Nomophobia को समझना: बस कुछ और के बारे में चिंता करने के लिए

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स्रोत: इस्टॉक से खरीदी गई तस्वीर, अनुमति के साथ प्रयोग किया गया

कुछ हफ्ते पहले मैं स्थानीय पोस्ट ऑफिस पर गया था, एक बहुत ही लंबी रेखा के पूंछ के अंत में मुझे आश्चर्यजनक रूप से ढूंढना – व्यापार के लिए केवल एक ही विंडो खुली हुई है मुझे यूरोप से यूपीएसपीएस के माध्यम से एक पैकेज भेजने की जरूरत है, और उस दिन ऐसा होने की आवश्यकता है, इसलिए मैंने एक गहरी सांस ली और 30 मिनट की प्रतीक्षा में मुझे इस्तीफा दे दिया। लेकिन अंतराल के आधे घंटे के माध्यम से मेरे रास्ते को पकड़ने और परेशान करने के बजाय, मैं बस अपने भरोसेमंद स्मार्टफोन को बाहर खींच लिया और व्यस्त हो गया। सबसे पहले मैंने कुछ पाठ संदेशों का उत्तर दिया, फिर मैंने अपने निरंतर भरने वाले ईमेल इनबॉक्स से निपटने की कोशिश की और अंत में मैंने फेसबुक को खोला और परिवार और दोस्तों से नवीनतम पर पकड़ा। तो एक तनावपूर्ण, चिंतित, क्रोध-प्रेरित तीस मिनट के बजाय, मेरे उत्पादक (और थोड़ा सुखद भी) आधे घंटे – मेरे फोन के लिए धन्यवाद

क्या यह कोई आश्चर्य नहीं कि हर दिन, घर छोड़ने से पहले, मैं तीन चीजों की जांच करता हूं – मेरे वॉलेट, मेरी चाबियाँ, और मेरा फोन? ईमानदारी से, मैं अपने पैंट के बिना इन मदों में से एक के बिना घर छोड़ने की संभावना के रूप में, और अगर मैं किया था तो मैं सिर्फ नग्न महसूस होगा। और स्पष्ट रूप से, मैंने इस व्यवहार के बारे में कभी नहीं सोचा, क्योंकि ये वस्तुएं केवल मेरी "घर से दूर" आवश्यकताएं हैं, मुझे जिंदगी से निपटने में मदद करने के लिए जीवन की परवाह किए बिना जहां मैं पैसे देता हूं, महत्वपूर्ण जगहों तक पहुंच, जानकारी प्रदान करता हूं , पारस्परिक संबंध, मनोरंजन और अधिक। इन तीन वस्तुओं (और मेरी पैंट) के साथ, मैं किसी भी लम्बाई के लिए जीवित रह सकता हूं और यहां तक कि कहीं ज्यादा सुंदर हूं।

अब, हालांकि, मैं सुन रहा हूं कि मेरे स्मार्टफोन द्वारा की जाने वाली कनेक्शन और उपयुक्तता की मेरी सराहना एक विकृति के रूप में योग्य हो सकती है हाल के एक अध्ययन के मुताबिक, मैं एक विकार हो सकता है जिसे नामोफ़ोबिया कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि मुझे चिंतित, डर लगता है और अगर मैं अपना स्मार्टफ़ोन एक्सेस करने या उपयोग करने में असमर्थ हूं, तो मुझे परेशान किया जा रहा है। अभी तक, वॉलेट और चाबियों के लिए मेरी जुनूनी जरूरतों के बारे में शोधकर्ताओं से कोई शब्द नहीं है

यदि आप सोच रहे हैं कि शब्द नमोफोबिया ("कोई मोबाइल फोन भय" का संकुचित संस्करण) 2008 के यूके अध्ययन में गढ़ा गया था, तो यह पाया गया कि 53% मोबाइल फोन उपयोगकर्ताओं को अपने डिवाइस का उपयोग करने में असमर्थ होने पर चिंता का अनुभव करते हैं। और अब हमारे ऊपर उल्लेखित अधिक हाल के अध्ययन हैं, जिन्होंने निदान के उद्देश्यों के लिए नामफौबिआ को मापने का प्रयास किया है। इस अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने स्मार्टफ़ोन के उपयोग के बारे में स्नातक महाविद्यालयों से बात की, छात्रों के जवाबों का उपयोग करके 20-आइटम मामला-भोज प्रश्नावली बनाने के लिए, जो निम्नानुसार पढ़ता है:

मुझे अपने स्मार्टफ़ोन के माध्यम से लगातार जानकारी के बिना असहज महसूस होगा
अगर मैं ऐसा करना चाहता था, तो मुझे अपने स्मार्टफोन पर जानकारी नहीं मिल पाती तो मैं नाराज़ हो जाऊंगा।
अपने स्मार्टफ़ोन पर समाचार प्राप्त करने में असमर्थ होने के कारण (जैसे, घटनाएं, मौसम, आदि) मुझे परेशान कर देगा
अगर मैं ऐसा करना चाहता था तो मैं अपने स्मार्टफोन और / या इसकी क्षमताओं का उपयोग न कर पाता तो मुझे नाराज होता।
मेरे स्मार्टफ़ोन में बैटरी से बाहर चलने से मुझे डराना होगा
अगर मुझे क्रेडिट से बाहर जाना था या मेरी मासिक डेटा सीमा को मारा गया था, तो मुझे डर होगा
अगर मेरे पास डेटा सिग्नल नहीं था या वाई-फाई से कनेक्ट नहीं किया जा सकता था, तो मैं लगातार यह देखना चाहूंगा कि क्या मुझे कोई संकेत है या वाई-फाई नेटवर्क मिल सकता है।
अगर मैं अपने स्मार्टफ़ोन का उपयोग नहीं कर सका, तो मुझे कहीं फंसे होने का डर होगा
अगर मैं थोड़ी देर के लिए अपने स्मार्टफोन की जांच नहीं कर पाया, तो मुझे इसकी जांच करने की इच्छा महसूस होगी।

अगर मेरे पास मेरा स्मार्टफोन नहीं था,

मैं चिंतित महसूस करता हूं क्योंकि मैं तुरंत अपने परिवार और / या दोस्तों के साथ संवाद नहीं कर सकता।
मुझे चिंता हो रही है क्योंकि मेरे परिवार और / या दोस्तों मुझसे नहीं पहुंच सके
मुझे परेशान महसूस होगा क्योंकि मैं पाठ संदेश और कॉल प्राप्त नहीं कर पाएगा
मैं चिंतित रहूंगा क्योंकि मैं अपने परिवार और / या मित्रों के संपर्क में नहीं रह सकता था।
मैं घबरांगा क्योंकि मुझे नहीं पता था कि किसी ने मुझे पकड़ने का प्रयास किया है
मुझे चिंतित महसूस होगा क्योंकि मेरे परिवार और दोस्तों के साथ मेरा लगातार संबंध टूट जाएगा।
मुझे घबराहट होगी क्योंकि मुझे मेरी ऑनलाइन पहचान से डिस्कनेक्ट कर दिया जाएगा
मैं असहज होगा क्योंकि मैं सोशल मीडिया और ऑनलाइन नेटवर्क के साथ-अभी तक नहीं रह सकता था
मुझे अजीब लगेगा क्योंकि मैं अपने कनेक्शन और ऑनलाइन नेटवर्क के अपडेट के लिए मेरी सूचनाओं को नहीं देख सकता था
मैं चिंतित महसूस करता हूं क्योंकि मैं अपने ईमेल संदेशों की जांच नहीं कर सका।
मुझे अजीब लगेगा क्योंकि मुझे नहीं पता था कि क्या करना है

टेस्ट लेने वालों को प्रत्येक आइटम को 1 के पैमाने (पूरी तरह से असहमत) से 7 (दृढ़ता से सहमत) पर रेट करने के लिए कहा जाता है। फिर उनका स्कोर जोड़ा गया है। जो लोग 20 अंक अर्जित करते हैं वे नॉनोफोबिक नहीं हैं; 21 से 60 हल्के माओमोफोबिया को इंगित करता है; 61 से 100 में मध्यम नॉकोफोबिया इंगित करता है; और 101 या उससे ऊपर गंभीर नॉकोफोबिया इंगित करता है।

