मेरे पास दो दोस्त हैं, सेठ और माइकल, और इनमें से एक दूसरे की तुलना में बहुत खुश है
सेठ लंबे समय तक दुखी हैं वह अक्सर उदास होते हैं, अक्सर चिड़चिड़े होते हैं, और कभी-कभी निराश होते हैं, हालांकि उन्हें कभी नैदानिक रूप से उदास नहीं किया गया है। इसके विपरीत, माइकल एक उल्लेखनीय खुश व्यक्ति है। यद्यपि उनके पास कम क्षण और आवधिक तनाव है, वह अपने दिनों में आनन्द पाने का प्रबंधन करता है और जिस तरह से उनका जीवन हो रहा है, उससे काफी संतुष्ट होता है। यह समझने के लिए कि ये दोनों पुरूष बहुत अलग क्यों हैं, मैं आपको उनके बारे में थोड़ा सा बताना चाहता हूं।
दोनों अपने शुरुआती 40 के दशक में हैं और अपने करियर में अच्छी तरह से कर रहे हैं। सेठ एक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं, जो काफी हद तक उज्ज्वल छात्र हैं, उनके काम में स्वायत्तता का एक उचित हिस्सा है, और यात्रा के कई अवसर हैं। उनका शोध कार्यक्रम सफल रहा है, सभी अमेरिकी माइकल से ध्यान आकर्षित किया जा रहा है प्रशांत महासागर पर एक छोटा लेकिन सुंदर शहर में एक उप सिटी अटॉर्नी है। वह मकान मालिक-किरायेदार विवादों और अन्य सिविल मामलों में माहिर हैं, और एक मुकदमेबाज के रूप में उनकी सफलता ने कभी-कभी मीडिया के प्रदर्शन को जन्म दिया है, जिसमें उन्हें अपने नवीनतम मामलों के बारे में बात करने के लिए कहा गया है। वह ऐसा करने से किक मार लेता है
दोनों पास बुनना परिवारों है सेठ का एलीसन से विवाह हो गया है, जिसे वह नीदरलैंड में छुट्टियों के दौरान मिले थे, और उनके पास 5 वर्षीय जुड़वां लड़के हैं। माइकल होली से शादी कर ली है उन्होंने कानून विद्यालय में डेटिंग शुरू कर दिया, और अब एक लड़का (6 वर्ष) और एक लड़की (3 वर्ष) है।
दोनों पुरुष एक बड़े महानगरीय क्षेत्र के उपनगरीय इलाके में अपने घरों को, शहर से लगभग आधे घंटे और उनकी नौकरी करते हैं।
इसलिए, सेठ की तुलना में माइकल खुश क्यों है? क्या वह अकेला भाग्यशाली था जो कि एक सननी स्वभाव से पैदा होता है? या, क्या वह अपने जीवन की घटनाओं और परिस्थितियों के संबंध में अधिक भाग्यशाली है?
उन्हें जानने के लिए, मुझे जोर देने के लिए कड़ी मेहनत की जाएगी कि एक की जीवन स्थिति दूसरे से बेहतर है। संतुलन पर, न तो बेहतर काम, पत्नी, बच्चे, घर या कार है। इसके अलावा, वैज्ञानिक अनुसंधान ने दिखाया है कि समृद्धि, स्वास्थ्य और शारीरिक आकर्षण केवल एक ही समग्र सुख से संबंधित हैं। उदाहरण के लिए, इलिनोइस विश्वविद्यालय से एड डायनेर द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि सबसे अमीर अमेरिकियों – जो सालाना 10 मिलियन डॉलर से अधिक कमाते हैं – व्यक्तिगत खुशी का स्तर बताते हैं जो उनके लिए काम करने वालों की तुलना में केवल थोड़ा अधिक है। इसलिए, यहां तक कि अगर सेठ के जीवन के "सामानों" के कम होने पर भी, यह कमी उनकी तीव्र दुःख को नहीं समझाएगी।
आनुवंशिकी के बारे में क्या? समान और भाईचारे जुड़वाओं के साथ किए गए शोध से पता चलता है कि प्रत्येक व्यक्ति विशेष रूप से "खुशी सेट प्वाइंट" के साथ पैदा होता है – जो कि एक असफलता या खुशी के लिए संभावित है, जिससे वह बड़ी वापसी या जीत के बाद भी वापसी करने के लिए बाध्य है। खुशी के लिए निर्धारित बिंदु वजन के लिए निर्धारित बिंदु के समान है। कुछ लोगों को "पतला स्वभाव" से आशीर्वाद दिया जाता है। यहां तक कि जब वे कोशिश नहीं कर रहे हैं, तो वे आसानी से अपना वजन बनाए रख सकते हैं। इसके विपरीत, दूसरों को अपने वजन को एक वांछनीय स्तर पर रखने के लिए असाधारण कठोर काम करना पड़ता है और जब भी वे थोड़ी देर तक सुस्त हो जाते हैं, तो पाउंड वापस रेंगते हैं। इसलिए, माइकल में खुशी के लिए एक उच्च सेट प्वाइंट भी हो सकता है, भलाई के लिए एक उच्च क्षमता। उसे कड़ी मेहनत करने की ज़रूरत नहीं है – वह सिर्फ खुश है।
तो अगर माइकल की खुशी आनुवंशिकी के कारण है, तो शेठ के लिए क्या बचा है? क्या हम सभी अपने जीनों के निर्देशों का पालन करने के लिए बर्बाद हैं?
इसका जवाब है "नहीं" मैं एक प्रयोगात्मक सामाजिक मनोविज्ञानी हूं, जिसने पहले या उसके सेट पॉइंट के ऊपर किसी व्यक्ति की खुशी के स्तर को बढ़ाने और बनाए रखने के लिए पहले नियंत्रित प्रायोगिक हस्तक्षेप के अध्ययन का आयोजन किया है। व्यापक रूप से, यह शोध बताता है कि आनुवंशिकी की परवाह किए बिना, अगर कोई काम करने के लिए तैयार है, तो टिकाऊ खुशी संभव है। स्थायी वजन घटाने और फिटनेस की तरह, स्थायी रूप से खुश रहने की मांग कुछ स्थायी बदलाव करने के लिए, प्रत्येक व्यक्ति के जीवन के हर दिन प्रयास और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है।
मेरे दो सहयोगियों – मिसौरी विश्वविद्यालय में केन शेल्डन और यूसी सैन डिएगो में डेविड स्कैडेड – और मैंने एक सिद्धांत विकसित किया है जो खुशी का निर्धारण करने वाले सबसे महत्वपूर्ण कारकों का वर्णन करता है। (यह सिद्धांत मेरी किताब, द ह्व्व ऑफ हैपिनेस के दिल में स्थित है।) संक्षेप में, हम तर्क देते हैं कि निर्धारित बिंदु केवल 50% खुशियों का निर्धारण करता है, जबकि केवल 10% लोगों के जीवन परिस्थितियों में अंतर के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है – ये है , चाहे वह अमीर हो या गरीब, स्वस्थ या अस्वास्थ्यकर, विवाहित या तलाकशुदा हो, आदि। यह हमारी क्षमता में 40% की क्षमता को बदलता है, जो हमारी शक्ति बदलने में है। इसका मतलब यह है कि सेठ एक महान सौदा खुश हो सकता है और माइकल भी बहुत खुश हो सकता है
