स्व-नियंत्रण की डबल-एज तलवार

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नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के एक नए अध्ययन से पता चलता है कि कम-सामाजिक-आर्थिक स्थिति (एसईएस) वाले बच्चे, स्वयं को नियंत्रण और शैक्षिक और सामाजिक रूप से सफल होने के लिए जरूरी आत्म-नियंत्रण के लिए छिपी हुई कीमत का भुगतान कर सकते हैं।

एक अप्रत्याशित मोड़ में, शोधकर्ताओं ने पाया कि कम-एसईएस युवाओं के लिए, आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करना लाभ और हानिकारक लोगों के साथ "दोधारी तलवार" था। एक तरफ, आत्म-नियंत्रण में अकादमिक सफलता और मनोसामाजिक समायोजन की सुविधा है। फ्लिप की तरफ, आत्म-नियंत्रण करने के आंतरिक दबाव में एपिगनेटिक स्तर पर पहनने और आंसू बनाने से शारीरिक स्वास्थ्य को कमजोर करना पाया गया।

जुलाई 2015 के अध्ययन में, "स्वयं-नियंत्रण भविष्यवाणियां, बेहतर मनोसामाजिक परिणाम, लेकिन कम-एसईएस युवाओं में तेज एपिनेटिक एजिंग" , नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में प्रकाशित हुई थी।

इस अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों से डीएनए नमूने प्राप्त किए और बायोमार्कर का उपयोग करते हुए एपिजेनेटिक उम्र बढ़ने के लिए नमूने मापा जो जैविक और कालानुक्रमिक उम्र बढ़ने के बीच असमानता को दर्शाता है।

शोधकर्ताओं ने करीब 300 ग्रामीण अफ्रीकी-अमेरिकी किशोरों के एक समूह पर ध्यान केंद्रित किया, जो किशोरावस्था से वयस्कता के लिए संक्रमण बना रहे थे। उन्होंने पाया कि उन किशोरों के पास जो उच्च स्तर के आत्म-नियंत्रण, या अधिक तात्कालिक लोगों पर दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, युवा वयस्कों के रूप में विविध मनोवैज्ञानिक परिणामों पर बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

एक प्रेस विज्ञप्ति में, मुख्य लेखक ग्रेगरी ई। मिलर, नॉर्थवेस्टर्न के वेनबर्ग कॉलेज ऑफ आर्ट्स एंड साइंसेज में मनोविज्ञान के प्रोफेसर ने कहा,

हम पाते हैं कि मनोवैज्ञानिक रूप से सफल किशोरावस्था-जो कि उच्च आत्म-नियंत्रण वाले हैं, उनके कालानुक्रमिक युग के सापेक्ष जैविक रूप से पुराने हैं। दूसरे शब्दों में, आत्मनिर्णय के लिए एक अंतर्निहित जैविक लागत और सफलता को सक्षम बनाता है। यह सबसे कम आय वाले परिवारों के युवाओं में सबसे अधिक स्पष्ट है।

आत्म नियंत्रण एक Epigenetic टोल ले सकता है

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"एपिजेनेटिक्स" एक व्यक्ति के सामाजिक परिवेश और उसके स्वास्थ्य के बीच संबंधों का अध्ययन है। नियमित आनुवंशिकी के डीएनए अनुक्रम में परिवर्तन के विपरीत, एपिजेनेटिक्स के माध्यम से जीन अभिव्यक्ति में परिवर्तन के अन्य कारण होते हैं। टेलोमरे लम्बी को कम करना एसईएस से जुड़े पर्यावरणीय तनाव के लिए एक एपिगेनेटिक बायोमार्कर है।

मानव शरीर के प्रत्येक गुणसूत्र के अंत में दो सुरक्षात्मक कैप्स हैं जिन्हें टेलोमेरेस कहा जाता है। जैसे टेलोमेरेज़ छोटा हो जाता है, उनकी संरचनात्मक अखंडता कमजोर होती है, जो कोशिकाओं को तेजी से उम्र और छोटी उम्र से मरते हैं।

इच्छाशक्ति एक क्षीणणीय संसाधन है जो कि कोर्टिसोल और अन्य तनाव हार्मोन की रिहाई को गति प्रदान कर सकती है। शोधकर्ताओं ने निम्न-एसईएस स्वास्थ्य स्थिति में epigenetic परिवर्तन के संभावित कारणों के कारण तनाव और मोटापे के रूप में ऐसे कारकों पर ध्यान दिया।