दिलचस्प बात यह है कि उपरोक्त अध्ययनों सहित गैर-फेफड़े में मौजूदा शोध, ऐसा लगता है कि चिंता का सामना करना एक आतंरिक भय के लिए एकमात्र आवश्यकता है। यह वास्तव में मामला नहीं है। यदि यह गाड़ी चला रहा था, तो गैस पर कम होने पर भी, मेरे लिए, एक रोगी डर, जैसे सिंक में गंदे व्यंजन थे, जो लोग अपने कुत्ते की कूल्हे, विषैले सांप नहीं लेते, जल्दी से एलए फ्रीवे पर चलाते हैं, और अन्य चीजों की बहुत सारी चीज़ें – जिनमें से कई मैं लगभग रोज़ मिलते हैं। और यह सुझाव देगी कि मुझे सख्त फ्रायडियन के साथ कई सालों तक गहरे मनोविश्लेषण की आवश्यकता है। या शायद किसी प्रकार की एक गोली

सच्चाई में, एनोनफोबिया के बारे में हेंनी पेनीज़ ने इस मुद्दे को बढ़ा दिया है, कभी-कभी सामान्यतः (सामान्यतः उम्मीद की गई) अनुभव का लेबलिंग, एक डर के रूप में, बस, इन शोधकर्ताओं (और मीडिया जिसने अपने बैंडविगन पर हर्षोष कर लिया है) या तो अनजान हैं या इस तथ्य को अनदेखा करने का चयन कर रहे हैं कि विशिष्ट phobias के लिए महत्वपूर्ण नैदानिक मानदंडों के बीच यह है कि डर, चिंता या परिहार दोनों लगातार (स्थायी छः महीनों या अधिक) और नैदानिक रूप से महत्वपूर्ण संकट या सामाजिक, व्यावसायिक, या जीवन के अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों में हानि पैदा कर सकता है। दूसरे शब्दों में, मेरे घर के पास कैन्यन के जरिए गाड़ी चलाते समय मुझे लगता है कि सेल फोन का रिसेप्शन बेहोश हो जाता है, जो तीव्र शॉर्ट-टर्म चिंता है जो रोग के रूप में योग्य नहीं है। और जब भी मैं घर छोड़ देता हूं, तब भी मेरे पूरी तरह चार्ज किए गए आईफोन को ले जाने की मेरी "आवश्यकता" नहीं है।

फिर भी, लगभग निश्चित रूप से ऐसे लोग हैं जो लगातार अपने स्मार्टफोन जुनून से संबंधित नैदानिक रूप से महत्वपूर्ण लक्षण अनुभव करते हैं। ये लोग हैं जो अपने फोन को बिस्तर पर ले जाते हैं, ग्रंथों, ईमेल, सोशल मीडिया अपडेट आदि की जांच करने के लिए प्रति रात कई बार जागते रहते हैं। और जब वे सामाजिक सेटिंग में हैं, जिसमें उन्हें चुप्पी या फोन बंद करना होगा (चर्च, शादियों, अंत्येष्टि, सिनेमा, हवाई जहाज और जैसे), उनकी चिंता के स्तर बढ़ना। वे कुछ क्षणों के लिए भी जुड़ाव के इस नुकसान को बर्दाश्त नहीं कर सकते, और क्योंकि वे अपने स्मार्टफ़ोन पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं वे काम, स्कूल, वास्तविक दुनिया संबंधों आदि के साथ संघर्ष करते हैं। इसलिए उनके लिए, अपने स्मार्टफ़ोन का उपयोग या उपयोग करने के लिए वास्तव में रोग हो सकता है

