हर कोई जानता है कि तम्बाकू उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है सिगरेट के वर्षों के बाद लोगों को कैसा लग सकता है की तस्वीरें दिखाते हुए, धूम्रपान-विरोधी अभियान हर जगह होते हैं। लेकिन यहां यह बात है: अगर आदत छोड़ना आसान हो, तो लाखों लोग अब तक ऐसा करते। वे अभी भी घर या रेस्तरां से एक त्वरित धुआं के लिए चुपके नहीं करते, या खुद को कह रहे हैं, "बस एक और।" (Http://informahealthcare.com/doi/abs/10.3109/16066359.2012.703264)
यदि आप या आपके परिचित व्यक्ति को हल्का से दूर रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो संभवत: आपको ऐसे कई उत्पादों से अवगत रहना चाहिए जो मदद करना चाहिए। चबाने और पैच पहनने के लिए विशेष मसूड़ों होते हैं, और हालांकि ये कुछ लोगों के लिए प्रभावी हो सकते हैं, वे सभी के लिए काम नहीं कर सकते हैं।
यदि आपने पहले से ही इसके बारे में सोचा नहीं है, तो जड़ी बूटियों सहित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा (सीएएम) चिकित्सा पूरक और अभिन्न रूपरेखा धूम्रपान बंद करने के लिए एक और उपयोगी तरीका हो सकता है, सभी प्राकृतिक का उल्लेख नहीं करने के लिए (Http://www.naturalstandard.com/databases/hw/all/generic-stopsmoking.asp?)
अमेरिकन फेफड़े एसोसिएशन के मुताबिक, संयुक्त राज्य अमेरिका में रोग और मृत्यु के लिए बढ़ते खतरे का धूम्रपान रोकना प्रमुख कारण है। प्रत्येक पांच मौतों (438,000 मौतों) में से एक को धूम्रपान करने के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, फेफड़ों के कैंसर, वातस्फीति, और हृदय रोग से मृत्यु सहित। सिगरेट के धूम्रपान से मौत के कारणों में शामिल हैं: स्ट्रोक, फेफड़े का कैंसर, कोरोनरी हृदय रोग, पुरानी फेफड़े की बीमारी, अन्य कैंसर, और अन्य शर्तों।
संयुक्त राज्य में सभी वयस्कों का अनुमानित 20.9% – जो लगभग 44.5 मिलियन लोगों के लिए आता है – धूम्रपान सिगरेट, एक आदत जो पुरुषों में अधिक आम है
तो वैकल्पिक चिकित्सा, जड़ी बूटियों, और पूरक कैसे इस आम समस्या को मदद कर सकता है?
धूम्रपान और शराब पीने से शरीर को थाइमिन की कमी के जोखिम में डालता है। (Http://www.naturalstandard.com/databases/environment/condition-nutritionaldeficiencies.asp?) जब शरीर में थाइमिन की एक गंभीर, दीर्घकालिक कमी होती है, तो गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की बढ़ती संभावना, जो मस्तिष्क, हृदय और मांसपेशियों को प्रभावित करती है थैमाइन को उन लोगों को दिया जाता है जिनकी गंभीर कमी है, और इस शर्त के लिए प्रभावी वैज्ञानिक साक्ष्य के कारण, इसने बी। के प्राकृतिक मानक साक्ष्य ग्रेड अर्जित किया है (http://www.naturalstandard.com/databases/herbssupplements /thiamin.asp?)
अगर आपने कभी एक स्थानीय जिम या स्टूडियो में योग कक्षा ली है, तो आप यह जानकर हैरान रह सकते हैं कि प्राचीन कला आपकी धूम्रपान बंद करने के प्रयासों में मदद कर सकती है। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग पदार्थ के दुरुपयोग में संलग्न हैं, उन्हें छूट, उपचार और व्यायाम की लोकप्रिय प्रणाली से फायदा हो सकता है। उचित तरीके से अभ्यास किए जाने पर योग को स्वस्थ लोगों में सुरक्षित रहने के लिए दिखाया गया है, और यह एक वैकल्पिक चिकित्सा है जिसमें कुछ दुष्प्रभाव हैं। उसने मादक द्रव्यों के सेवन के लिए प्राकृतिक मानक साक्ष्य बी की कमाई की है। (Http://www.naturalstandard.com/databases/hw/yoga.asp?)
एक्यूपंक्चर, जो चीनी दवा का एक प्रमुख घटक है और दुनिया भर में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, धूम्रपान बंद करने के लिए एक और प्राकृतिक विकल्प हो सकता है। (http://informahealthcare.com/doi/abs/10.1080/00207450500535289) चीनी चिकित्सा सिद्धांत यह मानते हैं कि मानव शरीर में ऊर्जा के रास्ते का एक नेटवर्क होता है जिसके माध्यम से महत्वपूर्ण ऊर्जा होती है, जिसे "ची," प्रसारित करती है। इन मार्गों को "मेरिडियन" कहा जाता है। मेरिडियंस में विशिष्ट बिंदु होते हैं जो कुछ गेट की तरह कार्य करते हैं जिसके माध्यम से ची प्रवाह होता है क्योंकि यह शरीर के माध्यम से फैलता है। शिविर के माध्यम से ची के प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए एक्यूपंक्चर सुइयों को इन बिंदुओं में डाला जाता है।
प्रारंभिक अध्ययनों से पता चला है कि एक्यूपंक्चर में लालसा और संयम के लक्षणों में मदद मिल सकती है, लेकिन परिणाम परस्पर विरोधी हैं और इस उपचार की प्रभावशीलता की पुष्टि के लिए अधिक शोध आवश्यक है। (http://informahealthcare.com/doi/abs/10.1080/09595239700186311) एक्यूपंक्चर में प्राकृतिक दुरुपयोग के लिए प्राकृतिक मानक साक्ष्य समूह है। (Http://www.naturalstandard.com/databases/hw/all/acupuncture.asp?)
धूम्रपान की समाप्ति के लिए एक और संभावित विधि आपके रसोई घर की मेज पर सभी के साथ हो सकता है लोगों को धूम्रपान छोड़ने में उनकी संभावित लाभों के लिए काली मिर्च का व्यापक अध्ययन किया गया है यह मसाला, जो भारत के मूल निवासी है, प्रारंभिक अध्ययनों में पाया गया कि वह cravings को कम करता है और सिगरेट के उपयोग से निकासी के लक्षणों का प्रबंधन करता है। हालांकि, सबूत एक परस्पर विरोधी हैं, और काली मिर्च के पास धूम्रपान बंद करने के लिए प्राकृतिक मानक साक्ष्य सी है। (Http://www.naturalstandard.com/databases/herbssupplements/blackpepper.asp?)
यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लिए सही है, अपनी जीवन शैली में किसी भी नई चिकित्सा या आहार को जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से जांच लें।
धूम्रपान छोड़ने का संघर्ष एक निराशाजनक व्यक्ति हो सकता है, लेकिन यह जानना अच्छा लगता है कि वहाँ प्राकृतिक, वैकल्पिक उपचार हैं जो मदद कर सकते हैं। यदि आप अपनी आदत को कम करना चाहते हैं, तो इन उपचारों को देखकर आप सिगरेट को दूर करने और स्वस्थ जीवन जीने की जरूरत ही कर सकते हैं।
