अभिभावक: बच्चों में निराशा: अरागघ !!

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए निराशा आपके बच्चों की सबसे महत्वपूर्ण बाधा हो सकती है हम सभी ने हताशा की भावना का अनुभव किया है, जब हम अपने लक्ष्यों को आगे बढ़ाने के लिए कुछ नहीं कर पा रहे हैं; हम अटक जाते हैं, हम उत्तेजित हो जाते हैं, और हमें परेशान करने में कठिनाई होती है। सबसे अच्छा तरीका मैं भावना का वर्णन कर सकता है: AAARRGGHH !! यह वास्तव में बेहोश करने वाली भावना है, बच्चों के लिए और भी बहुत कुछ है क्योंकि वे हताशा से रचनात्मक ढंग से निपटने के लिए कम सुसज्जित हैं।

लेकिन निराशा क्या है और इसके कारण क्या होता है? सीधे शब्दों में कहें, हताशा तब होती है जब किसी लक्ष्य की राह को अवरुद्ध कर दिया जाता है। अधिकांश लोग निराशा के बारे में सोचते हैं, लेकिन यह वास्तव में अधिक जटिल है। तथ्य यह है कि हताशा हमारे लिए कड़ी मेहनत की जाती है और बहुत अनुकूल अनुकूली मूल्य है। हताशा एक अच्छी भावना के रूप में शुरू होती है क्योंकि जब हम निराश होते हैं, तो हम उन बाधाओं को दूर करने के लिए प्रेरित होते हैं जो हमारे लक्ष्यों की ओर हमारे रास्ते को अवरुद्ध कर रहे हैं। हम कड़ी मेहनत की कोशिश करते हैं और यह अतिरिक्त प्रयास अक्सर उस पथ को समाशोधन करते हुए हमें अपने लक्ष्यों की खोज जारी रखने में सक्षम बनाता है।

नकारात्मक भावनात्मक चेन

दुर्भाग्य से, अगर, हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, हम उन बाधाओं को दूर नहीं कर सकते, निराशा एक विनाशकारी भावना हो सकती है। वास्तव में, यदि हताशा को प्रभावी ढंग से और जल्दी से निपटा नहीं दिया जाता है, तो यह मुझे "नकारात्मक भावनात्मक श्रृंखला" कर सकती है, जिसमें हताशा वास्तव में अस्वास्थ्यकर भावनाओं की श्रृंखला में एक वंश की ओर जाता है।

यदि हताशा किसी उत्पादक तरीके से नहीं निपटाया जाता है, तो यह क्रोध के कारण हो सकता है अधिकांश लोग यह भी मानते हैं कि क्रोध एक बुरी भावना है, लेकिन हताशा की तरह, इसमें भी सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पक्ष हैं। गुस्सा सहायक होने के रूप में शुरू होता है क्योंकि यह भी प्रेरित है। जब बच्चे नाराज होते हैं, तो वे उन चीजों के पीछे जाना चाहते हैं जो उनके गुस्से को पैदा कर रहे हैं दुर्भाग्य से, आपके बच्चों में शामिल ज्यादातर कार्यों के लिए, उदाहरण के लिए, स्कूल, खेल, खेल या प्रदर्शन कला, क्रोध तेजी से एक हानिकारक भावना बन जाती है क्रोध की भावना हताशा की तरह होती है, लेकिन मात्रा के साथ में काफी बढ़ गया बच्चों के शरीर तनावग्रस्त हो जाते हैं, यदि वे शारीरिक गतिविधि में शामिल होते हैं, तो वे अपने समन्वय और उनके प्रयासों की गुणवत्ता को कम करते हैं। उनका ध्यान इतना अधिक संकुचित करता है कि वे अपने सर्वोत्तम प्रदर्शन के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण संकेत याद करते हैं। और बच्चों की सोच क्रोध से घबरा जाती है, इसलिए वे स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकते हैं या अच्छे निर्णय ले सकते हैं।

यदि आपके बच्चे इस समय अपने रास्ते से बाधाओं को दूर करने में सक्षम नहीं हैं, तो उनकी भावनाएं नकारात्मक भावनात्मक चेन के अंतिम चरण में आती हैं; वे निराशा का अनुभव करते हैं उन्होंने कोशिश की है और कोशिश की है और कोशिश की है और अभी भी बाधाओं को दूर नहीं कर सकता है, इसलिए प्राकृतिक काम करना छोड़ देना है। यदि वे काम नहीं करते हैं तो कोशिश करने के लिए जारी रखने का क्या मतलब है? नकारात्मक भावनात्मक चेन के निष्कर्ष का दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए तत्काल असफलता है।

यह मेरा अनुभव रहा है कि अगर बच्चों को हताशा से क्रोध का सामना करना पड़ता है, तो निरंतर प्रयासों से वह दिन आम तौर पर विफल होता है। और अगर बच्चों को नियमित आधार पर नकारात्मक भावनात्मक श्रृंखला का सामना करना पड़ता है तो वे निराशा में बार-बार डूब रहे हैं-वे भविष्य में उनकी प्रेरणा खो देंगे और लगातार प्रयास करने के लिए तैयार नहीं होंगे। नकारात्मक भावनात्मक चेन के नीचे प्रत्येक वंश के साथ, बच्चों को विश्वास है कि उनके कार्यों का थोड़ा असर पड़ता है और वे उत्तरोत्तर अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की क्षमता पर विश्वास खो देंगे।

आपकी भूमिका

हताशा से निपटने के लिए आपका बच्चा कैसे प्रभावित करता है, इस पर प्रभाव पड़ता है। यदि आप अपने जीवन में अनुभव किए गए हताशा के लिए एक अस्वास्थ्यकर प्रतिक्रिया का उदाहरण देते हैं, उदाहरण के लिए, अधीरता या क्रोध के साथ, वे सीख सकते हैं कि यह हताशा से निपटने का एक उपयुक्त तरीका है। यदि आप शांत, सकारात्मक और निराश होने पर समाधान ढूंढते हैं, तो आपके बच्चे हताशा के लिए इस दृष्टिकोण को अपनाना चाहेगा।
आप अपने बच्चों के हताशा के प्रति जवाब कैसे देते हैं, इस पर भी असर पड़ेगा कि वे अपनी निराशा से कैसे निपटें सीखेंगे। यदि आप उनके साथ अधीर और नाराज हो जाते हैं, तो उनकी निराशा बढ़ सकती है और क्रोध और निराशा में तेज़ी से बढ़ सकती है, और अपने बच्चों को उनकी निराशा के स्रोत को हल करने से रोक सकती है। यदि आप अपने बच्चों की निराशा के बारे में उनसे सोती हुई आवाज़ में पूछकर निराश हो जाते हैं और उनकी चर्चा करते हैं कि आप उनके साथ कैसे व्यवहार करना चाहते हैं, तो वे उनकी हताशा के समाधान की तलाश में आपके नेतृत्व में शांत हो जाएँगे और उनका पालन करेंगे।

शिक्षण हताशा महारत

हताशा, जो कि उनके सबसे अच्छे होने के अपने प्रयासों में निभाते हैं, मूल भूमिका के बावजूद बच्चों को शायद ही कभी दिखाया जाता है कि उनकी निराशा से रचनात्मक तरीके से कैसे निपटना है। माता-पिता के रूप में आपका लक्ष्य है कि जब यह पहली बार उठता है, तो हताशा के लिए सकारात्मक जवाब देकर निराशा में नकारात्मक भावनात्मक श्रृंखला को रोकने के लिए अपने बच्चों को सिखाना है।

पहली गलती जो कई बच्चे करते हैं-और माता-पिता अक्सर प्रोत्साहित करते हैं-जब हताशा का सामना किया जाए तो केवल उनके प्रयासों को बढ़ाया जाना है, दूसरे शब्दों में, जो कुछ भी वे अधिक और कठिन कर रहे हैं, वे करते हैं। लेकिन फिर वे पागलपन के कानून का उल्लंघन कर रहे हैं: एक ही बात कर रहे हैं और विभिन्न परिणामों की उम्मीद।

