एक तर्क के बाद: मेक अप करने का सही तरीका

तर्क के बाद बनाना सिर्फ यह कहने से ज्यादा है कि आप क्षमा चाहते हैं।

जेसन और केट ने कल रात उन देर रात के तर्कों में से एक था … फिर से। यह उनकी सबसे बुरी स्थिति में से एक नहीं था, लेकिन यह उन्हें कच्चे महसूस कर रहा था। अगली सुबह अजीब थी, रसोई में एक-दूसरे के चारों ओर घूमते हुए कॉफी मिलती थी। उनमें से एक ने अंततः माफी मांगी, और दूसरा वही किया, दोनों इसे पीछे छोड़ने की कोशिश कर रहे थे। मामला समाप्त।

स्रोत: मैक्सिम फेसेन्को / शटरस्टॉक

तर्क के बाद जोड़ों को कई तरह से तैयार करने का प्रयास किया जाता है: जेसन और केट की माफी माफी; दूसरों के लिए, मेकअप सेक्स, या गहरे-फ्रीज के कई दिन जिसके दौरान कोई भी धीरे-धीरे धीरे-धीरे डिफ्रॉस्ट तक बात नहीं करता है, लेकिन कुछ भी नहीं कहा जाता है क्योंकि चीजें “सामान्य” पर जाती हैं।

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असहमति किसी भी करीबी रिश्ते में भड़क जाएगी, और उनके लिए दो भाग हैं:

सामने के अंत में तर्क प्रकट होता है। यह संतुलन और रोकथाम के बारे में है। संतुलन बिल्कुल यही है – कि दोनों भागीदारों को बोलने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता है। जब वह संतुलन नहीं होता है तो यह काम नहीं करता है – जब एक व्यक्ति रानों और धमकियों के माध्यम से वार्तालाप पर हावी होता है और दूसरा व्यक्ति बंद हो जाता है। या जब दोनों साझेदार बंद हो जाते हैं, या इससे भी बदतर, समस्याओं को दूर करना बंद करो। ये जोड़े रोजमर्रा की बातचीत सतही रखते हैं, अंडे पर चलते हैं, और संघर्ष से बचने के लिए दूरी का उपयोग करते हैं।

रोकथाम भावनात्मक बंधनों में असहमति को रखने के बारे में है – जहां यह खुले युद्ध में नहीं आता है जिसमें प्रत्येक व्यक्ति भावनात्मक आग पर अधिक लकड़ी फेंकने के लिए अतीत को खो देता है। यह वह जगह है जहां दुखद चीजें कहा जाता है और चीजें शारीरिक हो सकती हैं, भावनात्मक या शारीरिक निशान पैदा करती हैं जो दूर नहीं जाती हैं बल्कि भविष्य के तर्कों के लिए अधिक भय, नाराजगी और चारा पैदा करती हैं।

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लेकिन फिर तर्क के पीछे की ओर है- मेक-अप।

आप क्या नहीं करना चाहते हैं

नाटक मत करो ऐसा नहीं हुआ। आप क्षमा चाहते हैं और रविवार की सुबह उठते हैं और दिखाते हैं कि कल रात क्या हुआ था।

दूसरे आदमी को दंडित करना जारी रखें। आप मूक उपचार करते हैं, न कि क्योंकि आप नहीं जानते कि कैसे बनाना है, लेकिन क्योंकि यह आपके दंड का तरीका है और अनिवार्य रूप से किसी अन्य रूप में तर्क जारी रखना है। यहां साझेदार अक्सर दूसरे घावों में नमक को रगड़ने के लिए निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार में फेंक देते हैं।

गहरे फ्रीज मत करो। भले ही यह दंड के बारे में नहीं है, लेकिन चिंता और अजीबता, गहरे-फ्रीज एक रिश्ते में एक भयानक जलवायु बनाता है क्योंकि घर एक-विल-ब्लिंक-पहला प्रतियोगिता बन जाता है। यह बच्चों के लिए विशेष रूप से हानिकारक है, जिन्हें अंडे पर चलने के लिए मजबूर किया जाता है और अक्सर स्वाभाविक रूप से और गलती से विश्वास होता है कि यह सब कुछ हो रहा है क्योंकि उन्होंने कुछ गलत किया है।

माफी माँग मत करो। माफी माँगने के बारे में यह नहीं है कि दूसरा व्यक्ति सही है, यानी, आप गलत हैं और वह तर्क जीतती है, लेकिन केवल यह स्वीकार करने के बारे में कि आप दूसरों की भावनाओं को चोट पहुंचाते हैं। माफी सिर्फ तर्क के अपने पक्ष के लिए जिम्मेदारी लेने के बारे में हैं।

