हम स्वयं-तोड़फोड़ क्यों करते हैं?

चाहे आप इसे आत्म-पराजय व्यवहार या अपने तरीके से खड़े होकर देखें, आत्म-तोड़फोड़ सबसे बेहतर योजनाओं और लक्ष्यों में हस्तक्षेप कर सकते हैं। यह हम क्यों करते है? मुड़ता है कि कई कारण होते हैं, चूंकि चंद्रमा की शूटिंग के बजाय, हम अपने पैरों के लिए सही लक्ष्य हासिल करते हैं।

आत्म-तोड़फोड़ किसी भी ऐसी कार्रवाई होती है जो आपके इरादों के रास्ते में होती है खाद्य नियन्त्रण पर? कार्यालय में जन्मदिन का केक कैलोरी स्पष्ट रूप से गिनती नहीं है। किसी असाइनमेंट के लिए एक समयसीमा तक पहुंचने की आवश्यकता है? यदि आप अपने Netflix कतार में अगले एपिसोड को खत्म करते हैं, तो आप बहुत बेहतर ध्यान देंगे I अपने साथी के साथ तोड़ने के बारे में सोच रहे हैं? आप रहने वाले कमरे के फर्नीचर को फिर से व्यवस्थित करने के बाद इसे सही में मिल जाएंगे।

अनगिनत तरीके से हम अपने आप को तोड़ते हैं, लेकिन दवाओं या अल्कोहल के साथ आत्म-चिकित्सा करने, तनाव से खा जाने, और पारस्परिक संघर्ष में सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला और पहचानने योग्य विलंब के बीच में विलंब होता है। ये क्रिया विशेष रूप से खतरनाक हो सकती हैं क्योंकि वे इतने सूक्ष्म हैं-आपको अतिरिक्त कुकी जो आप ले रहे हैं या पिछले खाने से पहले अतिरिक्त आदेश मांगना चाहते हैं, उस वक्त आपको यह नहीं दिखाई दे सकते हैं-और, वे आपको शांत करने के लिए भी दिखाई दे सकते हैं और तुम आराम करो लेकिन जैसा कि इन कार्यों में वृद्धि हुई है, आत्म-तोड़फोड़ का निर्माण होता है और स्व-हार का एक गहरा घाव भी बना सकता है जो कि बाहर चढ़ना मुश्किल है।

तो, हम अपने आप से ऐसा क्यों करते हैं? यहां छः बड़े कारण हैं

कारण 1: स्व-मूल्य आप सफलता या खुशी के अयोग्य महसूस करते हैं। एक विडंबनात्मक मोड़ में, सबसे अधिक प्रेरित लोगों में से कुछ कड़ी मेहनत करने और उच्च लक्ष्य करने के लिए प्रयास करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें स्वयं को अपर्याप्तता की भावना के लिए तैयार करना चाहिए। लेकिन जब उनके श्रम का फल अच्छी चीजों का नेतृत्व करता है-चाहे वह भौतिक लाभ हो, या स्थिति या शक्ति में बढ़ोतरी-वे स्थिति खुद के लिए बदतर बनाते हैं ऐसा क्यों है?

स्रोत: वेंडमॉर्ट / फ़्लिकर

संज्ञानात्मक असंगति की अवधारणा उत्तर पर कुछ प्रकाश डालती है। लोग संगत होना पसंद करते हैं-हमारे कार्य हमारे विश्वासों और मूल्यों के साथ सिंक होते हैं। जब वे नहीं हैं, तो हम फिर से उन्हें फिर से जोड़ने का प्रयास करते हैं। यदि हम जीत और उपलब्धियों को रैक करना शुरू करते हैं, फिर भी अभी भी अपने आप को दोषपूर्ण, बेकार, अक्षम, या कमी के रूप में देखते हैं, हम विसंगति से छुटकारा पाने के लिए प्लग खींचते हैं। अगर यह असफल होने के लिए बुरा लगता है, तो यह सफल होने के लिए और भी खराब महसूस करता है।

कारण 2: नियंत्रण यह आपको अपनी आंखों को अंधा कर देने और आपको आश्चर्यचकित करने के बजाय अपनी विफलता को नियंत्रित करने के लिए बेहतर महसूस करता है स्वयं तोड़फोड़ अच्छा नहीं हो सकता है, लेकिन यह नियंत्रण से बाहर कताई से बेहतर है। कम से कम जब आप जहाज़ को सुदृढ़ कर रहे हैं, तो आग की लपटों में नीचे जाकर अधिक अच्छी तरह से बनाए रखा जल की तरह लगता है।