जब निराशा पहले पैदा होती है, आगे बढ़ने के बजाय, आपके बच्चों को दूसरे शब्दों में, विपरीत दिशा में, स्थिति से पीछे हटना चाहिए जिससे हताशा पैदा हो रही है। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा किसी गणित की समस्या को हल नहीं कर सकता है या एक नई स्पोर्ट्स कौशल सीख सकता है, जो वह अभ्यास कर रही है, तो उसे अलग करना चाहिए और ब्रेक लेना चाहिए गतिविधि को रोकना हताशा से भावनात्मक दूरी बनाता है, इस प्रकार उन पर अपनी पकड़ को आसान करता है

इसके बाद, आपके बच्चों को ब्रेक के दौरान मज़ा और आराम करना चाहिए, उदाहरण के लिए, स्नैक (भूख हताशा का एक महत्वपूर्ण कारण है, विशेष रूप से छोटे बच्चों में), संगीत सुनना, या कुछ शारीरिक गतिविधि प्राप्त करना। यह कदम निराशाजनक शारीरिक लक्षणों को कम करता है जो हताशा के साथ आते हैं और भावनाओं को उत्पन्न करते हैं, जैसे खुशी या उत्तेजना, जो निराशा की भावनाओं का सामना कर सकते हैं हताशा की भावनाओं का मुकाबला करने का एक शक्तिशाली तरीका जब वे गतिविधि से पीछे हट गए तो अपने बच्चों को ऐसा कुछ करना चाहिए जिससे वे सफल हो सकें, इस तरह उन्हें आत्मविश्वास की भावनाओं को खिलाना और गर्व और प्रेरणा जैसे सकारात्मक भावनाओं को पैदा करना।

एक बार नकारात्मक भावनात्मक चेन टूट गया है, आपके बच्चों को एक समाधान खोजने पर ध्यान देने के साथ गतिविधि पर वापस जाना चाहिए जो हताशा से छुटकारा दिलाएगा। यह प्रक्रिया समस्या को समझने से शुरू होती है। यदि वे जानते हैं कि विशिष्ट समस्या क्या है, तो उनके पास समाधान खोजने का बेहतर मौका है यद्यपि आप अपने बच्चों को समस्या की पहचान करने और समाधान ढूंढने के लिए बहुत सारे मौके देना चाहते हैं, मैं आपको उन आवश्यक उत्तरों को ढूंढने में सहायता करने के लिए मार्गदर्शन और निर्देश प्रदान करके "भावनात्मक कोचिंग" में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। यहाँ एक उपयोगी संकेत है: कभी-कभी बड़ी समस्या को छोटे, अधिक प्रबंधनीय समस्याओं में तोड़ना उपयोगी है।

वास्तविकता यह है कि बच्चे हमेशा बाधाओं को अपने लक्ष्य तक नहीं हटा सकते हैं, इसलिए उन लक्ष्यों को पूरा करने में निरंतर प्रयास व्यर्थ होगा। बाधाएं उस दिन बढ़ने के लिए बहुत बड़ी हो सकती हैं आपके बच्चों के पास दो विकल्प हैं सबसे पहले, वे अपने लक्ष्य को उन लोगों के लिए बदल सकते हैं जिन्हें अल्पावधि में हासिल किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपका टेनिस-प्लेइंग बेटा निराश हो रहा है क्योंकि वह मैच हार रहा है और जो कुछ भी वह कर सकता है वह मैच को चारों ओर बदल देगा। इस मामले में, जीतने के लक्ष्य को आगे बढ़ाने की संभावना नकारात्मक भावनात्मक श्रृंखला के साथ जल्दी से ले जाएगा। लेकिन अगर वह अपने लक्ष्यों को बदलता है, उदाहरण के लिए, अपने गेम के तकनीकी या सामरिक भाग को सुधारने में, वह अभी भी कुछ सफलता का अनुभव कर सकता है और मैच से कुछ हासिल कर सकता है।

दूसरा, ऐसे दिन होने जा रहे हैं जब आपके बच्चे अभी अपने लक्ष्यों की ओर कोई प्रगति नहीं कर रहे हैं और सफलता के बिना प्रयास करने के लिए आगे बढ़ रहे हैं, तो उन्हें निराश करेंगे और वास्तव में लंबे समय में अपने प्रयासों को चोट पहुंचाएंगे। इस मामले में, जानबूझकर "हार" करने के लिए बुद्धिमान हो सकता है और एक और दिन से लड़ने का विकल्प चुन सकता है

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