी सुरक्षा सुनिश्चित करनी होगी। एक पैरामेडिक को कॉल करें, या यदि वे तैयार हैं, तो उन्हें स्थानीय अस्पताल में आपातकालीन विभाग में ले जाएं। लगभग हर क्षेत्राधिकार किसी ऐसे व्यक्ति के अनैच्छिक अस्पताल में भर्ती करने की अनुमति देता है जो स्वयं या किसी और के लिए आने वाले जोखिम पर है। ये 72 घंटे कैलिफ़ोर्निया में 5150 कहलाते हैं, क्योंकि उन्हें पहचानने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले सरकारी कोड की वजह से मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन और संभावित उपचार की अनुमति दी जाती है। कुछ हस्तियां मामलों में उनके उपयोग के कारण इन्हें कुछ हद तक प्रसिद्ध किया गया है, लेकिन जब किसी व्यक्ति को आत्महत्या का खतरा होता है तो आमतौर पर उनका उपयोग आमतौर पर किया जाता है।
आगे क्या?
अपने दोस्त (या परिवार के सदस्य) से जुड़े रहें और वापस जांचने से डरो मत। अगर यह व्यक्ति गंभीर रूप से उदास है, तो उनके लिए उपचार प्राप्त करने और जीवन में कुछ सुधार देखने में कुछ समय लगेगा।
संक्षेप में
आज के समाज में जहां हम अपनी स्क्रीन के माध्यम से सामाजिक रूप से जुड़े रहते हैं और लोगों के साथ कम समय बिताते हैं, उन लोगों तक पहुंचने के लिए पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है जो अवसाद या व्यसन का अनुभव कर रहे हैं और उन्हें बताएं कि आप उनके लिए हैं। आत्महत्या एक राष्ट्रीय स्वास्थ्य समस्या है, लेकिन यह वह जगह है जहां एक व्यक्ति के रूप में आप एक अंतर कर सकते हैं।
अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो अवसाद या लत से जूझ रहा है और आत्महत्या के लिए जोखिम हो सकता है, तो उनसे पूछें और अपनी कल्याण में वास्तविक रुचि लें। आप सिर्फ एक जीवन बचा सकते हैं। 1-800-273-8255 पर आत्महत्या रोकथाम हॉटलाइन का उपयोग लाइव परामर्श तक पहुंचने के लिए किया जा सकता है जब कोई आसन्न जोखिम पर होता है। साथ में, हम इस ज्वार को हल करने में मदद कर सकते हैं!
कॉपीराइट 2018 आदि जाफ
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संदर्भ
1. आत्महत्या रोकना (2018)। चोट की रोकथाम और नियंत्रण के लिए राष्ट्रीय केंद्र। से सोर्स किया गया: https://www.cdc.gov/violenceprevention/pdf/suicide-factsheet.pdf
2. आयु समूह (2016) द्वारा मृत्यु के 10 प्रमुख कारण। चोट की रोकथाम और नियंत्रण के लिए राष्ट्रीय केंद्र। से सोर्स किया गया: https://www.cdc.gov/injury/wisqars/pdf/leading_causes_of_death_by_age_group_2016-508.pdf
3. ट्वेंग, जेएम, जॉइनर, टीई, रोजर्स, एलएम, और मार्टिन, जीएन (2018)। 2010 के बाद अमेरिकी किशोरावस्था में अवसादग्रस्त लक्षणों, आत्महत्या से संबंधित परिणामों और आत्महत्या दरों में वृद्धि और नए मीडिया स्क्रीन समय में वृद्धि के लिंक। नैदानिक मनोवैज्ञानिक विज्ञान, 6 (1), 3-17। से सोर्स किया गया: https://www.avaate.org/IMG/pdf/suicidio2167702617723376.pdf
4. कर्टिन, एससी, वार्नर, एम।, और हेडेगार्ड, एच। (2016)। संयुक्त राज्य अमेरिका 1999-2014 में आत्महत्या में वृद्धि। एनसीएचएस डेटा संक्षिप्त, 241. से पुनर्प्राप्त: https://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db241.pdf
5. रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी): WISQARS मौत रिपोर्ट के प्रमुख कारण (2016)। से पुनर्प्राप्त: https://webappa.cdc.gov/sasweb/ncipc/leadcause.html
6. अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। (2013)। मानसिक विकारों का नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल (5 वां संस्करण)। आर्लिंगटन, वीए: अमेरिकन साइकोट्रिक पब्लिशिंग।
