मेरे पिछले कॉलम में मैंने महत्वपूर्ण प्रतिक्रियाओं को निगलना और पचाने के बीच एक अंतर बनाया है। इनजेस्टिंग में इसे ले जा रहा है। डाइजेस्टिंग यह तय कर रही है कि किस भाग का पौष्टिक हिस्सा है और क्या हिस्सा बेकार है -उत्पाद
मैंने तर्क दिया कि इन दो गतिविधियों को सबसे बेहतर रूप से अलग किया जाता है क्योंकि फ़ीडबैक प्राय: अक्सर दर्द होता है और हमें कचरा उप-उत्पाद के रूप में इसे अस्वीकार करना चाहता है:
"देखो, मैं तुझे सुनता हूँ, लेकिन आप मेरे बारे में गलत हैं । । । "
हम बेहतर कह रहे हैं, "धन्यवाद, मैं इस पर सो लूंगा," और जल्दबाजी में निष्कर्ष निकालना नहीं इस तरह, हम झोलेदार दिखने का जोखिम नहीं उठा रहे हैं-और अनमोल अंतर्दृष्टि खो रहे हैं।
हमें विरोधाभास की वजह से सोने की जरूरत है जितना अधिक हम सच्चाई चाहते हैं, उतना ही कठिन होता है। लालसा रास्ते में हो जाता है किसी ने आप पर संदेह किया है। आप उत्सुकता से अपने आप से पूछें कि कौन सही है, आप उम्मीद कर रहे हैं। "मुझे सच्चाई की जरूरत है और यह अच्छा होगा," आपको सच्चाई प्राप्त करने की संभावना नहीं है। सच्चाई आशंका से आंखों के लिए इंतजार कर रही है, लेकिन सच्चाई की प्राप्ति के लिए सच्चाई पाने में आपकी तरफ बढ़ जाती है।
फीडबैक स्वाभाविक रूप से अपमानजनक है, और जब हम असंतोष से त्वरित वसूली पर जोर देते हैं, तो हम परिणामी पुनर्रचना की गुणवत्ता को कम करते हैं। स्मार्ट पैसा सिर्फ अपने पिघला हुआ, असंकित चेहरे के साथ बैठे हैं, इनपुट को एक कपट से ज्यादा आउटपुट करने से पहले बाहर निकलने दे, "धन्यवाद।"
मेरा मानना है कि हमें इस सराहनीय, नामांकित प्रतीक्षा अवधि के लिए नाम की आवश्यकता है, जो इसे निगलना और पचाने के बीच है, और इसे "निलंबित एनीमेशन" कहते हैं। प्रतिक्रिया आपको उत्तेजित करती है, आपको असंतोष, बचाव, असुविधा, अपमान, प्रतिशोधी अभिमान, प्रतिद्वंद्वी, एक दर्जन अन्य भावनाएं, और बीच में एनिमेटेड बदलाव। लेकिन आप जो भी करते हैं वह तब तक निलंबित होता है जब तक आप शांत नहीं होते और आप पाचन प्रक्रिया के लिए तैयार होते हैं।
निलंबित एनीमेशन केवल फीडबैक लेने के लिए ही उपयोगी नहीं है, लेकिन किसी भी संभावित अपमान से निपटने के लिए, कभी भी आपको लगता है कि किसी ने आपको चोट पहुंचाई है हम इंसान तत्काल कथाकार हैं जितनी जल्दी हम इसके बारे में बता सकते हैं उससे कुछ हुआ है, हालांकि शायद गलत तरीके से। आप एक डंक महसूस करते हैं और तुरंत आपको पता है कि यह किसने किया और क्यों, या कम से कम आपको लगता है कि आप करते हैं। आपके तत्काल स्पष्टीकरण पर कार्य करना, चीजों को और भी बदतर बना सकता है।
