विकल्प गिनती करते हैं आज आप निर्णय ले सकते हैं जो आपको कल अधिक ऊर्जा देगा। समय के साथ सही विकल्प एक लंबे और स्वस्थ जीवन की अपनी बाधाओं में सुधार करते हैं
सौ साल पहले, कई लोगों को संक्रामक रोगों से मृत्यु मिली क्योंकि उनका कोई इलाज नहीं था। लेकिन आज, अधिकांश लोग रोके जाने योग्य परिस्थितियों से मर जाते हैं अगली बार जब आप दो दोस्तों के साथ हों, तो मान लें कि आप में से तीन में से दो हृदय रोग या कैंसर से मरने की संभावना है।
समस्या यह है, आप इस खतरे को नहीं देखते हैं कि आपके छोटे दैनिक निर्णय फिलहाल सामने आए हैं। तले हुए भोजन, चीनी और संसाधित मांस के उन सभी वर्षों के 60 साल की उम्र में दिल का दौरा पड़ने तक आपको अपना आहार बदलने की बहुत जरुरत है। उस समय, रोग पीछे हो जाना संभव है, लेकिन अधिक कठिन है।
आप आज कितने स्वस्थ हैं, आप अधिक ऊर्जा रखने के लिए विशिष्ट कार्य कर सकते हैं और अब तक जी रहे हैं। अपनी उम्र के बावजूद, आप इस पल में बेहतर विकल्प बना सकते हैं छोटे निर्णय-आप प्रत्येक दिन कैसे खाते हैं, आगे बढ़ते हैं और सोते हैं-आपके विचार से अधिक गिनती करते हैं जैसा कि मैंने व्यक्तिगत अनुभव से सीखा है, ये विकल्प आपके जीवन को आकार देते हैं।
16 साल की उम्र में, मैं दोस्तों के साथ बास्केटबॉल खेल रहा था जब मैंने अपनी दृष्टि में कुछ गलत देखा। मेरे दृश्य क्षेत्र के बीच में एक काला वृत्त था। मुझे लगता है कि यह दूर जाना होगा इसके बजाय, यह धीरे-धीरे खराब हो गया मैंने अंत में मेरी माँ को बताया, जो तुरंत मुझे एक आंख चिकित्सक के पास ले गया।
उस काले रंग की जगह मेरी बाईं आंख के पीछे एक बड़ा ट्यूमर निकला। डॉक्टर ने कहा कि इससे अंधापन हो सकता है। जैसे कि यह पर्याप्त नहीं था, मुझे अन्य चिकित्सा समस्याओं से इनकार करने के लिए रक्त परीक्षण प्राप्त करना आवश्यक था। कुछ हफ्ते बाद, मेरी माँ और मैं परिणामों के लिए डॉक्टर के कार्यालय में वापस चले गए।
चिकित्सक ने हमें बताया कि मुझे एक दुर्लभ आनुवंशिक विकार था जिसे वोन हिप्पल-लिंडु (वीएचएल) कहा जाता है। जबकि वीएचएल आमतौर पर परिवारों में चलाता है, मेरी स्थिति एक नया उत्परिवर्तन था जो हर 4,400,000 लोगों में से सिर्फ एक को प्रभावित करता है। यह उत्परिवर्तन अनिवार्य रूप से एक शक्तिशाली ट्यूमर दबाने वाले जीन को बंद कर देता है और पूरे शरीर में कैंसर की बढ़ोतरी को बढ़ाता है।
मैं अभी भी एक बड़े लकड़ी के डेस्क के एक तरफ बैठे हुए याद दिलाता हूं क्योंकि मेरे डॉक्टर ने यह समझाया कि यह मेरे जीवन के बाकी हिस्सों के लिए कैंसर की तरह होगा। यह उन क्षणों में से एक था जब आपके पेट सिंक और वैकल्पिक मनोदशा के लिए आपके मन दौड़। मेरे चिकित्सक ने तब बताया कि मेरे गुर्दे, अधिवृक्क ग्रंथियों, अग्न्याशय, मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में कैंसर का विकास कैसे हुआ।
