मनोदैहिक? नहीं, मेरा पेट सचमुच दर्द होता है!
क्रिस हीथ, एमडी द्वारा
मैं एक मनोविश्लेषक हूँ, और आज की पोस्ट इस पेट के दर्द से मेरे पास लाई गई है! मेरी पत्नी कहते हैं कि मैं मनोदैहिक रहा हूँ शायद। लेकिन इसका मतलब क्या है? मैं अपने पेट को चोट क्यों दूंगा? और क्या मैं, अगर चाहूं?
यह मेरे द्वारा इसे बनाने में अधिक जटिल है: यह मेरा शरीर मुझसे बात कर रहा है और जब मेरे शरीर में बोलने में परेशानी होती है, तो सुनने के लिए सबसे अच्छा है ठीक है, तो क्या मुझे बाहर जोर दिया है? अरे रुको; प्रकृति के फोनिंग मुझे जाना पड़ेगा।
तो अगर शरीर और मन वास्तव में एक हैं, तो मेरे शरीर को मेरे दिमाग से इतना अलग क्यों महसूस होगा? ऐसा लगता है कि एक पुल लापता है। क्या कमी है? ठीक है, एक बात के लिए, मैं यह समझता हूं कि सबकुछ ठीक हो जाएगा। वास्तव में, अंततः, यह सभी किसी तरह से या किसी अन्य में काम करेगा। ज़रूर, मैं खुद को बता सकता हूं, लेकिन मेरा पेट अभी भी दर्द होता है
ऐसा लगता है कि मैं एक माता पिता के लिए देख रहा हूं कि मुझे यह बताने के लिए कि सब ठीक हो जाएगा। और निश्चित रूप से, मुझे याद है कि एक समय मैं अपने माता-पिता पर बस मेरे लिए ऐसा करने के लिए भरोसा कर सकता था। लेकिन अब मुझे स्वयं को माता-पिता बनना होगा मुझे अपने आप को याद दिलाना पड़ता है, भले ही मैं वास्तव में गड़बड़ कर दूँ, जैसे कि मैं वास्तव में इस ब्लॉग पोस्ट को गड़बड़ कर दूं, यह सब काम करेंगे!
लेकिन यह मेरे पेट में बहुत अधिक एसिड पैदा करने वाले मेरे पैरिटल कोशिकाओं के बारे में भी है। और यह मुश्किल बात है; यह वास्तव में मेरे शरीर में है शायद मुझे बीमारी है, जैसे एसिड भाटा यह वैसे भी भड़काने वाला है, लेकिन जब मुझे तनाव हो रहा है तो शायद यह खराब हो जाता है। या शायद जब मुझे तनाव हो रहा है, तो मैं जंक फूड (और बहुत अधिक) खा रहा हूं, और इससे मेरे पेट में परेशान होता है तो यह "मेरे सिर में नहीं" है, लेकिन मेरा शरीर मुझे बता रहा है कि मुझे कैसा महसूस होता है। बेशक, यह महसूस करने के लिए बेहतर होगा, लेकिन कम से कम मैं जान सकता हूँ, जब मेरा शरीर मुझे कुछ बताता है, तो मुझे सुनना चाहिए।
आपका शरीर आपको सकारात्मक संदेश भी दे सकता है उदाहरण के लिए, कभी-कभी सिर्फ एक प्लेसिबो लेते हुए, जैसे कि एक शक्कर की गोली, लक्षणों से मुक्त होगा, क्योंकि आपको अपने डॉक्टर पर विश्वास है। के बारे में शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं है, बल्कि इसके बारे में उत्सुक होना कुछ शायद मैं अपने माता-पिता को माता-पिता की तरह देख रहा हूं जो मुझे बता सकता है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। मैं वास्तव में अपने चिकित्सक की बहुत सोचता हूं …
अन्य सकारात्मक मानसिक संदेश हैं जो आप अपने शरीर के माध्यम से सुन सकते हैं। जब आप प्रेम में होते हैं, तो आपके पेट में आने वाले तितलियों के बारे में क्या? प्यार हमें गहरी, सर्वव्यापी तरीकों से प्रेरित करता है इस प्राथमिक तरीके से, आप अपने पूरे जीवन को प्यार के बारे में जानते हैं। आपकी शारीरिक प्रतिक्रियाएं इस बात से बात करती हैं कि वह कितनी गहराई से चलाता है।
तो अपने शरीर को सुनो; क्या पेट दर्द के अलावा आप और क्या नोटिस? समय के बारे में सोचो; यह अक्सर एक महत्वपूर्ण कुंजी है ओह, यह शुरू हुआ जब आपका सबसे अच्छा दोस्त अपनी पूर्व-प्रेमिका के साथ बाहर निकलना शुरू कर दिया था? और तुमने सोचा था कि तुम्हारे बारे में उसमें भावनाएं नहीं थीं? फिर से विचार करना। या क्या आप अपने आप को नोटिस करते हैं कि जब आप नौकरी बदलने या आगे बढ़ने के बारे में सोचते हैं, तो थोड़ी तेज़ी से साँस लेते हैं? क्या यह डर है? उत्साह?
तो जब आपका शरीर बोलता है, ध्यान दें। इसके पास ज्ञान है जो आप समझ सकते हैं। यह निश्चित रूप से एक अलग भाषा में बोल रहा है, लेकिन इसका अनुवाद किया जा सकता है।
यहां कुछ संकेत हैं कि आपके लक्षण मनोदैहिक हो सकते हैं:
- चिंता की डिग्री मनोदैहिक बीमारियां अक्सर आपके द्वारा दिए गए लक्षण की अपेक्षा से अधिक (या कम!) चिंता की ओर ले जाती हैं
- समय मानसिक तनाव के संदर्भ में मनोदैहिक लक्षण अधिक होने की संभावना होती है। तनावपूर्ण घटनाओं की वर्षगांठ के बारे में मत भूलना
- पैटर्न जब हम तनाव के शारीरिक रूप से प्रकट होते हैं, तो उनके पास अक्सर एक परिचित पैटर्न होता है, जैसे पीठ दर्द, सिर में दर्द, या पेट में एक गाँठ। साथ ही, जब हम पर बल दिया जाता है, तो कुछ चिकित्सा समस्याएं पहले से ही बदतर हो सकती हैं
मनोदैहिक लक्षण दोनों शारीरिक और मनोवैज्ञानिक हैं शारीरिक बीमारियों का अर्थ किसी व्यक्ति से है, इसलिए शारीरिक रूप से बीमार होने के लिए अपने भावनात्मक प्रतिक्रिया का सम्मान करें।
अपने शरीर को सुनने के बारे में अधिक जानने के लिए, कृपया मेरे वीडियो को यूट्यूब पर देखें।
डॉ। क्रिस हीथ एक मनोचिकित्सक और मनोविश्लेषक है। वह अमेरिकन साइकोएनिकलिक एसोसिएशन की लोक सूचना संबंधी समिति का सदस्य है। वह वीडियो बनाता है जिसके बारे में आपका दिमाग काम करता है उनके यूट्यूब चैनल फ़्रीडैलिसिक माइंड हैं
