कई लोकप्रिय पत्रिकाएं और वेबसाइटें बेहतर बुलेट-सूचियों की पेशकश करती हैं कि बेहतर संचार के माध्यम से अपनी शादी को सुधारने के तरीके क्या हैं। यही जगह नियमित रूप से वज़न घटाने की बुलेट-सूचियों का आयोजन करती है। आप शायद बाद के बारे में शोध निष्कर्ष जानते हैं – वे बेकार से हानिकारक हैं। अनुसंधान किसी भी संचार तकनीक के लिए समान प्रभाव दिखाएगा, जिसे बुलेट-सूचियों में व्यक्त किया जा सकता है।
ऐसा नहीं है कि संचार युक्तियाँ स्वाभाविक रूप से खराब हैं बेहतर लोग बेहतर आहार सुझावों की तरह हैं: कम खाना, अधिक स्थानांतरित करें; सम्मान से बोलें, ध्यान से सुनो वे बेकार हैं क्योंकि लोग मुख्य रूप से शब्दों से नहीं बल्कि भावनात्मक राज्यों से संवाद करते हैं। मस्तिष्क इमेजिंग से पता चलता है कि हम समझते हैं कि एक व्यक्ति भावनात्मक टोन – शरीर की भाषा, चेहरे का भाव, आंखों के संपर्क, विकर्षण के स्तर, आवाज के टोन के आधार पर क्या कह रहा है – मस्तिष्क के उस भाग से पहले जो शब्दों के अर्थ की व्याख्या करता है सक्रिय है।
अगर आपको लगता है कि आपका साथी कुछ ऐसा करता है "बेवकूफ", जो कि सबसे अच्छी भाषा में व्यवहार का वर्णन करता है वह आपकी असली भावनाओं को नहीं छिपाएगा, हालांकि यह आपको अपमानजनक या जोड़-तोड़ लग सकता है। आपका काम यह नहीं है कि आप बेहतर तरीके से क्या कहना चाहते हैं, यह दयालु रूप से अपने साथी के परिप्रेक्ष्य को पूरी तरह से समझने के लिए है, जो कि आप निश्चित रूप से आपके संचार तकनीक के बारे में सोचने में असफल रहेंगे। अपनी भावनात्मक स्थिति को बदलें और शब्दों का पालन करें, लेकिन यह अन्य तरह से आसपास काम नहीं करता है।
कनेक्शन से संचार परिणाम लेकिन इसके विपरीत नहीं
प्रेम संबंधों में समस्याएं उत्पन्न नहीं होती हैं क्योंकि लोग संचार के सामान्य ज्ञान तरीकों को समझने के लिए बहुत बेवकूफ़ हैं जैसे कि बेहतर सुनें और सम्मान से बोलें वास्तव में, यह कहना गुमराह करने वाला है कि अंतरंग रिश्तों में लोगों को संचार संबंधी समस्याएं हैं, हालांकि यह उनकी निराशा और उदासी में उनसे ऐसा महसूस कर सकता है। यह कहना सही है कि व्यथित और दुखी रिश्तों में प्रेमियों को कनेक्शन की समस्याएं हैं।
प्रेम संबंधों में संचार भावनात्मक संबंध का एक कार्य है। जब लोग जुड़ाव महसूस करते हैं, तो वे ठीक संवाद करते हैं, और जब वे डिस्कनेक्ट हो जाते हैं तो वे खराब ढंग से संवाद करते हैं, चाहे उनकी पसंद के शब्दों और संचार तकनीकों के बावजूद।
संचार तकनीक कैसे चीजें खराब करती हैं
जब लोग भावनात्मक रूप से डिस्कनेक्ट हो जाते हैं, तो संचार तकनीक के उपयोग से उन्हें हेरफेर महसूस होता है, न कि सिर्फ इसलिए कि सबसे अधिक लोकप्रिय लोग पेट में अप्राकृतिक होते हैं, एक कमरे में रहने वाले कमरे के मुकाबले एक चिकित्सक के कार्यालय के लिए अधिक अनुकूल होते हैं। संचार तकनीक के उपयोग में लगभग हमेशा एक गुप्त एजेंडा होता है लक्ष्य केवल अपने साथी को समझने या अपने साथी को समझने के लिए नहीं है; यह उसे या वह उसे करना है जो आप चाहते हैं।
कई वैवाहिक झगड़े शुरू हो जाते हैं जिनमें से एक दूसरे ने उन संचार तकनीकों का दुरुपयोग करने का आरोप लगाया जो उन्होंने चिकित्सा में सीखा था। "आप जानबूझकर यह सही नहीं कर रहे हैं," या, "सामान्य ज्ञान के साथ किसी को भी यह मिल सकता है," या, "मैं आपको मान्य कर रहा हूं जितना अधिक मुझे मान्य कर रहा हूँ!" मैंने अक्सर संचार चिकित्सा के बचे लोगों को सुना है पार्टनर को संबोधित करते समय "आई-स्टेटमेंट" का उपयोग करने के लिए बहुत सावधानी से: "मुझे अभी दिक्कत है", जो ज़ाहिर है, साथी को दोष देने के लिए दोषी ठहराए हुए है। ये संचार समस्याएं नहीं हैं साझेदार वास्तव में उनका क्या मतलब है: "आप असफल हो रहे हैं या दोषपूर्ण हैं।" मुझे दृढ़ता से संदेह है कि कैसे "संचार" होना चाहिए यह उम्मीद है कि 2003 में शिलिंग और सहयोगियों और 2006 में बॉयोकॉम और सहयोगियों के निष्कर्ष बताते हैं कि बेहतर प्रतिभागियों संचार कौशल में बनने के लिए, वे वैवाहिक संकट का अनुभव करने की अधिक संभावना है। यह तब होता है जब संचार तकनीकों का "उचित" निष्पादन कनेक्शन के बजाय लक्ष्य है।
