हममें से जो लोग बांझपन के साथ संघर्ष कर रहे हैं यह मातृ दिवस

तुम अकेले नही हो

खुश माताओं का दिन सभी अद्भुत माताओं और मातृ के आंकड़ों के लिए! यह पद किसी भी तरह से उत्सव और कृतज्ञता के योग्य दिन से दूर करने का इरादा नहीं है। हालांकि, सच्चाई यह है कि, दुःख, हानि और / या बांझपन के साथ संघर्ष करने वालों के लिए यह दिन कठिन हो सकता है

कई लोगों के लिए, मातृ दिवस एक दर्दनाक अनुस्मारक है जो कभी नहीं था या अब क्या नहीं है

कुछ लोगों ने एक बच्चे को खोने की अकल्पनीय दर्द का सामना किया है बहुत से लोग अपनी मां खो चुके हैं और हमेशा के लिए इस दिन उसके साथ बिताने या फोन पर उसे फोन करने में सक्षम होने के लिए याद किया जाएगा। दूसरों को शायद ही इस दिन वारंट उत्सव की तरह महसूस कर सकते हैं। उनकी माता माता–पिता के रूप में विफल रही, वे बेकार या अपमानजनक भी थे। और फिर ऐसे लोग हैं जो एक छोटे से कंसोल सुनने से आने वाले आनन्द का अनुभव करने के लिए (लेकिन उन्हें नहीं) सख्त लगना चाहते हैं, " मैं तुमसे प्यार करता हूँ माँ "मैं खुद को उत्तरार्द्ध में शामिल करता हूं।

मुझे अपनी बांझपन के बारे में पता चलने के बाद से पांच साल हो गए हैं निदान जो यह सब लेकिन असंभव है (समयपूर्व अंडाकार विफलता), आठ महीने बाद हमारे परिवार को शुरू करने की कोशिश के बाद आया था इससे पहले कि मैं एक बच्चे को सहन करने के लिए तैयार था उससे पहले मैं अंडे से बाहर निकल खबर मेरे जिंदगी की सबसे मस्तिष्क और हृदय-व्याकुल वास्तविकता थी। जब परिचितों, विस्तारित परिवार और अजनबियों ने मुझसे पूछा कि मेरे बच्चे कब हैं, तो मैं कंधे की कंधे से ज्यादा जवाब नहीं दे सकता था

मुझे टूटा हुआ था।

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मुझे शर्मिंदा महसूस हुआ

मुझे ईर्ष्या महसूस हो रही है भय का ईर्ष्या है जो जन्म के चमत्कार का सामना करने से आती है, एक शिशु न केवल अपने ही खून का है, बल्कि उस व्यक्ति की भी जिसे आप इस दुनिया में सबसे ज्यादा पसंद करते हैं। फ्रिज पर हाथ खींचा गए चित्रों को लटका देने की क्षमता से ईर्ष्या। क्रिसमस की सुबह पेड़ के चारों ओर छोटे पैरों के कूड़ेदान का अनुभव करने की ईर्ष्या।

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मेरी बांझपन-जिसमें से मेरे नियंत्रण में कोई नियंत्रण नहीं था-एक व्यक्तिगत दोष लेबल किया गया था मैंने अपने आप को गंभीर आत्म-चर्चा और न्याय के साथ दंडित किया जब मैं समर्थन की मांग की, तो मुझे भ्रमित वादे से मुलाकात हुई, जैसे:

"यह होगा, बस आराम करो।"
"जैसे ही आप गोद लेते हैं, आपको गर्भवती होगी।"

आखिरकार, मैं इसके बारे में किसी से भी ज्यादा कहने से उदास हो गया था और मुझसे कहा था कि वह इसके साथ मिलें। पीछे मुड़कर, मुझे लगता है कि मुझे बहुत समर्थन नहीं मिला क्योंकि मुझे लगा कि मेरे विशेष बांझपन के मुद्दे किसी और के मुकाबले ज्यादा निराशाजनक थे जो इसके साथ संघर्ष कर रहे थे। और ईमानदारी से, कई लोग जानते हैं जो बांझपन के साथ संघर्ष किया, वास्तव में, अंततः गर्भवती हो। यह केवल मेरे उजाड़ और मूक पीड़ा को बनाए रखा। मातृ दिवस दैनिक शून्यता, उदासी और खो जाने की संपूर्ण भावना का एक विराम चिह्न बन गया।