एक हमले में प्रतिक्रिया करने के लिए एक टैर बेबी गुणवत्ता है यदि, उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति आपको गंभीर प्रतिक्रिया देता है कि आप निगलना करने के लिए बहुत रक्षात्मक होते हैं, आप जो भी कार्रवाई करते हैं, वह आरोप आप पर निर्भर करता है, और मजबूत प्रतिक्रिया जो आसंजन मजबूत होती है। यदि आप कहते हैं, "मैं रक्षात्मक नहीं हूं," प्रतिक्रिया आपके लिए चिपक जाती है यदि आप कहते हैं, "आप सही हैं," प्रतिक्रिया भी आप के लिए चिपक जाती है यह डबल बाँध बहुत परेशान है। और बस अस्थिर लग रहा है, यह भी आपको प्रतिक्रिया को छूता है
इसलिए शांत रहने के कई अच्छे कारण हैं- अगर दूसरे गाल को चालू न करें, कम से कम प्रतिशोधी चीख की ओर धीरे धीरे आगे बढ़ने के लिए।
अब, मैं द्रोह प्रतिशोध के खिलाफ वकील के लिए सबसे पहले नहीं हूँ। संक्षेप में, मन की शांतिपूर्ण स्थिति में, हम सभी इस तरह के वकील की हददार सदस्यता लेते हैं। मुसीबत यह है कि जब आप गंभीर प्रतिक्रिया पर हमला किये जाने या प्राप्त करने के बीच में होते हैं, तो ऐसी सलाह छड़ी नहीं करती जब हमें सबसे ज्यादा विवेकपूर्ण सलाह लेने की ज़रूरत होती है, तब उसे मिलने का कम से कम मौका मिलता है।
मुझे लगता है कि यह कुछ नहीं करने के कारण होने वाली सलाह के भाग में है सलाह बदला नहीं है। यह आपको यह नहीं बताता कि इसके मुकाबले बहुत ही प्राकृतिक आंदोलन के साथ क्या करना है, जब आप पचाने के लिए समय से पहले क्या खाएंगे।
मेरे पास कुछ वैकल्पिक सलाह है, मेरे लिए, कुछ बेहतर काम किया है:
1. इसे नाम देने के लिए इसका नाम देना है: इसे निलंबित एनीमेशन पर कॉल करना, या कोई भी नाम जो आपके लिए उपयुक्त है, आपको बताता है कि आप क्या खा रहे और पचाने के बीच क्या कर रहे हैं जब कोई सहयोगी कहता है, "उसने आपको अपमान किया क्या आप बस वहां बैठने जा रहे हैं? "आप कह सकते हैं," मैं सिर्फ यहाँ नहीं बैठा हूं। मैं निलंबित एन्जिल में बहुत सक्रिय रूप से हूं। "
2. एक शुभंकर जाओ और इसे बनें: एक कार द्वारा मारा कुत्ते शायद कहती है या "आहाऊ" के बराबर लगता है। लेकिन दर्द में झूठ बोल रही है, यह संभवत: एक झटपट कहानी नहीं बनाती है कि क्या हुआ और क्यों कुत्ते शायद नहीं सोचते, "यह झटका अपने सेल फोन पर बात कर रहा था वह इतना आत्म-अवशोषित है कि वह मुझे नतीजों के बारे में नहीं सोचा। क्यों जैसे ही मैं कर सकता हूं, मैं अपने पागल को काटता हूं। मैं उसे एक सबक सिखूँगा। "यह एक कुत्ते के दीर्घकालिक नुकसान के लिए है, जो अपने मन में इस तरह के एक जटिल कथा को तैयार नहीं कर सकता है, लेकिन दर्द के क्षण में इसका नुकसान नहीं है दर्द के क्षण में, यह सिर्फ एक आभा कहने के लिए एक फायदा है। जब आप हिट हो जाते हैं, तो थोड़ी देर के लिए कुत्ते को चैलेंज करें। अपने आप को "आहा," कहो आउच, आउच, आउच, आउच, तत्काल कहानी की बात करने की बजाय यद्यपि जितना दर्द हो रहा है, उतना ही दर्द हो रहा है, आप स्थिति का न्यायसंगत न्यायाधीश हो सकते हैं।
