हम सभी को महसूस करते हैं वार्तालाप अच्छी तरह से चल रहा था, लेकिन फिर तनाव की ओर मोड़ लिया, हम उस इलाके में प्रवेश कर रहे थे, जो हम नहीं देखेंगे, शायद एक मस्तिष्क विषय है, शायद एक मरा हुआ अंत हो सकता है, शायद एक ऐसी जगह जहां हम मौके पर रखे जाएंगे, या तो उससे अधिक ईमानदार होना चाहिए ईमानदार होगा से अधिक सम्मान या सम्मान होगा।
हमें बताया गया है कि हमें हमेशा ग्रहणशील, खुले दिमाग वाला होना चाहिए, जो कुछ भी ऊपर आता है उसके बारे में बात करने के लिए तैयार होना चाहिए। हमें यह भी बताया गया है कि हमें सीमा सेटिंग में अच्छा होना चाहिए।
कभी-कभी सीमा की सेटिंग जीत जाती है, और एक तरह से या किसी अन्य को हम कहने जा रहे हैं, "हम वहां नहीं जाते हैं," यह हमारी कलाई के लिए हाथ से बाहर होने से पहले क्यूड में इसे छानते हैं, लेकिन रिश्ते को संरक्षित करने के लिए भी।
रिश्ते की खातिर, यह सोचने योग्य है कि कैसे किसी को ऐसे तरीके से न कहें, जो दूसरे व्यक्ति को परेशान और नाराज महसूस नहीं करता है, जिसने हम पर नियंत्रण किया और प्लग खींच लिया यदि हम हमारे संबंधों की परवाह करते हैं, और वास्तव में हमारी ईमानदारी, हमें ध्यान रखना चाहिए कि हम सीमाओं को कैसे सेट करते हैं। यहां बातचीत के बंद होने के फलस्वरूप उपयोगी तरीकों के बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं
- बाद में कृपया: यदि यह सिर्फ खराब समय है तो यह कहना निश्चित है कि आप किसी अन्य समय में ग्रहणशील होंगे। उन्हें अनुमान लगाने से रखने के लिए, कुछ संकेत दें, या तो एक विशेष रूप से, "क्या हम इस बारे में अगले हफ्ते के बारे में बात कर सकते हैं" या कैसे, जैसा कि "मैं आपको बताऊंगा जब मैं इसके बारे में बात करने के लिए ग्रहणशील हूं । "और फिर उन्हें पता है यदि आप अपने तालमेल की परवाह करते हैं तो गेंद को मत छोड़ें
- यह आप नहीं है, यह मैं हूं: अक्सर हम सीमाओं को स्थापित करने की कोशिश करते हैं जैसे कि दूसरे व्यक्ति विषय को लेकर परेशान था। जब चीजें परेशान हो जाती हैं, तो यह स्पष्ट नहीं है कि क्या वे असंवेदनशील हैं या हम अतिसंवेदनशील हैं। यह कम अखंडता का संकेत सिर्फ यह मानना है क्योंकि हम उन चीजों के बारे में बात नहीं करना चाहते जो वे असंवेदनशील हो रहे हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि उन्होंने कुछ गलत किया है। यह लड़ने की तरह है क्योंकि आप कह रहे हैं कि आप लड़ना नहीं चाहते, अंकों को स्कोर करते हुए कह रहे हैं कि आप अंक स्कोर नहीं करना चाहते हैं यदि आप कर सकते हैं, तो अपनी सीमा-सेटिंग खुद के रूप में "मैं अभी थोड़ा नाज़ुक महसूस कर रहा हूं, क्या हम इस बारे में बाद में बात कर सकते हैं?"
- रेफरी नहीं खेलें: एक ही लाइनों के साथ, सीमाओं की स्थापना ठीक है, लेकिन जैसा कि रेफरी के बराबर नहीं है, न्यायसंगत खेल का न्याय करना। यहां तक कि अगर आपने तय किया है कि वे इस विषय को लेकर परेशान हैं तो यह स्वीकार करें कि यह आपकी छाप है मत कहो, "यह अशिष्ट है," कहते हैं, "मुझे लगता है कि यह अशिष्ट है।" मत कहो "यह अच्छा नहीं है", "यह मेरे लिए अच्छा नहीं लग रहा है" कहते हैं। अच्छा। कोई नहीं है। जब प्रतिस्पर्धा की व्याख्या हवा में होती है, तो अपने व्यक्तित्व को स्वीकार करें उन्हें पता है कि यह आपकी राय है आप स्वीकार करते हुए अधिक अखंडता दिखाएंगे कि आप यह भी जानते हैं कि यह आपकी राय है
- रक्षात्मक मत: यदि कोई आपको सूचित करता है कि आपने कुछ ग़लत किया है, तो कुछ दावे के साथ आगे चर्चा को कम करने की कोशिश न करें कि आपके इरादों के कारण अच्छा नहीं था। आपका इरादा अच्छा रहा हो सकता है, लेकिन इरादों सब कुछ नहीं है यह बताते हुए कि आपकी स्व-घोषित भलाई इस मुद्दे का समाधान करती है, आपके अखंडता को प्रश्न में बताती है। यह आपको ऐसे व्यक्ति की तरह दिखता है जो फीडबैक के लिए नहीं सुनता क्योंकि आप अपने स्वयं के संबंधों में बहुत व्यस्त हैं।
- साँस लेने के लिए एक क्षण लो: जैसे ही तनाव बढ़ता है, हम तुरंत अपने स्वयं के बचाव में आना चाहते हैं। यह तात्कालिकता, "कभी वहां नहीं जाते" कहने के सभी तरह के उथल-पुथल तरीकों को ट्रिगर करता है, इससे पहले कि हम इसे महसूस करते हैं, रेफरी खेलने और हमारी अनिच्छा को उनकी गलती करने से पहले इसके बजाय, आंखों के रोलिंग शुरू करने और घृणा में आशंका करने से पहले अपना चेहरा आराम करो, और इससे पहले कि आप कुछ फंसाने से पहले सोचते हैं, आपको अफसोस होगा। एक सांस ले लो या दो, या तीन आपके पास प्रतिक्रिया करने का समय है यह जितना तेज़ है जितना आपको लगता है