पल और दिन-ब-दिन पल, मैं धीरे-धीरे सीखा-मुझे जो हमेशा मेरे दिल में गहराई से जाना जाता था-यह मेरी गलती नहीं थी और मैं अकेला नहीं था

मैं मातृ दिवस (5 वर्ष बांझपन के बाद) कैसे बचता हूं

प्रथा स्वयं-अनुकंपा

मातृ दिवस की छुट्टियों के बिना चार बांझ के बाद मैंने मुकाबला करने के बारे में कुछ बातें सीखीं हैं अब मुझे पता है कि मेरा आत्मविश्वास और निर्णय स्वयं-बातने ने मेरी निराशा को गहरा कर दिया था और कम से कम भाग में, आत्म-करुणा की कमी का नतीजा था। कई शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि आत्म-करुणा (यानी, सहानुभूति और दयालुता अंदर की ओर बढ़ जाती है) जीवन में सबसे महत्वपूर्ण कौशल है।

हम सभी समय-समय पर खुद पर कठिन हो सकते हैं। मैं किसी से बात करने की हिम्मत नहीं करूंगा जिस तरह से मैं खुद से बात कर सकता हूं। लेकिन हम में से इतने सारे लोगों को क्यों आश्चर्य हो रहा है जब हमारे स्वयं के करुणा की कमी हमें और भी खराब महसूस करती है?

अनुग्रह हमेशा हमें जगह ले लेगा कि कठोरता आसानी से नहीं हो सकती।

अधिक पहचान से बचें

मेरे निदान की शुरुआत के बाद से, मैं पूरी तरह से समझता हूँ कि बांझपन कैसे और कैसे खुद में एक बहुत अलग तबाही है ऐसा लगता है कि हमारे दोस्त अपने पत्नियों से एक मात्र नज़र से गर्भवती हो जाते हैं हर जगह हम बदलते हैं मातृत्व की खुशियों का एक अनुस्मारक: विज्ञापन, प्रिंट विज्ञापन, गाने, यहां तक ​​कि एक मां को भी एक घुमक्कड़ को धकेलने से पीछे चला जाता है

एक दिन यह एकमात्र उद्देश्य है कि माताओं का जश्न मनाने के लिए- जहां मंडलियां मां को खड़े होने और तालियां स्वीकार करने के लिए कहती हैं-भावना हमें थकाती है जैसे 15 वीं मंजिल से गिरने वाले हजार गंदे डायपर यह सब में डूबा नहीं करना मुश्किल है लेकिन जीवित रहने के लिए, हमें अपनी भावनाओं को ऐसे तरीके से संतुलित करके इस पानी को चलना चाहिए, जो हमारी भावनाओं को सही मानता है लेकिन असहाय पीड़ितों के लिए हमें कम नहीं करता है। यह हमारी भावनाओं के साथ अत्यधिक पहचानना आसान है हम जानते हैं कि हमने ऐसा किया है जब हमें लगता है कि हम हवा के लिए हांफ रहे हैं हफते के लिए। महीनों के लिए। साल के लिए।

हमारे साझा मानवता को गले लगाओ

शोधकर्ता, डॉ। क्रिस्टिन नेफ लिखते हैं:

"आत्मसम्मान को पहचानना है कि पीड़ित और व्यक्तिगत अपर्याप्तता साझा मानव अनुभव का हिस्सा है-ऐसा कुछ जो हम अकेले 'मुझे' के साथ होता है, इसके बजाय हम सभी के माध्यम से जाते हैं।

हालांकि 8 में से 8 जोड़ों को गर्भवती होने या रहने के लिए संघर्ष, बांझपन दुर्लभ लगता है। बांझपन का मामला अधिक गंभीर होता है, और अधिक अनोखी दुख महसूस कर सकता है। ऐसे कई लोग नहीं हैं जो वास्तव में अंडे की प्रजनन के लिए आवश्यक होने की गंभीरता की सराहना करते हैं।

