7 तरीके सुनने के लिए

स्रोत: हाईवे स्टारज़ / एडोबस्टॉक

हम में से अधिकांश आदत के जीव हैं, हमारी जरूरतों को पूरा करने के लिए सुनना या ध्यान देने के लिए हम यह देख रहे हैं कि हम क्या करते हैं या नहीं। अगली बार जब आप कोई वार्तालाप छोड़ते हैं, तो अपने आप से पूछिए, "क्या मुझे वांछित परिणाम मिल गया है?" यह संभव है कि आप अधिक हासिल कर पाए।

इससे पहले कि आप किसी से मिलने या कॉल करें, रुकें और खुद से पूछें:

1. मैं क्यों सुन रहा हूँ?
2. मुझे क्या करना है?
3. सबसे अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए मुझे किन बदलाव करना चाहिए?

एक सूचित विकल्प बनाने के लिए, सुनने के लिए निम्नलिखित कारणों पर विचार करें और आप अपनी मानसिकता और भावनाओं के आधार पर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

व्यक्तिगत जरूरत के लिए सुनना

अक्सर सुनने के पीछे का इरादा एक व्यक्तिगत ज़रूरत को पूरा करना है या उन नियमों का पालन करना है जिन्हें आपको देखभाल करने के लिए सिखाया गया है। जानकारी या परिप्रेक्ष्य के लिए सुनते समय, आप अपनी दूरी रख देते हैं जब आप कहते हैं कि आप सहयोग करना चाहते हैं तब भी आप अपने सिर में रहना, अलगाव को बनाए रखना। जब आप भाग करते हैं तो व्यक्ति आपके साथ थोड़ा संबंध महसूस करता है

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आप इस उद्देश्य से सुनो …

1. डेटा एकत्र करने के लिए आप अपने खुद के दृष्टिकोण को तर्क देने, बचाव, तुलना या परिष्कृत करने के लिए सुनते हैं।

2. एक उत्तर देने के लिए या समस्या को हल करने के लिए एक बार आपके पास जवाब है, ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है।

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3. नियमों का पालन करने के लिए आप सुनते हैं क्योंकि ये करना सही बात है, आम तौर पर कम से कम समय के लिए आपको लगता है कि यह दक्षता प्रदर्शित करता है। आप सुनते हैं क्योंकि आप चाहते हैं, क्योंकि आप चाहते हैं नहीं।

कनेक्ट करने के लिए सुनना

जब आप उपस्थित होने और किसी से जुड़ना चुनते हैं, तो आप अपने विश्लेषणात्मक मस्तिष्क से परे सुनते हैं। आप पूरी तरह से अपने दिल और पेट में और साथ ही अपने खुले दिमाग में जाग रहे हैं। व्यक्ति को लगता है कि सुना, मूल्यवान, और संभवतः एक परिणाम के रूप में परिवर्तित हो। [1]

आप इस उद्देश्य से सुनो …

4. व्यक्ति के साथ जुड़ने के लिए जब आप एक कनेक्शन स्थापित करना चाहते हैं, तो आप शब्दों पर ध्यान देने से परे जाते हैं। बातचीत पूरे बातचीत में जिज्ञासा को बनाए रखने से शुरू होती है, जानने के लिए आग्रह करता रहा है कि अगली बार क्या आ रहा है, जबकि जानने में आसानी नहीं है। उत्सुक लग रहा है आप उपस्थित रहता है एक बार जब आप जिज्ञासा खो बैठते हैं, तो आप दोहराव वाले मोनोलॉग में वार्तालाप का जोखिम उठाते हैं। दुर्भाग्य से, आप जितना बेहतर जानते हैं, उतना अधिक होने की संभावना है कि आप नई जान लेना चाहते हैं। क्या आप हर बार जब आप कहते हैं, "हाय, आप कैसी हैं?"