3. अपने पचाने की क्षमता पर भरोसा रखें: हममें से कुछ का प्रतिशोध करना या खुद का बचाव करने के लिए जल्दी ही एक डर है कि अगर हम कूल्हे में चुनौती को नाप देते हैं तो यह हाथ से निकल जाएगा, और अगर हम नहीं करेंगे इसे तुरंत चुप रहें, शायद यह इसलिए है क्योंकि हम वास्तव में नहीं कर सकते। अगर हम इस पर फ़ीडबैक देते हैं, उदाहरण के लिए, हम उसे अस्वीकार करने के लिए निर्बाध रहेंगे। यह हमें प्रभावित करेगा विडंबना यह है कि आप जितनी अधिक आत्मविश्वास से प्रतिक्रिया को अस्वीकार करने की आपकी क्षमता में हैं, उतना ही आसान है जब तक आप उस पर सोएंगे। निलंबित एनीमेशन के एक राज्य में, माफिया बॉस को चैनल, जो उस आदमी पर गर्मजोशी से मुस्कुराता है जिस पर उसे संदेह है कि वह उसे कम कर सकता है। अपने आप से सोचो, "मुझे इस आदमी को अपनी मोजे में छोड़ने की शक्ति मिल गई है अगर मुझे चाहिए, लेकिन मैं सावधानीपूर्वक, चालाक डॉन हूँ मैं परेशान नहीं करता, इसलिए पहले मुझे देखना होगा समय बताएगा कि कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका क्या है। "
4. नई संभावनाओं के लिए खुला रहें: यह एक सकारात्मक लग सकता है लेकिन यह मिश्रित है। संभावना है कि आप एक अच्छे इंसान हैं जितना आप सोचते हैं कि आप हैं, लेकिन यह भी एक नस्ल एक है एक छोटे से अवलोकन से पता चलता है कि जो सुखी, स्वस्थ खांचों में हम तय करते हैं, वे हमारे जानने के बिना कड़वा हो सकते हैं। लोग बेहतर या उससे भी बदतर-बदले में बदल सकते हैं-और यह जानते हुए कि वे बदल गए हैं, आखिरी हैं। मैं बूढ़ा हो रहा हूँ। वृद्ध लोग अधिक जिद्दी होते हैं, लेकिन वे यह महसूस नहीं करते कि वे जिद्दी हो रहे हैं। यह सिर्फ उनको नहीं है, यह मैं हूँ, यह हम हैं तो कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितने भरोसेमंद हैं कि हमने कुछ आकर्षक विशेषताएं हासिल की हैं, आस-पास आश्रय के आत्म-संदेह का थोड़ा घमंडी रखने के लायक है। मुझे लगता है कि यह मंत्र मुझे पसंद नहीं है, "मैं इसे मुझे नहीं रखता," या जो कहते हैं, "जो भी मैं उस पर घृणा करता हूं, मैं शायद इस साल कुछ देर तक पहनूँगा," या वैकल्पिक रूप से, "कोई बात नहीं कितना मुश्किल मैं सच्चाई का पीछा करते हैं, यह कभी मुझे पकड़ नहीं पाएगा। "
5. शांत, शांत और सुधारा: आप कौन हैं और आप कैसे आ रहे हैं के बारे में विभिन्न संभावनाओं पर जाएं- आप एक प्रतिभाशाली हैं, कि आप बेवकूफ हैं, कि आप मजाकिया हो, कि आप नहीं सुनते, कि आप स्वार्थी हैं, आप अप्रिय हैं, कि आप उन लोगों की तरह हैं जिन्हें आपको सबसे कष्टप्रद लगता है। इनमें से कुछ अन्य लोगों की तुलना में आसान है कुछ तो इतने भयानक होते हैं कि हम डरते हैं कि अगर हम उनसे मिलते हैं तो हम कभी घर लौटने में सक्षम नहीं होंगे। हम फंस गए होंगे यह उस पैतृक चेतावनी की तरह होगा, "उस