बहुत सारे अच्छे-अच्छे व्यक्तियों ने आसानी से हल नहीं की जा सकने वाले किसी समस्या का हल देकर मेरे दर्द को कम करने का प्रयास किया। इसके अलावा, मैंने पहले से ही हर संभव समाधान पर विचार किया था, जो कि वे जादू कर सकते थे। मुझे लगा कि कोई भी मेरी पीड़ा को समझ नहीं सकता है या कोई मदद नहीं कर सकता है। चूंकि प्रोत्साहन के कोई भी शब्द मेरे टूटे दिल को शांत नहीं कर सकता, इसलिए मैंने खुद को अलग कर दिया और एक मुखौटा लगाया जिसने बुलेट-प्रूफ ताकत व्यक्त की। यह एक झूठ और एक गलती थी।

पीड़ित जीवन का एक हिस्सा है, पीड़ित इंसान है। हम में से कोई भी नियमों से मुक्त नहीं हैं कोई भी छोटी भूसे को आकर्षित कर सकता है, और हम सब हमारे मानवता में जुड़ा हुआ हैं।

अपनी पुस्तक लव सेंस में , मनोवैज्ञानिक और लेखक डॉ। सु जॉन्सन लिखते हैं:

"यह विचार है कि हम इसे अकेले जा सकते हैं प्राकृतिक दुनिया का विरोध करते हैं हम अन्य जानवरों की तरह हैं, हमें जीवित रहने के लिए दूसरों के साथ संबंधों की आवश्यकता है … हम एक-दूसरे की शरण में रहते हैं। "

आखिरी मातृ दिवस मुझे अपनी भाभी से एक पाठ संदेश मिला वह हाल ही में बांटी बहस वाली बहन के बाद की मांग नहीं की गई। उसका पाठ संदेश उदार, गर्म और मार्मिक था।

उसने लिखा है कि वह मेरे बारे में सोच रही थी और मैं इस दिन अकेले नहीं था। यह मेरे लिए दुनिया का मतलब था और मेरी साझा जुड़ाव के लिए मेरी आँखें खोली। डॉ जॉनसन की बोली की तरह, मेरी भाभी के सन्देश ने मुझे याद दिलाया कि हमें अकेले ही नहीं जाना होगा हम कभी इसका मतलब नहीं थे

इसलिए यदि आप इस मातृ दिवस को परेशान कर रहे हैं, तो जिन लोगों पर आप भरोसा कर सकते हैं उन तक पहुंचें। अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो संघर्ष कर रहा है, तो उनसे संपर्क करें और उन्हें बताएं कि आप उनके बारे में सोच रहे हैं। यह कार्ड, फूलों का फुलाया या भव्य ब्रंच के रूप में सेवा कर सकता है कि उन्हें मां बनने के लिए नहीं मिलेगा

हममें से जो लोग बांझपन के साथ संघर्ष कर रहे हैं, उनके लिए थोड़ी अधिक सलाह यह माँ दिवस:

1. पहचानो-अनदेखा न करें-अपनी भावनाओं को ये भावनाएं मान्य और समझने योग्य हैं लेकिन वे आपको नहीं मारेंगे (वे केवल कोशिश करेंगे)।
2. मान्य अभ्यास, दयालु आत्म-चर्चा
3. अपने आप को स्वस्थ होने के तरीके से सामना करने की अनुमति दें। एक स्पा दिन की अनुसूची करें और मातृ दिवस ब्रंच छोड़ दें। उन लोगों के साथ एक कॉमेडी क्लब में दिन व्यतीत करें जो आपको प्यार करते हैं
4. वास्तविक बने रहें।

परन्तु सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आज आप जो भी करते हैं, कृपया ध्यान दें (मेरी बहन), आप अकेले नहीं हैं।

इस पोस्ट में वर्णित स्वयं-करुणा के तत्वों के बारे में अधिक जानने के लिए, डॉ। क्रिस्टिन नेफ की वेबसाइट पर जाएं: self-compassion.org

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यह पोस्ट मूल रूप से डॉ। जेमी लांग की वेबसाइट पर प्रकाशित हुई थी।