एक जनवरी 2015 के अध्ययन में पाया गया कि   हर दस अमेरिकी बच्चों में से चार कम आय वाले परिवारों में रहते हैं। बच्चे के विकास के कई पहलुओं में लगातार सामाजिक आर्थिक असमानताएं हैं। अमेरिका में सामाजिक आर्थिक स्तरीकरण और गरीबी एक बहुत बड़ी समस्या है।

उनके अधिक समृद्ध सहकर्मियों की तुलना में, कम सामाजिक-आर्थिक स्थिति वाले बच्चों को आम तौर पर कम से कम शिक्षा के वर्षों में पूरा किया जाता है, स्वास्थ्य समस्याओं की उच्चता होती है, और अधिक आपराधिक अपराधों के लिए दोषी ठहराया जाता है।

कुछ बच्चे बाधाओं को दूर करने में सक्षम हैं, लेकिन यह नया शोध दिखाता है कि ऐसा करने के लिए आत्म-नियंत्रण एक छिपे हुए शारीरिक टोल ले सकता है। अध्ययन से पता चलता है कि उपलब्धि का लगातार पीछा सिसोफियन महसूस कर सकता है जब डेक आपके पक्ष में नहीं रखा जाता है या व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए नस्लवाद और भेदभाव बाधाओं की तरह प्रगतिशील संस्थाएं

"वंचित युवा, अनुकूल जीवन परिणामों के लिए प्रयास करते हैं, संसाधनों से वंचित विद्यालयों, पारिवारिक दायित्वों और सामाजिक पहचान संबंधी खतरों के प्रबंधन में संतुलन बनाए रखने के लिए उनके पास प्रतिस्पर्धा की मांग को दूर करने के लिए पर्याप्त बाधाएं हैं। ये चुनौतियों अफ्रीकी-अमेरिकियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, "लेखक एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा।

एपिजिनेटिक्स और ग्रेट की आवश्यकता को सामाजिक-आर्थिक स्तरीकरण पर काबू पाने के लिए

शोधकर्ताओं ने पाया कि उच्च-एसईएस युवाओं के लिए, आत्म-नियंत्रण होने के कारण धीमी एपिजेनेटिक उम्र बढ़ने से जुड़ा हुआ था। निम्न-एसईएस युवाओं के बीच, आत्म-नियंत्रण अवसादग्रस्त लक्षणों, पदार्थों के उपयोग, आक्रामक व्यवहार, और आंतरिक समस्याओं की कम दरों से जुड़ा था, लेकिन तेज एपिजेनेटिक उम्र बढ़ने।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि एपिगेनेटिक स्तर पर त्वरित उम्र बढ़ने के पैटर्न से पता चलता है कि कम-एसईएस युवाओं के लिए, लचीलापन केवल एक "त्वचा-गहरी" घटना हो सकती है।

सफलता की बाहरी उपस्थिति या "जोनेसस के साथ रहना" सामाजिक बाधाओं को दूर करने के लिए आवश्यक अंतर्निहित तनाव का मुखौटा बनाना हो सकता है शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि स्व-नियंत्रण की दोधारी तलवार की पहचान लचीलेपन के बारे में पारंपरिक विचारों को स्थानांतरित कर सकती है। सामाजिक और नस्लीय असमानता को कम करने के उद्देश्य से इन निष्कर्षों के हस्तक्षेप के लिए व्यावहारिक प्रभाव भी हो सकते हैं।

निष्कर्ष: लचीलापन सिर्फ मानसिक कठोरता के बारे में नहीं है

यह हाल के अध्ययन से पता चलता है कि निम्न-एसईएस युवा आत्म-संयम के बीच में कम मानसिक अवसाद, पदार्थों के उपयोग, और एजग्रेस सहित बेहतर मनोवैज्ञानिक परिणामों से जुड़ा था। हालांकि, स्वयं के नियंत्रण में भी तेजी से प्रतिरक्षा सेल उम्र बढ़ने की भविष्यवाणी की। ये निष्कर्ष लचीलेपन और धैर्य की संभावित विरोधाभासों को उजागर करते हैं।