ऐसे व्यक्ति भी हैं जो मजबूरी या व्यसन की सेवा में अपने फोन की जांच करते हैं और / या उनके इस्तेमाल करते हैं – वीडियो गेमिंग, जुआ, शॉपिंग, अश्लीलता, यौन हुकूप्स, रोमांटिक रिश्तों आदि। हालांकि, यह फोन नहीं है जिस पर व्यक्ति आदी है, यह व्यवहार है फोन केवल अंत करने का एक साधन है

यहां बताया जाना महत्वपूर्ण है कि जो लोग अपने स्मार्टफ़ोन से संघर्ष करते हैं वे केवल उपयोगकर्ताओं का एक छोटा प्रतिशत है, भले ही उन संघर्षों को न तो फेरबदल या किसी मजबूरी / व्यसन से संबंधित है या नहीं। इसलिए, जैसा कि ज्यादातर लोग शराब पीते हैं (कभी भी अवसर पर ज्यादा) शराब के रूप में योग्य नहीं होते, ज्यादातर लोग जो स्मार्टफोन का उपयोग करते हैं (इस अवसर पर अधिक होने पर) ऐसा रोग-विज्ञान से नहीं करते हैं इसके अलावा, जो लोग डिजिटल तकनीक के साथ संघर्ष करते हैं वे लोग हैं जो भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप से संघर्ष करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि – आमतौर पर आनुवंशिक प्रकृति और पर्यावरण परिस्थितियों के संयोजन के लिए धन्यवाद। दूसरे शब्दों में, जो लोग वास्तव में मनोविज्ञानी हैं या जो एक मजबूरी या लत की सेवा में अपने स्मार्टफ़ोन का इस्तेमाल करते हैं, वे लोग हैं जो जीवन में संघर्ष करने की संभावना रखते हैं, चाहे वे तकनीकी उम्र की परवाह किए बिना। स्मार्टफोन के साथ या इसके बिना, उन्हें समस्याएं होंगी।

हर किसी के लिए, स्मार्टफोन एक ऐसी तकनीक है जो आमतौर पर बदतर की तुलना में जीवन को बेहतर बनाता है वे हमें जुड़े रहें, जानकारी तक पहुंचने, उत्पादक बने रहने के लिए और खुद को उन तरीकों से दूर रखने के लिए सक्षम करते हैं जो कुछ ही साल पहले संभव नहीं थे। वे जब भी हम चाहते हैं हमारे प्रियजनों के साथ हमें जांचें वे हमारे बच्चों को लंबे समय तक कार की सवारी पर ले जाते हैं। वे हमें आधे विश्व को चेतावनी देते हैं कि हमारे विमान में देरी हो रही है और उन्हें हवाई अड्डे पर इंतजार करने की आवश्यकता नहीं है जब तक कि हम उन्हें कहने के लिए कहते हैं कि हमने अंत में छुआ है। और हां, वे पोस्ट ऑफिस पर एक उत्पादक आधे घंटे में असहनीय प्रतीक्षा कर सकते हैं। यह जानने के लिए, मुझे लगता है कि जब ये उपयुक्तता अचानक अनुपलब्ध होती है तो तनाव और / या चिंता का अनुभव करने के लिए यह पूरी तरह से उचित और बिल्कुल रोगग्रस्त नहीं है।

रॉबर्ट वेइस एलसीएसडब्ल्यू, सीएसएटी-एस, कई पुस्तकों के लेखक हैं जिसमें क्लोजर टूगदर, फॉरवर्ड अपैडः द इफेक्ट ऑफ़ टेक्नोलॉजी और इंटरनेट पर पेरेंटिंग, वर्क और रिलेशनशिप, डॉ। जेनिफर श्नाइडर के साथ सह-लिखित शामिल हैं। उन्होंने सीएनएन, द ओपरा विन्फ्रे नेटवर्क, न्यूयॉर्क टाइम्स, लॉस एंजिल्स टाइम्स और द टुडे शो के लिए मीडिया विशेषज्ञ के रूप में काम किया है, कई अन्य लोगों के बीच अधिक जानकारी के लिए आप अपनी वेबसाइट www.robertweissmsw.com पर जा सकते हैं।

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