बच्चों और किशोरों में चिंता की बढ़ती हुई महामारी

जैसा कि मैंने चर्चा की, 10 दिनों के नए रिलीज़ किए गए दूसरे संस्करण में एक कम निर्णायक बाल , जिसे वाल स्ट्रीट जर्नल द्वारा सुझाई गई थी, चिंता में बच्चों के और किशोरों में व्यवहार संबंधी समस्याओं का एक उच्च प्रतिशत और संघर्ष होता है। बच्चों और किशोरावस्था में एक अद्भुत प्रस्तुति से लेकर चिंता के विषय पर नीचे दिए गए मुद्दे हैं जिन पर मैंने हाल ही में भाग लिया था। इस जानकारी के स्रोत इस पोस्ट के अंत में उपलब्ध कराए जाते हैं।

चिंता का आजीवन प्रसार: 13 से 18 वर्ष के बच्चों में पच्चीस प्रतिशत बूढ़े से लेकर मध्यम चिंता होती है। गंभीर चिंता विकार का जीवनकाल प्रसार 5.9 प्रतिशत है। लड़कियों को एक चिंता विकार का निदान करने के लिए लड़कों की तुलना में अधिक संभावना है। शुरूआत की औसत आयु 11 साल पुरानी है। चिंता विकारों के विकास के लिए सबसे पहले है। बच्चों और किशोरों में चिंता अक्सर अवसाद के साथ ओवरलैप करती है

लक्षण: मांसपेशियों में तनाव, शारीरिक कमजोरी, खराब स्मृति, पसीने से हाथ, भ्रम, निरंतर चिंता, सांस की तकलीफ, पेट की स्थिति, पेट खराब करना, और खराब एकाग्रता।

वृद्धि की चिंता के कारण: 911 पोस्ट, पैतृक दबाव, आतंकवाद, मीडिया का डर, सोशल मीडिया के दबाव (उदाहरण के लिए, बच्चों को पार्टियों से बाहर छोड़ने की तस्वीरें देखने), और कथित खतरे

चिंता के कारण: आनुवांशिक, पर्यावरण, मनोवैज्ञानिक और विकास संबंधी कारक, सुर्खियों वाले बच्चों, और खराब नींद के संयोजन।

चिंता के साथ मस्तिष्क के क्षेत्रों: थैलेमस, हाइपोथेलेमस, हिप्पोकैम्पस, अमिगडाला, बेसल गंग्लिया, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, ऑरबिट्रोफ्रॉटल कंटैक्स, और एंटिएअर सििंगुलेट गइरस

बच्चे और किशोर समस्याएं चिंता से उत्पन्न होती हैं: वयस्कता में खराब स्कूल प्रदर्शन, साथियों के साथ समस्या, पदार्थ का उपयोग, मनोदैहिक बीमारियों, कम आत्मसम्मान, और मनोविज्ञान।

व्यक्तित्व लक्षण (संपत्ति या दायित्व या दोनों) जिम्मेदार, पूर्णता, आराम करने में कठिनाई, चिंता, पसंद करना पसंद करती है, संघर्ष से बचा जाता है, कम दृढ़ता

चिंता विकार: सामान्यीकृत चिंता विकार, पृथक्करण चिंता, चुनिन्दा उत्परिवर्तन, आतंक विकार, एजाफोफिया, सामाजिक चिंता, विशिष्ट phobias, बाध्यकारी बाध्यकारी विकार, तीव्र तनाव विकार, और एक चिकित्सा की स्थिति के कारण चिंता।

चिंताओं के साथ बच्चों और किशोरों की मदद करने की रणनीतियां

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): बच्चों और किशोरों के साथ सीबीटी की प्रभावकारिता और प्रभावशीलता का समर्थन करते हुए बीस वर्षों से साक्ष्य के शरीर बढ़ रहे हैं। सीबीटी कोई इलाज, प्लेसबो, या वैकल्पिक उपचार और कई परीक्षणों की तुलना में अधिक प्रभावी आयोजित किया गया है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन टास्क फोर्स ऑन साइकोलॉजिकल इंटरवेंशन के अनुसार सीबीटी को बचपन की चिंता के लिए प्रभावी उपचार माना जाता है।

कई अन्य चिकित्सा पद्धतियां भी अच्छी तरह से काम कर सकती हैं, जैसे कि एक्ट (स्वीकाटन एंड कमेटमेंट थेरेपी), और डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी (डीबीटी) जैसे मस्तिष्क-आधारित उपचार।

स्कूल के बारे में चिंता के सूत्रों को पहचानें: सामान्य चिंताओं: स्कूल प्रदर्शन, अभिभावक दबाव, उपस्थिति, सामाजिक स्वीकृति, मित्र दबाव, और बदमाशी।

मनोविज्ञान बहुत महत्वपूर्ण है: चिंताओं के बारे में बच्चों और किशोरों को पढ़ाना:

शारीरिक, संज्ञानात्मक और व्यवहारिक संकेतों के बीच युवा संबंधों को सिखाओ।
"झूठे अलार्म" रूपक का प्रयोग करें क्योंकि यह लड़ाई या उड़ान से संबंधित है।
उचित डर / चिंता को सामान्य करें
दैहिक प्रतिक्रियाओं की मान्यता सिखाओ
भूमिका नाटकों का उपयोग करें, आप ट्यूब क्लिप बाइबियोथेरेपी आदि।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी: कुंजी रणनीतियाँ और अंक

सकारात्मक विचारों को पहचानें; "यह चुनौती दूर हो सकती है।" या "मैं होगा

नकारात्मक आत्म-पहचान की पहचान करें और बच्चे की गलत व्याख्याओं को चुनौती दें (एक असफलता कुल विफलता के लिए नहीं है) स्थिति की स्थिति के अन्य विचारों को पहचानने में बच्चे की सहायता करें

लक्ष्य को आत्म-चर्चा सकारात्मक के साथ अतिभारित करने के लिए नहीं बल्कि नकारात्मक आत्म-चर्चा कम करने के लिए है

सकारात्मक पुष्टि का प्रयोग करें: "मुझे भरोसा है कि अगर मैं अच्छा प्रयास करता हूं तो सबकुछ ठीक हो जाएगा।"

सावधान रहें: "बताना" में बिना किसी न्याय के लेबलिंग की भावनाएं शामिल होती हैं: "यह एक सच्चाई नहीं है", यह मेरी भावना है, अब मेरी पसंद क्या हैं "

चमत्कार प्रश्न का उपयोग करें: समाधान चर्चा और फ़ोकस उत्पन्न करता है। यदि आज रात में चमत्कार होता है, तो आप नहीं सोचेगे कि कल सुबह तक जागने तक आप क्या करेंगे। आप क्या ध्यान देंगे और आप कैसे बदलेंगे, यह कैसे अलग होगा?

भविष्य से एक पत्र लिखें: अपने भविष्य के स्वभाव से अपने वर्तमान स्वयं को एक पत्र लिखें, जिसमें आप वहां पहुंचने में मदद करने के लिए सीखा।

भाग खेलें: दिखाएं कि एक निश्चिंत आश्वस्त बच्चा कैसा दिखता है

फ्लोटिंग तकनीक (क्लेयर वीकस, एमडी के मॉडल: फेस, स्वीकारा, फ्लोट, और लेट टाइम पास) का उपयोग करें। फ्लोटिंग स्वीकृति पर बनाता है और इसमें तनाव की प्रतिरोधकता की पेशकश के बिना संवेदनाओं के चलते, धीरे-धीरे, कम पानी पर तैरते समय शामिल होता है।

हानिरहित को दोहराएं: पूछें, "सबसे बुरी बात क्या हो सकती है?"

चिंता का बहिष्कार: भावनाओं को अभिव्यक्त करने के लिए शब्दों का प्रयोग करना या भावनाओं का अभिनय करना।

इस लक्षण की जांच करें: जब बच्चे जानबूझकर सोचें या ऐसा करने के लिए कहा जाए कि वे बचने के लिए क्या चाहते हैं, तो बच्चे और किशोरावस्था नियंत्रण की भावना प्राप्त कर सकते हैं।

ओसीडी तथ्य: ओसीसी का निदान करने वाले अधिकांश बच्चों का आयु 10 वर्ष का होता है। किशोरावस्था के दौरान इसे विकसित करने के लिए लड़कों को यौवन से पहले ओसीसी विकसित करने की संभावना है।

सीबीटी हस्तक्षेप जो ओसीडी के साथ सबसे अच्छा काम करता है वह जोखिम और प्रतिक्रिया निवारण है। एक्सपोजर चिंता कम कर देता है, रियायतों को रोकने से बचने को कम करता है

बच्चों में पोस्ट-ट्रॉमाटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के लिए, ऐसे तीन प्रतिक्रियाएं हैं जो बच्चे अक्सर अनुभव करते हैं:

1) पुनरावृत्त नाटक और असफलताओं के माध्यम से आघात का अनुभव।

2) आघात से जुड़े उत्तेजनाओं का बचाव, जिसके कारण आगे की चिंता हो सकती है।

3) आघात से लगातार लक्षण जो उत्तेजना बढ़ता है और स्कूल के कामकाज में हस्तक्षेप करता है

नोट: औषधीय उपचार के साथ मनोचिकित्सा दृष्टिकोण के साथ प्रयोग किया जा सकता है

संसाधन और स्रोत:

अमेरिका की चिंता विकार एसोसिएशन

अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठन

बर्नस्टेन, जेफरी, 2015, टेन डेज टू अ कम डेफियंट चाइल्ड (सेकंड एडिशन), पर्सियस पब्लिशिंग

जब मेरी चिंताओं को बहुत बड़ी हो (प्राथमिक आयु के लिए), 2013, कर डुन बरुन, एएपीसी प्रकाशन

स्रोत के लिए श्रेय: इस पोस्ट में साझा की जाने वाली जानकारी जेनेट के। किर्श, पीएचडी द्वारा पीईएसआई प्रस्तुति का एक चयनित सारांश है।

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