जब बुरी चीजें होती हैं (जो वे करेंगे) आप दोनों अपने डर और पीड़ा का सम्मान कर सकते हैं, और यह भी सीखें कि आपका ध्यान इसके दूर से कैसे आगे निकल जाए।
आप मानव परिवार से अधिक से जुड़ने का एक रास्ता खोज सकते हैं, क्योंकि दर्द और दुख हमारे अनुभवों का एक हिस्सा हैं जो खुशी और खुशी के रूप में है। आप खुद को दूसरों के साथ तुलना करना बंद करना सीख सकते हैं, जो आपको जीवन की असलियत पर ही रुचिकर रखेगा।
यदि आपके पास अभी भी क्या है पर ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास करते हैं, तो आप हर दिन बेहतर गुणवत्ता के जीवन प्राप्त कर सकते हैं। आप गंभीर रूप से बीमार हैं, लेकिन आप खिड़की के माध्यम से आता है कि प्रकाश की गुणवत्ता प्यार करता हूँ। अब आप निशान पर चल नहीं सकते, लेकिन आप बाहर बैठकर रात की हवा की गंध कर सकते हैं आपके मित्र और रिश्तेदारों को आप प्यार करते हैं और मूल्य देते हैं सबसे बुरी घटना हुई है, लेकिन आप कीड़े और पक्षी अपने काम को देख सकते हैं।
हाथ में निकटता में अभी भी खुशी है
कई ग्राहकों ने मुझे बताया है कि हर रात "एक आभार सूची" लिखना एक सहायक अनुष्ठान है। "मैं संगीत सुन सकता हूं।" "मेरे पास एक बिल्ली है जो मुझे प्यार करता है कोई फर्क नहीं पड़ता।" "आज मैं आकाश देख सकता हूं।"
बहुत बार, जो अच्छी तरह से चला जाता है किसी का ध्यान नहीं जाता है जॉन कबाट ज़िन ने कहा, "आपके सिरदर्द की कमी आपके मस्तिष्क संबंधी कोर्टेक्स के लिए सामने वाले पृष्ठ नहीं है।" लेकिन हम ध्यान में "साधारण" को लाने के लिए भय, दर्द और दुःख का उपयोग करना सीख सकते हैं।
सभ्य स्वास्थ्य में बहुत से लोग काफी निश्चित हैं कि जैसे ही वे अपनी आजादी और "जीवन की गुणवत्ता" खो देते हैं, जैसे ही वे एक चट्टान को धकेलना चाहते हैं। ऐसा तब होता है जब दिन आता है, और वे साधारण सुख की खोज कर सकते हैं और फिर एक और दिन देखना चाहते हैं ।
"व्ही!" कहता है कि कछुओं की पीठ पर घोंघे घूम रहा है! सब कुछ परिप्रेक्ष्य की बात है