सही कर रहे हो

ठंडा करें। आप अपने तर्कसंगत दिमाग को ऑनलाइन वापस पाने के लिए ठंडा करना चाहते हैं। यदि आप बहुत जल्द बात करने की कोशिश करते हैं, तो आप एक दूसरे को फिर से ट्रिगर करने की संभावना रखते हैं। उस ने कहा, जोड़ों में आम तौर पर अलग-अलग होते हैं कि उन्हें शांत होने की आवश्यकता होती है (और पुरुष अक्सर अधिक समय लेते हैं)। यदि आप अभी तक वापस आने और तैयार होने के लिए तैयार नहीं हैं, तो बस एक वाक्य में कहें, “मैं अभी भी परेशान हूं; मैं आपको अनदेखा करने की कोशिश नहीं कर रहा हूं, मुझे बस ठंडा करने के लिए और अधिक समय चाहिए। ”

हमें खेद है।

वापस जाएं और समस्या को हल करें जिसने तर्क शुरू किया। काउंटर पर छोड़े गए व्यंजन, जूते या वीडियो गेम पर खर्च किए गए पैसे, बच्चों को बिस्तर पर जाने की आवश्यकता होती है। यह वह जगह है जहां गिरना आसान है। जेसन और केट कहते हैं कि वे खेद हैं, लेकिन विषय पर वापस मत आना। क्यूं कर? क्योंकि वे डरते हैं कि यह केवल एक और लड़ाई में बदल जाएगा। चुनौती वापस जाना और इसके बारे में बात करना और समस्या को हल करना है, इसे गलीचा के नीचे साफ करने के बजाय।

इस बिंदु पर आपका काम सचेत रहना है – दिखाओ कि आप काम पर हैं और कार्य करते हैं जैसे कि एक सहकर्मी ने आपको परेशान किया था। तर्क में वापस जाने के आग्रह का विरोध करें, आपने कहा, नहीं, मैंने नहीं किया, अगर आपने नहीं कहा था, तो आगे बढ़ें – व्यंजनों, व्यय, सोने के समय से निपटने के लिए एक योजना तैयार करें। यदि यह फिर से गर्म हो जाता है, बंद करो, शांत हो जाएं, फिर से प्रयास करें, या समस्या का समाधान लिखें, फिर वापस सर्कल करें और फिर से बात करें।

तर्क की कहानी के नैतिकता को चित्रित करें। आप समस्या को ठीक करना चाहते हैं, इसलिए यह नहीं आ रहा है, लेकिन आप कुछ भी सीखना चाहते हैं कि तर्क आपको संचार के बारे में सिखा सकता है और अक्सर, समस्या का अंतर्निहित स्रोत।

खुद से पूछने के लिए सवाल

क्या समस्या का अंतर्निहित गहरा मुद्दा है?

व्यंजन व्यंजनों के बारे में नहीं हैं, लेकिन आलोचना महसूस करने के बारे में, या दूसरे व्यक्ति की तरह महसूस करना आपको नहीं सुनता है और आपके अनुरोधों को खारिज कर देता है, या ऐसा लगता है कि आप सिंड्रेला हैं और दूसरा व्यक्ति काम का अपना हिस्सा नहीं कर रहा है। पैसे के लिए डितो। सोने का समय? विभिन्न parenting शैलियों, parenting के बारे में एक शक्ति संघर्ष, या कुछ और? उत्सुक रहें: नीचे उतरें, बड़े पैटर्न की तलाश करें जो तर्क को सिर्फ हिमशैल की नोक बनाता है, फिर बड़ी चीजों के बारे में बातचीत करें।

यह एक तर्क में क्यों बदल गया?

क्या ऐसा कुछ था जो दूसरे व्यक्ति ने आपके बटन को धक्का दिया था? उस बारे में बात करो। ऐसा इसलिए था क्योंकि आप पहले से ही थके हुए और क्रैकी दोनों थे, या रात में देर हो चुकी थी और आप दोनों के पास दो पेय थे? इसके बारे में बात करें, और इसे अलग-अलग कैसे आगे बढ़ाना है। क्या ऐसा इसलिए था क्योंकि आप लंबे समय तक चीजें पकड़ रहे थे और अंत में उड़ा दिया? यदि ऐसा है, तो चीजों को जल्द से जल्द लाने के लिए आपको सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता के बारे में बात करें। ऐसा इसलिए था क्योंकि आप दोनों एक दूसरे से डिस्कनेक्ट महसूस कर रहे थे, और किसी भी तरह से अवचेतन रूप से एक लड़ाई चुनने के इस पैटर्न को विकसित किया था ताकि आप मेकअप सेक्स कर सकते हैं या कड़वाहट मेकअप कर सकते हैं और पुनः प्राप्त कर सकते हैं? डिस्कनेक्शन को जल्द से जल्द पकड़ने के तरीके के बारे में बात करें और आपको दोनों को करीब लाने के बेहतर तरीके विकसित करें।

यहां लक्ष्य स्पष्ट हैं: समस्या हल करें और अनुभव से सीखें ताकि आप इसे दोहराना न रखें। चुनौती को ऐसा करने का साहस है, (या नीचे कदम), और इससे बचने के बजाय अपनी चिंता से संपर्क करें।