उन नए साल के संकल्पों को सशक्त रखना

स्रोत: ऐलिस त्सगेन्कोवा / शटरस्टॉक

यदि आपने यह सुना है तो मुझे रोकें: नए साल के बाद जिम के साथ आप महान प्रेरणा लेते हैं, सभी क्रिसमस कुकीज़, हैम, लैक्केक्स, बर्तन भुना हुआ, अंडाक और कॉकटेल बंद करने के लिए निर्धारित किया गया। आपने योग के लिए साइन अप किया, चीनी काट दिया, बहुत सारे काले खरीदा और एक दिन में आठ गिलास पानी पीना शुरू कर दिया।

अब, आपकी इच्छा शक्ति में कुछ हफ़्ते कम हो रहे हैं आपके वनस्पति दराज में काली झूठ बोल रही है तुम गर्म कोको और पास्ता तरस रहे हो और यह बहुत ठंडा है और बहुत अंधेरा है जब 6 बजे अलार्म बंद हो जाता है, आप जो भी करना चाहते हैं, वह नेटफ्लिक्स देखकर बिस्तर में घुसता है और आराम से भोजन खा रहा है।

"यह केवल जनवरी है," आप अपने आप को बताते हैं "मेरे पास गर्मियों से पहले समुद्र तट के आकार में आने के लिए बहुत समय है।"

अपने फिटनेस रिजॉल्यूशन को पकड़ पर रखने के बजाय, ऐसे आकार में वापस आने के तरीके हैं जो न केवल आपको बेहतर दिखने में मदद करेगा, लेकिन बेहतर महसूस करें और सर्दियों के ब्लूज़ को खाएं।

आराम से। जो भी कहते हैं कि आपको शुरू से ही एक मील का अधिकार चलाने के लिए सक्षम होना चाहिए, उस पर ध्यान न दें। धीरे-धीरे शुरू करना और समय के साथ निर्माण करना आपके आत्मविश्वास और धीरज को बढ़ाएगा
हर कदम मायने रखता है जिम जिम नहीं है लेकिन सर्दी में चलने के बारे में खुश नहीं? कई मॉल सुबह वॉकर का स्वागत करते हैं- या कुछ लापे करते हैं, जबकि अपने दोपहर के भोजन के समय के दौरान खिड़की की खरीदारी करते हैं।
अच्छा महसूस करने के लिए अच्छा खाओ स्वस्थ भोजन खाने से वंचित होने का मतलब नहीं है आप उन खाद्य पदार्थों का आनंद ले सकते हैं जो आप स्वस्थ सामग्री का उपयोग करके और भाग के आकार के बारे में जागरूक होने के कारण ठंड में तरस रहे हैं। और यह सुनिश्चित करने का एक अच्छा समय है कि आप सर्दियों के ब्लूज़ से लड़ने और अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को गुनगुनाते रहने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त कर रहे हैं।
Netflix आपका दोस्त है वह Netflix श्रृंखला जो आप पर दोहरी करना चाहते हैं आपका कसरत दोस्त बन सकता है अपने टेबलेट को जिम में लाएं और इसे एक नियम बनाओ कि आप केवल ट्रेडमिल या अण्डाकार के दौरान देख सकते हैं

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