हालांकि मेरी दृष्टि खोने का विचार कठिन था, लेकिन इन लंबी अवधि के मुद्दों को और अधिक कठिन था। डॉक्टर के साथ बातचीत ने मुझे अपने जीवन के बारे में बहुत अधिक प्रश्नों के साथ कुश्ती करने के लिए मजबूर किया। अगर मुझे मेरी बीमारी के बारे में पता था तो क्या लोग मुझसे अलग तरीके से व्यवहार करेंगे? क्या कोई मौका था कि मैं शादी कर लूंगा और बच्चों को मिलेगा? शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, मुझे आश्चर्य है कि अगर किसी भी तरह से मैं एक लंबा और स्वस्थ जीवन जी सकता था।
डॉक्टरों ने सब कुछ करने की कोशिश की, मेरी आँखों को बचाने के लिए, ट्यूमर को लेजर से खाना पकाने के लिए ठंड से। लेकिन मेरी नजर में कभी नहीं लौटा था एक बार जब मैं इस हानि पर था, तो मैंने इस दुर्लभ बीमारी के अन्य व्यक्तित्वों के बारे में सब कुछ सीखने के लिए मेरा ध्यान बदल दिया।
मुझे जल्दी से एहसास हुआ कि जितना मैंने सीखा, उतना अधिक मैं अब तक रहने की अपनी बाधाओं को बढ़ाने के लिए कर सकता हूं। नई जानकारी के रूप में उभरा, मुझे पता चला कि मैं अपनी बीमारी से पहले वार्षिक एमआरआई, सीटी, और नेत्र परीक्षाओं के साथ रह सकता हूं। अगर डॉक्टर छोटे होने पर ट्यूमर को शुरुआती लगे, तो ट्यूमर को फैलाने और मुझे मारने की संभावना कम थी। सीखना कि एक बड़ी राहत थी यहां तक कि अगर उसे कुछ मुश्किल सर्जरी की आवश्यकता होती है, तो कुछ ऐसा था जो मैं लंबे समय तक रहने के लिए कर सकता था।
मेरे पास 20 साल के लिए वार्षिक परीक्षाएं और स्कैन हैं और वर्तमान में मेरे गुर्दे, अधिवृक्क ग्रंथियों, अग्न्याशय, रीढ़ और मस्तिष्क में छोटे ट्यूमर हैं। हर साल, मैं "घड़ी और प्रतीक्षा करें" यह पता लगाने के लिए कि इनमें से किसी भी ट्यूमर को सर्जरी की आवश्यकता के लिए काफी बड़ा है। ज्यादातर मामलों में, वे नहीं हैं
सक्रिय ट्यूमर के बढ़ने की प्रतीक्षा में तंत्रिका-व्रोकिंग लग सकता है। यह हो सकता है, अगर मैं आनुवंशिक स्थिति पर निर्भर हूं जो मेरे नियंत्रण से परे है इसके बजाय, मैं इन वार्षिक परीक्षाओं का उपयोग उस पर केंद्रित रहने के लिए करता हूं कि मैं अपने कैंसर के बढ़ने और फैलाने की बाधाओं को कम करने के लिए क्या कर सकता हूं।
हर साल जाने के बाद, मैं इसके बारे में और अधिक सीखता हूं कि मैं एक लंबा और स्वस्थ जीवन जीने की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए कैसे खा सकता / सकती हूं, और सो सकता हूं। फिर मैं जो भी बेहतर विकल्प बनाने के लिए सीखता हूँ मैं इस तरह कार्य करता हूं कि मेरा जीवन हर निर्णय पर निर्भर करता है। क्योंकि यह करता है
मेरी अगली पोस्ट्स में, मैं स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में वर्षों से जो कुछ सीखा है, मैं उनको साझा करूंगा। मेरे शोध और अनुभवों ने मुझे विश्वास करने के लिए प्रेरित किया है कि छोटे विकल्प सबसे अधिक महत्वपूर्ण हैं ये ये दैनिक निर्णय हैं जो हमारे दिनों, स्वास्थ्य और जीवन को आकार देते हैं।
ईट मूव स्लीप बुक से अनुकूलित किया गया: टॉम रथ (मिशन दिवस, 2013) द्वारा बिग परिवर्तनों के लिए कैसे छोटे विकल्प उठाए गए हैं
अतिरिक्त पढ़ना और संदर्भ:
