ज्यादातर लोग सुनवाई सुनना पसंद करते हैं, लेकिन कुछ लोगों को जब वे प्रशंसा सुनते हैं और दूसरों को नफरत करता है उन्हें नफरत करता है। यह क्या है जो यह निर्धारित करता है कि क्या कोई प्रशंसा प्राप्त करना पसंद करता है या क्या वे सकारात्मक प्रतिक्रिया के पहले संकेत पर खट्टे जाते हैं?
बधाई और आत्मसम्मान
अधिकतर नहीं, हम प्रशंसा के लिए कैसे ग्रहणशील हैं आत्म-सम्मान की आत्म-सम्मान और गहरी भावनाओं का प्रतिबिंब। विशेष रूप से, प्रशंसा कम आत्मसम्मान वाले लोगों को असहज महसूस कर सकती है क्योंकि वे अपने स्वयं के विचारों का विरोध करते हैं। लोग सक्रिय रूप से स्वयं की अपनी धारणाओं को सत्यापित करना चाहते हैं, चाहे वे सकारात्मक या नकारात्मक हों उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में, कम आत्मसम्मान वाले कॉलेज के छात्रों ने अपने मौजूदा रूममेट को बनाए रखने के लिए एक मजबूत प्राथमिकता दिखायी, यदि वह रूममेट ने उन्हें नकारात्मक रूप से देखा, तो उनके रूममेट ने उन्हें और अधिक सकारात्मक देखा होगा।
दूसरे शब्दों में, दूसरों की प्रशंसा प्राप्त करना जब हम खुद के बारे में नकारात्मक महसूस करते हैं तो असुविधा महसूस होती है क्योंकि यह हमारे मौजूदा विश्वास प्रणाली के साथ संघर्ष करती है। अगर हम मानते हैं कि हम वास्तव में अवांछनीय हैं, तो हम कितना आकर्षक हैं, इस बारे में तारीफ सुन रहे हैं कि झंझट और बेपरवाह हैं। यदि हम मानते हैं कि हम बेवकूफ हैं, तो किसी को प्रशंसा करने के लिए हमें खुशी है कि हम कितना चतुर हैं और तारीफ की तुलना में ताने की तरह अधिक महसूस करेंगे। और अगर हम आश्वस्त हैं कि हम सफलता के लिए असमर्थ हैं, तो हमारे बारे में प्रशंसा प्राप्त करना हम भविष्य के हार्टब्रेक और निराशा के लिए सेट अप की तरह महसूस कर सकते हैं।
कम आत्मसम्मान के साथ सहानुभूति संबंध पार्टनर्स की चुनौती
कम आत्मसम्मान वाले प्रतिरोधी लोगों को प्रशंसा करना विशेष रूप से स्पष्ट किया जा सकता है जब उनकी रिश्ते भागीदारों से प्रशंसा होती है। एक अध्ययन में पाया गया कि कम आत्मसम्मान वाले लोगों को प्रेमी प्रेमी या गर्लफ्रेंड होने के बारे में प्रशंसा करना उनके साथी के बारे में अधिक असुरक्षित महसूस करने और यहां तक कि उनके पूरे रिश्ते को अधिक नकारात्मक देखने के लिए पर्याप्त था।
यह देखते हुए कि तारीफ हल्का था, चाहे प्रतिभागियों पर विचारशीलता थी या न कि उनके स्वयं-विश्वासों के साथ दृढ़ता से विवाद नहीं हो सका। इसके अलावा, उनके सहयोगी उन्हें अच्छी तरह से जानते हैं और निश्चित रूप से उनके संबंध कौशल पर टिप्पणी करने की स्थिति में हैं। तो क्यों कम आत्मसम्मान वाला कोई अपने पार्टनर की तरह इस तरह के हल्के प्रशंसा के लिए इतनी दृढ़ता से प्रतिक्रिया करेगा?
इसका जवाब यह है कि किसी भी प्रकार की स्तुति जो उनके सहयोगियों से आती है, कम आत्मसम्मान वाले लोगों को उच्च उम्मीदों पर निर्भर रहने के लिए दबाव महसूस कर सकता है जैसे कि प्रशंसा का मतलब है। क्योंकि उनका आत्मविश्वास और विश्वास कम है, कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति का डर है कि वे अपने प्रयासों को बनाए रखने में सक्षम नहीं होंगे और वे अपने साथी को निराश करेंगे। इसके अलावा, वे चिंता करते हैं कि उनके पार्टनर का प्यार और देखभाल सशर्त है, जैसे कि यदि वे अपनी उम्मीदों पर निर्भर नहीं रहें तो उनका पार्टनर उनसे पीछे हटने या रिश्ते को पूरी तरह से बाहर निकाल देगा।
इन आंतरिक दबावों और चिंताओं का एक परिणाम के रूप में, कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति बेहोश रक्षा तंत्र का उपयोग करने की संभावना है, जब वे अपने साझेदारों से प्रशंसा सुनते हैं। प्रशंसा केवल उन्हें बंद कर देगी और अधिक दूर हो जाएगी और वापस ले ली जाएगी, क्योंकि वे आशा करते हैं (अनावश्यक रूप से) ऐसा करते हुए अपने साथी की अपेक्षाओं को कम करने के लिए। अफसोस की बात है कि ऐसी प्रतिक्रियाओं ने अज्ञात रूप से उन प्रतिक्रियाओं को भड़काने के लिए अंदाज़ा लगाया है जो उन्हें डरते हैं क्योंकि उनके साझीदार वास्तव में निराश महसूस करते हैं और सकारात्मक प्रतिक्रिया देने के अपने प्रयासों से नाराज होते हैं जैसे कि इस तरह की उदासीनता और तिरस्कार
बधाई और संस्कृति
कम आत्मसम्मान और प्रशंसा के प्रतिरोध के बीच के संबंध में अधिक व्याख्या नहीं की जानी चाहिए। कम आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर प्रशंसा प्राप्त करने में असहज महसूस करते हैं, लेकिन हर कोई जो असुविधाजनक रूप से प्राप्त होने वाली तारीफों को जरूरी कम आत्मसम्मान मानता है। प्रशंसा में एक बड़ा सांस्कृतिक और वैचारिक घटक है। उदाहरण के लिए, कुछ संस्कृतियों में बच्चों की तुलना में दूसरों की तुलना में यह अधिक स्वीकार्य है और दूसरों की तुलना में कुछ संस्कृतियों में वयस्कों के बारे में सकारात्मक संबंध व्यक्त करना अधिक स्वीकार्य है। इसके अलावा, उच्च आत्मसम्मान वाले कुछ लोगों के पास विचारधारा या विश्व के विचार हो सकते हैं जो 'कॉडलिंग' के साथ प्रशंसाओं को जोड़ते हैं, जैसे कि वे प्रोत्साहित करने के बजाय मज़बूती के रूप में प्रशंसा का अनुभव करते हैं।
अभिप्रायों को स्वीकार करने के लिए कैसे बढ़ाएं
किसी व्यक्ति की अभिमानीता को बढ़ाने के लिए प्रशंसा करना संभव है, भले ही उनकी आत्मसम्मान कम हो। एक अध्ययन में पाया गया कि कम आत्मसम्मान वाले लोगों को अपने साथी से तारीफ करने के लिए संक्षेप में शब्दों का ब्योरा देना और उनके बारे में चर्चा करना कि उनका क्या मतलब है और उनके रिश्ते में इसके बारे में क्या महत्व था, उन्हें अपनी तारीफ स्वीकार करने और स्वयं के बारे में अधिक सकारात्मक महसूस करने की अनुमति दी गई। एक परिणाम के रूप में संबंध
अन्य अध्ययनों में पाया गया कि आत्मसम्मान को बढ़ावा देने के लिए हस्तक्षेप के परिणामस्वरूप प्रतिभागियों को प्रशंसा के प्रति कम प्रतिरोधी बनने का मौका मिला (स्वयं के सम्मान को बढ़ावा देने वाले व्यायाम के उदाहरणों के लिए Google NYC पर मेरी बात देखें)।
नीचे पंक्ति, प्राप्तकर्ता को सोचा है जब आप तारीफ की आवाज देते हैं और विचार करते हैं कि यदि आपको संदेह है कि उनके आत्मसम्मान कम है
मनोग्य स्वास्थ्य के बारे में मेरे संक्षिप्त और काफी व्यक्तिगत टेड बात देखें:
कम आत्मसम्मान बढ़ाने के बारे में अधिक जानने के लिए भावनात्मक प्राथमिक चिकित्सा: हीलिंग अस्वीकृति, अपराध, असफलता, और अन्य रोज़ का दर्द (प्लम, 2014) देखें।
मेरी मेलिंग सूची में शामिल हों और एक विशेष उपहार प्राप्त करें : अस्वीकृति से कैसे पुनर्प्राप्त करें
कॉपीराइट 2013 लड़के चरखी
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