कारण 3: कपटपूर्ण धोखाधड़ी जैसे-जैसे बार बढ़ता जा रहा है- आपको एक नई स्थिति में पदोन्नत किया गया है, आप उच्च स्तर की शिक्षा प्राप्त करते हैं-आपको लगता है कि आप केवल तभी गिर जाते हैं जब आप अनिश्चित रूप से क्रैश हो जाते हैं यदि आप अपनी जीत को ध्यान में रखते हैं, तो संभव है कि आपको नकली के रूप में बुलाया जाएगा। यह अन्यथा अच्छा राजभाषा 'impostor सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है

यह कैसे प्रकट होता है? आप नंगे न्यूनतम कर सकते हैं और आशा है कि यह किसी का ध्यान नहीं है। या आप कड़ी मेहनत कर सकते हैं और बड़ा हो सकते हैं, लेकिन चिंता आप किसी भी क्षण में प्रकट हो जाएगा। किसी भी तरह, एक धोखाधड़ी की तरह लग रहा है आसानी से आप विलंब और मोड़ की तरफ बढ़ जाता है- अगर आपको ऐसे कार्य का सामना करना पड़ता है जो आपको एक नकली की तरह महसूस करता है, तो यह Instagram को फिर से ताज़ा करने, फ्राइंग पैन को रीफ्रेश करने, या कोई समय नहीं है। जैसे कि वर्तमान में एक DIY मसाला रैक परियोजना शुरू करने के लिए

कारण 4: एक आसान बलि का बकरा के लिए अगर चीजें हल नहीं होती हैं (या जब वे हल नहीं होते हैं, क्योंकि यह एकमात्र विकल्प है, है ना?) हम अपने आप के बजाय कार्रवाई को दोषी ठहरा सकते हैं। बेशक उसने मुझे छोड़ दिया- मैं कभी भी आसपास नहीं था बेशक मैं कक्षा में विफल रहा था-मैं मुश्किल से किसी भी परीक्षा के लिए अध्ययन किया। हालांकि इन कारणों से सच हो सकते हैं, वे अधिक तुच्छ हैं, और जिन गहन कारणों से हम केवल सच मानते हैं उनके मुकाबले शर्तों के साथ और निगलना आसान है: बेशक उन्होंने मुझे छोड़ दिया- मैं प्यार के योग्य नहीं हूं। बेशक, मैं कक्षा में विफल रहा हूं- मैं सामग्री को पकड़ने में असमर्थ हूं

कारण 5: परिचितता दोबारा, लोगों को संगत होना पसंद है। हम भी अपने स्वयं के संतोष पर निरंतरता का चयन करते हैं। अगर आप का उपयोग किया जा रहा है या अनदेखी, दुर्व्यवहार, या शोषण करने के लिए किया जाता है, तो यह उस स्थिति में स्वयं को रखने के लिए आश्चर्यजनक रूप से आश्वस्त है आप शायद अपने पूरे जीवन में रहे हैं, और जब आप खुश नहीं हो सकते हैं, जो आपको पता है वह अज्ञात से बेहतर है।

कारण 6: सरासर ऊब। एक बार थोड़ी देर में, हम आत्म-तोहफे बस बटन पुश करने के लिए। एक लड़के को चुनना और नाटक को उत्तेजित करना एक भीड़ दे सकता है, लेकिन ज़ाहिर है, ये यादृच्छिक काम नहीं कर रहे हैं। अपने आप को सफ़लता से अस्थिरता और अराजकता की परिचित भावना उत्पन्न होती है, साथ ही, अगर हम नीचे में फंसे हुए हैं, तो हम वहां भी चमकते हैं जब तक हम वहां नहीं होते।

तो आप उस पेड़ के अंग को बंद करना बंद कैसे कर सकते हैं जिसे आप बैठा रहे हैं? लौकिक जड़ को देखो हालांकि, आपके आत्म-तोरणों का असर हुआ, इसे रूट पर हराया: विफलता का डर।

जब मैं कहता हूं कि बहुत सारे भौहें मुझे मिलती हैं: ज्यादातर लोग स्वयं के विनाश के बारे में सोचते हैं कि सफलता का डर है। लेकिन उपलब्धियों पर निराशा, उपलब्धियों पर निराशा वास्तव में महत्वाकांक्षा और अपने स्वयं के मूल्य का डर नहीं है-यह किसी की सर्वोत्तम कोशिश करने का डर नहीं है और सफल नहीं है, व्यक्तिगत तौर पर निराश होने और सार्वजनिक रूप से अपमानित होता है क्योंकि हम चिंता करते हैं कि हमारा सर्वश्रेष्ठ सिर्फ अच्छा नहीं होगा पर्याप्त। यह हमें DIY मसाले रैक में शरण लेने के लिए पर्याप्त है।

स्रोत: त्वरित और गंदी टिप्स

इस टुकड़े का एक संस्करण मूल रूप से त्वरित और गंदे युक्तियों पर छपी है जिसका शीर्षक 6 कारण है कि हम स्वयं-तोड़फोड़ क्यों करते हैं