5. व्यक्ति को पता है कि आप उन्हें मूल्य देते हैं। किसी और से पूरी तरह से उपस्थित होने की तुलना में कोई बड़ा उपहार नहीं दे सकता है ताकि वह सुन, समझ और मूल्यवान महसूस कर सकें। जब आप जिज्ञासा के साथ अपने दिमाग को शांत करते हैं और कृतज्ञता के साथ अपना दिल खोलते हैं, तो व्यक्ति को पूरी तरह शब्दों से परे प्राप्त हुआ लगता है सहानुभूति तब होती है जब आप उस व्यक्ति के सार को महत्व देते हैं जिसके साथ आप हैं जब आपका निर्णय अंदर घुसता है तब सावधान रहें। आप दूसरों के गलत होने के बिना अपने विचारों के बारे में पूरी भावना महसूस कर सकते हैं। मान दें कि वह व्यक्ति आपके द्वारा दुनिया को अलग-अलग क्यों देखता है यदि आप गहराई से देखने के लिए पर्याप्त ध्यान रखते हैं, तो आप बदले में मूल्यवान महसूस कर सकते हैं।

6. संबंध बनाने के लिए अगले कदम के लिए अपने पेट के साथ ही अपने दिल को खोलने के लिए है ताकि आप एक गरीब कनेक्शन होने की अनुमति के लिए पर्याप्त कमजोर हो सकता है। फिलिप शेफर्ड ने नई स्व, नई दुनिया में कहा, "अंत में, दुनिया में उपस्थित होने का मतलब है कि दुनिया में आप के लिए जगह बनानी चाहिए।" [2] कुछ के लिए मत सुनो; व्यक्ति के साथ रहने के उद्देश्य के लिए सुनो क्या आपने कभी एक प्रिय मित्र के साथ एक अद्भुत क्षण के बाद इस संबंध को महसूस किया है? जब आप किसी दूसरे को खुद को खोलने के लिए पर्याप्त विश्वास करते हैं, तो रिश्ते का जादू उभर जाता है।

7. एक साथ खोजना, सीखना और बढ़ाना। जैसा कि आप अपने आप में बढ़ रहे हैं, वार्तालाप आपको कहीं न कहीं नए और अप्रत्याशित रूप से ले सकता है अनुमान न करें या इसे नियंत्रित करने का प्रयास करें, बस यह कहां है कि यह कहाँ जाता है आप अपने विचारों को साझा करते हैं और फिर जब आप उनकी सुनते हैं तो बदलाव का विरोध करने की अनुमति देते हैं, जिससे आपको छोड़ने के बदले आप जानते हैं। आप जिस समय और स्थान की जितनी भी ज़्यादा व्यस्त हो सकते हैं, उसकी आप खो सकते हैं। हानि का सामना करने के बाद आपके पास इस तरह की बातचीत हो सकती है। आप अपने प्यार और साहस तक पहुंचने के द्वारा आघात के बिना इस संबंध को जानबूझकर बना सकते हैं। दूसरों के साथ जुड़ना इस तरह से एक समान संबंध है जो आप समझते हैं जब आप एक अद्भुत सूर्यास्त देखते हैं, एक खूबसूरत घाटी के चारों ओर टकते हैं, या एक जलती हुई सितारा गिरावट देखते हैं और रात के काले रंग में गायब हो जाते हैं आप जो जानते हैं उसे जाने देना ताकत दिखाता है; यह एक सक्रिय, निष्क्रिय कार्य नहीं है ऐसा है कि हम समुदाय को कैसे बनाते हैं

एलन एल्डा ने कहा, "असली सुनना अन्य व्यक्ति को आप को बदलने देने की इच्छा है।" [3] सुनने का आपका उद्देश्य क्या है? क्या आप आत्मविश्वास से खुद को एक बड़ा उद्देश्य के लिए सुन सकते हैं? जब आप करते हैं तो आपको उम्मीद से कहीं अधिक प्राप्त होगा

असहमति क्षेत्र में गहराई से सुनने के बारे में अधिक पढ़ें: नेताओं ने निर्णायक रूप से मुश्किल बातचीत कैसे चालू की?

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[1] शरी एम। गैलर और स्टीफन डब्ल्यू। पोर्गेस, "चिकित्सकीय उपस्थिति: न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल मेकेनिज्म मेडीटिंग फेलिंग सेफ इन सेफिप्यूटिक रिलेशंस" जर्नल ऑफ़ साइकोथेरेपी इंटीग्रेशन , 2014, वॉल्यूम 24, नंबर 3, 178-192

[2] फिलिप शेफर्ड नई स्व, नई दुनिया: बीस-पहली सदी में हमारे विचारों को ठीक करना। बर्कले: उत्तर अटलांटिक बुक्स, 2010, पी। 85।

[3] एलन एल्डा, नेवर ओज डू इट डॉग स्टफ़ेड: और अन्य चीजें जो मैंने सीखी हैं I न्यूयॉर्क: रैंडम हाउस, 2005, पी। 160।