मेरी पसंदीदा जीवनकाल मंत्रों में से एक माया एंजलौ ने उद्धृत किया है, "कोमलता के साथ तैयार की ताकत की गुणवत्ता एक अपराजेय संयोजन है।" एक समलैंगिक किशोर के रूप में, मैंने सीखा कि कठोरता और लचीलापन सिर्फ मानसिक क्रूरता के बारे में नहीं था।

मेरे अनुभव की तुलना कम समलैंगिकों के लिए एक समलैंगिक किशोर के रूप में सेब और संतरे की तुलना करने लगते हैं …। हालांकि, आत्म-नियंत्रण यह मेरे लिए ऊपर उठाने के लिए उठाया और कभी नहीं दिखता है जैसे कि एक किशोरी ने एक अजीब मुक्त अस्थायी चिंता और तनाव को एक किशोरी के रूप में बनाया। मुझे यकीन है कि अगर मेरे डीएनए का परीक्षण किया गया होता, तो मुझे एपिजेनेटिक पहनने और आंसू के सभी बायोमार्कर मिलेंगे।

एक किशोरी के रूप में, मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं अपनी भावनाओं को बोतलबन्द करता हूं और खुद को मेरी भेद्यता को स्वीकार करने की इजाजत नहीं करता तो मैं उलटा होता। आत्म-नियंत्रण की तरह लगने वाली कसरत में मेरे अंदर प्रेशर कुकर बनाया गया बाहर आना एक वाष्प वाल्व की तरह था जो सभी तनाव और शर्म की बात है जो आत्म-विनाश के बिंदु के लिए मुझे आश्रित था।

निजी तौर पर, बात चिकित्सा और चलने वाला एक कैथेटिक संयोजन था जो मुझे समलैंगिकता और मार्जिन पर कार्रवाई करने की इजाजत देता था, जैसा कि मैंने बढ़ रहा था। उपचार में मेरी भेद्यता को स्वीकार करने की अनुमति देने के लिए और फिर लंबे समय तक चलने के लिए मुझे एक मनोवैज्ञानिक और सेलुलर स्तर पर मजबूत और कम तनाव महसूस किया गया।

एक अल्ट्राएंडरनेस एथलीट के रूप में, मैंने सीखा है कि "बाकी की तुलना में अधिक मुश्किल" या लगातार सख़्त स्व-संयम का अभ्यास करना हमेशा उलझा हुआ है। एक एथलीट के रूप में मेरे जीतने के फार्मूले के भाग में आत्म-नियंत्रण की अनुमति देकर प्रवाह और अतिसंवेदनशीलता की स्थिति बनाने की क्षमता थी।

अभिभावकों, शिक्षकों और नीति निर्माताओं को ऐसे कार्यक्रमों के निर्माण के महत्व के बारे में अधिक जानकारी है जो कम-आय वाले युवाओं को चरित्र कौशल प्रशिक्षण प्रदान करते हैं, जो आत्म-नियंत्रण के साथ आशावाद, लचीलापन और दृढ़ता जैसे दृढ़ गुणों को शामिल करता है।

नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के नए निष्कर्ष बताते हैं कि पहले से सोचा था कि आत्म-नियंत्रण अधिक जटिल है। स्व-नियंत्रण कम-एसईएस युवाओं के लिए अनपेक्षित नकारात्मक परिणाम हैं जिन्हें इन हस्तक्षेपों को बनाने और कार्यान्वित करने पर विचार किया जाना चाहिए।

यदि आप इस विषय पर अधिक पढ़ना चाहते हैं, तो मेरी मनोविज्ञान आज की ब्लॉग पोस्ट देखें:

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  • "भावनात्मक समस्या सेलुलर उम्र बढ़ने की गति बढ़ा सकती है"
  • "गंभीर तनाव मस्तिष्क संरचना और संपर्क को नुकसान पहुंचा सकता है"
  • "अमीर बच्चों के उच्च मानकीकृत टेस्ट स्कोर क्यों हैं?"
  • "सामाजिक आर्थिक कारक प्रभाव एक बच्चे के मस्तिष्क संरचना"
  • "जीन एक बच्चे की संवेदनशीलता या लचीलेपन पर कैसे भरोसा करते हैं?"

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