हम क्यों लड़ते हैं और शट डाउन
संचार तकनीक की कमी के कारण लोग लड़ाई नहीं करते और पत्थरों का इस्तेमाल नहीं करते हैं। वे वियोग के दर्द को सुन्न करने के लिए संघर्ष करते हैं और बंद होते हैं
कनेक्शन मूल रूप से भावनात्मक राज्यों के प्रतिशोध है। यद्यपि यह सकारात्मक होना नहीं है (आप अपने पति या पत्नी के अंतिम संस्कार में एकजुट हो सकते हैं), एक्शनमेंट भावनात्मक प्रतिक्रिया की स्थिति में मौजूद नहीं हो सकता है, जब एक नकारात्मक भावना किसी कारण अराजकता का कारण बनती है या दूसरे में बंद होती है । शब्दों के साथ भावनात्मक प्रतिक्रिया को विनियमित करने के लिए बेहद मुश्किल है, भले ही यह स्पष्ट करने के लिए कोई छिपी प्रेरणा न हो कि कैसे अन्य असफल या दोषपूर्ण है। शब्दों में भावनात्मक अनुभव को अनुवाद करने का प्रयास केवल कृत्रिम या बदतर, छल-छिपी या बेईमान होने का खतरा पैदा करता है।
सकारात्मक रुख ब्याज और देखभाल के माध्यम से होता है, यानी, इसमें रुचि रखने और अन्य के लिए सहानुभूति दिखाने की आवश्यकता है। ब्याज और देखभाल, सभी भावनात्मक राज्यों की तरह, मुख्य रूप से चेहरे का भाव, शरीर की भाषा और आवाज की टोन, शब्दों या संचार तकनीक द्वारा नहीं व्यक्त की जाती हैं।
इससे पहले कि आप संवाद करने का प्रयास करें
अपने साथी को जो करना चाहते हैं उसे करने के बारे में मत सोचो या यदि आप पसंद करते हैं, तो उसके साथ "संवाद" कैसे करें बल्कि, अपने आप से ये प्रश्न पूछें:
उन सवालों के जवाब देने के बाद, यह तय करें कि आपका कनेक्शन आपके संचार के विषय से अधिक महत्वपूर्ण है या नहीं। आपको यह अवश्य अवश्य अवश्य देना चाहिए कि आप अपने साथी को पसंद करेंगे और उसका मान लेंगे कि वह आपके साथ सहमत हैं या नहीं। इस devalues कनेक्शन से कम कुछ – यह आप के बारे में क्या बात करना चाहते हैं के रूप में महत्वपूर्ण नहीं है, जिससे भावनात्मक प्रतिक्रिया की गारंटी।
तुम्हें पता है कि यह कैसे करना है
ऐसे समय पर सोचें जब आप अपने साथी से भावनात्मक रूप से जुड़े हुए थे। संचार एक घर का काम नहीं था, जिसकी आवश्यक तकनीकों, युद्धाभ्यास, सटीक समय, या सावधानीपूर्वक शब्द पसंद था। आप उससे बात करने में दिलचस्पी रखते थे आप हर समय अजीब तरीके से बातें करते हैं, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ा, क्योंकि आपने परवाह की थी। भावनात्मक संबंध एक मानसिक स्थिति है जो करुणा और प्रेम दिखाने के संकल्प से शुरू होती है। अपने रिश्ते के शुरुआती समय में आप जुड़ा हुआ महसूस करना पसंद करते थे, जैसे कि अब आप संचार तकनीकों के बारे में सोच रहे हैं, तो आप डिस्कनेक्ट महसूस करने का विकल्प चुन रहे हैं। इसकी बजाय इसे आज़माएं:
संचार तकनीकों के बारे में भूल जाएं और अभी ठीक से कनेक्ट होने का अनुभव करें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपके साथी के पारस्परिक रूप से आपके पास एक उचित मौका होगा। फिर आप बेहतर संवाद कर सकते हैं इससे भी महत्वपूर्ण बात, आप शब्दों से परे एक प्यार को फिर से बनाने के लिए आगे बढ़ेंगे। वास्तव में इसके बारे में सिर्फ बात करने के बजाय आप अंतरंगता का अनुभव करेंगे।
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