चेहरे को फिर से मत बनाओ, यह स्थायी हो सकता है।" फिर भी, संभावनाओं की सीमाओं का दौरा करने के लिए- वास्तव में उन्हें कल्पना करने के लिए काफी समय लगेगा कि आप जो हो चुके हैं, आपको कुछ मौलिक लचीलापन प्रदान करता है जब कोई आपको महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया देता है तो आपको चौंका और रक्षात्मक नहीं होगा आप फ्रीजिंग के बिना अपनी प्रतिक्रिया सुनने में सक्षम होंगे। आप शांत हो जाएंगे, प्रतिक्रिया देंगे और राय के वास्तविक मूल्य पर विचार करेंगे। और जब आप सही ढंग से खड़े हो जाते हैं तो आप इसे अपने अहंकार-संरचना के बिना प्रक्रिया में अलग गिरने के बिना कर सकते हैं। विडंबना यह है कि लम्बे समय तक खड़े हो सकते हैं, जब आपने कोई त्रुटि दिखाई है, तो आप जितना अधिक त्रुटि प्राप्त करेंगे, उतनी ही आप अपने और दूसरों को स्वीकार कर पाएंगे। जितना अधिक आप इसे स्वीकार कर सकते हैं, जितना अधिक आप सीखेंगे और कम गलतियां करेंगे।
7. एक प्रकार का चरित्र चरित्र बनें मत: इन विभिन्न व्यक्तित्व संभावनाओं पर जाने का एक तरीका आत्म-निष्कासन स्वयं-पैरोडी के माध्यम से होता है। आप कौन हैं, इसके लिए विभिन्न संभावनाओं का पालन करें। अपने प्ले-अभिनय आवाजों को बदल दें जब आप परेशान हो जाते हैं या सिर्फ चारों ओर खेल रहे हैं, तो उसी मॉक एक्सेन्ट का हमेशा इस्तेमाल न करें। अपने आप को विल विल फैरेल का व्यंग्य बनें अपने आप की मूर्खता की छवि को बाहर निकालें, न सिर्फ तेज छवि। यह आप सभी के लिए तैयार करेंगे जो आप बन गए हैं
6. फीडबैक के पैटर्न जानें: हम अकसर चीजें खुद लेते हैं जो ज़िंदा होने के क्षेत्र के साथ अचेतन रूप से आते हैं। आपके सांस के बारे में संकेत लेने के लिए जैविक विकास से थर्मोस्टैट्स तक सभी अनुकूली प्रक्रियाओं के लिए फ़ीडबैक मौलिक है। पिछले हफ्ते का फ़नल लेख प्रतिक्रिया के बारे में था। फीडबैक हर जगह है, और इसलिए उसके पैटर्न दिल से जानने योग्य हैं। यहां व्यक्ति-से-व्यक्ति फ़ीडबैक में एक विशेष पैटर्न का एक उदाहरण है: पहला लाभ पहला व्यक्ति प्रतिक्रिया देने वाला व्यक्ति अधिक से अधिक विश्वसनीय दिखाई देता है जो कहते हैं, "ठीक है, क्योंकि हम साझा कर रहे हैं, मेरे पास आपके लिए कुछ प्रतिक्रिया भी है", क्योंकि दूसरे को देने के लिए वह बदला ले सकता है। यह पहले आउट लाभ वास्तव में अनुचित है। सिर्फ इसलिए कि कोई व्यक्ति पहले फीडबैक देता है, इसका मतलब यह नहीं है कि उनका फीडबैक जरूरी अधिक सटीक है। निश्चय में रखें कि जब आप निलंबित एनीमेशन में रहने के लिए संघर्ष कर रहे हों Counterbalancing प्रतिक्रिया देने की भी कोशिश मत करो कम से कम आज नहीं। यदि कल जरूरी लगता है तो आप हमेशा अपने अंदरूनी डॉन पर कॉल कर सकते हैं और कहानी को बताने के लिए धूम्रपान की एक जोड़ी को छोड़ सकते हैं।